Оё мушаки делтоидӣ сабаби дарди китф аст? (Мушаки делтоидӣ) - Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр дастатонро боло бардоред, онро ба паҳлӯҳо ҳаракат диҳед ва онро ба пушти худ гузоред? Дар паси ҳамаи ин корҳои оддие, ки мо ҳар рӯз мекунем, як мушаки хеле муҳим дар китфамон ҷойгир аст. Ин мушак "делтоид" аст, ки мо имрӯз дар борааш гап мезанем. Он мисли сарпӯши муҳофизатӣ дар китф аст. Пас, биёед бубинем, ки ин мушаки делтоидӣ чист, чӣ кор мекунад ва чӣ гуна онро солим нигоҳ доштан мумкин аст.

Ин мушаки делтоидӣ чист?

Ба таври оддӣ, мушаки делтоидӣ мушаки асосии китфи шумост. Он дар атрофи буғуми кура ва розетка ҷойгир аст, ки дар он ҷо дасти шумо ба танаи шумо пайваст мешавад. Он шакли секунҷаи чаппа дорад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дастатонро қариб дар ҳама самт ҳаракат диҳед. Он инчунин муҳофизати хуб ва устувории буғуми китфи шуморо таъмин мекунад.

Мисли дигар мушакҳои бадани мо, мушаки делтоидӣ як мушаки скелетӣ аст. Яъне, ин мушакест, ки мо метавонем онро бо ақли худ идора кунем. Инҳо аз мушакҳои ғайриихтиёрӣ, ба монанди дили мо, фарқ мекунанд.

Вазифаҳои асосии мушакҳои делтоидӣ кадомҳоянд?

Мушаки делтоидӣ танҳо кор намекунад. Он дар якҷоягӣ бо дигар мушакҳои китф, бахусус мушакҳои гардиши даст , кор мекунад.

Мушаки делтоидӣ аз се қисм иборат аст!

Бале, ин мушаки секунҷа ба се қисми асосӣ ё сар тақсим мешавад. Ҳар яки ин қисмҳо вазифаи алоҳида доранд.

Кадом шароит метавонад ба мушакҳои делтоид таъсир расонад?

Бисёре аз мушкилоти китф метавонанд бо мушакҳои делтавӣ алоқаманд бошанд. Баъзан он мустақиман ба ин мушак таъсир мерасонад ва баъзан аз сабаби мушкилоти дигаре дар китф.

• Капсулити часпак: Инро одатан "китфи яхбаста" меноманд. Ин вақте рух медиҳад, ки пардаи атрофи буғуми китф ғафс, сахт ва танг мешавад. Ин боиси дарди шадид дар китф, кашишхӯрии мушакҳо ва нотавонӣ дар ҳаракат додани китф мегардад.
• Фалаҷи асаби зери бағал: Ин асаби асосиест, ки ба мушакҳои делтада эҳсосот медиҳад. Ин асаб метавонад аз сабаби ҷарроҳӣ, садама ё истифодаи тӯлонии чизе ба монанди асобағал фишурда ё осеб бинад. Ин метавонад боиси карахтӣ ё заъф дар китф ва атрофи мушакҳои делтада гардад.
• Бурсит: Илтиҳоби халтачаҳои хурди пур аз моеъ дар китф бо номи бурса. Ин метавонад ҳаракат додани китфро душвор гардонад ва дар мушакҳо нороҳатӣ эҷод кунад.
• Фибрози делтоидӣ: Ин мушак метавонад аз сабаби омилҳо ба монанди тазриқи такрорӣ ба ҳамон як минтақа осеб бинад, ки боиси пайдоиши бофтаи нахдор мегардад. Ин метавонад боиси коҳиши қувват ва ҳаракати мушакҳо гардад.
• Дарида шудани мушаки ротатори даст: Дар баъзе ҷароҳатҳои вазнини мушаки ротатори даст, мушакҳои делтоидӣ низ метавонанд осеб бинанд.
• Синдроми фишори китф: Дард ва варам, ки дар натиҷаи молиши мушакҳо ё пайвандҳои китф ба устухон ба вуҷуд меояд.
• Таркишҳо ва ҷароҳатҳои аз ҳад зиёд истифодашуда: Инҳо аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёди нахҳои мушакҳо ба вуҷуд меоянд. Онҳо метавонанд ногаҳон рух диҳанд ё метавонанд аз сабаби фаъолиятҳои такрории болоӣ (масалан, ранг кардан, бозии волейбол) тадриҷан инкишоф ёбанд.

Кӣ бештар ба ин намуди ҷароҳатҳо гирифтор мешавад?

Ҳар кас метавонад бо мушакҳои делтоидӣ мушкилот дошта бошад, аммо баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд.

• Варзишгарон: боулингбозон, шиноварон, теннисбозон ва волейболбозон, вазнбардорон.
• Одамоне, ки дар баъзе касбҳо кор мекунанд: Онҳое, ки дастонашонро доимо дар ҳаво мегузоранд, ба монанди механикҳои автомобилӣ, рангмолҳо ва коргарони васлкунӣ, дар хатари бештар қарор доранд.
• Одамони аз 40 то 60 сола.
• Занон дар хатари каме баландтар нисбат ба мардон қарор доранд.
• Одамоне, ки гирифтори дигар бемориҳои тиббӣ ба монанди диабет, бемориҳои дил ва ғадуди сипаршакл ҳастанд, низ дар хатари баландтар қарор доранд.

Оё шумо ин хусусиятҳоро доред?

Агар шумо бо мушакҳои делтоидии худ мушкиле дошта бошед, шумо метавонед нишонаҳои зеринро эҳсос кунед:

• Душвории баланд бардоштани даст ба самтҳои гуногун, бахусус ба боло .
• Дарди китф, варам .
• Эҳсоси сахтӣ ё ноустуворӣ дар буғум.
• Эҳсоси ларзиш ё ларзиш.
• Душвории бардоштани вазнҳо.
• Спазмҳои мушакҳо.
• Эҳсоси заъф дар даст .

Духтур инро чӣ тавр пайдо мекунад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал ба нишонаҳои шумо гӯш медиҳад ва дар бораи онҳо маълумот мегирад. Сипас, ӯ муоинаи тиббӣ мегузаронад. Дар ин муддат, ӯ аз шумо хоҳиш мекунад, ки дастатонро ба пеш, ба паҳлӯ ва ба қафо бардоред. Духтур метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки ин корро ҳангоми каме муқовимат ба дастатон анҷом диҳед. Агар мушакҳои делтаи шумо дуруст кор кунанд, духтур ҳангоми баланд кардани дастатон кашиши мушакҳоро эҳсос карда метавонад.

На ҳар дафъае, ки шумо наметавонед дастатонро боло бардоред, ин аз сабаби мушкилот бо худи мушакҳои делта аст. Сабабҳои дигар низ метавонанд бошанд.

Баъзан, барои тасдиқи дақиқи ҳолат, санҷишҳо ба монанди рентген, MRI, ултрасадо ё томографияи компютерӣ таъин карда мешаванд. Барои муайян кардани он, ки мушакҳо ва асабҳо то чӣ андоза хуб кор мекунанд, санҷиши электромиограмма (ЭМГ) низ гузаронида мешавад.

Чӣ тавр табобат карда мешавад?

Хабари хуш ин аст, ки бисёре аз мушкилоти марбут ба мушакҳои делтоидиро бидуни ҷарроҳӣ табобат кардан мумкин аст.

Табобатҳои ғайриҷарроҳӣ:

• Истироҳат: Аз фаъолияти дарднок муддате дурӣ ҷӯед.
• Ях: Барои кам кардани варам ва дард, яхро ба муддати 15-20 дақиқа дар як рӯз чанд маротиба молед.
• Доруҳои дардкунанда: Аз доруҳои дардкунанда ё релаксантҳои мушакҳо, ки духтур тавсия додааст, истифода баред.
• Физиотерапия: Ин хеле муҳим аст. Машқҳое, ки мушакҳоро мустаҳкам мекунанд ва чандириро афзоиш медиҳанд, тибқи дастури физиотерапевт.
• Пӯшидани тасма: Китфро истироҳат диҳед ва ҳаракатро маҳдуд кунед.
• Тазриқи стероидӣ: Духтури шумо метавонад ин тазриқҳоро барои назорат кардани дарди шадид ва варам ба шумо таъин кунад.

Ҷарроҳӣ танҳо дар ҳолатҳое зарур аст, ба монанди кандашавии шадиди мушакҳо.

Чӣ тавр мушакҳои делтоидиро солим нигоҳ доштан мумкин аст?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», мегӯянд онҳо. Пас, ин корҳоро барои солим нигоҳ доштани мушакҳои делтавии худ анҷом диҳед.

• Хуб гарм кунед: Пеш аз ҳар гуна машқ ё варзиш машқҳои дароз кардани китфро иҷро кунед.
• Техникаи дурустро истифода баред:Ҳангоми машқҳои варзишӣ ва бардоштани вазнҳо, аз ҳолати дуруст ва техникаи ҳаракат истифода баред.
• Агар дард дошта бошед, истироҳат кунед: Агар китфатон дард кунад, онро дигар тела надиҳед. Ба мушакҳоятон вақт диҳед, ки шифо ёбанд.
• Аз фишори аз ҳад зиёд худдорӣ кунед: Агар шумо корҳои дастӣро пайваста анҷом диҳед, дар байни ин корҳо танаффус гиред.
• Агар шумо бозӣ кунед, қоидаҳоро риоя кунед: Масалан, дар крикет, барои бозигарони босуръати тӯбпартоӣ маҳдудиятҳои аз ҳад зиёдро риоя кунед.

Мушаки делтоидӣ як коргари хомӯш аст, ки қариб дар ҳар як вазифаи ҳаёти ҳаррӯзаи мо кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, нигоҳубини он ва нигоҳ доштани саломатии он хеле муҳим аст.