Ҳамаи мо медонем, ки диабет дар кишвари мо ба як бемории хеле маъмул табдил ёфтааст. Шояд касе аз оилаи шумо, дӯстатон ё худатон ин ҳолатро дошта бошад. Аммо чаро диабети навъи 2 ин қадар маъмул аст? Имрӯз мо танҳо дар бораи сабабҳои воқеии таъсиррасон ба ин ва он чизе, ки дар бадани мо рӯй медиҳад ва мо намефаҳмем, сӯҳбат хоҳем кард.
Чаро мо гирифтори диабет мешавем? Нақши инсулин
Барои фаҳмидани ин, биёед аввал ба тарзи кори бадани мо назар андозем. Тасаввур кунед, ки бадани мо ба мошин монанд аст. Ин мошин барои кор кардан ба бензин ниёз дорад. Ба ҳамин монанд, миллиардҳо ҳуҷайраҳои бадани мо барои фаъолият ба энергия ниёз доранд. Ин энергия аз шакар, глюкоза , ки ҳангоми ҳазми хӯроки мехӯрем, ба вуҷуд меояд, ба даст меояд. Ин глюкоза дар хун мавҷуд аст.
Аммо ин глюкоза наметавонад танҳо ба ҳуҷайраҳо ворид шавад. Он ба як "калид" ниёз дорад. Ин калид гормони инсулин аст. Ин инсулин аз ҷониби узве бо номи гадуди зери меъдаи мо истеҳсол мешавад. Вақте ки мо хӯрок мехӯрем, сатҳи глюкоза дар хун меафзояд, аз ин рӯ гадуди зери меъда инсулин истеҳсол мекунад ва онро ба хун илова мекунад. Ин инсулин "дарҳо"-и ҳуҷайраҳоро мекушояд ва глюкозаро ба дарун медарорад. Сипас ҳуҷайраҳо энергия мегиранд ва сатҳи қанди хун назорат карда мешавад.
Пас, диабет вақте инкишоф меёбад, ки ин раванд нодуруст пеш меравад. Он метавонад бо се роҳи асосӣ рух диҳад:
1. Ғадуди зери меъдаи шумо инсулини кофӣ истеҳсол намекунад .
2. Ҳарчанд гадуди зери меъда инсулин истеҳсол мекунад, ҳуҷайраҳои бадан ба он инсулин дуруст вокуниш нишон намедиҳанд . Ин мисли сангпуште аст, ки дар дар қулф шудааст, ҳарчанд калид дорад. Дар истилоҳоти тиббӣ мо инро муқовимати инсулин меномем.
3. Ҳардуи ин чизҳо якҷоя рӯй медиҳанд.
Одамони гирифтори диабети навъи 2 дар бадани худ инсулин истеҳсол мекунанд. Аммо мушкил дар он аст, ки он ба қадри кофӣ нест ё ҳуҷайраҳо наметавонанд онро истифода баранд. Дар натиҷа, глюкоза наметавонад ба ҳуҷайраҳо ворид шавад ва дар хун ҷамъ мешавад. Инро мо "қанди баланди хун" меномем.
Омилҳои асосии хавф кадомҳоянд?
Диабет на аз як омил, балки аз маҷмӯи омилҳо ба вуҷуд меояд. Биёед ба омилҳои асосӣ назар андозем.
Вазни бадан ва набудани машқ
Ин сабаби асосӣ ва маъмултарин аст. Хатари диабет ҳангоми вазни бадан, махсусан аз вазни идеалӣ барои қад, ба таври назаррас меафзояд. Чизи аз ҳама хатарноктар ҷамъшавии чарб дар минтақаи шикам (чарби шикам) мебошад. Ин ҳуҷайраҳои чарбии иловагӣ мустақиман ба муқовимати инсулин мусоидат мекунанд.
Тарзи ҳаёти ғайрифаъол, яъне нишастан дар аксари рӯз ва машқ накардан, ин хатарро боз ҳам бештар мекунад. Аз даст додани танҳо 5% то 10% вазни баданатон метавонад хатари диабетро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
Одатҳои бади хӯрокхӯрӣ
Ҳар чизе, ки мо мехӯрем, ба сатҳи қанди хун таъсир мерасонад. Хусусан,
- Хӯрокҳои равғанӣ (масалан, хӯрокҳои кӯтоҳ, котту, биринҷи бирён)
- Нӯшокиҳо ва хӯрокҳои ширин (тортҳо, печенье, ирис, нӯшокиҳои ширин)
- Гӯшти коркардшуда
- Истеъмоли аз ҳад зиёди карбогидратҳои зудҳазмшаванда ба монанди нони сафед ва биринҷи сафед
Ин намуди одатҳои хӯрокхӯрӣ метавонанд ба зиёд шудани вазн ва муқовимати инсулин оварда расонанд.
Таърихи оила (насаб)
Ин низ омили хеле муҳим аст. Агар модар, падар, бародар ё хоҳари шумо диабети қанд дошта бошанд, шумо нисбат ба дигарон хатари бештари гирифторӣ ба онро доред. Ин бо он робитаи генетикӣ дорад. Аммо танҳо аз он сабаб, ки касе дар оилаи шумо онро дорад, маънои онро надорад, ки шумо бешубҳа онро пайдо мекунед. Аммо шумо бояд нисбат ба дигарон эҳтиёткортар бошед.
Синну сол ва нажод
Хатари гирифтор шудан ба диабет пас аз синни 45-солагӣ тадриҷан меафзояд. Ва пурсишҳое, ки дар саросари ҷаҳон гузаронида шудаанд, нишон доданд, ки ин хатар барои баъзе гурӯҳҳои этникӣ баландтар аст. Масалан, мо, ки осиёием, хатари нисбатан баландтар дорем.
Дигар ҳолатҳои саломатӣ вобаста ба диабет
Баъзе бемориҳо мавҷуданд, ки метавонанд боиси диабет шаванд. Агар шумо яке ё якчандтои ин бемориҳоро дошта бошед, бо духтур машварат кардан ва аз ташхиси диабет гузаштан оқилона аст.
| Ҳолати саломатӣ/омили хавф | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Фишори баланди хун | Байни фишори баланди хун ва диабет робитаи қавӣ вуҷуд дорад. |
| Сатҳи равғани хун (холестерин) | Кам шудани сатҳи холестирини хуб (HDL) дар хун ва афзоиши як навъи равған бо номи триглицеридҳо. |
| Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS) | Ин як ҳолати гормоналӣ аст, ки ба занон таъсир мерасонад. Бисёре аз одамоне, ки PCOS доранд, инчунин муқовимати инсулин доранд. |
| Диабети ҳомиладорӣ | Диабети ҳомиладорӣ як навъи диабет аст, ки танҳо дар давраи ҳомиладорӣ пайдо мешавад ва пас аз таваллуд нопадид мешавад. Одамоне, ки ин ҳолатро доранд, дар оянда хатари гирифтор шудан ба диабети навъи 2-ро доранд. |
| Предиабет | Ҳолате, ки дар он сатҳи қанди хун аз меъёр баландтар аст, аммо ба қадри кофӣ баланд нест, ки диабет ҳисобида шавад. Ин мисли огоҳӣ аст. |
Сабабҳои дигар
- Тамокукашӣ: Одамоне, ки сигор мекашанд, нисбат ба онҳое, ки тамоку намекашанд, хатари гирифторӣ ба диабет 30%-40% зиёдтар аст.
- Мушкилоти хоб: Хоби кофӣ нагирифтан фаъолияти гормоналии бадан ва ҳассосияти инсулинро коҳиш медиҳад.
- Баъзе доруҳо: Баъзе доруҳо барои фишори баланди хун, бемориҳои рӯҳӣ ва холестирин (масалан, стероидҳо, баъзе диуретикҳо) метавонанд сатҳи қанди хунро ҳангоми истифодаи дарозмуддат зиёд кунанд. Аммо, аз ин сабаб истеъмоли доруҳоеро, ки духтур таъин кардааст, қатъ накунед . Агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо диабет доред?
Духтур одатан бо дидани натиҷаҳои ташхиси хун тасдиқ мекунад, ки шумо диабети қанд доред. Ташхис тавассути яке ё якчандтои инҳо гузошта мешавад.
- Шакари хуни рӯзадорӣ (FBS): Ин санҷиш пас аз рӯзадории ҳадди аққал 8-10 соат ва арзиши он 126 мг/дл ё бештар аз он анҷом дода мешавад.
- Санҷиши HbA1c: Ин санҷиш сатҳи миёнаи қанди хуни шуморо дар тӯли 2-3 моҳи охир чен мекунад. Агар арзиш 6,5% ё бештар аз он бошад.
- ОГТТ (Санҷиши таҳаммулпазирии глюкозаи даҳонӣ): Агар сатҳи қанди хун ду соат пас аз нӯшидани маҳлули глюкоза 200 мг/дл ё аз он зиёдтар бошад.
Одатан, духтур бемориро танҳо бо як санҷиш ташхис намекунад, балки инро бо аз нав муоина кардани он дар рӯзи дигар тасдиқ мекунад.
Муҳимтар аз ҳама, агар шумо яке ё якчанд омилҳои хавфро дошта бошед, воҳима накунед. Ин маънои онро надорад, ки шумо диабет доред, аммо ин маънои онро дорад, ки вақти он расидааст, ки ба тарзи ҳаёти худ аҳамият диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- Сабабҳои асосии диабети навъи 2 вазни зиёдатии бадан (махсусан равғани шикам) ва набудани машқ мебошанд. Ин чизҳое ҳастанд, ки мо метавонем тағир диҳем.
- Агар касе дар оилаи шумо диабети қанд дошта бошад, шумо бояд нисбат ба дигарон эҳтиёткор бошед.
- Дигар ҳолатҳои тиббӣ, ба монанди фишори баланди хун ва холестирин, хатари диабетро зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, назорати хуби ин ҳолатҳо муҳим аст.
- Парҳези солим, машқҳои ҳаррӯза ва нигоҳ доштани вазни солим барои қади шумо беҳтарин роҳҳои муҳофизат аз диабет мебошанд.
- Агар шумо ягон нигаронӣ ё омилҳои хавф барои диабет дошта бошед, дар ин бора бо духтуратон ошкоро сӯҳбат кунед ва маслиҳат ва ташхисҳои заруриро гиред. Ҳар қадар он барвақттар ошкор карда шавад, назорат кардани он осонтар аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед