Оё шумо аз 40 боло ҳастед? Оё ҳайзи шумо, ки қаблан сари вақт меомад, ҳоло ҳар чанд рӯз меояд? Оё он чанд моҳ комилан аз байн меравад? Ё шумо ногаҳон эҳсос мекунед, ки арақ мекунед ва меларзед? Пас, шояд шумо аз давраи перименопауза гузаред. Хавотир нашавед, ин беморӣ нест. Ин як марҳилаи табиии ҳаёт аст, ки ҳар як зан бо он рӯбарӯ мешавад. Биёед дар ин бора муфассал, мисли дӯст сӯҳбат кунем.
Ба ибораи оддӣ, перименопауза чист?
Тасаввур кунед, ки бадани шумо барои менопауза, вақте ки ҳайз комилан қатъ мешавад, омодагӣ мебинад. Ин давраи омодагӣ ва гузариш перименопауза номида мешавад. Дар ин муддат миқдори гормонҳое, ки аз ҷониби тухмдонҳои шумо истеҳсол мешаванд, тадриҷан кам мешавад. Натиҷаи асосии ин дар он аст, ки давраи ҳайзи шумо номунтазам мешавад.
Ба таври оддӣ, ин маънои онро дорад, ки солҳои репродуктивии шумо ба охир мерасанд. Ин як кори хеле табиӣ аст. Аммо, дар ин муддат шумо метавонед як қатор нороҳатиҳо ва аломатҳои ҷисмонӣ ва рӯҳиро аз сар гузаронед. Барои баъзеҳо, ин давра дар тӯли чанд моҳ ба охир мерасад, дар ҳоле ки барои дигарон, он метавонад солҳо давом кунад.
Муҳимтар аз ҳама, дар хотир доред, ки ҳарчанд ҳайзи шумо дар давраи менопауза номунтазам бошад ҳам, шумо то ҳол метавонед ҳомиладор шавед .
Менопауза давраест, ки дар он шумо 12 моҳи пай дар пай ҳайз надидаед. Перименопауза марҳилаи ниҳоии сафар ба сӯи менопауза аст.
Дар ин давра бо гормонҳои бадан чӣ мешавад?
Сабаби асосии бисёре аз тағйироте, ки шумо дар ин давра аз сар мегузаронед, коҳиши гормони эстроген аст. Ин гормон аз ҷониби тухмдонҳои шумо истеҳсол мешавад. Ин барои нигоҳ доштани системаи репродуктивии солим муҳим аст.
Вақте ки сатҳи эстроген паст мешавад, онҳо бо гормони дигаре бо номи прогестерон, ки аз ҷониби тухмдонҳо истеҳсол мешавад, мувозинат пайдо мекунанд. Дар ин муддат сатҳи гормонҳо мисли ғалтакҳои роликӣ боло ва поён меравад. Онҳо як рӯз яксон нестанд, балки рӯзи дигар яксонанд. Ин номутавозинӣ сабаби бисёр нишонаҳост.
Дар ниҳоят, бо наздик шудани менопауза, бадани шумо он қадар эстрогени кам истеҳсол мекунад, ки тухмдонҳо ҷудо кардани тухмро (овуляция) тамоман қатъ мекунанд. Ҳайзи шумо қатъ мешавад ва шумо қобилияти ҳомиладор шуданро аз даст медиҳед.
Ин ҳолат аз чандсолагӣ сар мешавад? Он аз кай вуҷуд дорад?
Перименопауза одатан 8-10 сол пеш аз менопауза оғоз мешавад. Барои аксари одамон, он дар миёнаҳои 40-солагӣ оғоз мешавад. Аммо барои баъзеҳо, он метавонад дар миёнаҳои 30-солагӣ оғоз шавад.
Давомнокии ин давра аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. УмуманГарчанде ки он метавонад тақрибан 4 сол давом кунад, барои баъзе одамон он метавонад тӯлонитар, шояд то 8 сол давом кунад. Барои дигарон, ин марҳила метавонад дар тӯли чанд моҳ ба анҷом расад.
Агар менопауза пеш аз синни 40-солагӣ рух диҳад, онро менопаузаи бармаҳал меноманд. Ин ҳолат метавонад аз сабаби баъзе бемориҳо ё ҷарроҳӣ ба вуҷуд ояд.
Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо дар давраи перименопауза ҳастед? Аломатҳо кадомҳоянд?
Дар хотир доред, ки бадани ҳар як шахс гуногун аст. Аз ин рӯ, на ҳама ин нишонаҳоро яксон эҳсос мекунанд. Шумо шояд эҳсосоти дӯстатонро эҳсос накунед. Баъзе одамон шояд ғайр аз ҳайзи номунтазам чизеро эҳсос накунанд. Аммо дигарон метавонанд аз чизҳое ба монанди гармшавӣ ва тағйирёбии рӯҳия азият кашанд.
Умуман, аксари одамон як ё якчандтои ин нишонаҳоро аз сар мегузаронанд.
| Аломат | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Ҳайзи номунтазам | Дар баъзе моҳҳо ҳайз метавонад дер, барвақт ё тамоман набошад. |
| Тағйирот дар хунравӣ | Хунравие, ки дар баъзе рӯзҳо шадид ва дар рӯзҳои дигар хеле кам аст. |
| Флешҳои гарм | Эҳсоси ногаҳонии гармӣ ва арақкунӣ дар тамоми бадан, махсусан рӯй ва минтақаи қафаси сина. |
| Арақҳои шабона | Шабона аз ҳад зиёд арақ кардан, аксар вақт шуморо аз хоб бедор мекунад. |
| Тағйироти рӯҳӣ | Бе ягон сабаб хашмгинӣ, ғамгинӣ, стресс ё депрессияро эҳсос кунед. |
| Мушкилоти хоб (бехобӣ) | Бехобӣ, зуд-зуд бедор шудан ё эҳсоси хастагӣ ҳатто пас аз хоб. |
| Хушкӣ дар маҳбал | Кам шудани эстроген боиси кам шудани намӣ ва дарди мањбал ҳангоми алоқаи ҷинсӣ мегардад. |
| Либидои паст | Кам шудани хоҳиш ва майли ҷинсӣ. |
| Мушкилоти пешоб | Таъҷили пешоб. |
Азбаски баъзе аз ин нишонаҳо инчунин метавонанд нишонаҳои дигар бемориҳо бошанд, агар шумо чунин чизҳоро аз сар гузаронед, беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед. Бо ин роҳ, онҳо метавонанд итминон ҳосил кунанд, ки онҳо аз перименопауза ё чизи дигаре ба вуҷуд омадаанд.
Дар кадом ҳолатҳо шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед?
Дар давраи перименопауза номунтазам будани ҳайз муқаррарӣ аст. Аммо, баъзе аз намунаҳои хунравӣ барои истисно кардани дигар бемориҳои тиббӣ муоинаро талаб мекунанд. Агар ин бо шумо рӯй диҳад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
| Хусусияте, ки бояд ба он диққат дод |
|---|
| Хунравии аз ҳад зиёд ё лахтаҳои калони хун ҳангоми ҳайз. |
| Иваз кардани болиштҳои гигиенӣ дар давоми як ё ду соат зарур аст. |
| Ҳайз чанд рӯз зиёдтар аз маъмулӣ давом мекунад. |
| Доғдоршавӣ ё хунравӣ байни давраҳои ҳайз. |
| Хунравӣ пас аз алоқаи ҷинсӣ . |
| Давомнокии давраи ҳайз камтар аз 21 рӯз аст, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо зуд-зуд рух медиҳанд. |
Шояд сабабҳои дигари ин намуди хунравии ғайримуқаррарӣ низ бошанд. Масалан:
- Сироятҳо
- Миомаҳо
- Полипҳо
- Бемориҳои лахташавии хун
- Саратон
Аз ин рӯ, ин нишонаҳоро нодида нагиред. Фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Оё табобати ин мушкилот вуҷуд дорад?
Давое барои боздоштани раванди табиии перименопауза вуҷуд надорад. Ин як қисми ҳаёт аст. Аммо, шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед, то нишонаҳои нороҳатро идора кунед ва сабукӣ бахшед.
Баъзе одамон бо тағироти оддии тарзи зиндагӣ сабукии бузурге эҳсос мекунанд, аммо дигарон метавонанд ба дору ниёз дошта бошанд.
Табобати фармакологӣ
Духтури шумо вобаста ба нишонаҳои шумо метавонад чунин табобатҳоро тавсия диҳад:
- Антидепрессантҳо: Инҳо барои рафъи шароит ба монанди гармшавӣ, тағйирёбии рӯҳия, стресс ва депрессия кӯмак мекунанд.
- Доруҳои пешгирии ҳомиладорӣ: Инҳо сатҳи гормонҳои шуморо мӯътадил мекунанд ва бисёр нишонаҳоро рафъ мекунанд.
- Терапияи ивазкунии гормонҳо (HRT): Ин табобат ба заноне дода мешавад, ки пеш аз синни 40-солагӣ менопаузаро аз сар гузаронидаанд, то сатҳи гормонҳоро баланд бардоранд.
- Габапентин: Гарчанде ки ин дору барои эпилепсия аст, он инчунин ба назорати гармии бадан мусоидат мекунад.
- Кремҳои маҳбал: Инҳо барои рафъи хушкии маҳбал ва дард ҳангоми алоқаи ҷинсӣ кӯмак мекунанд.
Тағйироти тарзи зиндагӣ
Ҳатто бе дору, шумо бо ин чизҳо фарқияти калонро эҳсос хоҳед кард:
- Парҳези дуруст: Хӯрокҳои аз меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо, сафедаҳои лоғар ва равғанҳои солим бойро истеъмол кунед. Хӯрокҳои дорои шакар ва равғани зиёдро кам кунед.
- Машқ: Машқҳо ба монанди пиёдагардӣ, сайругашт ва вазнбардорӣ устухонҳоро мустаҳкам мекунанд. Машқ инчунин некӯаҳволии равониро беҳтар мекунад.
- Либоси сабук: Якчанд қабат либос пӯшед, ки ҳангоми гарм шудан онҳоро кашида метавонед.
- Шаби хуб хоб кунед: Пеш аз хоб тамошои телевизор ё телефони худро бас кунед ва коре кунед, ки оромбахш бошад, ба монанди хондани китоб ё гӯш кардани мусиқӣ.
- Истеъмоли кофеин ва машруботро маҳдуд кунед: Чизҳое ба монанди чой, қаҳва ва машрубот метавонанд гармии баданро зиёд кунанд.
- Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед:Менопауза метавонад барвақттар ба амал ояд ва нишонаҳо дар тамокукашҳо метавонанд шадидтар бошанд.
- Вазни солимро нигоҳ доред.
Хатарҳои дигари саломатӣ ва ҳомиладорӣ, ки бояд дар ин давра огоҳ бошанд
Хатарҳои саломатӣ
Перименопауза як қатор хатарҳои саломатиро ба бор меорад. Гормонҳои эстроген барои ҳифзи устухонҳои мо кӯмак мекунанд. Вақте ки он кам мешавад, устухонҳо тунуктар ва осонтар мешикананд, ки ин ҳолат бо номи остеопороз маълум аст. Он инчунин хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, истеъмоли хӯрокҳои бой аз калсий ва витамини D ва машқ кардан муҳим аст.
Эҳтимолияти ҳомиладорӣ
Бале, шумо ҳоло ҳам метавонед ҳомиладор шавед. Ҳатто агар ҳайзи шумо номунтазам бошад ҳам, агар шумо то ҳол ҳайз дошта бошед, эҳтимоли он вуҷуд дорад, ки шумо тухмгузорӣ мекунед. Аз ин рӯ, агар шумо нақшаи таваллуди фарзанд надошта бошед, муҳим аст, ки то он даме, ки духтур бехатар будани онро тасдиқ кунад, аз воситаҳои пешгирии ҳомиладорӣ истифода баред.
Баъзе саволҳои дигаре, ки шумо метавонед дар хотир дошта бошед
Оё ин ба ҳаёти ҷинсии ман таъсир мерасонад?
Бале, метавонад. Хушкӣ дар маҳбал метавонад алоқаи ҷинсиро дарднок кунад. Он инчунин метавонад хоҳиши ҷинсиро коҳиш диҳад. Роҳҳои ҳалли ин мушкилот вуҷуд доранд. Шумо метавонед бо истифода аз равғанҳои молиданӣ сабукӣ ба даст оред. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Оё перименопауза хобро халалдор мекунад?
Бале. Арақҳои шабона метавонанд шуморо аз хоб бедор кунанд. Ғайр аз ин, тағйироти гормоналӣ метавонанд боиси бехобӣ шаванд.
Эҳсоси гармидиҳӣ чӣ гуна аст?
Ин мисли як мавҷи ногаҳонии гармӣ аст, ки дар тамоми бадани шумо паҳн мешавад. Шумо арақ мекунед ва чеҳраатон сурх мешавад. Ин аз сабаби паст шудани сатҳи эстроген ба вуҷуд меояд. Ин ҳолат метавонад моҳҳо, шояд солҳо давом кунад.
Чаро дар ин давра вазн зиёд мешавад?
Тағйироти гормоналӣ мубодилаи моддаҳои баданро суст мекунанд. Аз ин рӯ, афзоиши вазн хеле маъмул аст. Инро бо парҳези солим ва машқҳои мунтазам назорат кардан мумкин аст.
Перименопауза оғози боби нав дар ҳаёт аст. Ин давра метавонад аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ душвор бошад. Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед ва онҳо тоқатфарсо шаванд, бо духтур муроҷиат кунед. Ӯ метавонад ба шумо дар осонтар кардани ин гузариш кӯмак кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Перименопауза беморӣ нест, балки давраи табиии гузариш аст, ки пеш аз менопауза рух медиҳад.
- Аломатҳои маъмули ҳайзи номунтазам, гармшавии шадид, мушкилоти хоб ва тағирёбии рӯҳия мебошанд.
- Агар нишонаҳо тоқатфарсо бошанд ё хунравии ғайриоддӣ ба амал ояд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Тарзи ҳаёти солим, яъне парҳези дуруст ва машқҳои ҷисмонӣ, метавонад бисёр нишонаҳоро назорат кунад.
- Азбаски дар ин давра ҳомиладор шудан имконпазир аст, дар ҳолати зарурӣ истифодаи воситаҳои пешгирии ҳомиладориро идома диҳед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment