Шумо эҳтимол бо нороҳатие, ки бо дарди ногаҳонӣ дар минтақаи пушти пойҳои мо ба вуҷуд меояд, қисмате, ки мо онро одатан "кенда" меномем, ошно ҳастед. Баъзан ин дард ҳангоми иҷрои коре ба монанди роҳ рафтан ё давидан ба вуҷуд меояд. Аммо баъзан ин дард метавонад бе ягон сабаб ба вуҷуд ояд. Пас, оё ин муқаррарӣ аст ё чизест, ки мо бояд дар бораи он нигарон бошем? Биёед дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.
Ин дарди қафаси сина чист?
Дарди пой дарди тез ё кунд дар мушакҳои пушти устухони пой ("tibia") аст. Тарзи эҳсоси ин дард метавонад аз як шахс ба шахси дигар каме фарқ кунад.
Агар шумо ин дардро ҳангоми роҳ рафтан, давидан ё ягон машқ эҳсос кунед, эҳтимол дорад, ки ин мушкили мушакҳо бошад. Аммо, агар дард ногаҳон бе ягон сабаби возеҳ пайдо шавад , ин метавонад нишонаи мушкилоти ҷиддии саломатӣ бошад, ки бо рагҳои хун алоқаманд аст.
Одатан, дарди сабукро дар хона бо истифода аз чизҳои оддӣ ба монанди истироҳат ва ях табобат кардан мумкин аст. Аммо , агар ранги пои шумо тағйир ёфта бошад, варам карда бошад ё дарди ногаҳонӣ ва шадид дошта бошад , шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ин метавонад ҳолате бошад, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз дорад.
Чаро зонуҳои мо дард мекунанд? Сабабҳои асосӣ кадомҳоянд?
Якчанд сабабҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба дарди зону таъсир расонанд. Баъзе аз инҳо оддӣ ҳастанд, аммо баъзеи онҳо бояд хеле эҳтиёткор бошанд. Биёед бубинем, ки инҳо кадомҳоянд.
| Сабаб | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Дарди сар | Аксар вақт, ҳангоми хоби шабона, мушакҳои узви мардона ногаҳон сахт мешаванд ва эҳсос мекунанд, ки гӯё онҳо ба ҳам мепайванданд. Ин дард метавонад соатҳо давом кунад, гарчанде ки одатан дар давоми чанд сония паст мешавад. |
| Штаммҳо | Вақте ки мушак аз иқтидори худ зиёдтар кашида мешавад, кашиши аз ҳад зиёд ба амал меояд. Агар он аз ҳад зиёд кашида шавад, он ҳатто метавонад мушакро канда кунад. |
| Дарди аз тангшавии рагҳои хун ба вуҷуд омада (Клаудикатсияи фосилавӣ) | Вақте ки рагҳое, ки хунро ба пойҳо мебаранд, танг мешаванд, мушакҳо оксигени лозимиро намегиранд. Ин ҳангоми роҳ рафтан ё машқ кардан дард меорад. Ин ҳолатро инчунин бемории артериалии периферӣ (БАРП) меноманд. |
| Тендинит | Пайвандҳое, ки мушакҳои моро бо устухонҳоямон мепайванданд, илтиҳоб мешаванд. Ин метавонад ба мушакҳо фишор оварад ва ҳангоми кор дард ба вуҷуд орад. |
| Контузияҳо | Зарбаи мустақим ба пӯст (масалан, зарбаи касе ба шумо) метавонад ба бофтаҳои дарунӣ зарар расонад, бе он ки пӯстро вайрон кунад. Ин метавонад боиси кӯфтагӣ ва дард гардад. |
| Синдроми қисмат | Ин як ҳолати хатарнок аст, ки метавонад дар натиҷаи кӯфтагии хеле шадид ба вуҷуд ояд. Дар ин ҳолат, таъминоти хун ба мушакҳои пой комилан аз байн меравад. Ин ҳолатест, ки ёрии таъҷилии тиббиро талаб мекунад. |
| Тромбози амиқи рагҳо (DVT) | Лахташавии хун дар раги амиқ дар қисми поёнии пой метавонад дармонда шавад. Ин як ҳолати хеле хатарнок аст, зеро лахта метавонад ҷудо шавад ва дар шуш дармонда шавад. Аз ин рӯ, шумо бояд дар ин масъала хеле эҳтиёткор бошед. |
Кадом омилҳо хатари дарди гарданро зиёд мекунанд?
Ҳар кас метавонад дарди ронро аз сар гузаронад. Аммо, варзишгарон ва онҳое, ки мунтазам ба фаъолияти ҷисмонӣ машғуланд ва ба мушакҳои рон фишори аз ҳад зиёд меоранд, дар хатари бештар қарор доранд. Афроди аз 65-сола боло низ эҳтимоли бештари пайдо шудани ин дард аз сабаби заъфи мушакҳо, дигар бемориҳои тиббӣ ё коҳиши фаъолияти ҷисмонӣ доранд.
Ин чизҳо инчунин метавонанд хатари пайдоиши дарди зонуро зиёд кунанд:
- Баъзе доруҳо: Хусусан доруҳое, ки барои паст кардани холестирин истеъмол мекунанд.
- Баъзе бемориҳо:Гипотиреоз, бемории ҷигар, бемории гурда, диабет ва бемории артерияҳои периферӣ (PAD).
- Варами пойҳо (`Edema`): Варами пойҳо аз сабаби ҷамъшавии моеъ дар бадан.
- Хастагии гармӣ.
- Кам шудани электролитҳо дар бадан: Ин метавонад аз сабаби деградатсия ё табобати диализ барои беморони гурда бошад.
- Ҳомиладорӣ.
- Гӯшти кендай пора-пора мешавад ё сахт мешавад.
- Тамокукашӣ ё истифодаи дигар маҳсулоти тамоку.
Кадом табобатҳоро дар хона анҷом додан мумкин аст?
Дар чунин замонҳо, як усули содда, вале хеле муҳими табобат вуҷуд дорад, ки мо метавонем онро дар хона анҷом диҳем. Мо онро усули RICE меномем. Ин маънои истироҳат, яхбандӣ, фишурдашавӣ ва баландшавӣ дорад.
| Ҳарф | Маънӣ | Чӣ бояд кард |
|---|---|---|
| Р | Истироҳат | Бо дарди пушт роҳ нагардед ё давед. Дардро нодида нагиред, зеро он танҳо бадтар мешавад. Хеле истироҳат кунед. |
| Ман | Ях (Яхбандӣ) | Ҳар ду соат як халтачаи ях ё латтаеро, ки дар оби хунук тар карда шудааст, тақрибан 20 дақиқа ба ҷои дарднок гузоред. Аммо дар хотир доред, ки нагузоред, ки ях мустақиман ба пӯстатон расад. |
| C | Фишурдан | Дар атрофи он бинти фишурда ё бинти эластикӣ печонед. Ин ҷараёни хунро ба минтақаи дарднок кам мекунад ва варамро назорат мекунад. |
| Е | Баландӣ | Пойи дарднокро то ҳадди имкон аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред. Барои дастгирии тамоми пой аз болиштҳо ё кӯрпаҳо истифода баред. |
Агар шумо аз сабаби кашиши мушакҳо дард эҳсос кунед, инчунин метавонад муфид бошад, ки мушакҳоро оҳиста-оҳиста ба тарзе кашед, ки онро кашад.
Дигар табобатҳое, ки духтур метавонад тавсия диҳад
Вобаста аз сабаби дарди шумо, духтуратон метавонад дигар табобатҳоро тавсия диҳад, ба монанди:
- Доруҳои дардкунанда
- Терапияи ҷисмонӣ
- Дар ҳолатҳое ба монанди кашиши пой, барои беҳаракат кардани пой гипс ё мӯзаи нарм истифода мешавад.
Агар шумо аз дарди зону нигарон бошед, вақти он расидааст, ки ба духтур муроҷиат кунед!
Гарчанде ки дарди қафаси сина маъмул аст, аломатҳои муайяне ҳастанд, ки ҳеҷ гоҳ набояд нодида гирифта шаванд. Инҳо метавонанд нишонаҳои бемории ҷиддитар бошанд.
| Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
|---|
|
Дар хотир доред, ки агар дард ҳангоми истодан бе ягон машқ ё фаъолият ба амал ояд, ё агар дард ҳатто пас аз истироҳат идома ёбад, ин метавонад нишонаи як ҳолати ҷиддӣ ба монанди DVT бошад. Дар чунин ҳолат, беҳтар аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед ва сабаби онро пайдо кунед, на ин ки кӯшиш кунед, ки худро табобат кунед. Агар дард шадид бошад ва бо варам ҳамроҳ бошад, беҳтар аст, ки ба ETU (Шӯъбаи табобати таъҷилӣ) -и наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Дарди қафаси сина аксар вақт аз сабаби кашиш ё фишори оддии мушакҳо ба вуҷуд меояд. Аммо, баъзан он метавонад нишонаи як бемории ҷиддитар, ба монанди DVT бошад.
- Агар шумо дарди ногаҳонӣ ва шадид, варам дар пои худ ё тағирёбии ранги пӯстро бе ягон сабаби маълум эҳсос кунед , фавран ба духтур муроҷиат кунед .
- Барои кашиши маъмулии устухон, шумо метавонед бо риояи усули RICE (истироҳат, яхбандӣ, фишурдасозӣ, баландкунӣ) дар хона сабукӣ ба даст оред.
- Агар шумо дар бораи дарди худ шубҳа дошта бошед, кӯшиш накунед, ки худатон ташхис гузоред, балки ҳатман барои муайян кардани сабаби дақиқ ва гирифтани табобат ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед