Оё шумо мушкилоти меъда доред? Биёед дар бораи ин мушкилоти ҳозима сӯҳбат кунем!

Оё шумо баъзан варам ва газро ҳис мекунед? Ё шумо эҳсос мекунед, ки синаатон пас аз хӯрокхӯрӣ оташ мегирад? Ҳамаи мо вақт аз вақт бо ин мушкилоти хурди ҳозима рӯ ба рӯ мешавем. Аммо хабари хуш ин аст, ки барои бисёре аз ин ҳолатҳои нохуш роҳҳои ҳалли оддӣ мавҷуданд. Имрӯз мо дар бораи он ки сабаби онҳо чист, чӣ гуна пешгирӣ кардан мумкин аст ва кай бояд ба духтур муроҷиат кард, сӯҳбат хоҳем кард.

Аввалан, биёед бубинем, ки системаи ҳозимаи мо чӣ гуна кор мекунад.

Бисёриҳо фикр мекунанд, ки ҳозима танҳо дар меъда рух медиҳад. Аммо дар асл ин як раванди тӯлонӣ аст, ки бисёр узвҳоро дар бар мегирад. Онро мисли як системаи дарози қубур тасаввур кунед.

Ин сафар аз даҳони мо оғоз мешавад. Вақте ки мо хӯрокро мехобидем, оби даҳонамон онро ҳазм мекунад. Вақте ки мо фурӯ мебарем, ин хӯрок аз сурхрӯда, найчае, ки аз гулӯ ба меъда мебарад, мегузарад. Мушакҳои он ҷо хӯрокро ба меъда тела медиҳанд.

Сипас, хӯрок минбаъд таҷзия ва аз ҷониби кислотаҳо дар меъда ҳазм мешавад. Сипас, хӯрок ба рӯдаи борик мегузарад. Дар он ҷо, шарбатҳо аз узвҳо ба монанди гадуди зери меъда ва заҳрадон якҷоя шуда, ғизоро пурра ҳазм мекунанд ва моддаҳои ғизоии заруриро ба бадан ҷаббида мегиранд. Боқимонда ба рӯдаи ғафс меравад. Дар он ҷо об ҷаббида мешавад ва маҳсулоти боқимондаи партовҳо ҳамчун наҷосат аз бадан хориҷ карда мешаванд. Аз ин рӯ, мушкилоти ҳозима метавонанд дар ҳар лаҳзаи ин сафари тӯлонӣ ба миён оянд.

Газ ва варамкунӣ

Шиками пур ва эҳсоси варам метавонад нороҳаткунанда ва баъзан шармовар бошад. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Одами солим дар як рӯз тақрибан 13-21 маротиба ҳаворо хориҷ мекунад. Илова бар фурӯ бурдани ҳаво ҳангоми хӯрокхӯрӣ ва нӯшидан, ҳаво инчунин ҳангоми ҳозима ҳосил мешавад.

Хӯрокҳое, ки боиси зиёд шудани газ дар меъда мешаванд

Шумо шояд мушоҳида карда бошед, ки баъзе хӯрокҳо боиси пайдоиши газ дар меъдаи шумо мешаванд. Инҳоянд баъзе аз ин хӯрокҳои асосӣ.

Барои кам кардани ин нороҳатӣ чӣ кор кардан мумкин аст?

• Хӯрокҳои равғаниро кам кунед.
• Аз нӯшидани нӯшокиҳои газдор (шакардор) даст кашед.
• Оҳиста-оҳиста бихӯред ва бинӯшед.
• Агар шумо тамокукашӣ кунед , бас кунед.
• Аз хоидани сақич худдорӣ кунед.
• Машқҳои мунтазам кунед.
• Аз хӯрокҳое, ки эҳсоси нороҳатӣ эҷод мекунанд, дурӣ ҷӯед.

Сӯзиши дил ва GERD

Дарди қафаси сина эҳсоси сӯзиши дарднок дар мобайни қафаси сина ё шиками болоии он аст. Ин дард метавонад ба гардан, ҷоғ ё дастҳо паҳн шавад.

Ба таври оддӣ, дар даромадгоҳи меъдаи мо мушаки дарвозамонанд (сфинктери поёнии сурхрӯда - LES) мавҷуд аст. Ин ҳангоми ворид шудани хӯрок баста мешавад. Аммо агар ин дарвоза дуруст баста нашавад, кислотаҳои сахти меъда ба боло, яъне ба сурхрӯда мебароянд. Дар он вақт ин илтиҳоб ба амал меояд.

Чизҳое, ки илтиҳоби қафаси синаро зиёд мекунанд

• Аз ҳад зиёд хӯрдан.
• Хӯрокҳои тунд, равғанӣ ва турш.
• Нӯшидани қаҳва, чой ва машруботи спиртӣ.
• Сигоркашӣ.
• Пас аз хӯрок хӯрдан ба хоб рафтан.
• Стресс.
• Фарбеҳӣ: Вазни зиёдатӣ дар меъда метавонад боиси афзоиши кислотаи меъда гардад.
• Ҳомиладорӣ.

GERD чист?

Ҳар як шахс гоҳ-гоҳ сӯзиши дилро аз сар мегузаронад. Аммо агар шумо дар як ҳафта беш аз ду маротиба сӯзиши дил дошта бошед ва он ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, духтуратон метавонад бигӯяд, ки шумо бемории дарозмуддат бо номи Бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ (GERD) доред. Ин метавонад ба сурхрӯда зарар расонад.

Табобат барои сӯзиши дил ва GERD

Агар тағир додани тарзи ҳаёт барои назорат кардани он кофӣ набошад, духтур метавонад дору таъин кунад.

• Антацидҳо: Инҳо зуд таъсир мекунанд ва кислотаҳои меъдаро безарар мегардонанд.
• Блокаторҳои H2: Инҳо истеҳсоли кислотаи меъдаро кам мекунанд.
• Ингибиторҳои насоси протон (PPI): Инҳо истеҳсоли кислотаро нисбат ба блокаторҳои H2 самараноктар кам мекунанд.

Пеш аз истифодаи ягонтои ин доруҳо , шумо бояд ҳатман бо духтуратон машварат кунед .

Қабзият

Басомади ҳаракати рӯда аз як шахс ба як шахс фарқ мекунад. Аммо, агар шумо ҳангоми ҳаракати рӯда душворӣ кашед , агар наҷосати шумо мисли санг сахт бошад ё эҳсос кунед, ки гӯё пурра аз ҳуш нарафтаед, шумо метавонед қабзият дошта бошед.

Сабабҳои қабзият кадомҳоянд?

• Нӯшидани оби кофӣ .
• Кам шудани миқдори нах дар парҳез.
• Набудани машқ.
• Баъзе доруҳо (масалан, лавҳаҳои оҳан, баъзе доруҳои дардкунанда).
• Ҳомиладорӣ.
• Баъзе бемориҳои музмин (масалан, диабети қанд, мушкилоти ғадуди сипаршакл).

Барои пешгирӣ ва табобати қабзият чӣ кор кардан мумкин аст?

• Дар як рӯз ҳадди аққал 8-10 стакан об бинӯшед.
• Хӯрокҳои аз нах бой (мева, сабзавот, ғалладонагиҳо ва лӯбиёгиҳо)-ро бештар истеъмол кунед.
• Ҳар рӯз машқ кунед .
• Нӯшидани як пиёла оби гарм субҳ ба баъзе одамон кӯмак мекунад.

Бавосир ва дарунравӣ

Бавосир

Инҳо рагҳои хунгузари варамкардаи атрофи рӯдаи рост ва мақъад мебошанд. Онҳо метавонанд дар натиҷаи фишори хун аз қабзият, ҳомиладорӣ ва муддати тӯлонӣ дар як ҷо нишастан ба вуҷуд оянд.

• Аломатҳо: Хунравӣ ҳангоми ҳаракати рӯда, хориш, дард ва гиреҳҳо дар наздикии мақъад.
• Табобат: Хӯрдани парҳези дорои нахҳои зиёд, истифодаи нармкунандаҳои наҷосат, ғарғара кардани даҳон бо оби гарм ва истифодаи малҳамҳои таъинкардаи духтур.

Дарунравӣ

Ин бо наҷосати зуд-зуд ва обдор тавсиф мешавад. Вирусҳо, сироятҳои бактериявӣ, баъзе доруҳо ва хӯрокҳои номуносиб метавонанд сабабҳои асосӣ бошанд.

Муҳимтар аз ҳама ин пешгирӣ аз хушкшавӣ аст. Аз ин рӯ,

• Моеъҳои фаровон (об, шӯрбо, ғалладона, шарбати мева) бинӯшед.
• Якчанд рӯз аз шир ва маҳсулоти ширӣ, инчунин хӯрокҳои равғанӣ ва тунд худдорӣ кунед.
• Хӯрокҳои сабук ба монанди банан, биринҷ, нон ва крекер бихӯред.