Оё шумо ягон бор дар бораи он фикр кардаед, ки дастҳо ва банди дастҳои мо чӣ қадар аҷиб кор мекунанд? Танҳо фикр кунед, ки аз нигоҳ доштани як пиёла чой дар субҳ то чоп кардан дар телефон, навиштани китоб ва бардоштани вазн, мо бо ин ду даст ҳазорҳо кор мекунем. Аммо мо дар бораи он ки чӣ қадар чизҳои мураккаб дар ин фазои хурд якҷоя кор мекунанд, чандон фикр намекунем, дуруст аст? Имрӯз, биёед дар бораи ин ҷаҳони аҷибе, ки дар дохили даст ва банди шумост, сӯҳбат кунем.
Дастҳо ва банди пойҳо чистанд? Онҳо чӣ кор мекунанд?
Ба таври оддӣ, даст ва банди шумо ду қисмати мураккабтарини бадани мо мебошанд. Онҳо ба мо кӯмак мекунанд, ки бо ҷаҳони беруна муошират кунем, чизҳоро ламс кунем, эҳсос кунем ва назорат кунем. Вақте ки мо дар бораи ламс фикр мекунем, дастҳо ба хотир меоянд.
Даст ва банди шумо якҷоя кор мекунанд, то қариб ҳама кореро, ки шумо дар давоми рӯз анҷом медиҳед, анҷом диҳанд. Дастгирии онҳо барои ҳар коре, ки шумо анҷом медиҳед, хоҳ он фишурда бошад, ламс кунад ё чизеро истифода барад, муҳим аст.
Инҳо дар куҷо ҷойгиранд?
Даст дар поёни дастатон, дар ҷое ҷойгир аст, ки қисми болоии он ба охир мерасад. Он мисли ҳалқае байни даст ва бозу аст. Ин буғум ба мо имкон медиҳад, ки дастамонро ба ҳар роҳе, ки мехоҳем, ҷойгир кунем.
Дасти шумо аз ҷое оғоз мешавад, ки банди дастатон ба охир мерасад. Он кафи даст, ангуштон ва ангушти калонро дар бар мегирад.
Сохтори онҳо чӣ гуна ташкил карда шудааст?
Сохтори даст ва банди даст тавре тарҳрезӣ шудааст, ки ба мо имкон медиҳад чизҳоро ба ҳар роҳе, ки мехоҳем, хам кунем, печонем ва дарк кунем.
Тасаввур кунед, ки шумо дар як аркада бозии кран бозӣ мекунед. Даст мисли чангол аст, ки ҷоизаҳоро мегирад. Даст мисли буғуми механикӣ аст, ки чанголро ба боло, поён ва аз паҳлӯ ба паҳлӯ ҳаракат медиҳад. Ҳамин тавр, даст ба мо имкон медиҳад, ки дастамонро ба ҳар самт ҳаракат диҳем ва кор кунем.
Қисмҳои асосии даст ва банди банди
Қисмҳои даст ва банди мо қабат-қабат, яке болои дигаре ҷойгир шудаанд. Ин аст он чизе, ки ба он шакли сеченака медиҳад ва ба он имкон медиҳад, ки дуруст ҳаракат кунад ва фаъолият кунад.
Даст ва банди даст асосан аз ин қисмҳо иборатанд:
- Устухонҳо: Скелети мустаҳкамро таъмин мекунанд.
- Мушакҳо: Ҳаракат ва қувватро таъмин мекунанд.
- Асабҳо: Назорати эҳсосот ва мушакҳо.
- Тендонҳо: Мушакҳоро бо устухонҳо пайваст мекунанд.
- Пайвандҳо: Устухонҳоро ба ҳам пайваст мекунанд ва буғумҳоро устувор мегардонанд.
- Рагҳои хун: рагҳоро бо хун таъмин мекунанд.
- Рагҳои лимфавӣ: қисми системаи лимфавӣ.
Акнун биёед ба ҳар яки инҳо каме муфассалтар назар андозем.
Устухонҳои даст ва банди даст
Устухонҳо асоси сохтории даст ва банди дастро ташкил медиҳанд. Яъне, онҳо ҳамчун лангарҳое амал мекунанд, ки ба онҳо шакл медиҳанд ва қисмҳои дигарро мепайванданд.
Устухонҳо дар даст
Дар дастатон 19 устухон ҳаст. Онҳо мувофиқи макони ҷойгиршавӣ ва вазифаҳои худ гурӯҳбандӣ шудаанд.
| Гурӯҳи устухонҳо | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Метакарпалҳо | Инҳо устухонҳое ҳастанд, ки ба дасти шумо шакл медиҳанд. Инҳо устухонҳои даруни дасти шумо ҳастанд. |
| Фалангҳо | Устухонҳои алоҳидае, ки буғумҳои ангуштон ва ангушти калонро ташкил медиҳанд, чунин номида мешаванд: |
| Сесамоидҳо | Инҳо устухонҳои хурде мебошанд, ки дар дохили пайвандҳо ҷойгир шудаанд. Онҳо ба онҳо имкон медиҳанд, ки ҳамвор ҳаракат кунанд. |
Устухонҳо дар банди даст
Дасти шумо буғуми мураккабест, ки аз ҳашт устухони хурди дар ду қатор ҷойгиршуда иборат аст. Инҳоро устухонҳои карпал низ меноманд.
| Қатор | Номҳои устухон |
|---|---|
| Қатори проксималӣ | Скафоид, Лунат, Трикетрум, Пизиформ |
| Қатори дурдаст | Трапеция, Трапеция, Капитат, Хамат |
Нақби карпал: Дар банди дастатон байни чор устухон фосилае мавҷуд аст, ки онро мушаки устухонӣ, устухони ҳаматӣ, скафоидӣ ва трапеция меноманд. Дар асл, ин як нақб аст. Дар дохили ин нақб 9 пайванд, 4 пайванд ва як асаби асосӣ ба қисми боқимондаи дастатон мераванд. Ин ба кабелҳое монанд аст, ки дар зери замин барои таъмини интернет ва телевизиони кабелӣ ба хонаҳои мо гузошта шудаанд.
Мушакҳои даст ва банди каҷ
Мушакҳо бофтаҳои нарм мебошанд, ки аз нахҳои эластикӣ иборатанд. Мушакҳои дохили даст (мушакҳои дохилӣ) ва мушакҳои беруни даст, яъне бозу (мушакҳои беруна), якҷоя кор мекунанд, то ба даст қувват ва қобилияти иҷрои ҳаракатҳои нозук диҳанд.
Кӯфтаҳои гӯштӣ дар даст
Шумо дар як даст 34 мушак доред. Онҳо ба якчанд гурӯҳҳои асосӣ тақсим мешаванд.
| Гурӯҳи мушакҳо | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Мушакҳои тиранӣ | Инҳо мушакҳое ҳастанд, ки ангушти калонро идора мекунанд. Шумо метавонед онҳоро ҳис кунед, агар ба қисмати варамкардаи пояи ангушти калонатон ламс кунед. |
| Мушакҳои гипотенарӣ | Инҳо дар канори берунии кафи даст, дар тарафи гулобӣ ҷойгиранд. Онҳо минтақаи муқобили ангушти калонро идора мекунанд. |
| Мушакҳои байниоссей | Ин мушакҳо дар байни устухонҳои метакарпалии даст ҷойгиранд. Ин мушакҳо барои ҳаракат додани ангуштон аз як тараф ба тарафи дигар кӯмак мекунанд. |
| Мушакҳои люмбрикалӣ | Ин мушакҳо дар пояи чор ангушт, ба истиснои ангушти калон, ҷойгиранд. Онҳо ба хам кардани ангуштон мусоидат мекунанд. |
Ҳаракатҳои якҷояи ин мушакҳо боиси ду намуди асосии чанг мешаванд:
- Дастаки қавӣ: Ин ҷоест, ки қувват дар дастатон аз он сарчашма мегирад. Дар бораи чизҳое ба монанди бардоштани қуттии вазнин ё кушодани сарпӯши шишаи маҳкам пӯшида фикр кунед.
- Дастгирии дақиқ: Истифодаи даст ва ангуштон барои гирифтан ва ҳаракат додани ашёи хурд. Мисолҳо гирифтани қалам аз болои миз ё кушодани дар бо калидро дар бар мегиранд.
Дарди банд дар банди даст
Дар банди даст низ мушакҳое мавҷуданд, ки якчанд ҳаракатҳои асосиро иҷро мекунанд.
- Флексия: Мушакҳое, ки ба хам кардани банди даст ба самти кафи даст мусоидат мекунанд.
- Тамдид: Мушакҳое, ки ба боло кашидани даст мусоидат мекунанд, гӯё ба касе ишора медиҳанд, ки "ист" кунад.
- Аддуксия (хам шудан ба дарун): Мушакҳое, ки ба хам шудани банди даст ба сӯи маркази бадан мусоидат мекунанд.
- Дуздидан: Мушакҳое, ки ба хам кардани банди даст аз маркази бадан ба берун мусоидат мекунанд.
Асабҳои даст ва банди даст
Асабҳо мушакҳои шуморо идора мекунанд. Онҳо инчунин ба шумо кӯмак мекунанд, ки эҳсосоти гуногунро эҳсос кунед ва ин маълумотро ба мағзи саратон интиқол диҳед.
- Тамос
- Ҳарорат
- Дард
- Фишор
Се асаби асосӣ мавҷуданд, ки ҳиссиёти даст ва банди дастро таъмин мекунанд.
- Асабҳои радиалӣ
- асаби миёна
- асаби улнар
Шабакаи асабҳои хурд, ки аз ин се асаби асосӣ ҷудо мешаванд, дар тамоми даст ва банди даст паҳн мешаванд.
Пайвандҳо ва бандҳо
Ҳарду намуди бофтаи пайвандкунанда мебошанд, аммо байни ин ду фарқият вуҷуд дорад.
Пайвандҳо
Пайвандҳо ба ресмонҳои қавӣ ва чандир монанданд, ки мушакҳои шуморо бо устухонҳои шумо мепайванданд . Дар даст ва банди даст ду намуди пайванд мавҷуд аст:
- Пайвандҳои васеъкунанда: Пайвандҳое, ки ба дароз кардани ангуштҳо, даст ва банди даст мусоидат мекунанд.
- Пайвандҳои флексор: Пайвандҳое, ки ба хам кардани ангуштон, даст ва банди даст мусоидат мекунанд.
Пайвандҳо
Пайвандҳо ба ресмонҳо монанданд, дар ҳоле ки пайвандҳо ба бандҳои резинии ғафстар монанданд. Вазифаҳои асосии онҳо инҳоянд:
- Ба ҳаракати бемамониати буғумҳо мусоидат мекунад.
- Муҳофизати буғумҳо аз хамшавии аз ҳад зиёд.
- Нигоҳ доштани буғумҳо дар мавқеи дуруст.
Дар даст ва банди даст якчанд намуди пайвандҳо мавҷуданд. Масалан, "бандиҳои коллатералӣ" дар ҳарду тарафи ангуштон аз ҳаракати аз ҳад зиёди ангуштон аз ҳамдигар пешгирӣ мекунанд.
Рагҳои хун ва лимфа
Даст ва банди шумо аз ду рагҳои асосӣ хун мегиранд. Артерияи радиалӣ дар паҳлӯи ангушти калон ва артерияи улнар дар паҳлӯи ангушти хурди шумо мегузарад. Рагҳои хурди хун аз ин рагҳо шохабанд ва ангуштони шуморо хун медиҳанд.
Системаи лимфавӣ як шабакаи рагҳоест, ки плазмаи зиёдатиро дар бадани мо ҷамъ карда, онро ба хун бармегардонад. Каналҳои хурди лимфавӣ дар дастҳо ба ин вазифа мусоидат мекунанд.
Бемориҳои маъмулии даст ва банди даст
Сабабҳои эҳтимолии дарди даст ё банди даст зиёданд. Дар ин ҷо баъзе аз маъмултарин ҳолатҳо оварда шудаанд:
- Синдроми нақби карпал
- Артрити даст ё банди даст - масалан, артрити ревматоидӣ, остеоартрит.
- Тендинит - илтиҳоби пайвандҳо.
- Ангушти триггер ё ангушти калони триггер - Садои черт ё "тик"-е, ки ҳангоми хам шудани ангушт ба вуҷуд меояд.
- Контрактураи Дюпюйтрен - ғафсшавии бофтаи зери пӯсти кафи даст, ки боиси печида шудани ангуштон ба дарун мегардад.
Чӣ тавр дастҳо ва банди худро солим нигоҳ доштан мумкин аст?
Роҳи беҳтарини нигоҳ доштани саломатии дастҳо ва банди даст ин худдорӣ аз фишори аз ҳад зиёди онҳо мебошад. Ҳар гуна фаъолият ё коре, ки такрори як ҳаракатро дар бар мегирад, метавонад боиси осеби такрории кашишхӯрӣ гардад.
Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё дигар корҳои ҷисмонӣ бояд аз инҳо эҳтиёт кард:
- Таҷҳизоти бехатарии дурустро пӯшед.
- Агар шумо ҳангоми ё баъд аз фаъолият дард ҳис кунед, "аз он лаззат набаред".
- Ба бадани худ вақт диҳед, ки пас аз фаъолияти шадид истироҳат кунад ва барқарор шавад.
- Пеш аз машқ ё варзиш хуб гарм шавед .
- Пас аз фаъолият хуб хунук шавед ва дароз кашед .
- Аз дароз кардан ё хам кардани дастҳо ва банди дастҳоятон худдорӣ кунед.
Дастҳо ва банди шумо яке аз мураккабтарин ва арзишмандтарин узвҳои бадани шумо мебошанд. Онҳо қариб барои ҳар як ҷанбаи ҳаёти ҳаррӯзаи мо муҳиманд.
Дард дар даст ё банди даст хеле маъмул аст. Аммо онҲеҷ гоҳ онро нодида нагиред. Агар шумо дарди нав пайдо кунед ё агар дарди шумо бо мурури замон шадидтар шавад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Бо ин роҳ, шумо метавонед роҳи ҳалли мушкилоти хурдро пеш аз он ки он ба мушкилоти калон табдил ёбад, пайдо кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Даст ва банди шумо як системаи хеле мураккаб мебошанд, ки аз устухонҳо, мушакҳо, асабҳо, пайвандҳо ва пайвандҳо иборатанд.
- Мисли ҳар як вазифаи ҳаррӯза, фаъолияти солимии онҳо муҳим аст.
- Такрор кардани як ҳаракат метавонад ба дастҳо ва банди шумо зарар расонад, аз ин рӯ истироҳат муҳим аст.
- Ҳеҷ гоҳ дард, карахтӣ ё заъфи даст ё банди худро нодида нагиред.
- Агар шумо чунин нишонаҳоро мушоҳида кунед, фавран барои гирифтани маслиҳати дуруст ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед