Оҳ, мушкили шамолхӯрӣ! Бинии шумо банд аст, нафас кашида наметавонед, гулӯятон хориш мекунад, эҳсос мекунед, ки қувват надоред ва намехоҳед коре кунед. Оё шумо низ имрӯзҳо бо ин мушкилот рӯ ба рӯ ҳастед? Хавотир нашавед. Имрӯз мо дар бораи баъзе корҳои оддӣ ва хеле муассире, ки шумо метавонед дар хона барои рафъи ин беморӣ пеш аз муроҷиат ба духтур анҷом диҳед, сӯҳбат хоҳем кард.
1. Моеъҳои фаровон нӯшед ва нагузоред, ки баданатон хушк шавад!
Ин муҳимтарин чиз аст. Оё шумо медонед, ки ҳангоми шамолхӯрӣ миқдори об дар бадани шумо кам мешавад, ки ин маънои онро дорад, ки эҳтимоли зиёди хушкшавӣ вуҷуд дорад. Ғайр аз ин, вақте ки шумо моеъи зиёд менӯшед , луоби ғафси бинӣ ва синаатон тунуктар мешавад ва берун рафтанаш осонтар мешавад . Ин инчунин аз дарди гулӯ ва хушкӣ рафъ мекунад.
Пас, чӣ нӯшидан мумкин аст?
- Оби тоза ва хуб ҷӯшонидашуда.
- Чизҳое ба монанди кориандр ва панч-торф , ки модарони мо тайёр мекунанд.
- Чой бо занҷабил .
- Афшураи меваҳои тару тоза (бо миқдори ками шакар).
- Нӯшидани шӯрбои мурғи гарм ба шумо эҳсоси хубе мебахшад.
2. Тасаллӣ аз нафаскашии буғӣ
Агар бинии шумо банд бошад ва нафаскашӣ душворӣ кашад, нафаскашии буғ метавонад тафовути калон эҷод кунад. Ин луобро дар дохили бинии шумо рафъ мекунад ва бандии биниро кам мекунад. Барои ин якчанд роҳ вуҷуд дорад.
- Буғро аз деги об нафас кашидан: Ин усулест, ки бисёриҳо дар кишвари мо истифода мебаранд. Дар дег каме обро ҷӯшонед, аз оташдон берун кунед ва рӯи миз гузоред. Сипас, дастмоли калонро ба саратон гузоред, тавре нишинед, ки дег пӯшида бошад ва оҳиста-оҳиста буғро тавассути бинии худ нафас кашед. Аммо хеле эҳтиёт бошед! Рӯятонро ба буғ хеле наздик накунед ва худро сӯзонед.
- Души гарм гиред: Дари ҳаммомро пӯшед ва муддате дар зери души гарм биистед. Буғе, ки дар тамоми ҳаммом ҷамъ мешавад, бинии шуморо сабук мекунад.
- Истифодаи намноккунак: Истифодаи чунин дастгоҳе, ки ба ҳавои хоб намӣ илова мекунад, инчунин метавонад ба рафъи бандии бинӣ мусоидат кунад.
3. Роҳи дурусти тоза кардани бинӣ
Бинӣ кашидан нисбат ба кашидани бинӣ хеле беҳтар аст. Аммо роҳи дурусти ин кор вуҷуд дорад. Агар шумо бинии худро бо ҳарду сӯрохи бинӣ якбора аз ҳад зиёд сахт канда бошед, луоб метавонад ба каналҳои дохили гӯшатон баргардад ва боиси дарди гӯш гардад.
Роҳи беҳтарини тоза кардани бинӣ ин аст, ки як сӯрохи биниро бо ангуштатон оҳиста пӯшед ва ҳаворо аз тарафи дигар оҳиста берун кунед. Сипас, бо тарафи дигар низ ҳамин тавр кунед.
4. Шустани бинӣ бо оби шӯр (Шӯрбои шӯр)
Ин усули хеле муассир барои бандшавии бинӣ аст, ҳатто аз ҷониби табибон тавсия дода мешавад. Шумо инчунин метавонед аз дорупошии шӯри бинӣ, ки онро аз дорухона харидан мумкин аст, истифода баред. Ё ин омехтаро дар хона тайёр карда метавонед.
| Қадамҳо | Чӣ бояд кард |
|---|---|
| 1. Тайёр кардани омехта | 3 қошуқча намаки йоднашуда ва 1 қошуқча содаи нонпазиро омехта кунед ва дар шишаи ҳавоногузар нигоҳ доред. |
| 2. Омода кардани моеъ | Як қошуқча аз омехтаи қаблан омодашударо ба 8 унсия (тақрибан як стакан) оби хуб ҷӯшонидашуда (гарм) илова кунед ва хуб ҳал кунед. |
| 3. Шустани бинӣ | Як сӯзандору (бе сӯзан) ё як зарфи Нетиро бо ин моеъ пур кунед. Сари худро ба болои коса хам кунед ва оҳиста-оҳиста моеъро ба як сӯрохи бинӣ ворид кунед. Он аз сӯрохи дигари бинӣ ҷорӣ мешавад. Сипас, ҳамин тавр дар тарафи дигар кунед. |
Муҳим: Барои тайёр кардани ин маҳлул ҳамеша аз оби тоза ва ҷӯшон истифода баред . Дар акси ҳол, шумо метавонед сироят ёбед. Инчунин, пас аз истифода сӯзандору ё деги нетиро бодиққат бишӯед ва бигзоред хушк шавад.
5. Истироҳат ва гармӣ муҳиманд
Истироҳат дар рӯзҳои аввали шамолхӯрӣ ё зуком хеле муҳим аст. Вақте ки шумо истироҳат мекунед, бадани шумо метавонад тамоми нерӯи худро барои мубориза бо вирусе, ки боиси беморӣ шудааст, истифода барад. Ин мубориза метавонад бадани шуморо хаста кунад. Пас, бо дар бистар мондан, худро маҳкам печондан ва гарм мондан ба бадани худ кӯмак кунед.
6. Нӯшокиҳои гарм ва ғарғара кардан
Ғарғара кардан
Агар гулӯятон дард ё хориш дошта бошад, ғарғара кардан бо оби гарми шӯр метавонад сабукии муваққатӣ бахшад. Бо ним қошуқча намак дар як стакан оби ширгарм тақрибан чор маротиба дар як рӯз ғарғара кунед.
Нӯшокиҳои гарм
Нӯшидани чойи гарм ё шӯрбо метавонад ба ором кардани варами бинӣ ва гулӯ мусоидат кунад. Агар шумо шабона бинӣ банд бошед ва хоб карда натавонед, калонсолон метавонанд як қошуқча асалро ба як пиёла чойи гарм илова кунанд. Баъзе одамон каме спирт илова мекунанд, аммо беҳтар аст, ки аз он худдорӣ кунед, зеро он метавонад варами бинӣ ва гулӯро зиёд кунад.
7. Якчанд воситаҳои соддатар ва муассиртар
- Чизе ба монанди Викс: Мисли он ки ҳамаи мо медонем, каме малҳами дорои "(Ментол)", "(Эвкалипт)", "(Камфора)"-ро дар зери бинии худ молед. Бӯй нафаскаширо осон мекунад ва агар ҳангоми молидани бинии шумо сурх ва дарднок бошад, он инчунин сабукӣ мебахшад.
- Компрессҳои гарм барои синусҳо: Як матои намро дар печи микроволновка тақрибан 30 сония гарм кунед, ҳароратро санҷед ва онро ба ҳарду тарафи бинии худ, ки синусҳоятон ҷойгиранд, гузоред.
- Ҳангоми хоб болишти иловагӣ: Ҳангоми хоб шабона болишти иловагӣ дар зери саратон нигоҳ доред. Ин ба ҷараёни ҷозиба кӯмак мекунад, ки луобро аз бинии шумо холӣ кунад ва бандшавии онро кам кунад. Агар шумо ҳангоми доштани ду болишт бо гарданатон мушкилӣ дошта бошед, болиштро байни матрас ва тахтачаҳои кат гузоред, то каме нишебӣ эҷод кунед.
Агар, бо вуҷуди ҳамаи ин кӯшишҳо, нишонаҳои шумо пас аз чанд рӯз беҳтар нашаванд ё агар шумо нишонаҳои шадиде ба монанди таби баланд, дарди қафаси сина ё душвории нафаскашӣ дошта бошед, ҳатман фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ин табобатҳои хонагӣ ивазкунандаи табобати тиббӣ нестанд, балки танҳо барои рафъи нишонаҳои шумо пешбинӣ шудаанд.
Паёми бурдан ба хона
- Вақте ки шумо шамолхӯрӣ мекунед , хуб истироҳат кунед ва моеъҳои зиёд (об, кинза, шӯрбо) бинӯшед.
- Ингалятсияи буғӣ ва шустани бинӣ бо маҳлули шӯр ду роҳи хеле муассири рафъи бандии бинӣ мебошанд .
- Ғарғара кардан бо оби гарми шӯр метавонад аз дарди гулӯ рафъ кунад.
- Инҳо танҳо чораҳои муваққатии сабукӣ мебошанд. Агар нишонаҳо шадид бошанд ё беҳтар нашаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед