Оё шумо ягон бор пас аз кор дар берун ё бозӣ бо кӯдак хастагӣ ва беҳушӣ ҳис кардаед? Ё оё шумо ягон бор пас аз беморӣ ба монанди қайкунӣ ё дарунравӣ худро хушкшуда ҳис кардаед? Ин чизҳои хеле маъмуланд, ки мо дар ҳаёти худ аз сар мегузаронем. Ин вақте рух медиҳад, ки миқдори об дар бадани мо кам мешавад. Дар истилоҳоти тиббӣ мо ин ҳолатро хушкшавӣ меномем. Пас, имрӯз биёед дар ин бора сӯҳбат кунем.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Чаро мо обро дар баданамон нигоҳ медорем? (Деобхезӣ)
Ба таври оддӣ, ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки бадани шумо нисбат ба истеъмоли об бештар обро аз даст медиҳад. Барои ин метавонад якчанд сабаб вуҷуд дошта бошад.
- Арақкунии аз ҳад зиёд: Дар рӯзи гарм, ҳангоми машқ кардан ё кор дар берун, бадани мо арақ мекунад. Ин арақ на танҳо об, балки намакҳои муҳимро низ аз бадани мо хориҷ мекунад.
- Қайкунӣ ва дарунравӣ: Ин сабаби асосии хушкшавии об аст. Вақте ки шумо қайкунӣ ва дарунравӣ доред, бадан моеъ ва намакҳоро хеле зуд аз даст медиҳад.
- Баъзе доруҳо: Баъзе доруҳо (инчунин аз ҷониби табибон диуретикҳо номида мешаванд), ки барои бемориҳо ба монанди фишори баланди хун дода мешаванд, метавонанд боиси пешобкунии зуд-зуд шаванд. Ин инчунин метавонад боиси аз даст додани об аз бадан гардад.
- Нанӯшидани оби кофӣ: Дар ҳаёти серкори худ, баъзан мо фаромӯш мекунем, ки дар давоми рӯз миқдори зарурии обро нӯшем.
Вақте ки об ва электролитҳо , маъданҳои муҳим ба монанди натрий ва калий, ки дар хун ва моеъҳои бадани мо мавҷуданд, аз бадан гум мешаванд, равандҳои муқаррарии бадани мо халалдор мешаванд. Ҳамон тавре ки мошин бе равған ва об кор карда наметавонад.
Оё танҳо нӯшидани об кифоя аст? Дар хона чӣ кор кардан мумкин аст?
Агар хушкшавӣ аз ҳад зиёд шадид набошад, яъне шумо танҳо сустӣ ва каме ташнагӣ ҳис кунед, шумо метавонед онро дар хона табобат кунед. Ягона табобати ин барқарор кардани об ва электролитҳое мебошад, ки бадан аз даст додааст.
Дар хотир доред, ки ҳатто вақте ки шумо ташнагӣ ҳис мекунед, бадани шумо аллакай то андозае хушк шудааст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки мунтазам об нӯшед.
Чӣ нӯшидан хуб аст?
- Об: Ин аввалин ва беҳтарин интихоб аст.
- Маҳлули регидрататсияи даҳонӣ: Як бастачаи Jeevani-ро, ки дар дорухонаҳо дастрас аст, дар об ҳал карда, бинӯшед. Ин ба бадан миқдори зарурии об ва намакҳоро таъмин мекунад.
- Нӯшокиҳои табиӣ: Афшураи мева (беҳтараш онро бо каме об омехта кунед, зеро шакари аз ҳад зиёд метавонад боиси нороҳатии меъда гардад), меваи майдакардашуда бо об ва шӯрбоҳо ё чошнии шӯр низ хубанд.
Чӣ нӯшидан хуб нест?
Дар айни замон қаҳва, чой, сода ва машрубот тавсия дода намешаванд , зеро инҳо боиси аз даст додани оби бештари бадан мешаванд, ки ин метавонад боиси бадтар шудани дегидратсия гардад.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Агар хушкшавӣ шадид шавад, он метавонад хатарнок бошад. Дар чунин ҳолатҳо, беҳтар аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед, на ин ки онро дар хона табобат кунед. Шояд ба шумо лозим ояд, ки ба беморхона бистарӣ шавед ва ба ӯ моеъҳои дохиливаридӣ ("моеъҳои дохиливаридӣ") диҳед.
Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) -и беморхонаи наздиктарин муроҷиат кунед.
| Хусусияти огоҳкунанда | Тавсиф |
|---|---|
| 8 соат пешоб накардан | Аломате, ки метавонад ба гурдаҳо таъсир расонад. |
| Мусодира | Аломати таъсир ба фаъолияти мағзи сар. |
| Ошуфтагӣ ё гумроҳӣ | Чунин ба назар мерасад, ки шумо тасаввур карда наметавонед, ки чӣ рӯй медиҳад. |
| Набзи суст ё зуд | Ин нишонаи таъсир ба системаи дилу раг ва гардиши хун аст. |
| Хастагӣ ва хоболудии аз ҳад зиёд | Ин нишон медиҳад, ки сатҳи энергияи бадан хеле паст аст. |
| Чарх задани сар ҳангоми истодан | Ин метавонад нишонаи фишори пасти хун бошад. |
| Аз сабаби қай кардан чизе нӯшида натавонистам | Табобати тиббӣ муҳим аст, зеро моеъҳои даҳонӣ дода намешаванд. |
Агар ин бо фарзанди хурди шумо рӯй диҳад, чӣ мешавад?
Кӯдакони хурдсол ва навзодон эҳтимоли бештари хушкшавии обро доранд, хусусан вақте ки онҳо табларза, қайкунӣ ё дарунравӣ доранд. Мо ҳамчун волидон бояд дар ин маврид хеле эҳтиёткор бошем, зеро хушкшавии об барои кӯдак метавонад хеле хатарнок бошад.
Чӣ тавр ба кӯдаки хурдсол муносибат кардан мумкин аст?
- Маҳлули регидратсияи даҳонӣ: Беҳтарин чизе, ки ба кӯдакон додан мумкин аст, маҳлулест ба монанди Ҷивани. Ин маҳлул ба кӯдак миқдори зарурии об ва намакҳоро медиҳад.
- Кам-кам диҳед: Кӯшиш накунед, ки якбора бисёр диҳед. Кам-кам бо қошуқча ё сӯзандоруи дору диҳед.
- Барои кӯдакони калонсол: Нӯшокиҳои варзиширо бо об омехта кардан мумкин аст. Аммо аз миқдори кам сар кунед ва миқдорро вобаста ба қобилияти кӯдак зиёд кунед.
- Барои кӯдакон: Агар кӯдаки шумо синамаконӣ бошад, синамаконӣ карданро давом диҳед. Агар шумо бо шири сунъӣ ғизо гиред, онро низ диҳед. Ҳеҷ гоҳ ба кӯдаке, ки бо ягон сабаб қай мекунад ё дарунравӣ дорад, шарбати мева надиҳед. Ин метавонад ҳолатро бадтар кунад.
Аломатҳое, ки кӯдакро бояд фавран ба духтур муроҷиат кунад
Агар фарзанди шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошад, ин метавонад бемории ҷиддӣ бошад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед.
| Аломатҳои огоҳкунанда дар кӯдакон |
|---|
| Хоби аз ҳад зиёд ё душвории бедор шудан. |
| Маъмулан посух намедиҳад. |
| Памперсҳои тар хеле кам (ҳатто якто дар ҳар 6-8 соат). |
| Дастҳо ва пойҳои хунук ва намнок. |
| Ҳангоми гиря ашк намерезад. |
| Пешоби зардранги тира. |
| Даҳон ва лабҳои хеле хушк. |
Паёми бурдан ба хона
- Дегидрататсия (беобшавӣ) аз даст додани аз ҳад зиёди об ва намакҳои муҳим (электролитҳо) аз бадан аст.
- Дар ҳолатҳои камобшавии сабук, оби нӯшокӣ, маҳлулҳо ба монанди Ҷивани, шарбати меваҳои обшуда ё шӯрбоҳои шӯр метавонанд сабукӣ бахшанд.
- Ҳангоми хушкшавӣ аз нӯшидани қаҳва, чой, нӯшокиҳои қандӣ ва машруботи спиртӣ худдорӣ кунед.
- Агар шумо нишонаҳои шадиде ба монанди хоболудии аз ҳад зиёд, ошуфтагӣ ё пешоб накардан дар тӯли 8 соат дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Хусусан аз нишонаҳои хушкшавии кӯдакони хурдсол (гиря бе ашк, надоштани памперсҳои тар) огоҳ бошед.
- Роҳи беҳтарини пешгирии хушкшавӣ ин нӯшидани мунтазами об дар давоми рӯз, бе он ки то эҳсоси ташнагӣ интизор шавед, мебошад.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.