Оё шумо низ эҳсос мекунед, ки худатон нестед? Биёед дар бораи инҳо (ихтилоли диссотсиативӣ) сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор эҳсос кардаед, ки гӯё ҷаҳоне, ки дар он зиндагӣ мекунед, воқеӣ нест? Ё гӯё шумо худро аз берун аз бадани худ тамошо мекунед? Оё баъзан ҳатто чизҳои муҳимро фаромӯш мекунед? Агар шумо мунтазам чунин таҷрибаҳоро аз сар гузаронед, шумо метавонед бемории диссотсиативӣ дошта бошед. Хавотир нашавед, мо дар ин бора бо роҳи соддае, ки шумо метавонед фаҳмед, сӯҳбат хоҳем кард.

Ин ихтилоли диссоциативӣ кадомҳоянд?

Ба таври оддӣ, ихтилоли диссотсиатсия як навъ мушкилоти солимии равонӣ аст. Ин вақте рух медиҳад, ки шумо худро аз воқеияти худ, бадани худ ё хотираҳои худ ҷудо ҳис мекунед. Калимаи "диссотсиатсия" аслан маънои "ҷудоӣ"-ро дорад. Ин маънои онро дорад, ки шумо худро аз одамони дигар, ҷаҳони атроф ё ҳатто худатон ҷудо ва ҷудо ҳис мекунед.

Аксар вақт ин ҳолатҳо дар натиҷаи зарбаи шадиди кӯтоҳмуддат ё дарозмуддат ("травма") , ки дар ягон лаҳзаи ҳаёт аз сар гузаронида шудааст, ба миён меоянд. Онро ҳамчун роҳи ҳифзи ақл тасаввур кунед. Яъне, вақте ки зарбаи тоқатфарсо рух медиҳад, ақл муваққатан барои халос шудан аз дард "ҷудо мешавад". Аммо агар ин идома ёбад, он ба мушкилӣ табдил меёбад.

Намудҳои асосии ихтилоли диссотсиативӣ кадомҳоянд?

Се намуди асосии ихтилоли диссотсиативӣ мавҷуданд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

1. Ихтилоли шахсияти диссотсиативӣ (ДИД)

Ин чизест, ки баъзе одамон онро "шахсиятҳои сершумор" меноманд. Дар ин ҷо рӯй медиҳад, ки як шахс ду ё зиёда шахсияти фарқкунанда дорад . Мо ин шахсиятҳоро "алтерҳо" меномем. Ҳар як "алтер" рафтори шахсро дар вақтҳои гуногун назорат мекунад. Тасаввур кунед, ки он на як шахс дар як вақт, балки дар вақти дигар аст. Ҳар як "алтер" метавонад таърихи беназири худ, хислатҳо, чизҳои писандида ва нописанди худро дошта бошад. Ин мисли доштани якчанд нафар дар дохили як бадан аст.

2. Амнезияи диссоциативӣ

Дар ин ҳолат , шумо маълумоти муҳимро дар бораи ҳаётатон гум мекунед. Ин фаромӯшӣ метавонад танҳо ба як рӯйдоди мушаххас дар ҳаёти шумо маҳдуд бошад. Ё шумо метавонед қисми зиёди достони ҳаёти худро, шояд ҳатто кӣ будани худро фаромӯш кунед.

3. Бемории бефардӣ/дереализатсия

Шумо метавонед дар ин маврид ҳарду таҷриба дошта бошед, ё танҳо якто дошта бошед.

• Деперсонализатсия: Ин вақте аст, ки шумо худро аз ақл, эҳсосот ва бадани худ ҷудо ҳис мекунед. Гӯё шумо ҳаёти худро аз берун тамошо мекунед, гӯё филм тамошо мекунед.
• Дереализатсия: Ин вақте аст, ки шумо эҳсос мекунед, ки муҳит, одамон ва чизҳои атрофатон воқеӣ нестанд. Ҳама чиз метавонад ба хоб монанд ва норавшан ба назар расад.

Илова бар ин , фугаи диссоциативӣИнчунин як нишонае бо номи "васваса" вуҷуд дорад, ки муваққатан аз даст додани хотира ва дар ҷои тасаввурнашаванда бе ягон фикр қарор доштанро дар бар мегирад.

Азбаски ихтилоли диссотсиативӣ як ҳолати марбут ба осеб аст, бисёре аз одамоне, ки ин бемориҳоро доранд, метавонанд мушкилоти дигари солимии равонӣ низ дошта бошанд. Масалан:

• Бемории стресси пас аз осеб (PTSD)
• Бемории шахсияти марзӣ (BPD)
• Ихтилоли истифодаи моддаҳо
• депрессия
• Ихтилоли изтироб

Кӣ аз ин шароит бештар таъсир мебинад?

Ихтилоли диссоциативӣ метавонад ба одамони ҳар синну сол, нажод ё вазъи иҷтимоию иқтисодӣ таъсир расонад, аммо гузориш дода мешавад, ки онҳо дар байни занон бештар маъмуланд .

Афроде, ки дар кӯдакӣ мавриди сӯиистифодаи ҷисмонӣ ё ҷинсӣ қарор гирифтаанд, махсусан дар хатари пайдоиши ихтилоли шахсияти диссотсиативӣ (ДИД) қарор доранд. Дар кишварҳо ба монанди Иёлоти Муттаҳида, Канада ва Аврупо, муайян шудааст, ки тақрибан 90% одамони гирифтори ДИД дар кӯдакӣ мавриди сӯиистифода ва беэътиноӣ қарор гирифтаанд.

Ихтилоли диссоциативӣ то чӣ андоза маъмул аст?

Ин ҳолатҳо дар асл нисбатан камёбанд. Масалан, тақрибан 2% аҳолии Амрико аз ин бемориҳо азият мекашанд.

Аломатҳои ихтилоли диссоциативӣ кадомҳоянд?

Ин нишонаҳо вобаста ба намуди беморӣ фарқ мекунанд. Ин нишонаҳо одатан пас аз як ҳодисаи осебовар пайдо мешаванд. Ин нишонаҳо метавонанд дар вақти стресс бадтар шаванд ва ба фаъолиятҳои ҳаррӯза халал расонанд.

Аломатҳои ихтилоли шахсияти диссотсиативӣ (DID):

Шахси гирифтори "DID" ду ё зиёда шахсияти фарқкунанда дорад. Шахсияти "асосӣ" шахсияти муқаррарии шахс аст. "Алтерҳо" шахсиятҳои алтернативии шахс мебошанд.

Ҳар як "(алтер)" рафтор, муносибат, хоҳишҳо, хотираҳо ва тарзи тафаккури хоси худро дорад. Дигарон метавонанд фарқиятҳои байни ин "(алтер)"-ро, инчунин фарқиятҳои байни шахси гирифтори "DID"-ро дарк кунанд. Гузариш аз як "(алтер)" ба дигаре беихтиёр ва ногаҳон рух медиҳад.

Аломати дигари асосии DID ин гум шудани хотира дар бораи рӯйдодҳои ҳаррӯза, тафсилоти шахсӣ ва/ё рӯйдодҳои осебдидаи гузашта мебошад. Гарчанде ки ин нишонаҳо метавонанд барои баъзе одамон сабук бошанд, онҳо метавонанд ба ҳаёти дигарон таъсири ҷиддӣ расонанд.

Аломатҳои амнезияи диссоциативӣ:

Аломати асосӣ ин лаҳзаҳои ногаҳонии амнезия мебошанд, ки метавонад моҳҳо ё ҳатто солҳо давом кунад.

Се намуди асосии аз даст додани хотира вуҷуд дорад:

• Маҳаллӣ: Фаромӯш кардани як рӯйдод ё давраи мушаххаси вақт (ин навъи маъмултарин аст).
• Интихобӣ:Танҳо баъзе аз тафсилоти рӯйдодҳое, ки дар муддати муайян рух додаанд, фаромӯш мешаванд.
• Умумӣ: Шумо тамоми хотираи шахсият ва достони зиндагии худро аз даст медиҳед (ин навъи нодиртарин аст).

Шояд шумо аз гум шудани хотираи худ бехабар бошед ё танҳо хеле ночиз аз он огоҳ бошед. Аммо онҳое, ки ба шумо наздиканд, одатан метавонанд ин гум шудани хотираро дарк кунанд.

Аломатҳои ихтилоли деперсонализатсия/дереализатсия:

Дар ин ҳолат, яке ё ҳардуи таҷрибаҳои зерин дар тӯли муддати тӯлонӣ бо тартиби такроршаванда рух медиҳанд:

• Деперсонализатсия: Эҳсоси ҷудоӣ аз ақл, бадан ё худ ва дур будан аз воқеият. Гӯё шумо ҳаёт ва рӯйдодҳои худро аз масофа мушоҳида мекунед, на иштироки фаъолона.
• Дереализатсия: Эҳсоси ҷудоӣ аз муҳити атроф ва берун аз воқеият. Одамон ва чизҳо метавонанд ғайривоқеӣ ба назар расанд.

Дар ин ҳодисаҳо, шумо аз муҳити атрофатон огоҳ ҳастед ва медонед, ки он чизе, ки аз сар мегузаронед, чизи муқаррарӣ нест.

Ин нишонаҳо баъзан метавонанд дар кӯдакӣ оғоз шаванд. Синну соли миёнаи пайдоиши беморӣ тақрибан 16 сол аст. Камтар аз 20% одамоне, ки ин беморӣ доранд, аввалин эпизоди худро пас аз 20-солагӣ аз сар мегузаронанд.

Сабабҳои ихтилоли диссотсиативӣ кадомҳоянд?

Ихтилоли диссотсиативӣ аксар вақт ҳамчун роҳи мубориза бо як ҳодисаи аз ҳад зиёд ё стресси дарозмуддат, сӯиистифода ё осеби равонӣ ба вуҷуд меояд.

Ин хусусан вақте дуруст аст, ки ин ҳодисаҳо дар аввали ҳаёт, вақте ки кӯдакон хурд ҳастанд, рух медиҳанд. Ин аз он сабаб аст, ки дар он вақт қобилияти кӯдак барои фаҳмидани он чизе, ки рӯй медиҳад, маҳдуд аст. Ғайр аз ин, механизмҳои мубориза бо мушкилот пурра инкишоф наёфтаанд. Кӯмак ва дастгирӣ танҳо дар сурате дастрас аст, ки калонсолони масъул ва донишманд бошанд.

"Ҷудо кардани" равонӣ аз вазъияти осебовар метавонад як механизми кӯтоҳмуддати дифоъӣ бошад, ки ба шумо дар раҳоӣ аз дард кӯмак мекунад. Аммо агар ин механизми дифоъӣ шуморо аз воқеият ҷудо кунад ва як давраи пурраи вақтро аз хотиратон тоза кунад, пас ин ба як мушкилӣ табдил меёбад.

Намунаҳои ҳолатҳои травматикии шадид:

• Зӯроварии такрории ҷисмонӣ, рӯҳӣ ё ҷинсӣ
• Садама
• Офати табиӣ
• низоъҳои ҷангӣ
• Қурбонии ҷиноят будан

Ба наздикӣ, олимон сохторҳо ва вазифаҳои мушаххаси мағзи сарро, ки бо диссотсиатсия алоқаманданд, таҳқиқ мекунанд. Он чизе ки онҳо муайян карданд, ин аст, ки ҳангоми диссотсиатсия, қисмҳои мағзи сар, ки дар дохили мағзи сар бо хотира алоқаманданд, фаъолияти ритмикиро нишон медиҳанд, дар ҳоле ки робитаҳо бо дигар қисматҳое, ки барои тафаккур ва банақшагирӣ масъуланд, гум шудаанд .

Чӣ тавр ихтилоли диссоциативиро муайян кардан мумкин аст?

Духтурон ихтилоли диссоциативиро тавассути бодиққат таҳқиқ кардани нишонаҳо ва таърихи шахсии шумо ташхис медиҳанд.

Духтури шумо метавонад барои санҷидани дигар ҳолатҳои ҷисмонӣ, ки метавонанд ин нишонаҳоро ба вуҷуд оранд (масалан, аз даст додани хотира), санҷишҳо таъин кунад. Масалан:

• Ҷароҳати сар
• варамҳои мағзи сар
• Маҳрумияти хоб
• Истифодаи маводи мухаддир ва/ё машрубот

Пас аз он ки шумо ҳама гуна сабабҳои ҷисмониро истисно кардед, эҳтимол шуморо ба мутахассиси солимии равонӣ, ба монанди психиатр ё равоншинос, ки тавассути мусоҳибаҳо ва мушоҳидаҳои клиникӣ ташхис мегузорад, равона мекунанд.

Мутахассисони соҳаи солимии равонӣ ихтилоли диссоциативиро бо истифода аз меъёрҳои Дастури ташхисӣ ва омории Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико (DSM) тасниф ва ташхис мекунанд.

Ихтилоли диссоциативӣ чӣ гуна табобат карда мешавад?

Табобати асосии ихтилоли диссотсиативӣ психотерапия ё терапияи нутқӣ мебошад. Ин ба шумо дар идоракунии раванд ва нишонаҳои диссотсиативӣ кӯмак мекунад.

Психотерапия аз ҷониби мутахассиси дорои таҷриба ва иҷозатнома дар соҳаи солимии равонӣ , ба монанди равонпизишк ё равоншинос, пешниҳод карда мешавад. Он ба шумо ва/ё оилаатон дастгирӣ, таълим ва роҳнамоӣ медиҳад, то ба шумо дар мубориза бо ҳаёти ҳаррӯза ва беҳтар кардани некӯаҳволии равонии шумо кӯмак расонад.

Дар ин ҷо баъзе аз усулҳои маъмултарини психотерапия барои ихтилоли диссоциативӣ оварда шудаанд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як шакли сохторӣ ва мақсадноки психотерапия аст. Терапевти шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки ба андеша ва эҳсосоти худ амиқтар назар кунед. Тавассути CBT, шумо метавонед аз андеша ва рафторҳои носолим даст кашед ва тарзҳои фикрӣ ва одатҳои солимтарро инкишоф диҳед.
• Терапияи рафтори диалектикӣ (DBT): DBT махсусан барои одамоне тарҳрезӣ шудааст, ки эҳсосоти шадидро аз сар мегузаронанд. Ҳадафи асосӣ ин мувозинат кардани тасдиқи шахсияти шумо ва мушкилоти шумо бо манфиатҳои тағйирот аст. Терапевти шумо ба шумо дар омӯхтани малакаҳои нав барои беҳтар кардани қобилияти шумо барои танзими эҳсосоти худ кӯмак мекунад.

Раванди табобат метавонад душвор бошад, зеро он ба ёд овардани ҳодисаҳои фоҷиабори гузашта ва омӯхтани мубориза бо онҳо мебошад. Аммо, дар ниҳоят, он метавонад аз нишонаҳои шумо сабукии назаррас бахшад .

Дигар табобатҳое, ки метавонанд кӯмак кунанд:

• Гипноз (`Гипноз` /`Гипнотерапия`):Гипноз ҳолати истироҳати амиқ ва тамаркузи шадид аст. Вақте ки шумо дар ҳолати транс қарор доред, ин тамаркузи шадид ба шумо имкон медиҳад, ки парешонхотирии муқаррариро нодида гиред ва ба пешниҳодҳое, ки метавонанд шуморо барои ворид кардани тағйирот барои беҳтар кардани саломатии худ роҳнамоӣ кунанд, бештар омода бошед.
• Десенситизатсия ва коркарди дубораи ҳаракати чашм (EMDR терапия): Ин ҳаракат додани чашмони шуморо бо роҳҳои мушаххас ҳангоми коркарди хотираҳои осебпазир дар бар мегирад. Ҳадафи EMDR кӯмак ба шумо дар барқароршавӣ аз осеб ё дигар таҷрибаҳои стрессии ҳаёт аст. Дар муқоиса бо дигар терапияҳо, EMDR як равиши нисбатан нав аст.

Барои ихтилоли диссоциативӣ ягон доруи мушаххас вуҷуд надорад. Аммо, духтури шумо метавонад доруҳо, ба монанди антидепрессантҳоро, барои табобати дигар бемориҳои рӯҳие, ки метавонанд вуҷуд дошта бошанд, тавсия диҳад.

Ояндаи шахсе, ки гирифтори ихтилоли диссотсиативӣ аст, чӣ гуна аст?

Пешгӯии шахсе, ки ихтилоли диссоциативӣ дорад, метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад.

Бо табобати касбӣ (аксар вақт психотерапия), бисёре аз одамоне, ки ихтилоли диссоциативӣ доранд, метавонанд нишонаҳои асосии худро назорат кунанд ва дар ҳаёти ҳаррӯза хуб фаъолият кунанд.

Аммо барои баъзе одамон, бахусус барои онҳое, ки ихтилоли шахсияти диссотсиативӣ (ДИД) доранд, ин ҳолат метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад. Кӯшишҳои худкушӣ ва худкушӣ дар байни одамони гирифтори ДИД маъмуланд. Тибқи ҳисобҳо, беш аз 70% одамони гирифтори ДИД кӯшиши худкушӣ мекунанд.

Агар шумо ё шахси наздикатон фикрҳои худкушӣ дошта бошед, лутфан ба хати ёрии миллии солимии равонӣ бо рақами 1926 занг занед. Касе шабонарӯзӣ барои кӯмак ба шумо дастрас аст.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо нишонаҳои ихтилоли диссоциативиро ҳис кунед, фавран бо духтур ё мушовири солимии равонӣ сӯҳбат кунед.

Мисли ҳама гуна ҳолати солимии равонӣ, муроҷиат ба ёрии тиббӣ ба маҳзи пайдо шудани нишонаҳо метавонад ба коҳиш додани халалдоршавии ҳаёти шумо мусоидат кунад. Агар шумо нишонаҳои ҷудошавӣ дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед. Мутахассисони солимии равонӣ метавонанд нақшаҳои табобатро барои кӯмак ба шумо дар идоракунии ҳолати худ пешниҳод кунанд.

Паёми ба хона бурдан аз он чизе ки мо гуфтем

Хуб, пас биёед баъзе аз нуктаҳои муҳимтаринро аз он чизе, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, ба шумо хотиррасон кунем.

• Ихтилоли диссоциативӣ як ҳолати равонӣ аст, ки метавонад дар посух ба осеби шадид ба вуҷуд ояд.
• Аломати асосӣ дар он аст, ки шумо худро аз худ, хотираҳоятон ё ҷаҳоне, ки дар он зиндагӣ мекунед, ҷудо ҳис мекунед.
• Ихтилоли шахсияти диссотсиативӣ (DID), амнезияи диссотсиативӣ ва ихтилоли деперсонализатсия/воқеият намудҳои асосии он мебошанд.
• Ин ҳолатҳо камёбанд, аммо табобатҳо мавҷуданд.
• Табобати асосӣ психотерапия аст.
• Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, аз муроҷиат ба духтур натарсед ё шарм надоред. Гирифтани ёрии фаврӣ хеле муҳим аст.
• Шумо танҳо нестед. Бисёр одамон бо ин вазъиятҳо мубориза мебаранд ва касоне ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.

Дар хотир доред, ки огоҳ шудан аз ин ҳолат, сӯҳбат дар бораи он ва ҷустуҷӯи кӯмак қадамҳои муҳим ба сӯи барқарор кардани назорати ҳаёти шумо мебошанд.

Ихтилоли диссоциативӣ, саломатии равонӣ, осеби равонӣ, аз даст додани хотира, психотерапия, DID, деперсонализатсия