Оё шумо низ зуд-зуд чашмак мезанед? (Чашмак мезанад) – Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Мижа задан як чизи хеле маъмулӣ аст, ки ҳамаи мо мекунем. Аммо шумо дар бораи ин мижа задан чӣ қадар медонед? Баъзан он метавонад каме нороҳаткунанда бошад. Пас, имрӯз мо дар бораи мижа задан ё бо ибораи содда "(мижа задан)" сӯҳбат хоҳем кард.

Чаро мо чашмонамонро пӯшонда нигоҳ мекунем? Бо ин чӣ мешавад?

Ин тавр фикр кунед, чашмак задан мисли як муҳофизати хурд барои чашмони мост. Ин чизест, ки дар бадани мо ба таври табиӣ рух медиҳад. Мисли нафаскашии мо, мо набояд дар бораи чашмак задан фикр кунем. Сабаби ин "системаи асаби вегетативӣ"-и бадани мост. Ин аст он чизе ки бисёре аз амалҳои беихтиёри моро идора мекунад.

Агар чашмак назанӣ, чӣ мешавад?

• Чашмони шумо хушк шудан мегиранд , худро хеле нороҳат ҳис мекунанд ва ҳатто метавонанд дард кунанд.
• Мумкин аст, ки намоёнӣ кам шавад.
• Хатари сироятёбии чашм хеле баланд аст.

Пас, ҳар дафъае, ки мо чашмак мезанем, ин аст он чизе ки рӯй медиҳад:

• Чашмро муҳофизат мекунад: Аз ворид шудани чизҳо ба монанди чанг ва ифлосӣ ба чашм пешгирӣ мекунад. Вақте ки чизе ногаҳон ба чашм мерасад, мо ба таври худкор чашмонамонро мепӯшем, дуруст аст? Ҳамин тавр аст.
• Чашмро намнок мекунад: Ашк (инчунин ихроҷи ашк номида мешавад) аз ғадудҳои ашк дар болои чашмони мо дар тамоми чашм паҳн мешавад. Ин чашмро намнок ва бароҳат нигоҳ медорад.
• Чашмро тоза мекунад: Ҳуҷайраҳои мурда, қатраҳои хушкшудаи ашк ва дигар партовҳои хурдро аз дохили чашм тоза мекунад.
• Чашмро ғизо медиҳад: Ин часпак инчунин ба чашмҳо кӯмак мекунад, ки оксиген ва маводи ғизоии заруриро гиранд.

Ба таври оддӣ, чашмакзанӣ як вазифаи хеле муҳим аст, ки мо онро барои нигоҳ доштани саломатии чашмонамон анҷом медиҳем.

Оё роҳҳои гуногуни истифодаи қатраҳои чашм вуҷуд доранд?

Бале, шумо эҳтимол ин тавр фикр намекардед, аммо се роҳи асосии чашмакзанӣ вуҷуд дорад:

1. Мижа задан худ аз худ: Ин навъи мижа заданест, ки мо аксар вақт мекунем ва он бе огоҳии мо рух медиҳад. Ин мисли нафаскашӣ аст.

2. Ихтиёран чашмак задан: Ин корест, ки мо ихтиёран мекунем . Агар хоҳед, шумо метавонед ҳоло чашмак занед, дуруст аст? Ҳамин тавр.

3. Мижа задан бо рефлекс: Ин вақте рух медиҳад, ки чизе ба чашмони мо хеле наздик мешавад. Тасаввур кунед, ки агар мо ногаҳон дар тӯфони чанг қарор гирем ё тӯби крикет аз рӯямон гузарад, мо чашмак мезанем ва чашмонамонро мепӯшем, дуруст аст? Инро рефлекси шохча меноманд. Дар асл, ин як роҳи табиии ҳифзи чашмони мост.

Мо дар як рӯз чанд маротиба чашмак мезанем?

Ба ҳисоби миёна, як калонсол дар як дақиқа аз 14 то 17 маротиба чашмак мезанад. Ин аз 840 то 1020 маротиба дар як соат аст! Тасаввур кунед, ки агар шумо дар як рӯз 8 соат хоб кунед, ҳангоми бедор будан аз 14 то 17 маротиба дар як дақиқа чашмак мезанед .Шумо метавонед дар як рӯз аз 13,440 то 16,320 маротиба чашмак занед.

Ин дар асл танҳо як нишондиҳандаи миёна аст. Баъзе одамон метавонанд камтар ва баъзеҳо бештар чашмак зананд. Муҳим он аст, ки агар миқдори чашмакзании шумо ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо халал нарасонад, пас дар ин бора хавотир шудан лозим нест.

Оё он хастагии чашмро ҳангоми нигоҳ кардан ба компютер ё телефон кам мекунад?

Бале, ин дуруст аст. Таҳқиқот нишон доданд, ки вақте мо ба экрани компютер ё телефон муддати тӯлонӣ менигарем, хеле камтар чашмак мезанем. Дар ҳоле ки мо одатан дар як дақиқа 14-17 маротиба чашмак мезанем, вақте ки мо ба экран менигарем, ин рақам метавонад то тақрибан 5 маротиба дар як дақиқа коҳиш ёбад.

Ин кам шудани тамос бо чашм метавонад боиси хастагии чашм, хушкии музмини чашм ва хастагии чашм гардад.

Агар шумо муддати тӯлонӣ дар назди компютер кор кунед, "қоидаи 20-20-20"-ро дар хотир доред. Яъне,

• Ҳар 20 дақиқа,
• Ба чизе нигоҳ кунед, ки ҳадди аққал 20 фут дуртар аст,
• Ҳадди ақал 20 сония тамошо кунед.

Агар шумо ин одатро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ илова кунед, он ба коҳиш додани хастагии чашм, хастагӣ ва хушкӣ кӯмаки калон мерасонад.

Кадом мушкилоти саломатӣ бо кашиши чашм алоқаманданд?

Якчанд шартҳои асосӣ мавҷуданд, ки одатан бо кашиши чашм алоқаманданд:

• Мижа задан аз ҳад зиёд
• Каҷравии беихтиёри пилкҳо (Блефароспазм)
• Дарди чашм ҳангоми молидани чашм

Биёед ба ҳар яки инҳо каме муфассалтар назар андозем.

Чаро баъзе одамон аз ҳад зиёд чашмак мезананд? (Аз ҳад зиёд чашмак мезананд)

Миқдори дақиқе вуҷуд надорад, ки "аз ҳад зиёд" бошад. Аммо агар он ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо ва сифати зиндагии шумо халал расонад, ин маънои "аз ҳад зиёд" аст.

Сабабҳои он ки чаро калонсолон аксар вақт чашмак мезананд:

• Шикасти чашм: Ин метавонад ҳангоми хондани китобҳо ё нигоҳ кардан ба компютер/телефон муддати тӯлонӣ рух диҳад.
• Аллергия: Аз сабаби чизҳое ба монанди чанг ва гардолуд.
• Хушк шудани чашм: Ашк дар чашм нокифоя аст.
• Ҷароҳатҳои чашм: Масалан, харошидани чашми чашм.
• Сироятҳои чашм.
• Мӯйҳои чаппашуда (Трихиаз): Мӯйҳои чаппашудае, ки ба дарун мечарханд, на ба берун.
• Сирояти пилкҳо (блефарит): Варам ва сурхшавии пилкҳо.
• Тиксҳои рӯй.

Ҳатто кӯдакони хурдсол метавонанд зуд-зуд чашмак зананд. Агар кӯдаки хурдсоли шумо зуд-зуд чашмак занад, ин метавонад аз сабабҳои зерин бошад:

• Хатогиҳои рефрактсионӣ:Мушкилоти биноӣ, ки ба айнак ниёз доранд.
• Гардонидани чашм ба берун (Экзотропия).
• Гардонидани чашм ба дарун (Эзотропия).
• Страбизм ё чашмони каҷ.
• Тағйирот дар муҳити зист: Вақте ки шумо ногаҳон ба ҷое бо равшании бештар мегузаред, вақте ки намӣ тағйир меёбад.
• Бемории чашм «(Чашми гулобӣ / Конъюнктивит)».
• Стресс.

Баъзе кӯдакон, бахусус тақрибан дар синни 5-солагӣ, метавонанд одати зуд-зуд чашмак заданро пайдо кунанд. Гарчанде ки сабаби дақиқи ин маълум нест, он одатан дар давоми чанд моҳ худ аз худ мегузарад.

«(Блефароспазм)» чист?

Блефароспазм ҳолатест, ки дар он пилкҳо беихтиёр меларзанд. Ин аз танҳо мижа задан зуд-зуд фарқ мекунад, зеро ин як бемории асабӣ аст. Гарчанде ки ин метавонад бо ҳар кас рух диҳад, он чандон маъмул нест.

Ҳангоми молидани чашмонатон дард мекунад? Чаро?

Сабабҳои зиёде мавҷуданд, ки чаро ҳангоми молидани чашмонатон чашмонатон дард мекунанд. Баъзе мисолҳо инҳоянд:

• Сироятҳои чашм.
• Захми чашм.
• Аллергияҳо.
• Воридшавии моддаҳои зараровар ба чашм, ба монанди чанг ва дуд.
• Истифодаи линзаҳои контактии номувофиқ ё пӯшидани онҳо ба муддати тӯлонӣ.
• Беморие бо номи "увеит": Ин боиси дард, варам ва сурх шудани чашм мегардад.

Оё шумо наметавонед ин қадар зуд-зуд чашмак заданро бас кунед?

Аксари вақт, ларзиши чашм худ аз худ қатъ мешавад. Аммо дар айни замон, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои кӯмак анҷом диҳед:

• Ҳар рӯз қатраҳои равғанкунандаи чашмро истифода баред.
• Ҳангоми хондани китоб ё кор бо компютер, зуд-зуд танаффус гиред.
• Аз муҳитҳое, ки барои чашмони шумо зарароваранд (масалан, ҳуҷраҳои дуддодашуда), дурӣ ҷӯед.
• Усулҳои коҳиш додани стрессро ба монанди мулоҳизаи огоҳона истифода баред.
• Муоинаи мунтазами чашмро анҷом диҳед.

Дар аксари мавридҳо, чашмакзании зуд-зуд маънои онро надорад, ки шумо мушкилоти ҷиддии саломатӣ доред. Аммо, агар шумо то дараҷае чашмак занед, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад муоинаи чашм гузаронад, то муайян кунад, ки чӣ боиси чашмакзании бештар аз маъмулӣ мегардад.

Табобат аз сабаб вобаста аст. Агар шумо нуқсони рефракция дошта бошед (масалан, наздикбинӣ ё дурбинӣ), ба шумо айнак ё линзаҳои контактӣ таъин карда мешаванд. Агар шумо аллергия, варам ё ҷароҳат дошта бошед, ба шумо қатраҳои чашм ё равғани атрафшон таъин карда мешаванд. Агар ҳолати шумо аз стресс, изтироб ё тикҳои рӯй ба вуҷуд ояд, шуморо метавон ба мутахассис муроҷиат кард.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Дарди чашм.
• Аз чашмон моеъ (ба монанди чирк) ҷорӣ мешавад.
• Варами чашм.
• Тағйироти ногаҳонӣ дар биниш.

Илова бар ин, шумо бояд барои муоинаи мунтазами чашм ба духтури чашм муроҷиат кунед. Ин муоинаҳо метавонанд бемориҳои маъмулии чашмро муайян кунанд ва онҳоро пеш аз он ки ҷиддӣ шаванд, табобат кунанд.

Хулоса, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт! (Паёми бурдан ба хона)

Аксарияти мо дар бораи чашмакзанӣ кардан чандон фикр намекунем, дуруст аст? Аммо ин амали хурд ба чашмони мо хидмати бузурге мекунад. Агар мо чашмак назанем, эҳтимоли гирифтор шудан ба сироятҳои чашм ва дарди чашм хеле зиёд аст. Чашмони мо ҳамеша хушк ва нороҳат хоҳанд буд ва мо бояд дар тӯли ҳаётамон "(Қатраҳои чашм)"-ро истифода барем, то онҳоро бароҳат нигоҳ дорем.

Пас, нигоҳубини чашм барои нигоҳ доштани саломатии чашмонамон муҳим аст. Агар шумо дар чашмони худ чизе аҷиб ё мушкиле эҳсос кунед, ҳеҷ гоҳ аз сӯҳбат бо духтур дар ин бора шарм надоред. Сипас онҳо метавонанд нақшаи табобати мувофиқро барои шумо тартиб диҳанд.

Кашиши чашм, саломатии чашм, хушкии чашм, сироятҳои чашм, истифодаи компютер, қоидаи 20-20-20, блефароспазм