Оё шумо ҳангоми дидани зинапояҳо ё баромадан аз кӯҳҳо низ метарсед? (Батмофобия) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем?

Оё баъзан ҳангоми дидани зинапоя, теппа ё нишебии калон эҳсоси тарс ва тарс мекунед? Оё чунин эҳсос мешавад, ки нафаскашӣ душворӣ мекашед ё синаатон сахт мезанад? Шояд шумо беморие бо номи "Батмофобия" дошта бошед. Биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

Батмофобия чист?

Ба таври оддӣ, Батмофобия тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз зинапояҳо, кӯҳҳо ё нишебиҳо аст. "Батмо" дар забони юнонӣ маънои "қадам"-ро дорад. "Фобос" маънои "тарс"-ро дорад. Пас, ин ном ҳангоми якҷоя шудани ин ду пайдо мешавад.

Шумо дар ҳақиқат аз чӣ метарсед?

Акнун биёед бубинем, ки шахси гирифтори Батмофобия аз чӣ метарсад.

• Ман ҳис мекунам, ки аз зинапоя ё нишебии баланд афтида, сахт маҷрӯҳ мешавам ва ҳатто мемирам .
• Ман аз лағжидан, лағжидан, афтидан ва ҷароҳат бардоштан ҳангоми боло ё поён рафтан метарсам.
• Баъзе зинапояҳо байни онҳо фосила доранд. Метарсам , ки аз он фосилаҳо лағжида меафтам .
• Тарси бузурге вуҷуд дорад, ки ҳангоми баромадан аз зинапоя ё нишебӣ сактаи қалб, сактаи астма ё нафастангӣ мекашед .
• Ба ҳамин монанд, ман аз фаромадан аз зинапояҳои танг, нишеб, лағжанда ё фарсуда хеле метарсам.

Фобия чист?

Хуб, пас "фобия" чист? Фобия дар асл тарси аз ҳад зиёд ва беназорат аз чизе аст, ки одатан ба мо зарар намерасонад . Мо инро "ихтилоли изтироб" мешуморем. Батмофобия "ихтилоли мушаххаси фобикӣ" аст, ки тарс аз вазъияти мушаххас, ба монанди зинапоя ё нишебӣ, дар бар мегирад.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани дақиқи он ки чанд нафар фобияҳои мушаххасе ба монанди ваннафобия доранд, душвор аст. Бисёриҳо тарсҳои худро дар худ нигоҳ медоранд ё ҳатто намедонанд, ки онҳоро доранд. Аммо он чизе ки мо медонем, ин аст, ки тақрибан аз ҳар 10 калонсол дар Иёлоти Муттаҳида 1 нафар ва аз ҳар 5 нафар 1 нафар дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ фобияи мушаххасро аз сар мегузаронанд.

Фарқи байни Батмофобия ва Климакофобия чист?

Акнун як чизи дигар ҳаст, фарқи байни Батмофобия ва Климакофобия чист?

Шахсе, ки батмофобия дорад, метавонад ҳангоми дидани зинапоя ё нишебӣ тарс ва изтиробро эҳсос кунад. Ин тарс ҳатто ҳангоми боло рафтан ё поён рафтан аз зинапоя метавонад идома ёбад.

Аммо, климакофобия тарс аз баромадан ба кӯҳ аст.Ин вақте аст, ки шумо танҳо ҳангоми баромадан аз зинапоя ё чизе монанди ин тарс ва нороҳатиро эҳсос мекунед. Баъзан шахсе, ки батмофобия дорад, метавонад климакофобия низ дошта бошад ва баръакс. Яъне, ҳардуро доштан мумкин аст.

Кӣ барои ин ҳолат бештар дар хатар аст?

Ихтилоли мушаххаси фобӣ ба монанди инҳо метавонанд дар ҳар синну сол ва дар ҳар ҷинс пайдо шаванд. Аммо, баъзе омилҳо метавонанд хатари пайдоиши бемориро ба монанди ваннафобия афзоиш диҳанд.

• Зан будан . (Ин чизест, ки тавассути таҳқиқот пайдо шудааст, сабабҳои он то ҳол таҳқиқ мешаванд.)
• Доштани таърихи оилавии баммофобия, фобияи дигар ё ихтилоли изтироб . (Инҳо баъзан метавонанд дар оилаҳо низ рух диҳанд.)
• Доштани мутатсияи ген, ки хатари пайдоиши ихтилоли изтиробро зиёд мекунад .

Кадом фобияҳои дигар метавонанд бо Батмофобия алоқаманд бошанд?

Илова бар климакофобия, шахсе, ки аз зинапоя метарсад, метавонад фобияҳои дигар низ дошта бошад, ба монанди:

• Акрофобия: Тарс аз баландии баландӣ.
• Барофобия: Тарс аз қувваи ҷозиба. (Ин метавонад каме аҷиб садо диҳад, аммо чунин тарсҳо вуҷуд доранд.)
• Базифобия: Тарс аз афтидан.
• Иллингофобия: Тарс аз чарх задани сар ё чарх задани сар ҳангоми нигоҳ кардан ба зинапоя ё нишебӣ.
• Танатофобия: Тарс аз марг. (Бо ин тарс аз афтидан аз зинапоя алоқаманд аст.)

Чаро ман аз зинапояҳо ва нишебҳо ин қадар метарсам?

Чаро мо аз зинапояҳо ва нишебҳо ин қадар метарсем? Аксар вақт, сабаби ин таҷрибаи осебдидаи қаблӣ аст. Дар ин бора чунин фикр кунед,

• Агар шумо ягон бор аз зинапоя ё нишебӣ афтида, ҷароҳати вазнин бардошта бошед .
• Агар шумо каси дигареро дида бошед, ки аз зинапоя ё нишебӣ афтида маҷрӯҳ шудааст ё ҳатто шояд бимирад .
• Ё, агар шумо дар телевизион ё ҷое барномаеро дар бораи афтидан аз зинапоя/нишебӣ ва маҷрӯҳ шудан ё марги касе дида бошед .

Чунин чизҳо метавонанд боиси осеби зиёди равонӣ шаванд, ки баъдтар метавонад ҳамчун тарс аз зинапоя/нишебӣ зоҳир шавад.

Аломатҳои Батмофобия кадомҳоянд?

Аксар вақт, шахсе, ки батмофобия дорад, медонад, ки тарси ӯ аз зинапоя муқаррарӣ нест, каме аз ҳад зиёд аст. Аммо, онҳо ҳангоми дидани зинапоя ё нишебӣ эҳсосоти худро идора карда наметавонанд.

Аломатҳои Батмофобия метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Баданам хунук мешавад .
• Чарх задани сар ва бемадорӣ.
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз) .
• Суръати дил , ки маънои эҳсоси сахт задани синаатонро дорад.
• Дилбењузурӣ , эҳсоси қайкунӣ.
• Душвории нафаскашӣ (нафаскашӣ) .
• Ларзиш ё ларзиш .
• Норасоии меъда ё ҳазми нодуруст (диспепсия) .

Батмофобия чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Дар дастури ташхисии Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико, DSM-5, тарс аз зинапоя ё нишебӣ ҳамчун фобияи алоҳида номбар нашудааст. Аммо, агар шумо нишонаҳои зеринро дошта бошед, духтур метавонад ба хулосае ояд, ки шумо "ихтилоли мушаххаси фобия" доред:

• Агар нишонаҳо ҳангоми дидан ё фикр кардан дар бораи зинапоя ё нишебӣ, ё вақте ки шумо бояд аз зинапоя боло/поён равед, пайдо шаванд .
• Агар ин тарс аз зинапояҳо ва нишебҳо ҳадди аққал шаш моҳ давом кунад .
• Агар шумо барои пешгирӣ аз зинапояҳо ва нишебҳо дар рафтор ва реҷаи ҳаррӯзаи худ тағйироти назаррас ворид карда бошед , масалан, агар шумо маҷбур бошед, ки ба ҷое равед, ки зинапоя дорад, шумо аз ин сафар худдорӣ мекунед ё ба ҷое меравед, ки зинапоя нест.
• Агар сифати зиндагии шумо аз сабаби нишонаҳои ин фобия паст шуда бошад .

Оё барои ин тарс табобате вуҷуд дорад?

Бале, албатта ҳамин тавр аст! Мутахассиси солимии равонӣ, ба монанди равонпизишк ё равоншинос, метавонад ба шумо дар рафъи тарси зинапоя ва нишебӣ кумак кунад. Имконоти табобат инҳоянд:

Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)

Ин як навъи "суҳбат терапия" ё "психотерапия" аст. Он омӯхтани сабаби аз зинапоя метарсӣ ва сабабҳои онро дар бар мегирад. Тавассути CBT, шумо усулҳои заруриро барои тағир додани ин муносибатҳо ва аксуламалҳои манфӣ дар зеҳни худ меомӯзед. Ба таври оддӣ, шумо тарзи фикрронӣ ва тарзи мубориза бо тарси худро тағйир медиҳед.

Терапияи экспозиция

Барои одамоне, ки фобияҳои хеле мушаххас доранд, ин намуди психотерапия бо номи "терапияи экспозиция" хеле муассир аст. Дар ин ҳолат, терапевти шумо тадриҷан, оҳиста-оҳиста, шуморо бо тасвирҳо ва вазъиятҳое, ки шумо аз онҳо метарсед, ошно мекунад . Аввал онҳо метавонанд ба шумо тасвири зинапоя, сипас видео нишон диҳанд ва сипас шуморо ба зинапояи хурд мебаранд. Бо гузашти вақт, шумо нисбат ба он чизе, ки метарсед, камтар ҳассос мешавед. Ин раванд "десенситизатсия" номида мешавад. Ба ибораи дигар, шумо тадриҷан бо тарс рӯ ба рӯ мешавед ва ба он одат мекунед.

Гипнотерапия

Баъзан терапевти шумо метавонад гипнотерапияро дар баробари психотерапия истифода барад. Гипнотерапия шуморо ба ҳолати транс ё ҳолати хоби амиқ монанд ба хоб ва кӯмак ба шумо дар дастрасӣ ба хотираҳо, андешаҳо ва эҳсосоти марбут ба тарси худ дар бар мегирад. Ин метавонад ба шумо дар ошкор кардани сабабҳои аслии тарси шумо кӯмак кунад.

Доруҳо

Баъзе одамон метавонанд доруҳои зидди изтироб ё антидепрессантҳоро ҳангоми табобат муфид шуморанд. Ин доруҳо метавонанд дар муддати кӯтоҳ, вақте ки шумо дар мубориза бо стресс душворӣ мекашед, кӯмак расонанд. Аммо, пас аз анҷоми табобат, ба шумо одатан ба дору ниёз нест. Ин доруҳоро танҳо таҳти назорати духтур истеъмол кардан лозим аст.

Мушкилоти эҳтимолии Батмофобия кадомҳоянд?

Ин тарси шадид аз зинапояҳо ва нишебҳо метавонад шуморо водор созад, ки дар хона бимонед ё танҳо дар ҷойҳое бимонед, ки аз зинапояҳо/нишебҳо холӣ ҳастанд ва шумо худро дар амният ҳис мекунед. Вақте ки шумо аз баромадан ба ҷойҳои серодам худдорӣ мекунед, шумо инчунин метавонед як ҳолатеро бо номи "агорафобия" пайдо кунед, ки тарс аз фазоҳои кушод ва ҷойҳои серодам аст.

Илова бар ин, ихтилоли фобикӣ хатари шуморо ба монанди чизҳои зерин зиёд мекунад:

• Депрессия, танҳоии иҷтимоӣ ва фикрҳои худкушӣ .
• Ҳамлаҳои ваҳм ва ихтилоли ваҳм .
• Бемории истеъмоли маводи мухаддир . Зеро баъзе одамон метавонанд барои раҳоӣ аз ин тарс ба маводи мухаддир рӯ оваранд.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Шумо бояд дар ҳолатҳои зерин бешубҳа ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо ҳамлаҳои ваҳм дошта бошед .
• Агар шумо изтироби доимиро аз сар гузаронед, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо ё хоби шумо халал мерасонад .
• Агар шумо нишонаҳои депрессияро нишон диҳед ё бо истеъмоли моддаҳо мушкилот дошта бошед .

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:

• Чӣ боиси пайдоиши ин ҳолати Батмофобия дар ман мегардад?
• Кадом усули табобат барои ман беҳтар аст?
• Оё ман бояд терапияи экспозицияро санҷам?
• Ман ба муддати тӯлонӣ ба терапия ниёз дорам?
• Оё ман метавонам аз доруворӣ кӯмак гирам?
• Оё ман бояд дар бораи нишонаҳои мушкилот нигарон бошам?

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Зинапояҳо ва нишебӣ чизҳое ҳастанд, ки мо дар ҳама ҷо мебинем. Дар хонаҳо, мағозаҳо, автобусҳо, қатораҳо, мактабҳо, офисҳо, онҳо дар ҳама ҷо ҳастанд. Аз ин рӯ, зиндагӣ бо канорагирӣ аз зинапояҳо ё нишебӣ комилан амалӣ нест.

Ин тарс аз зинапояҳо ва нишебҳо метавонад қобилияти шуморо барои боздид аз ҷойҳои нав ва баромадан ба ҷаҳон ва анҷом додани кор маҳдуд кунад.

Агар шумо дар пешгирӣ аз зинапояҳо ё нишебҳо душворӣ кашед, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед . Бисёре аз одамоне, ки фобияҳои мушаххас доранд, ба монанди ваннафобия, тарсҳои худро тавассути психотерапия, ба монанди терапияи маърифатии рафторӣ (CBT) ва терапияи экспозитсионӣ, бартараф мекунанд. Пас, дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед ва кӯмак дастрас аст.

Батмофобия , тарс аз зинапоя, тарс аз нишебӣ, фобия, изтироб, солимии равонӣ, табобат