Вақте ки шумо мушоҳида мекунед, ки биниши шумо тадриҷан коҳиш меёбад, ё вақте ки касеро мебинед, ки шиносатон низ ҳамин тавр мекунад, эҳсоси тарс, ғамгинӣ ва нотавонӣ як чизи муқаррарӣ аст. Аз даст додани он чизе, ки ба мо дар дидани ҷаҳон кӯмак мекунад, осон нест. Аммо, ин поёни ҳаёти шумо нест. Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар муқобилат бо ин мушкилот ва дубора бо қувват рӯ ба рӯ шудан бо зиндагӣ кӯмак кунанд. Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Чаро ин рӯй медиҳад? Оё ҳама чиз яксон аст?
Аввалан, мо бояд дарк кунем, ки сабабҳои зиёде барои аз даст додани биноӣ вуҷуд доранд. Баъзе бемориҳоро метавон табобат кард, то то андозае биноиро нигоҳ дорад ё ҳатто барқарор кунад. Масалан, баъзе бемориҳо, ба монанди ретинопатияи диабетикӣ, ки аз сабаби диабет ба асабҳои чашм зарар мерасонад, метавонанд дар сурати сари вақт табобат карда шаванд.
Аммо, мутаассифона, баъзе бемориҳои чашм мавҷуданд, ки бо табобат пурра табобат карда намешаванд. Баъзан мо бо чунин ҳолатҳое дучор мешавем, ки онҳоро "Нуқсони биноӣ" ё "Зиндабинӣ" меноманд. Қадами аввал ин фаҳмидани он аст, ки шумо чӣ гуна ҳолат доред ва оё онро табобат кардан мумкин аст ё не. Беҳтарин шахс барои ин духтури чашми шумост. Аз сӯҳбати ошкоро бо ӯ/вай натарсед.
Ин як мушкили бузурги ҷисмонӣ ва рӯҳӣ аст.
Вақте ки биноии шумо коҳиш меёбад, ҳаёти ҳаррӯза то чӣ андоза тағйир меёбад? Тасаввур кунед, ки чӣ қадар нотавонӣ ҳис мекунед, вақте ки ҳатто корҳои оддие, ки шумо ҳар рӯз танҳо анҷом медодед, ба монанди чой дам кардан, интихоби либос ё сайругашт дар кӯча, ҳоло як мушкилӣ шудаанд. Ин як мушкили ҷисмонӣ аст.
Аммо мушкилоти равонии боз ҳам амиқтар вуҷуд дорад.
- Ғамгинӣ ва андӯҳ: Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки гӯё чашмони худро "гум" кардаед, эҳсоси ғамгинӣ ва андӯҳ як чизи муқаррарӣ аст, гӯё шумо шахси наздикатонро аз даст дода бошед.
- Изтироб ва тарс: Андешаҳо ба монанди "Оё ман наметавонам кори худро мустақилона иҷро кунам?", "Оё ман барои дигарон бори гарон мешавам?", "Ояндаи ман чӣ гуна хоҳад буд?" метавонанд боиси тарс ва изтироби зиёд шаванд.
- Танҳоӣ ва дурӣ: Шумо метавонед худро аз ҷомеа ҷудошуда ва дар хона маҳдудшуда ҳис кунед. Шумо метавонед хоҳиши бо дӯстон ба берун рафтан ё иштирок дар чорабиниҳоро аз даст диҳед.
- Депрессия: Ҳамаи ин чизҳо метавонанд якҷоя шуда, эҳсоси ноумедӣ дар зиндагӣ ва нотавонӣ аз лаззат бурдан аз ҳар чиз ба вуҷуд оянд, ки ҳатто метавонад ба ҳолати равонӣ бо номи депрессия оварда расонад.
Агар шумо ин эҳсосотро эҳсос кунед, ин нишонаи заъф нест. Ин як вокуниши табиӣ ба чунин тағйироти бузурги зиндагӣ аст. Муҳим он аст, ки кӯмак пурсед, на ин ки ин эҳсосотро дар танг нигоҳ доред ва танҳо аз сар гузаронед.
Кӣ метавонад дар ин сафар қувват бошад? Чӣ кор кардан мумкин аст?
Шумо набояд танҳо бо ин мушкилот рӯ ба рӯ шавед. Одамон ва усулҳои зиёде ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.
1. Бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Духтури чашм роҳнамои асосии шумост. Аз ӯ дар бораи ҳолати худ, тағйироте, ки дар оянда интизор шудан мумкин аст ва табобат ва хидматҳои дастгирии дастрас пурсед.
2. Барои машварати солимии равонӣ муроҷиат кунед.
Муроҷиат ба як мушовири ботаҷриба барои сӯҳбат дар бораи эҳсосот, нигарониҳо ва нигарониҳои шумо метавонад як сабукии бузург бошад. Ин чизе нест, ки аз он шармовар бошад. Ҳамон тавре ки ҷустуҷӯи табобат барои бемориҳои ҷисмонӣ муҳим аст, ҷустуҷӯи табобат барои мушкилоти эмотсионалӣ низ муҳим аст. Духтури шумо метавонад шуморо ба шахси тахассусдор муроҷиат кунад.
3. Аз таҷрибаи дигарон омӯзед.
Мисли шумо одамоне ҳастанд, ки бо нуқсони биноӣ зиндагӣ мекунанд. Муассисаҳо, созмонҳо ё гурӯҳҳои дастгирӣ мавҷуданд, ки онҳо метавонанд ба онҳо ҳамроҳ шаванд. Вақте ки шумо ба чунин ҷойҳо ҳамроҳ мешавед ва дар бораи он ки дигарон бо ин мушкилот чӣ гуна мубориза мебаранд, сӯҳбат мекунед, донистани он ки "ман танҳо нестам" як қуввати бузург аст. Шумо инчунин метавонед аз стратегияҳое, ки онҳо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ истифода мебаранд, омӯзед.
Таҷҳизот ва асбобҳое, ки дар ҳаёти ҳаррӯза кӯмак мекунанд
Имрӯз дастгоҳҳо ва усулҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар нигоҳ доштани истиқлолияти худ ва иҷрои фаъолиятҳои ҳаррӯза, ҳатто агар шумо биноии паст дошта бошед, кӯмак расонанд. Мо инҳоро "Ёрии бобинии паст" меномем.
| Бахше, ки ба кӯмак ниёз дорад | Чизҳо ва ҳилаҳое, ки метавонанд кӯмак кунанд |
|---|---|
| Хондан ва навиштан | Айнакҳои калонкунанда, китобҳое, ки бо ҳуруфи калон чоп шудаанд, компютерҳо ва смартфонҳо бо хонандаҳои экран ва китобҳои аудиоӣ. |
| Корҳои хонагӣ | Ҳамеша чизҳоро дар як ҷо гузоштан. Нишонгузорӣ кардани ашё барои шинохтани онҳо бо ламс (масалан, муайян кардани шишаи намак бо тасмаи резинӣ). Соатҳои сухангӯ, тарозуҳое, ки вазнро чен мекунанд. |
| Сафар ва бехатарӣ | Омӯзиши истифодаи асои сафед. Муайян кардани ҷойҳои хатарнок дар хона (масалан, зинапоя) ва истифодаи усулҳои бехатар барои онҳо. Сафар бо шахси боэътимод. |
| Истифодаи технология | Истифодаи фармонҳои овозӣ ва хусусиятҳои "Дастрасӣ" дар смартфонҳо. Барномаҳои махсус, ки махсус барои шахсони дорои нуқсони биноӣ тарҳрезӣ шудаанд. |
Ҳатто дарсҳо ва барномаҳои махсуси омӯзишӣ мавҷуданд, ки ба шумо дар одат кардан ба чизҳои нав ба монанди ин ва омӯхтани ҳилаҳои нав кӯмак мекунанд. Инҳо метавонанд ба баланд бардоштани эътимод ба худи шумо мусоидат кунанд.
Паёми бурдан ба хона
- Вақте ки чашмонатонро аз даст медиҳед, эҳсоси ғамгинӣ, тарс ва изтироб як чизи муқаррарӣ аст. Ин эҳсосотро қабул кунед ва онҳоро дар дил пинҳон накунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки бо духтури чашматон сӯҳбат кунед, то дақиқ фаҳмед, ки ҳолати шумо чист.
- Аз муроҷиат ба мушовир барои рафъи равонӣ шарм надоред ва натарсед. Ин як қувваи шумост.
- Дар бораи дастгоҳҳо ва усулҳои ёрирасон, ки метавонанд ҳаёти ҳаррӯзаи шуморо осонтар кунанд (воситаҳои ёрирасон барои биноии паст) маълумот гиред.
- Шумо дар ин сафар танҳо нестед. Аз оила, дӯстон ва дигарон, ки аз ҳамин мушкилӣ аз сар мегузаронанд, дастгирӣ пурсед.
- Шумо наметавонед якбора ба ҳамаи ин одат кунед. Шумо бояд бо худ сабр ва меҳрубон бошед. Ҳатто пирӯзиҳои хурдро ҷашн гиред.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment