Оё шумо баъзан дар китф ё болои бозуи худ дарди аҷибе эҳсос мекунед? Шумо шояд фикр кунед, ки ин мушкили мушакҳои калон аст. Аммо баъзан сабаби ин дард метавонад мушаки хурде бошад, ки мо ҳатто дар борааш намешунавем ё дида наметавонем. Ин мушакест, ки мо имрӯз дар бораи он сухан меронем, ки coracobrachialis номида мешавад. Гарчанде ки номаш каме аҷиб садо диҳад, барои шумо донистани он ки он чӣ кор мекунад ва мушкилоте, ки метавонад ба вуҷуд орад, муҳим аст.
Ин Коракобрахиалис кист?
Ба таври оддӣ, ин як пораи хурди мушак аст, ки аз пеши китф то болои бозуи шумо мегузарад. Аниқтараш, он аз як баромади хурди устухонӣ дар пеши китф ( скапула ) оғоз мешавад. Дар истилоҳоти тиббӣ, инро раванди коракоид меноманд. Аз он ҷо, ин мушак ба устухони болоии бозу (humerus), устухони болоии бозуи шумо, дар зери бағал, пайваст мешавад.
Ин ном ҳамин тавр пайдо шуд.
- Корако - ба қисми устухони китф ишора мекунад, ки онро "раванди коракоид" меноманд.
- Брахиалис ба қисми болоии бозуи шумо ишора мекунад.
Ин як пораи калон ва намоёни мушакҳо ба монанди бисепси шумо нест. Аксари вақт, он дар дохили он пинҳон аст. Аммо баъзе фаъолиятҳо метавонанд боиси танг ва дарднок шудани ин пораи мушакҳо шаванд. Дар он вақт он ба сабаби пинҳонии дарди китф ё даст табдил меёбад.
Нуктаи махсус дар он аст, ки асабе, ки аз ин мушак мегузарад ва онро "асаби мушакӣ-пӯстӣ" меноманд, аз китф то поёни даст мегузарад. Пас, мушкиле бо ин мушак метавонад боиси пайдоиши дард дар ҷои дигари даст гардад.
Бо ин пораи хурди гӯшт чӣ кор карда мешавад?
Дар асл, ин пораи асосии гӯшт дар дасти мо нест. Аммо он баъзе аз ҳаракатҳои дасти моро дастгирӣ мекунад. Ин мисли кӯмаки каме ба кори калон аст. Биёед бубинем, ки ин корҳо чистанд.
| Функсия | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Флексия (ба пеш бурдани даст) | Даст дароз кардан барои дастфишорӣ бо касе ё қабул кардани чизе, ки касе ба шумо медиҳад, муфид аст. |
| Аддуксия (наздик кардани даст ба бадан) | Ин пораи гӯшт вақте ки мо дастҳоямонро ба ду тараф дароз мекунем ва онҳоро ба дарун бармегардонем, кӯмак мекунад. |
| Гардиши дохилӣ | Мо якдигарро бо гардонидани дастҳоямон ба ду тараф, гӯё худро ба оғӯш мегирем, дастгирӣ мекунем. |
| Устувории китф | Ҳангоми гардиши даст, устухони болоии бозуро дар дохили буғуми китф маҳкам нигоҳ доред, ки ин барои пешгирии кафидан аз буғум мусоидат мекунад. |
Тасаввур кунед, ки ин пораи гӯшт ягон навъ осеб дорад. Шумо наметавонед корҳоеро, ки дар боло зикр шудаанд, анҷом диҳед. Аммо ҳангоми иҷрои ин корҳо шумо метавонед каме заъф, дард ё ноустувориро дар китфи худ эҳсос кунед. Хусусан дар чунин вақтҳо:
- Вақте ки шумо ашёи вазнинеро ба монанди як баста китоб ё кӯдаки хурдсолро ба бадани худ наздик мебардоред.
- Ҳангоми тела додани дари часпида, иҷро кардани дасту пойҳои худ аз худ ё шиноварӣ.
- Вақте ки шумо дастатонро ба болои баданатон дароз карда, чизеро аз тарафи дигар мегиред. Масалан, вақте ки шумо дар мошин камарбанди бехатарии худро мебандед.
- Ҳангоми бозӣ кардани бозиҳое, ки дастҳоро ба боло партофтанро дар бар мегиранд, ба монанди боулинг дар крикет.
Чӣ тавр ман метавонам фаҳмам, ки ин пораи гӯшт дар куҷост?
Шумо метавонед каме тасаввуроте пайдо кунед, ки инро аз куҷо пайдо кардан мумкин аст. Дар пеши оина равед ва бисепси худро фишор диҳед. Ин пораи тунуки гӯштест, ки шумо онро дар пеши китф, дар наздикии бағал мебинед.
Роҳи дигар ин аст, ки ду ангуштро дар баробари устухони гардан гузаронед ва ба китфатон наздик шавед. Дар ин ҷо устухони нӯгтезмонанд мавҷуд аст, ки шумо метавонед онро дар дастатон эҳсос кунед, ки раванди коракоид номида мешавад. Аз он ҷо ин мушак оғоз мешавад. Агар шумо онро каме пахш кунед, шумо метавонед ин мушакро эҳсос кунед. Аз он ҷо, он аз дасти шумо, байни мушакҳои бисепс ва трисепс мегузарад.
Кадом бемориҳо ба ин гӯшт таъсир мерасонанд?
Азбаски ин гӯшт бояд дар дохили бадан бошад, он камтар ба хатарҳои беруна дучор мешавад. Ва мо онро аз ҳад зиёд истифода намебарем. Аммо баъзе одамон метавонанд бо он мушкилот дошта бошанд. Хусусан варзишгарон ва онҳое, ки ҳамеша як намуди корро мекунанд.
| Ҳолат | Чӣ гап? |
|---|---|
| Осеби такрории шиддат | Ин ҳолат метавонад вақте рух диҳад, ки пайванд пайваста истифода шавад, бе он ки ба он истироҳати зарурӣ дода шавад. Вақте ки пайванд осеб дидааст ва барои шифо ёфтан вақт надорад, он метавонад сахт шавад ва эҳтимолан калсий шавад. |
| Синдроми дарди миофассиалӣ | Илтиҳоби музмини фассия ва бофтаи мушакҳои атроф метавонад аз сабаби шиддати доимӣ ба вуҷуд ояд. Ин метавонад боиси пайдоиши нуқтаҳои триггер гардад, ки метавонад боиси дарди доимӣ гардад. |
| Фишори асаб | Ин як ҳолати хеле нодир аст. Машқҳои аз ҳад зиёд метавонанд боиси калон ва фишурда шудани ин мушак, асаби мушакӣ-пӯстӣ, ки аз он мегузарад, шаванд. Ин метавонад нишонаҳо ба монанди карахтӣ, ларзиш ё дард дар баробари асаб, дар поёни дастро ба вуҷуд орад. |
Аз куҷо медонед, ки ин пораи гӯшт боиси дард мешавад?
Муайян кардани дард дар ин қисми бадан каме душвор буда метавонад, зеро мо дар бораи он чизе намедонем. Мушкили дигар, тавре ки ман қаблан қайд кардам, азбаски асабе, ки ба ин қисми бадан пайваст мешавад, аз даст мегузарад, дард дар китф, бозуи болоӣ ё ҳатто бозуи поёнӣ эҳсос мешавад.
Пас, агар шумо низ дарди китф ё даст дошта бошед, ки сабабашро ёфта наметавонед, ин корҳоро санҷед:
1. Маконро муайян кунед:Дар наздикии бағал, дар қисми дарунии даст, бо ангуштони худ минтақаи байни мушакҳои бисепс ва трисепси худро оҳиста фишор диҳед.
2. Дардро тафтиш кунед: Оё ҳангоми пахш кардан дард мекунад? Оё дарди китф ё дастатон ҳангоми пахш кардан шадидтар мешавад?
3. Оё шумо гиреҳеро ҳис мекунед?: Вақте ки шумо ба он минтақа ламс мекунед , оё шумо метавонед гиреҳи хурд ва тангро дар дохили гӯшт эҳсос кунед? Агар ҳангоми пахш кардани гиреҳ дард хеле шадид бошад, ин метавонад нуқтаи ангезандаи миофассиалӣ бошад.
Агар шумо гумон кунед, ки дарди шумо аз ин пораи гӯшт сарчашма мегирад, ба духтуратон гуфтан хеле осон аст.
Агар асаб фишурда шуда бошад, шумо метавонед карахтӣ дар қисми дарунии даст ё заъфро ҳангоми хам кардани оринҷ эҳсос кунед. Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед , вақтро беҳуда сарф накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Барои ин гуна дард чӣ кор бояд кунам?
Аввалин чизе, ки бояд фаҳмид, ин аст, ки беҳтарин табобат барои ҳама гуна дарди мушакҳо истироҳат аст. Агар мушакҳои шумо дард кунанд, шумо бояд ба онҳо вақт диҳед, то шифо ёбанд.
- Истироҳат: Аз фаъолиятҳое, ки боиси дард мешаванд, муддате худдорӣ кунед. Бардоштани вазнҳо ва машқҳоеро, ки дастҳоятонро ларзон мекунанд, қатъ кунед.
- Масҳ: Агар варам сахт бошад ва эҳсоси сахтӣ дошта бошад, массажи нарм метавонад сабукӣ бахшад. Аммо, беҳтар аст, ки шахсе дошта бошед, ки медонад, ки чӣ тавр ин корро кунад.
- Маслиҳати тиббӣ: Беҳтар аст, ки ба духтури тибби варзишӣ ё духтури оилавии худ муроҷиат кунед. Ӯ шуморо муоина мекунад ва дар ҳолати зарурӣ ба физиотерапевт муроҷиат мекунад.
- Табобатҳои махсус: Агар шумо дарди миофасиалӣ дошта бошед, шумо метавонед аз табобатҳои махсус, ба монанди терапияи нуқтаи триггер, сабукии бузург ба даст оред.
Агар шумо нишонаҳо ( карахтӣ , илтиҳоб) дошта бошед, ки нишон медиҳанд, ки асаби фишурдашуда доред, танҳо фикр накунед, ки ин чизест, ки шумо бо он сарукор доред , балки ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Коракобрахиалис як мушаки хурд, вале муҳим аст, ки дар болои бозуи шумо, дар наздикии бағал ҷойгир аст.
- Агар шумо дарди китф ё даст дошта бошед, ин пораи хурди гӯшт метавонад сабабаш бошад.
- Ин мушак метавонад аз кор бо ҳамин роҳ, бардоштани вазнҳо ва баъзе машқҳо хаста шавад.
- Агар шумо дар мушакҳо дард ҳис кунед, аввалин коре, ки бояд кард, истироҳат кардан аст.
- Агар дард идома ёбад ё нишонаҳои дигар, ба монанди карахтӣ, вуҷуд дошта бошанд, ба ҷои он ки худро табобат кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед