Оё бо истифода аз тибби ғарбие, ки шумо истеъмол мекунед, ягон сабукии иловагӣ вуҷуд дорад? Биёед дар бораи (Тибби иловагӣ) маълумоти бештар гирем!

Оё шумо ягон бор ба назди духтур рафтаед ва фикр кардаед, ки "Кошки кори дигаре мебуд, ки ман метавонистам барои ин кор кунам?" Шояд ба шумо каме сабукӣ аз дарди ҷисмонӣ, дарди рӯҳӣ ё танҳо эҳсоси нороҳатӣ лозим бошад. Дар он вақт мо дар бораи он чизе, ки мо онро " тибби иловагӣ " меномем, фикр карданро сар мекунем. Инҳо мисли онанд, ки ҳангоми истифодаи доруи таъинкардаи духтуратон ба саломатии худ каме тақвияти иловагӣ диҳем.

Тибби иловагӣ чист?

Ба таври оддӣ, (Тибби иловагӣ) табобати ғарбӣ аст, ки шумо одатан аз духтур барои беморӣ мегиред, яъне дар баробари (тибби анъанавии ғарбӣ) , ки ҳамаи мо медонем ва дигар усулҳои табобатӣ, ки илова бар он истифода мешаванд. Тасаввур кунед, духтур ба шумо доруи зуком медиҳад ва дар айни замон шумо дар хона каме кориандр тайёр мекунед ва онро менӯшед ё ҷӯшоберо ба синаатон мегузоред. Ҳамин тавр, аммо ин табобатҳои иловагӣ корҳое ҳастанд, ки каме расмӣтар, бо омӯзиш анҷом дода мешаванд.

Масалан, массаж , мулоҳиза , биофокус , Тай Чи , Рейки , мусиқӣтерапия , тасвирҳои роҳнамо ва иловаҳои гуногуни парҳезӣ ба ин категория дохил мешаванд. Инҳо ҳамчун "илова" ба табобати асосии тиббии шумо, яъне ҳамчун кӯмак, анҷом дода мешаванд.

Фарқи байни терапияҳои иловагӣ, алтернативӣ ва интегратсионӣ чист?

Шояд ин се калима барои шумо каме печида ба назар расад, аммо фарқияти асосӣ дар тарзи истифодаи онҳост. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

Тибби иловагӣ

Ин аст он чизе ки мо дар борааш гап мезанем. Ин усулҳо дар якҷоягӣ бо табобатҳои тиббии ғарбӣ, ки шумо аллакай мегиред (масалан, доруворӣ, иммунотерапия, химиотерапия, радиатсия, ҷарроҳӣ) истифода мешаванд. Яъне, онҳо табобатеро, ки духтуратон ба шумо медиҳад, қатъ намекунанд, балки илова бар он анҷом дода мешаванд. Умед аст, ки ин ба раванди шифоёбии шумо мусоидат мекунад ё ҳадди ақал нороҳатии аз беморӣ ба вуҷуд омадаро коҳиш медиҳад.

Тибби алтернативӣ

(Тибби алтернативӣ) ба усулҳое дахл дорад, ки ба ҷои табобати тиббии ғарбӣ истифода мешаванд. Яъне, шахс истеъмоли доруи таъинкардаи духтурро қатъ мекунад ва ба ҷои он усули дигареро истифода мебарад. Аммо, ин метавонад каме хатарнок бошад. Зеро, табобатҳои ғарбии аз ҷиҳати илмӣ исботшуда барои баъзе бемориҳо муҳиманд. Аз ин рӯ, қатъ кардани табобати асосӣ бе маслиҳати духтур тамоман хуб нест.

Тибби интегратсионӣ

(Тибби интегратсионӣ)Ин маънои онро дорад, ки шумо дар бораи саломатӣ ва некӯаҳволии пурраи худ фикр мекунед. Яъне, ба ҷои табобати танҳо бемории худ, мо ба ҳама ҷанбаҳои фаъолияти рӯҳӣ, эмотсионалӣ, ҷисмонӣ, муносибатҳои маънавӣ, иҷтимоӣ ва ҷамъиятии шумо тамаркуз мекунем. Дар ин кор, мо ҳам усулҳои тиббии ғарбӣ ва ҳам терапияҳои мувофиқи иловагиро барои тарҳрезии нақшаи табобатие, ки ба шумо бештар мувофиқ аст, муттаҳид мекунем.

Ба таври оддӣ гуфтан мумкин аст:

* Мукаммалкунанда: Коре, ки дар баробари тибби Ғарб анҷом дода мешавад.

* Алтернатива: Коре, ки ба ҷои тибби ғарбӣ анҷом дода мешавад.

* Интегративӣ: Усуле , ки тибби Ғарб ва терапияҳои иловагиро барои табобати тамоми шахс муттаҳид мекунад .

Мо аз ин табобатҳои иловагӣ чӣ манфиатҳои саломатӣ мегирем?

Фоидаҳои ҳар як терапияи иловагӣ метавонанд каме фарқ кунанд, аммо умуман, шумо метавонед яке ё якчанд аз манфиатҳои зеринро эҳсос кунед:

• Дардро кам мекунад: Тасаввур кунед, ки шумо буғумҳоятон дард мекунанд. Массажи махсус дар баробари доруҳои таъинкардаи духтур метавонад дардро боз ҳам кам кунад.
• Изтироб ва стрессро коҳиш медиҳад: чизҳое ба монанди мулоҳиза ва йога метавонанд ба шумо дар истироҳат кӯмак расонанд.
• Дилбеҳузуриро коҳиш медиҳад: Баъзе табобатҳо, ба монанди акупунктура, мегӯянд, ки ба коҳиш додани дилбеҳузурӣ мусоидат мекунанд.
• Кайфиятро беҳтар мекунад.
• Ба бадан ва ақл истироҳат мебахшад.
• Шифоёбии захмҳоро суръат мебахшад: Баъзе усулҳои массаж метавонанд ба зудтар шифо ёфтани захмҳои ҷарроҳӣ мусоидат кунанд.
• Он саломатии хуб, хушбахтӣ, некбинӣ ва оромии ботиниро тақвият медиҳад.
• Шиддати мушакҳоро коҳиш медиҳад.
• Хастагиро кам мекунад.
• Гардиши хун ва чандирӣро беҳтар мекунад.

Биёед дар бораи ҳар яки ин усулҳои табобат муфассалтар сӯҳбат кунем. Он гоҳ шумо мефаҳмед, ки манфиатҳои мушаххаси ҳар як усул чист.

Ин намудҳои терапияи иловагӣ кадомҳоянд?

Бисёр табобатҳои иловагӣ мавҷуданд. Биёед ба чанде аз онҳо назари кӯтоҳ кунем. (Ин рӯйхат метавонад ҳамаи усулҳоро дар бар нагирад.)

Манипуляция ва амалияҳои ҷисмонӣ

Инҳо табобатҳое мебошанд, ки асосан ламс кардан ва идора кардани баданро дар бар мегиранд.

• Массаж: Массаж як усули истироҳати бадан тавассути ҳавасмандгардонии нӯгҳои асаб ва нуқтаҳои муайяни фишор дар бадани мост. Усулҳои гуногун ба монанди (Шиацу) , (Ҳеллерворк®) , (Рефлексология) мавҷуданд. Аммо маъмултаринаш (массажи шведӣ) аст.Панҷ зарбаи асосӣ мавҷуданд: эффлераж (силакунии суст ва ритмикии самти ҷараёни хун ба сӯи дил), петрисаж (фишор додан, пахш кардан ё ғелондан ба мушакҳо), соиш (фишурдани фишори устувор ё оҳиста-оҳиста сила кардани атрофи буғумҳо), зарбазанӣ (оҳиста-оҳиста ламс кардани бадан бо ҳарду даст) ва ларзиш (ларзиши мушакҳо ба пеш ва пас). Ин табобатҳои массаж метавонанд ба коҳиш додани стресс ва изтироб, беҳтар кардани некӯаҳволӣ, истироҳати бадан ва идоракунии дард мусоидат кунанд. Агар шумо ҷарроҳӣ карда бошед, массаж инчунин метавонад ба шифо ёфтани буришҳо ва кам кардани доғҳо мусоидат кунад. Массажи пой барои дард, дилбеҳузурӣ ва истироҳат самаранок будааст.
• Рефлексология: Ин фишор овардан ба нуқтаҳои мушаххас дар кафи даст, кафи пой ва гӯшҳоро дар бар мегирад, ки бовар меравад ба узвҳо ё системаҳои гуногуни бадани шумо мувофиқат мекунанд. Рефлексология метавонад ба рафъи нишонаҳо ба монанди дард, қабзият ва дилбеҳузурӣ мусоидат кунад.
• Манипуляцияи хиропрактикӣ ё остеопатикӣ: Ин як терапияи дастӣ аст. Он ба сутунмӯҳра, дигар буғумҳо ва чӣ гуна пайваст шудани онҳо ба системаи асаби шумо тамаркуз мекунад. Ин усулҳо ҳаракат додани мушакҳо ва буғумҳои шуморо тавассути кашиш, фишори нарм ва муқовимат дар бар мегиранд. Ин метавонад ба кам кардани дарди мушакҳо, беҳтар кардани доираи ҳаракат ва беҳтар кардани функсия мусоидат кунад. Он инчунин метавонад ба коҳиш додани шиддати нишонаҳо ба монанди мигрен , дарди ҳайз ва синдроми нақби карпал мусоидат кунад.
• Ҳиҷомгузорӣ: Ин инчунин як навъи массаж аст. Пиёлаҳои гармшуда ба пӯст гузошта мешаванд, то вакуум эҷод кунанд. Гуфта мешавад, ки ин ҷараёни хунро ба минтақаҳои мавриди ҳадаф афзоиш медиҳад ва варамро кам мекунад. Тибби қадимии мо низ усулҳои ба ин монанд дошт.

Усулҳои ақл-бадан

Ин усулҳо кӯшиш мекунанд, ки фаъолияти ҷисмонӣ ва саломатиро тавассути истифодаи ақл беҳтар созанд.

• Мулоҳиза: Мулоҳиза роҳи мутамарказ кардани ақл, ором кардани ақл, коҳиш додани шиддати мушакҳо ва ба даст овардани оромии ботинӣ аст. Усулҳои зиёди мулоҳиза вуҷуд доранд, ки метавонанд танҳо ё дар гурӯҳ амалӣ карда шаванд.
• Истироҳат ва нафаскашии амиқ: Нафаскашии амиқ, оҳиста ва ором кардани бадан метавонад ба коҳиш додани шиддати мушакҳо, душвориҳои нафаскашӣ ва изтироб мусоидат кунад. Ин метавонад махсусан ҳангоми табобатҳои душвор ё стрессӣ муфид бошад.
• Йога:Йога як навъи нарми машқ аст, ки аз Ҳиндустон сарчашма гирифтааст ва аз позаҳо ва усулҳои нафаскашӣ иборат аст. Он дар Ҳиндустон ҳазорҳо сол боз машқ карда мешавад ва ҳоло дар саросари ҷаҳон маъмул аст. Дар Ғарб, йога бештар барои манфиатҳои ҷисмонии худ, ба монанди қобилияти он барои афзоиши чандирӣ, афзоиши ҳаёт ва коҳиш додани стресс ва хастагӣ, нисбат ба манфиатҳои маънавӣ қадр карда мешавад.
• Терапияи манзара: Намоиши саҳнаҳои оромбахш, осоишта ва зебо. Ин саҳнаҳоро метавон дар як ҳуҷраи торик (намоиши слайдҳо) , дар экрани видеоӣ ё тавассути китобҳо ё расмҳо бо тасвирҳои зебо нишон дод. Ин аксар вақт ҳамчун усули парешонкунанда барои идоракунии чизҳое ба монанди дард ва тарс истифода мешавад.
• Мусиқӣтерапия: Ин як навъи санъати ифодакунанда аст. Он барои кӯмак ба одамон дар ноил шудан ба ҳамоҳангӣ ва мувозинат тарҳрезӣ шудааст. Он ҳам гӯш кардани мусиқӣ ва ҳам навохтани асбобҳои мусиқиро дар бар мегирад. Одамоне ҳастанд, ки дар ин самт омӯзиши махсус гирифтаанд (мусиқӣтерапия) . Тавассути мусиқӣ, шумо метавонед мушкилоти эмотсионалӣ, маънавӣ ва рафтории худро омӯзед. Мусиқӣтерапия барои раҳо кардани эҳсосот ва истироҳати ақл кӯмак мекунад . Гӯш кардани мусиқӣ метавонад ҳам оромкунанда ва ҳам рӯҳбаландкунанда бошад.
• Терапияи бо ёрии ҳайвонот: Терапевт бо сагҳо ё дигар ҳайвонот кор мекунад, то ба шумо дар мубориза бо мушкилоти саломатии шумо (аз ҷумла ихтилоли солимии равонӣ, саратон ва бемориҳои дил) кӯмак расонад. Ин метавонад дард, тарс, депрессия ва хастагии марбут ба бисёр мушкилоти саломатиро коҳиш диҳад .
• Биофизики биологӣ: Ин як усули омӯзишӣ аст. Тавассути ин, шумо меомӯзед, ки фикрҳо, эҳсосот ё рафтори худро назорат кунед. Терапевт фаъолияти бадани шуморо (масалан, мавҷҳои мағзи сар бо ЭЭГ , суръати дил бо ЭКГ , кашишхӯрии мушакҳо бо ЭМГ ) дар тӯли табобат чен мекунад. Ҳангоми омӯхтани чизҳои нав, шумо тағиротро дар ин андозагирӣ хоҳед дид.
• Тасвирҳои роҳнамо ё визуализатсия: Дар ин терапия, як мутахассиси ботаҷриба ба шумо дар эҷоди тасвирҳои мусбати зеҳнӣ ва натиҷаҳои дилхоҳ барои вазъиятҳои муайян кӯмак мекунад. Масалан, шумо метавонед тасаввур кунед, ки ҳангоми истироҳат қавитар ва солимтар мешавед. Ё шумо метавонед тасаввур кунед, ки ҳуҷайраҳои саратон нобуд мешаванд. Дар усули дигар, шумо метавонед тасаввур кунед, ки ҷанбаҳои гуногуни табобатро аз сар мегузаронед, аз камтарин даҳшатнок то дардноктарин, дар ҳар як қадам ором ва ором ҳис мекунед.
• Гипнотерапия: Ин ба тасвирҳои роҳнамо монанд аст, аммо духтур ё гипнотерапевти иҷозатномадор шуморо ба ҳолати истироҳати амиқ мегузорад.
• Дуотерапия: Ин усул дуоро ҳамчун воситаи табобатӣ барои шифои рӯҳӣ ва эмотсионалӣ истифода мебарад. Дуо метавонад ҳамчун воситае барои омӯхтани дард ва стресси гузашта, ҳозира ё оянда дар ақл/рӯҳи шумо истифода шавад. Он метавонад ба шумо дар фаҳмидани беҳтари худ ва омӯхтан ва раҳо кардани эҳсосоти худ кӯмак кунад. Дуои шумо шахсӣ аст - терапевт танҳо ҳамчун ёрирасон амал мекунад.

Терапияҳои қувваи энергетикӣ

Инҳо табобатҳое мебошанд, ки бовар меравад, ки "қувваи ҳаёт" ё "майдонҳои энергетикӣ"-и баданро мувозинат мекунанд.

• Тай Чи: Тай Чи санъати ҳарбӣ нест. Он аз усулҳои нафаскашӣ ва як қатор ҳаракатҳои суст ва зебо барои беҳтар кардани ҷараёни (ци) ё " энергияи ҳаёт " барои ором кардани ақл ва кӯмак дар шифоёбии худ истифода мебарад. Он инчунин ҳамчун "мулоҳиза дар ҳаракат" тавсиф мешавад. Он аксар вақт ҳамчун усули пешгирикунандаи саломатӣ, на вокуниш ба беморӣ, истифода мешавад.
• Цигунг: Цигунг як машқи қадимист, ки ҳаракат, усулҳои нафаскашӣ ва мулоҳизаро муттаҳид мекунад. Он барои беҳтар кардани ҷараёни (ци) ё "қувваи ҳаёт" дар атрофи бадани шумо тарҳрезӣ шудааст.
• Ламсҳои табобатӣ: Дар ин ҳолат, терапевт майдони энергетикии худро бо майдони энергетикии шумо мувозинат мекунад ва монеаҳоро дар "ҷараёни энергия" ислоҳ мекунад. Ин ба қувваи шифобахши бадани шумо имкон медиҳад, ки озодона ҷараён гирад. Дастҳои терапевт чанд дюйм аз болои бадани шумо ҷойгир карда мешаванд ва оҳиста аз болои он ҳаракат мекунанд, то тағйирот ё монеаҳоро дар майдони энергетикӣ ҷустуҷӯ кунанд. Энергияи шифобахш аз бадани терапевт ба бадани шумо равона карда мешавад. Терапияи ламсӣ барои табобати ҳолатҳои марбут ба стресс, ба монанди хастагӣ ва дарди сар, инчунин барои рафъи дард, махсусан пас аз кашиши мушакҳо ва ҷарроҳӣ, истифода мешавад. Он инчунин барои табобати захмҳо, ихтилоли системаи лимфавӣ ва ихтилоли гардиши хун истифода шудааст.
• Рейки: Рейки як амалияи шифобахшии рӯҳонии ҷопонӣ аст, ки аз буддоии қадимаи Тибет сарчашма мегирад. Ҳадафи Рейки тақвияти саломатӣ, нигоҳ доштани некӯаҳволӣ ва кӯмак ба шумо барои расидан ба сатҳи баланди шуур мебошад. Мутахассисони соҳаи тиб "энергияи Рейки"-ро тавассути дастони худ (ки болои бадани шумо, болои либоси шумо гузошта шудаанд) ба минтақаҳои мушаххаси ниёзҳои шумо татбиқ мекунанд. Гуфта мешавад, ки Рейки марказҳои энергетикии бадан ё чакраҳоро мувозинат мекунад ва монеаҳои энергетикиро, ки метавонанд боиси номутавозинӣ ва беморӣ шаванд, бартараф мекунад. Баъзе одамон пас аз табобат метавонанд худро ором ҳис кунанд; дигарон метавонанд тароватманд ҳис кунанд.
• Акупунктура: Ин як низоми қадимаи чинии нигоҳубини тиббӣ аст. Он ворид кардани сӯзанҳои хеле нозук ва ғафсро ба нуқтаҳои мушаххаси бадани шумо барои пешгирӣ ва табобати баъзе бемориҳо ва ҳолатҳои бадан дар бар мегирад. Акупунктура (эндорфинҳо)Гумон меравад, ки ин доруҳои табиии дардкунандаро раҳо мекунад ва эҳсоси некӯаҳволиро ба вуҷуд меорад. Акупрессура фишор овардан ба ин нуқтаҳои ангезандаро дар бар мегирад. Он инчунин метавонад ба ҳамин монанд самаранок бошад, аммо то андозае камтар.
• Магнитҳо: Ин табобат ҷойгир кардани магнитҳоро ба бадани шумо барои кам кардани дард ё афзоиши шифоёбӣ дар бар мегирад.

Терапияҳои экспрессивӣ

Инҳо барои фаҳмидан ва баён кардани эҳсосот кӯмак мекунанд.

• Навиштани рӯзнома: Навиштан дар рӯзнома як роҳи олии идоракунии баъзе аз эҳсосотест, ки бо зиндагӣ бо бемории тиббӣ ба вуҷуд меоянд. Агар шумо бемории ҷиддӣ дошта бошед, баён кардани эҳсосоти худ ба дигарон душвор буда метавонад. Аммо вақте ки шумо дар рӯзнома менависед, шумо метавонед эҳсосоти душворро бо роҳи бехатар ва махфӣ баён кунед. Рӯзноманигории мунтазам метавонад ба шумо дар равшан кардани андешаҳоятон ва қабули қарорҳои беҳтар кӯмак кунад.
• Арттерапия: Расмкашӣ, рангкунӣ ва эҷод бо маводҳо ба монанди гил, хусусан вақте ки бо гурӯҳ анҷом дода мешавад, метавонад ба ифодаи эҳсосоте, ки бо сухан ба осонӣ ифода карда намешаванд, мусоидат кунад.
• Гурӯҳҳои дастгирӣ: Дар гурӯҳҳои дастгирӣ, шумо метавонед нигарониҳо, тарсҳо ва умедҳои худро бо дигарон, ки дар зиндагӣ бо шумо якхела мушкилотро аз сар мегузаронанд, мубодила кунед. Ин инчунин метавонад ба оила ва дӯстони шумо кумак кунад.

Дигар табобатҳои иловагӣ

• Иловаҳои парҳезӣ ва доруҳои гиёҳӣ: Иловаҳои парҳезӣ витаминҳо, минералҳо, гиёҳҳо ва ферментҳоро дар бар мегиранд. Бехатарӣ ва самаранокии онҳо аз ҷониби агентиҳо ба монанди Идораи озуқаворӣ ва дорувори ИМА танзим карда намешаванд. Аз ин рӯ, ҳангоми истифодаи инҳо шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед. Мисолҳо инҳоянд : (Глюкозамин) , (Хондроитин) , (Ворти Сент-Ҷон) , (Гинкго) , (Палметтои арра) , (Жиншень) , (Равғани моҳӣ) , (Эхинацея) , Витамини D , сирпиёз, калсий ва чойи сабз. Дар кишвари мо чизҳое ба монанди кориандр, фенугрек ва занҷабил низ истифода мешаванд ва онҳо монанданд. Аммо пеш аз истеъмоли инҳо, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
• Ароматерапия: Дар ароматерапия, шумо бо равғанҳои эфирӣ дучор мешавед. Ин равғанҳоро метавон ба ҳуҷра паҳн кард ё ба пӯст молид. Бӯйҳое, ки аз ин равғанҳо ҷудо мешаванд, ба қисмати мағзи шумо, ки гипоталамус номида мешавад ва гормонҳои шуморо идора мекунад, таъсир мерасонанд. Гуфта мешавад, ки бӯйҳо ба рӯҳия, мубодилаи моддаҳо, сатҳи стресс ва хоҳиши ҷинсии шумо таъсир мерасонанд. (Ромашка) , (Лаванда) , (Пудина) , (Розмарин) , (Эвкалипт) , (Сандал)ва равғани дарахти чой аз ҷумлаи равғанҳои маъмултарин мебошанд. Аммо, афзалиятҳои бӯй ва аксуламалҳо ба онҳо аз як шахс ба шахс хеле фарқ мекунанд.

Чӣ мешавад, агар ман низ хоҳам ин табобати иловагиро оғоз кунам?

Агар шумо ба оғози ин намуди табобати иловагӣ таваҷҷӯҳ дошта бошед, чанд чизро бояд дар хотир доред:

• Пеш аз ҳама, дар ин бора бо провайдери тиббии асосии худ сӯҳбат кунед. Ба ӯ дар бораи табобати иловагие, ки баррасӣ мекунед, нақл кунед.
• Ҳеҷ гоҳ истеъмоли ягон доруеро, ки аз ҷониби духтури нигоҳубини асосӣ таъин шудааст, бе машварати аввал бо ӯ қатъ накунед. Ин хеле муҳим аст.
• Аз духтури кунунии худ пурсед, ки оё касе метавонад табобатҳои иловагиро тавсия диҳад. Шумо инчунин метавонед вебсайтҳои беморхонаҳои маҳаллиро тафтиш кунед.
• Дар интернет созмонҳои касбии шахсеро, ки мехоҳед табобат кунед, ҷустуҷӯ кунед. Масалан, агар шумо дар ҷустуҷӯи хиропрактик бошед, "ташкилотҳои хиропрактикӣ"-ро ҷустуҷӯ кунед. Шумо метавонед дар бораи талаботи иҷозатномадиҳӣ ё сертификатсия хонед ва ҳатто шояд дар бораи онҳое, ки дар минтақаи шумо ҳастанд, маълумот пайдо кунед.
• Дар бораи терапевте, ки мехоҳед бо ӯ мулоқот кунед, ҳарчи бештар маълумот гиред. Маълумот, омӯзиш, иҷозатномаҳо ё сертификатсияҳои онҳо. Имрӯзҳо шумо метавонед ин маълумотро дар вебсайтҳо ё бо занг задан ба идораи онҳо ва пурсидан пеш аз таъин кардани вақт пайдо кунед.
• Пурсед, ки оё терапевти иловагӣ бо духтури нигоҳубини асосии шумо кор хоҳад кард. Муҳим аст, ки ҳамаи табибони шумо якҷоя кор кунанд, то ба шумо беҳтарин ёрии имконпазирро пешниҳод кунанд.
• Аз терапевти иловагӣ пурсед, ки оё онҳо таҷрибаи кор бо одамоне доранд, ки ҳолати мушаххаси саломатии шуморо доранд.
• Аз ширкати суғуртаи худ пурсед, ки оё ин табобатҳои иловагӣ фаро гирифта шудаанд ё онҳо ба шумо чӣ қадар арзиш доранд.
• Ҳамаи табибони худро - ҳам табибони ғарбӣ ва ҳам онҳое, ки аз усулҳои табобати иловагӣ истифода мебаранд - дар бораи ҳамаи доруҳо, дигар маҳсулоти тиббӣ ва табобатҳое, ки шумо истифода мебаред, огоҳ нигоҳ доред. Ин ба ҳар як духтур имкон медиҳад, ки қадамҳои шуморо барои идоракунии саломатии худ пурра дарк кунад.
• Агар нишонаҳои шумо идома ё бадтар шаванд, ҳатман ба духтури ёрии аввалияи тиббии худ муроҷиат кунед.

Чӣ тавр мо медонем, ки оё ин табобати иловагӣ бехатар, самаранок ва аз ҷиҳати илмӣ боэътимод аст?

Ин низ саволи хеле муҳим аст. Зеро таҳқиқоти илмӣ оид ба бехатарӣ ва самаранокии ҳар як терапияи иловагӣ на ҳамеша дастрас аст. Инҳоянд чанд роҳе, ки шумо метавонед маълумот пайдо кунед:

• Бо духтури ёрии аввалияи тиббии худ сӯҳбат кунед. Дар бораи ҳама гуна табобатҳои иловагие, ки баррасӣ мекунед, ба ӯ нақл кунед. Аз ӯ дар бораи бехатарӣ ва самаранокии ин усулҳо пурсед.
• Аз терапевти иловагӣ пурсед, ки оё манбаъҳои илмӣ мавҷуданд, ки бехатарӣ ва самаранокии усулҳои истифодакардаи онҳоро барои вазъи саломатии шумо дастгирӣ мекунанд.
• Ба китобхонаи маҳаллии худ ё китобхонаи тиббӣ муроҷиат кунед (баъзе мактабҳо ва беморхонаҳо чунин мактабҳоро доранд). Дар ёфтани мақолаҳои маҷаллаҳои илмӣ ё китобҳои боэътимод дар бораи терапияи иловагӣ ё маҳсулоти мавриди таваҷҷӯҳи шумо кӯмак пурсед.
• Вебсайтҳои боэътимодро санҷед. Якчанд вебсайтҳои ҳукумати ИМА дар ин бора маълумот доранд. Масалан, шумо метавонед маълумоти муфидро дар вебсайтҳои Маркази миллии тандурустии мукаммал ва интегративӣ , Идораи озуқаворӣ ва дорувории ИМА ва Дафтари иловаҳои парҳезии Институтҳои миллии тандурустии ИМА пайдо кунед. Гарчанде ки инҳо агентиҳои ИМА мебошанд, аҳамияти санҷиши манбаъҳои боэътимод барои мо низ муҳим аст.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Бисёр табобатҳои иловагӣ мавҷуданд. Таърихи онҳо бо фарҳангҳои Чин, Ҳиндустон, Тибет, Африқо ва Амрико пайванд дорад. Дар муқоиса бо тибби Ғарб, ин табобатҳо дар баъзе кишварҳо он қадар васеъ истифода намешаванд.

Муҳимтар аз ҳама, азбаски бисёре аз ин табобатҳо ба мисли тибби ғарбӣ таҳқиқоти ҷиддии илмӣ нагирифтаанд, оқилона аст, ки инро бо духтури ёрии аввалияи худ муҳокима кунед.

Дар хотир доред:

• Ин табобатҳо табобатҳои "иловагӣ" мебошанд. Онҳо бояд ҳамчун илова ба табобати асосии тиббии шумо истифода шаванд.
• Муҳим аст, ки ҳам ба духтури ғарбии худ ва ҳам ба шахсе, ки ин табобати иловагиро пешниҳод мекунад, дар бораи ҳар як доруе, ки истеъмол мекунед, ҳар як иловаи парҳезӣ ва ҳар як табобате, ки мегиред, хабар диҳед.
• Бо ягон сабаб, истеъмоли доруҳои таъиншударо бе машварат бо духтури нигоҳубини ибтидоии худ қатъ накунед.

Ҳангоми қабули қарорҳо дар бораи саломатӣ беҳтар аст, ки огоҳ ва эҳтиёткор бошед.

Терапияҳои иловагӣ , Тибби иловагӣ, Массаж, Мулоҳиза, Йога, Саломатӣ