Агар шумо ҳомиладор бошед, шумо бояд калимаҳои "Роҳпаймоии бистарӣ"-ро шунида бошед. Шояд духтуратон ба шумо маслиҳат дода бошад, ки "каме истироҳат кунед, худро аз ҳад зиёд машқ накунед". Ин маслиҳат аксар вақт дода мешавад, хусусан агар ягон мушкилӣ вуҷуд дошта бошад. Аммо ин истироҳати бистарӣ чист? Оё он воқеан барои мо ва кӯдаки дар батн буда муфид аст? Биёед имрӯз дар ин бора каме амиқтар ва соддатар сӯҳбат кунем.
Чаро табибон "истироҳати бистарӣ"-ро таъин мекунанд?
Духтурон одатан барои баъзе мушкилот дар давраи ҳомиладорӣ истироҳати бистарӣ тавсия медиҳанд. Масалан:
- Агар дар рушди кӯдак мушкилот вуҷуд дошта бошад
- Агар шумо фишори баланди хун ё преэклампсия дошта бошед
- Агар шумо аз маҳбал хунравӣ аз сабаби пешравии пласента ё ҷудошавии пласента дошта бошед
- Агар хатари таваллуди бармаҳал вуҷуд дошта бошад
- Агар шумо норасоии гарданаки бачадон дошта бошед
- Агар хатари бачапартоӣ вуҷуд дошта бошад
Дар чунин ҳолатҳо, табибон умедворанд, ки бо истироҳат шумо метавонед хатари ин мушкилот ва таваллуди бармаҳалро кам кунед. Дар асл, омор нишон медиҳад, ки танҳо ба як зани панҷуми ҳомиладор тавсия дода мешавад, ки бо ин роҳ истироҳат кунанд.
Аммо, тааҷҷубовар аст, ки бисёр таҳқиқоти тиббии ахир ягон далели қатъӣ наёфтаанд , ки истироҳати бистарӣ барои ҳеҷ яке аз ин ҳолатҳо муфид аст. Яъне, исбот нашудааст, ки истироҳати бистарӣ хатари мушкилот ё таваллуди бармаҳалро коҳиш медиҳад.
Хатарҳои воқеии "истироҳати бистарӣ" кадомҳоянд?
Бисёре аз табибон медонанд, ки далелҳои зиёде барои нишон додани фоиданокии истироҳати бистарӣ вуҷуд надоранд. Аммо онҳо фикр мекунанд, ки "Он зарар надорад, пас биёед онро санҷем." Мутаассифона, таҳқиқот нишон доданд, ки истироҳати бистарӣ он қадар безарар нест ва дар асл метавонад хатарҳои воқеиро ба бор орад .
Баъзе аз ин хатарҳо инҳоянд:
- Лахташавии хун : Муддати тӯлонӣ дар як ҳолат мондан хатари пайдоиши лахтаҳои хунро дар пойҳо зиёд мекунад.
- Мушкилоти равонӣ: Дар бистар мондан ҳамеша метавонад боиси депрессия ва изтироб гардад.
- Фишор ба оила:Агар шумо маҷбур бошед, ки ҳамаи корҳои хонаро барои дигар аъзоёни оила анҷом диҳед, ин метавонад боиси стресс дар оила гардад.
- Мушкилоти иқтисодӣ : Хусусан агар шумо кор кунед, надоштани имкони ба кор рафтан метавонад боиси мушкилоти ҷиддии молиявӣ гардад.
- Вазни ками таваллуд: Тааҷҷубовар аст, ки баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки истироҳати тӯлонии бистарӣ дар модар низ метавонад боиси вазни ками таваллуд дар кӯдак гардад.
- Таъхир дар барқароршавӣ пас аз таваллуд: Вақте ки бадан заифтар мешавад, вақти барқароршавӣ пас аз таваллуди кӯдак зиёд мешавад.
- Заиф шудани устухонҳо ва мушакҳо: Вақте ки шумо ғайрифаъол ҳастед, қувваи мушакҳо ва устухонҳои бадан коҳиш меёбад.
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ҳар қадар истироҳати бистарӣ сахттар бошад, яъне ҳар қадар камтар ба шумо иҷозат дода шавад, ин таъсири манфӣ метавонад шадидтар бошад.
Агар духтур "истироҳати бистарӣ"-ро таъин кунад, чӣ бояд кард?
Ин муҳимтарин чиз аст. Аз зери шубҳа гузоштани маслиҳати духтуратон натарсед . Духтури хуб ҳамеша сабабҳои маслиҳатҳоеро, ки медиҳад, шарҳ медиҳад. Гирифтани ҷавобҳои возеҳ барои шумо хеле муҳим аст.
Аз духтуратон саволҳоеро пурсед, ки дар ҷадвали зер оварда шудаанд.
| Саволе барои пурсидан | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Чаро шумо барои ман истироҳати бистарӣ тавсия медиҳед? Ҳолати мушаххаси ман чист? | Донистани сабаби дақиқ ба шумо дар қабули қарор кӯмак мекунад. |
| Шумо бо "истироҳати бистарӣ" чиро дар назар доред? (Тамоми рӯз дар бистар бимонед? Оё барои рафтан ба ҳоҷатхона аз хоб хестан ҷоиз аст?) | Сатҳҳои гуногуни «истироҳати бистарӣ» мавҷуданд, аз ин рӯ фаҳмед, ки кадом қоидаҳо барои шумо татбиқ мешаванд. |
| Оё ин воқеан зарур аст? Оё имконоти беҳтаре вуҷуд надоранд? | Барои фаҳмидани он, ки оё дигар табобатҳо ё усулҳои идоракунӣ мавҷуданд. |
| Манфиатҳои мушаххаси ман ва кӯдакам кадомҳоянд? Оё ин манфиатҳо аз хатарҳо зиёдтаранд? | Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҷиҳатҳои мусбат ва манфии худро арзёбӣ кунед. |
| Таҳқиқоти тиббӣ дар ин бора чӣ мегӯянд? | Барои тасдиқи он, ки оё далелҳо мавҷуданд, ки истироҳати бистарӣ барои ҳолати шумо самаранок аст ё не. |
Агар пас аз пурсидани ин саволҳо шумо то ҳол шубҳа дошта бошед, аз пурсидани андешаи дуюм аз мутахассиси дигар натарсед.
Агар шумо маҷбур шавед, ки дар бистар истироҳат кунед, чӣ гуна вақтро мегузаронед?
Агар шумо ва духтуратон дар ин бора муҳокима карда бошед ва қарор дода бошед, ки истироҳати бистарӣ кори дуруст аст, шумо бояд кӯшиш кунед, ки ин вақтро то ҳадди имкон бароҳат ва аз ҷиҳати равонӣ қавӣ гузаронед.
Рӯзи худро ба нақша гиред.
Тамоми рӯз як шахс будан хеле дилгиркунанда аст. Барои рӯз ҷадвали кӯтоҳе тартиб диҳед. Субҳ аз хоб бедор шавед, рӯй мешӯед, либосҳоятонро иваз кунед. Барои хондани китоб, тамошои филм ё занг задан ба дӯстатон вақт ҷудо кунед.
Мувофиқи дастури духтур машқ кунед.
Аз духтуратон дар бораи машқҳои оддӣ, ки ҳангоми нишастан дар бистар иҷро карда метавонед, пурсед. Ҳаракат додани пойҳоятон метавонад ба коҳиш додани хатари лахташавии хун ва нигоҳ доштани қувваи мушакҳо мусоидат кунад.
Аз пурсидани кӯмак натарсед.
Имрӯзҳо танҳо пардохти хароҷоти чизҳо душвор аст. Аз шавҳар, оила ва дӯстонатон кӯмак пурсед. Агар касе аз шумо пурсад, ки "Ба шумо чӣ лозим аст?", кӯмаки мушаххас пурсед, ба монанди "Ба ман хӯрокворӣ биёред" ё "Кӯдаки дигарро аз мактаб гиред".
Хуб бихӯред ва бинӯшед.
Ғизоҳои серғизо ва нахдор (мева, сабзавот) истеъмол кунед. Оби фаровон нӯшед. Ин метавонад ба коҳиш додани мушкилот ба монанди қабзият мусоидат кунад.
Чизи наверо омӯзед.
Аз ин фурсат истифода баред. Ба омӯзиши забони нав шурӯъ кунед, дар курси онлайн иштирок кунед, дар YouTube расмкашӣ карданро ёд гиред ё бофтанро ёд гиред.
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед!
Ҳангоми истироҳати бистарӣ, шумо бояд ба ин аломатҳои огоҳкунанда хеле эҳтиёткор бошед. Агар шумо ягонтои инҳоро дошта бошед, фавран ба духтур хабар диҳед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхонаи наздиктарин муроҷиат кунед.
| Хусусияте, ки бояд ба он диққат дод | Он чӣ маъно дошта метавонад |
|---|---|
| Агар раги пои шумо варам ва дард ҳис кунад. | Дар по аз сабаби дар як ҷо нишастан лахтаи хун пайдо шудааст. |
| Агар шумо душвории нафаскашӣ ё дарди қафаси сина эҳсос кунед. | Лахташавии хун дар пой метавонад ҷудо шавад ва дар шушҳо ҷой гирад (эмболияи шуш). Ин як ҳолати фавқулоддаи хеле ҷиддӣ аст. |
| Дарди шикам (кашишхӯрӣ), ихроҷи мањбал ё дигар нишонаҳои зоиш. | Оғози меҳнат пеш аз мӯҳлати муайяншуда. |
| Агар фишори хуни шумо аз сатҳи бехатаре, ки духтур муқаррар кардааст, баландтар бошад. | Бадтар шудани преэклампсия. |
| Агар ҳаракатҳои кӯдак нисбат ба муқаррарӣ хеле камтар бошанд. | Аломати он, ки кӯдак дар батни модар дар ҳолати нороҳатӣ қарор дорад. |
Паёми бурдан ба хона
- Ҳеҷ далели қавии тиббӣ вуҷуд надорад, ки истироҳати бистарӣ ҳангоми ҳомиладорӣ барои аксари мушкилот муфид бошад.
- Истироҳати бистарӣ метавонад хатарҳои воқеиро ба вуҷуд орад, ба монанди лахташавии хун, депрессия ва заъфи мушакҳо.
- Агар духтуратон истироҳати бистарӣ таъин кунад, дар бораи ҷиҳатҳои мусбат ва манфии он ба таври возеҳ сӯҳбат кунед ва аз пурсидани саволҳо натарсед.
- Ҳамеша ба нишонаҳои огоҳкунанда ба монанди варами пойҳо, дарди қафаси сина ё кам шудани ҳаракати кӯдак диққат диҳед. Дар ҳолати шубҳа, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед