Оё шумо низ ин дарди дарозмуддатро аз сар мегузаронед? Биёед дар бораи дарди музмин сӯҳбат кунем!

Ҳангоми маҷрӯҳ шудан ё бемор будан эҳсоси дард як чизи муқаррарӣ аст. Ин мисли занги занг дар бадани мост, ки ба мо мегӯяд: "Дар ин ҷо чизе нодуруст аст, диққат диҳед!" Аммо баъзан ин дард метавонад беш аз се моҳ ё ҳатто солҳо давом кунад. Мо инро дарди музмин меномем. Ин як ҳолати воқеан нороҳаткунанда аст, зеро он метавонад бисёр шодмониро аз зиндагӣ дур кунад.

Як пурсиши гузаронидашуда дар Иёлоти Муттаҳида нишон медиҳад, ки беш аз 20% калонсолон ё беш аз 50 миллион нафар аз ин дарди музмин азият мекашанд. Пас, шумо метавонед тасаввур кунед, ки ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст. Ин дард метавонад на танҳо ба саломатии ҷисмонии шумо, балки ба саломатии равонии шумо низ таъсири бузург расонад. Аз ин рӯ, огоҳ будан аз он ва дар ҳолати зарурӣ гирифтани кӯмак хеле муҳим аст. Биёед имрӯз дар бораи ин дарди музмин каме бештар сӯҳбат кунем, хуб?

Ин намудҳои маъмулии дарди музмин кадомҳоянд?

Дарди музмин як ҳолати ягона барои ҳама нест. Он метавонад дар шаклҳои гуногун пайдо шавад ва дар қисмҳои гуногуни бадан ба амал ояд. Дарди музмин як нишонаи маъмули ҷароҳатҳо, сироятҳо ва бемориҳои муайян аст. Биёед баъзе аз намудҳои маъмултарини онҳоро дида бароем:

• Дарди буғумҳо ё дарди артрит: Мисоли хуби ин дарди зону аст, ки бисёриҳо онро аз сар мегузаронанд.
• Дарди пушт: Дард, бахусус дар қисми поёнии пушт, дар одамоне, ки муддати тӯлонӣ дар як мавқеъ менишинанд, маъмул аст.
• Дарди саратон: Дарди шадиде, ки бо саратон ҳамроҳ мешавад.
• Фибромиалгия: Ин бо дард, сахтӣ ва хастагии шадид дар тамоми бадан тавсиф мешавад.
• Дарди сар: Дарди шадид ва доимии сар, ба монанди мигрен.
• Дарди гардан.
• Дарди невропатӣ: Дарде, ки аз осеб ё вайроншавии асабҳо ба вуҷуд меояд.

Дарди музмин чӣ гуна эҳсос мешавад?

Ин як таҷрибаи хеле шахсӣ аст. Тарзи эҳсоси дард аз ҷониби ҳар як шахс хеле гуногун аст. Аммо чизи асосӣ ин аст, ки ин дард беш аз се моҳ давом мекунад. Шумо метавонед ин дардро бо суханони зерин тавсиф кунед:

• Ин эҳсос мешавад, ки гӯё аз дарун дард мекашад.
• Мисли сӯхтан.
• Мисли тирпарронӣ.
• Мисли фишурдан.
• Бадан сахт ҳис мешавад, хам карданаш душвор аст (сахтӣ).
• Сӯзиш.
• Мисли тапидан, мисли азоб кашидан (занбӯруғ).

Дарди музмин метавонад бо дигар нишонаҳо ва ҳолатҳо ҳамроҳ бошад. Ба таври қатъӣ, дард танҳо як нишона аст. Он инчунин метавонад бо инҳо ҳамроҳ бошад:

• Ихтилоли изтироби умумӣ: эҳсоси тарс ва нооромӣ.
• Бемории асосии депрессия: эҳсоси ғамгинӣ ва депрессияи доимӣ.
• Хастагӣ: Эҳсоси хастагии доимӣ, эҳсоси нотавонӣ дар иҷрои коре.
• Бехобӣ: Натавонистани хоб дар шаб, ё натавонистани хуб хоб кардан ҳатто пас аз хоб.
• Асабоният ё тағйирёбии рӯҳия.

Дар хотир доред, ки агар ин дард ба корҳои ҳаррӯзаи шумо халал расонад, беҳтар аст, ки ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Чаро ин дарди музмин пайдо мешавад?

Дарди музмин як чизи хеле мураккаб аст. Баъзан сабаби возеҳи он вуҷуд дорад. Масалан, агар шумо бемории тӯлонӣ ба монанди саратон ё артрит дошта бошед, ин метавонад боиси дард гардад. Аммо баъзан ёфтани сабаб хеле душвор аст. Баъзан имконпазир аст, ки якчанд омилҳо якҷоя шаванд, то ин дардро ба вуҷуд оранд.

Биёед сабабҳои асосии дардро бубинем:

• Дарди нейропатӣ: Ин вақте рух медиҳад, ки дар системаи асаби шумо ягон мушкилӣ ё осеб дида бошад. Мисолҳо нейропатияи периферӣ, асабҳои фишурдашуда ва невралгияи тригеминалиро дар бар мегиранд. Ин мисли сими шикастаест, ки сигнали нодурустро мефиристад.
• Дарди мушакҳо ва устухонҳо: Ин дардест, ки ба устухонҳо, буғумҳо, пайвандҳо, мушакҳо ва пайҳои шумо таъсир мерасонад. Ин дард метавонад аз сабаби ҷароҳат (масалан, кашиши буғум) ё аз сабаби "фарсудашавӣ" бо мурури замон (масалан, тендинит) ба вуҷуд ояд.
• Дарди узвҳои висцералӣ: Ин дард аз узвҳои дарунии шумо, ба монанди дил, шуш, масона, узвҳои репродуктивӣ ва узвҳои ҳозима, пайдо мешавад . Баъзе одамон ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ доранд, ки ин эҳтимолияти онҳоро бештар мекунад, ки ин намуди дардро мунтазам эҳсос кунанд.
• Дарди илтиҳобӣ: Ин дард ҳангоми осеб дидан ва илтиҳоб ёфтани бофтаҳо ба вуҷуд меояд. Он метавонад аз бемориҳои музмин ё кӯтоҳмуддат ба вуҷуд ояд. Масалан, агар шумо бемории аутоиммунӣ ба монанди артрити ревматоидӣ ё лупус дошта бошед, он метавонад илтиҳоб ва дарди доимиро ба вуҷуд орад. Инчунин, агар шумо сирояте ба монанди герпес дошта бошед, он метавонад ба дарди дарозмуддати асаб, ки невралгияи постгерпетикӣ номида мешавад, оварда расонад.
• Ҳассосияти марказӣ:Ин каме мураккаб аст. Ба таври оддӣ, дар системаи асаби марказии мо (яъне мағзи сар ва ҳароммағз) тағйирот ба амал меоянд ва бо мурури замон мо ба дард ва дигар эҳсосот хеле ҳассос мешавем. Ҳатто чизҳои хурд ба назар калон менамоянд. Ин метавонад бо ҳар намуди дард рӯй диҳад. Он инчунин метавонад ба рӯшноӣ, садо ва ҳатто эҳсосот ҳассос бошад.
• Дарди психогенӣ: Баъзе одамон дарди музмин доранд, аммо ягон сабаби возеҳи ҷисмонӣ пайдо намешавад. Ин маънои онро надорад, ки дарди шумо сохта аст. Аксар вақт, ин намуди дард бо тағйирот дар системаи асаби мо, инчунин омилҳои рӯҳӣ ва эмотсионалӣ алоқаманд аст.

Баъзан, якчанд сабабҳои дард метавонанд якҷоя вуҷуд дошта бошанд. Масалан, шахс метавонад дарди пуштро аз сабаби бемории диски дегенеративӣ ва фибромиалгия низ эҳсос кунад.

Омилҳои хавф барои дарди музмин кадомҳоянд?

Азбаски дарди музмин метавонад аз бисёр бемориҳо ва ҷароҳатҳо ба вуҷуд ояд, омилҳои хавфи зиёде барои он вуҷуд доранд. Умуман, инҳо омилҳои асосии хавф мебошанд:

• Генетика: Сабабҳои баъзе дардҳои музмин, ба монанди мигрен ва артрити ревматоидӣ, метавонанд ирсӣ бошанд.
• Пиршавӣ: Бо пир шудан, эҳтимоли бештари дарди музмин, бахусус дарде, ки аз сабаби "фарсудашавӣ"-и системаи мушакҳо ва устухонҳо ба вуҷуд меояд, эҳсос мешавад.
• Ҷароҳати қаблӣ: Агар шумо ҷароҳати ҷиддӣ гирифта бошед, эҳтимоли пайдоиши дарди музмин дар оянда зиёдтар аст.
• Доштани кори меҳнати ҷисмонӣ: Агар шумо дар кори вазнини ҷисмонӣ кор кунед , хатари гирифтор шудан ба дарди музмин бештар аст.
• Стресси зуд-зуд ё шадид: Таҳқиқотҳо робитаи байни дарди музмин, стресси зуд-зуд ва ихтилоли стресси пас аз осеб (PTSD)-ро нишон доданд.
• Сигоркашӣ: Эҳтимоли гирифторӣ ба дарди пушти тамокукашҳо тақрибан се маротиба зиёдтар аст. Сигоркашӣ инчунин метавонад ҳассосиятро ба дард умуман афзоиш диҳад.
• Фарбеҳӣ: Ҳангоми афзоиши вазн, баъзе ҳолатҳои саломатӣ, ки боиси дард мешаванд, ба монанди артрит, метавонанд бадтар шаванд, зеро буғумҳо вазни бештарро эҳсос мекунанд.

Чӣ тавр дарди музминро муайян кардан мумкин аст?

Духтурон дардро музмин меҳисобанд, агар он зиёда аз се моҳ давом кунад ё пайдо шавад ва нопадид шавад. Азбаски дард одатан як нишона аст, духтури шумо кӯшиш мекунад, ки агар имкон бошад, сабаби дардро пайдо кунад. Аммо дард як чизи хеле субъективӣ аст. Ин маънои онро дорад, ки танҳо шахсе, ки онро аз сар мегузаронад, метавонад онро муайян ва тавсиф кунад. Аз ин рӯ, баъзан барои табибон ёфтани сабаб душвор буда метавонад.

Агар шумо дарди дарозмуддат дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.Сипас ӯ аз шумо саволҳоеро ба монанди ин мепурсад:

• Дард дар куҷост?
• Он то чӣ андоза бад аст? (Аз рӯи миқёси аз 0 то 10).
• Дард чанд маротиба рух медиҳад?
• Ин то чӣ андоза ба ҳаёт ва кори шумо таъсир мерасонад?
• Чӣ боиси зиёд ё кам шудани дард мегардад?
• Оё шумо дар ҳаёти худ стресс ё изтироби зиёд доред?
• Оё шумо қаблан ягон бемориҳо, ҷарроҳиҳо ё бемориҳои музмин доштед?

Духтури шумо муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад ва инчунин метавонад барои муайян кардани сабаби дарди шумо санҷишҳои ба монанди инҳоро таъин кунад:

• Санҷишҳои хун ва пешоб.
• Санҷиши фаъолияти мушакҳо (EMG - электромиография).
• Санҷишҳои тасвирӣ, ба монанди рентген ва MRI.
• Бубинед, ки оё асабҳо дуруст вокуниш нишон медиҳанд (таҳқиқоти гузариши асаб).
• Санҷиши тавозун ва рефлексҳо.
• Санҷишҳои моеъи ҳароммағз.

Табобатҳо барои дарди музмин кадомҳоянд?

Духтури шумо метавонад як табобат ё якҷоя кардани табобатҳоро тавсия диҳад. Ин метавонад табобати сабаби аслии дарди музмини шумо ё идоракунии дард ҳамчун нишонаро дар бар гирад. Таҳқиқот нишон доданд, ки истифодаи якҷоя кардани табобатҳо метавонад дардро ба таври назаррас коҳиш диҳад, на ин ки худро ба як табобат маҳдуд кунед.

То чӣ андоза самаранокии табобат аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Дарди музмин метавонад гуногун бошад, ҳатто агар сабаб якхела бошад. Духтурон одатан бо усулҳои каминвазивӣ ё анъанавии идоракунии дард оғоз мекунанд. Танҳо баъд аз он онҳо ба табобатҳои хатарноктар мегузаранд. Аммо як усули "дуруст" вуҷуд надорад, ки барои ҳама мувофиқ бошад.

Идоракунии дарди музмин метавонад чизҳои зеринро дар бар гирад:

• Тағйироти тарзи зиндагӣ: назорати вазн, идоракунии стресс ва фаъолияти ҷисмонӣ.
• Терапияи ҷисмонӣ ва терапияи касбӣ.
• Табобатҳои равонӣ барои дард: Инҳо метавонанд терапияи маърифатии рафторӣ (CBT), терапияи гурӯҳӣ, терапияи қабул ва ӯҳдадорӣ (ACT) ва терапияи огоҳӣ бошанд.
• Терапияҳои тиббии иловагӣ: Чизҳо ба монанди массаж, биофокус ва мулоҳиза.
• Амалиёт ва дастгоҳҳои тиббӣ: чизҳое ба монанди ҷарроҳӣ, TENS (ҳавасмандгардонии асаби барқӣ тавассути пӯст), тазриқи стероидҳо ва тазриқи ботулинум токсин (Botox®).
• Дорувори:«(Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ)» (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ), «(Релаксангкунандагони мушакҳо)» ва «(Опиоидҳо)» (доруҳои дардкунандаи гурӯҳи опиоидҳо).
• Озмоишҳои клиникӣ.

Вобаста аз сабаби дарди шумо ва шароити беназири шумо, пайдо кардани табобати беҳтарин барои шумо метавонад каме вақтро талаб кунад. Шояд ба шумо лозим ояд, ки якчанд табобатҳои гуногунро санҷед. Ҳар қадар шумо бо духтур ё гурӯҳи тиббии худ зичтар ҳамкорӣ кунед , эҳтимоли муваффақ шудани нақшаи идоракунии дарди шумо зиёдтар аст, зеро ниёзҳои шумо тағйир меёбанд. Инчунин муҳим аст, ки дар бораи манфиатҳо, хатарҳо ва таъсири манфии ҳар як табобат сӯҳбат кунед.

Оё дарди музмин ягон вақт комилан аз байн хоҳад рафт?

Дар асл, айни замон барои дарди музмин "табобат" вуҷуд надорад. Беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин ёфтани сабаби дард ва табобати он аст. Масалан, табобати артрит баъзан метавонад ба рафъи дарди буғумҳо мусоидат кунад.

Аммо бисёре аз одамоне, ки дарди музмин доранд, сабаби дарди худро намедонанд, аз ин рӯ, онҳо наметавонанд табобат пайдо кунанд. Онҳо танҳо бо дард зиндагӣ мекунанд ва аз якҷоя кардани доруҳо, табобатҳо ва тағир додани тарзи зиндагӣ истифода мебаранд.

Пешгӯӣ барои одамоне, ки дарди музмин доранд, чист?

Дарди музмин одатан пурра аз байн намеравад. Аммо шумо метавонед онро бо истифода аз якҷоя кардани усулҳое, ки барои шумо мувофиқанд, идора кунед. Гуфта мешавад, ки табобатҳои кунунии дарди музмин сатҳи дарди шахсро тақрибан 30% коҳиш медиҳанд. Илова бар ин, ин табобатҳо ба сифати зиндагии шумо таъсири калон мерасонанд ва ба коҳиш додани стрессе, ки бо зиндагӣ бо дарди музмин ба вуҷуд меояд, мусоидат мекунанд.

Муҳаққиқон омӯзиши ихтилоли дард ва табобатҳоро идома медиҳанд ва бо пешрафтҳо дар соҳаи неврология ва фаҳмиши афзояндаи бадани инсон, мо метавонем интизор шавем, ки дар оянда табобатҳои муваффақтар пайдо шаванд.

Мушкилоти ин ҳолат кадомҳоянд?

Дарди музмини идоранашаванда ё нодуруст идорашаванда метавонад ба сифати зиндагии шумо ва қобилияти шумо барои иҷрои фаъолиятҳои ҳаррӯза таъсири назаррас расонад. Он метавонад барои шумо нигоҳубини худ, кор ва нигоҳ доштани муносибатҳо бо дигаронро душвор гардонад. Он инчунин метавонад бемориҳои музминро бадтар кунад.

Зиндагӣ бо дарди музмин инчунин хатари шуморо зиёд мекунад:

• Депрессия ва/ё ихтилоли изтироби умумӣ: Як таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан 67% одамоне, ки дарди музмин доранд, инчунин мушкилоти солимии равонӣ доранд.
• Худкушӣ: Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки хатари худкушӣ дар тӯли тамоми умр дар байни одамони гирифтори дарди музмин аз 5% то 14% аст. Илова бар ин, тақрибан 20% одамон фикрҳои худкушӣ доранд.Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон чунин фикрҳо дошта бошед, лутфан ба хати ёрии худкушӣ ва бӯҳронӣ бо рақами 988 занг занед. Касе ҳаст, ки шабонарӯз ба шумо кӯмак кунад.
• Истифодаи маводи мухаддир ва ихтилоли истифодаи маводи мухаддир.
• Бемории Алтсгеймер ва ҳолатҳои марбут ба деменсия.

Агар шумо дарди музмин ё ягон мушкилии дар боло зикршуда дошта бошед, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст. Ҳатто агар ёфтани маҷмӯи дурусти табобатҳо барои шумо каме вақтро талаб кунад ҳам, таслим нашавед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Дар ин ҳолатҳо ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар дард пас аз табобат афзоиш ёбад ё дубора пайдо шавад, мушкиле нест.
• Агар табобатҳои идоракунии дард боиси таъсири манфии нохуш шаванд.
• Агар шумо худро нороҳат ё депрессия ҳис кунед.
• Агар шумо шабона аз сабаби дард хоб кардан душворӣ кашед.
• Агар шумо аз сабаби дард корҳоеро, ки одатан аз онҳо лаззат мебаред, иҷро карда натавонед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Агар шумо дарди музмин дошта бошед, пурсидани саволҳои зерин ба духтуратон муфид буда метавонад:

• Сабаби дарди ман чист?
• Оё ин аз байн меравад? Ё, чаро не?
• Кадом доруҳоро истеъмол карда метавонам? Таъсири манфии онҳо чист?
• Оё ман бояд табобати ҷисмонӣ ё табобати равониро санҷам?
• Оё машқ кардан бехатар аст?
• Барои кам кардани дарди музмини худ боз чӣ кор карда метавонам?
• Агар дард шадидтар шавад, бояд ба шумо занг занам?

Ниҳоят, дар хотир доред... (Паёми хонагӣ)

Зиндагӣ бо дарди музмин метавонад бениҳоят душвор бошад. Он метавонад ба ҳар як ҷанбаи ҳаёти шумо таъсир расонад - аз кор то ҳаёти иҷтимоии шумо, аз нигоҳубини худ то ғамхорӣ ба дигарон. Баъзан ин метавонад бештар ба "зиндагӣ бо дард" монанд бошад, на ба "зиндагӣ".

Барои идоракунии дарди музмин равиши "як андоза барои ҳама мувофиқ" вуҷуд надорад. Пайдо кардани нақшаи идоракунии дард, ки барои шумо мувофиқ бошад, метавонад каме вақтро талаб кунад. Аммо гирифтани нигоҳубини лозима ва сазовори он бешубҳа меарзад. Барои муҳокимаи имконоти табобате, ки метавонанд ба шумо дар зиндагии дилхоҳатон кӯмак расонанд, бо духтур ё мутахассиси идоракунии дард сӯҳбат кунед . Шумо танҳо нестед ва аз пурсидани кӯмак натарсед.

Дарди музмин, дарди дарозмуддат, идоракунии дард, дарди буғумҳо, дарди пушт, дарди асаб, сабабҳои дард, табобати дард