Оё шумо низ ҳангоми синамаконии кӯдакатон ногаҳон ғамгин ё хашмгин мешавед? Биёед дар бораи D-MER (Рефлекси дисфорикӣ аз шири ихроҷ) сӯҳбат кунем!

Вақте ки шумо модари нав мешавед, бадан ва ақли шумо тағйироти зиёдеро аз сар мегузаронанд, дуруст аст? Баъзан, вақте ки шумо барои синамаконӣ кардани кӯдакатон омодаед, ё пеш аз он ки ширатон аз синаҳоятон берун ояд, оё шумо ногаҳон бе ягон сабаб хеле ғамгин, хашмгин ё нороҳат ҳис мекунед? Ин хоси шумо нест. Имрӯз мо дар бораи ин эҳсоси аҷиб сӯҳбат хоҳем кард.

Рефлекси ихроҷи шири дисфорӣ (D-MER) чист?

Ба таври оддӣ, D-MER як ҳолатест, ки ба модарони ширмак ё модароне, ки шир медиҳанд, таъсир мерасонад. Ин як эҳсоси ногаҳонӣ ва нохушоянд аст, ки пеш аз баромадани шир ба зеҳни шумо меояд (кам шудани шир). Ин муддати кӯтоҳ, тақрибан як ё ду дақиқа давом мекунад, аммо метавонад хеле нороҳаткунанда (дисфория) ва ноумедкунанда бошад. Баъзан, шумо инчунин метавонед инро ҳангоми ногаҳон баромадани шири шумо (кам шудани тасодуфӣ) эҳсос кунед. Ин ҳангоми ширдиҳӣ муқаррарӣ аст.

Муҳим он аст, ки ин як рефлекс аст, яъне он чизе нест, ки шумо онро идора карда наметавонед. Ин дар зеҳни шумо мушкиле нест, ин аз он сабаб нест, ки шумо намехоҳед кӯдаки худро синамаконӣ кунед, ин аз он сабаб нест, ки нӯги синаатон дард мекунад. Ин комилан ҷисмонӣ аст. Тибқи таҳқиқоти ҷорӣ, он аз тағйироти ногаҳонии моддаҳои кимиёвӣ дар бадани шумо, яъне гормонҳо , ба вуҷуд меояд.

Таҳқиқот дар бораи он ки D-MER то чӣ андоза маъмул аст, то ҳол идома дорад. Як таҳқиқот нишон медиҳад, ки аз 5% то 9% модарони синамакон метавонанд онро аз сар гузаронанд. Ин мустақиман бо депрессияи пас аз таваллуд (PPD) ё изтироби пас аз таваллуд алоқаманд нест. Аммо, баъзе модарон метавонанд D-MER-ро дар баробари PPD ё изтироб аз сар гузаронанд.

Шумо ҳангоми D-MER чӣ ҳис мекунед? (Аломатҳо)

Чизи асосие, ки шумо ҳангоми D-MER эҳсос мекунед, ин ногаҳон пайдо шудани фикрҳо ва эҳсосоти бад аст. Инҳо хеле зуд пайдо мешаванд ва дар давоми ним дақиқа то ду дақиқа нопадид мешаванд. Муҳимтар аз ҳама, ин эҳсосот танҳо вақте пайдо мешаванд, ки синаҳои шумо ба поён фароянд. Вақте ки шир ба шир даромаданро сар мекунанд, ҳамаи ин эҳсосоти бад нопадид мешаванд.

Шумо метавонед ин эҳсосотро бо D-MER эҳсос кунед:

• Эҳсоси ғаму андӯҳи бузург ва ноумедӣ.
• Нописандӣ аз худ, эътимоди паст ба худ.
• Эҳсоси ғарқшавӣ/тарс , гӯё чизе дар меъда банд монда бошад ё чизеи бад рӯй хоҳад дод.
• Ғазаб , ноумедӣ ё бесарусомонӣ бе ягон сабаб.
• Изтироб ё асабоният.

Дар хотир доред, ки D-MER бо дигар нороҳатиҳои ҷисмонии марбут ба синамаконӣ, ба монанди дарди пистон ё ғарқ шудани сина, алоқаманд нест. Аммо, ин эҳсосот метавонанд он қадар шадид бошанд, ки баъзе модарон метавонанд зарурати қатъ кардани синамаконӣ ё синамакониро эҳсос кунанд.

Хеле муҳим: Баъзан ин нишонаҳо метавонанд хеле шадид бошанд ва метавонанд ба фикрҳои худкушӣ оварда расонанд. Агар шумо ягон вақт фикрҳои зарар расонидан ба худ ё каси дигарро дошта бошед, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед. Идоракунии нишонаҳои D-MER барои модарони гирифтори депрессияи пас аз таваллуд (PPD) боз ҳам душвортар буда метавонад.

Чаро ин рӯй медиҳад? (Сабабҳои D-MER)

Гарчанде ки ин ҳолат ҳанӯз пурра фаҳмида нашудааст, бисёр таҳқиқот нишон медиҳанд, ки сабаби асосӣ гормонҳо мебошанд. Хусусан, он аз сабаби коҳиши ногаҳонии сатҳи гормоне бо номи дофамин дар бадан ба вуҷуд меояд. Дофамин гормонест, ки бо эҳсоси хушбахтӣ ва қаноатмандӣ алоқаманд аст. Таҳқиқоти сершумор нишон доданд, ки сатҳи пасти дофамин метавонад ба рӯҳия ва эҳсосоти мо таъсири манфӣ расонад.

Инро чунин тасаввур кунед: вақте ки шумо кӯдаки худро синамаконӣ мекунед, бадани шумо гормонҳоеро бо номи пролактин (гормоне, ки барои истеҳсоли шир муҳим аст) ва окситосин ҷудо мекунад. Вақте ки кӯдаки шумо макидааст (ё шумо ширро ба шир додан шурӯъ мекунед), маҳз ҳамин гормон бо номи окситосин боиси берун омадани шир аз синаҳои шумо мегардад (хориҷ/кам шудани шир). Ин гормон, окситосин, бо паст кардани сатҳи дофамин амал мекунад. Ин маънои онро дорад, ки сатҳи дофамини шумо паст мешавад.

Аз сабабҳое, ки муҳаққиқон то ҳол пурра намефаҳманд, сатҳи дофамин дар баъзе модарон хеле зуд коҳиш меёбад . Дар он вақт онҳо ногаҳон ғамгинӣ ва дигар эҳсосоти манфиро эҳсос мекунанд. Инро D-MER меноманд.

Аммо ин эҳсосоти бад муваққатӣ ҳастанд . Бисёре аз модарон гузориш медиҳанд, ки вақте ки сатҳи пролактин ва окситосин ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, рӯҳияи шумо дар давоми чанд дақиқа ба эътидол меояд.

Дар хотир доред, ки D-MER як аксуламали ҷисмонӣ аст, на рӯҳӣ. Ин маънои онро надорад, ки шумо депрессия доред, аз кӯдаки худ хашмгин ҳастед ё аз синамаконӣ худдорӣ мекунед. Агар шумо фикр кунед, ки шумо D-MER доред, сӯҳбат бо духтур, момодоя ё мушовири синамаконӣ метавонад хеле муфид бошад.

Чӣ тавр духтур метавонад итминон дошта бошад, ки ин D-MER аст? (Ташхис)

Азбаски дар бораи D-MER таҳқиқоти зиёд вуҷуд надорад, ташхиси расмии он ҳанӯз вуҷуд надорад. Духтури шумо бо шумо дар бораи нишонаҳои шумо, кай пайдо шудани онҳо ва шиддати онҳо сӯҳбат хоҳад кард. Дар хотир доред, ки D-MER танҳо ҳангоми синамаконӣ ё пошидани шир ба амал меояд ва пас аз муддате аз байн меравад. Тавсифи возеҳи нишонаҳои шумо ва кай пайдо шудани онҳо ба духтуратон кӯмак мекунад, ки дарк кунад, ки чӣ рӯй дода истодааст.

Агар мо D-MER дошта бошем, чӣ кор карда метавонем? (Табобат ва идоракунӣ)

Азбаски муҳаққиқон то ҳол ин ҳолатро пурра намефаҳманд, ягон "табобати" мушаххас барои D-MER вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, якчанд роҳҳо барои кӯмак ба шумо дар идоракунии нишонаҳо ва мубориза бо ин ҳолат мавҷуданд.

Инҳоянд баъзе аз усулҳои маъмултарин барои идоракунии нишонаҳои D-MER:

• Тамос бо кӯдаки худро аз пӯст ба пӯст зиёд кунед: Агар шумо синамаконӣ кунед, кӯшиш кунед, ки кӯдаки худро то ҳадди имкон ба худ наздик нигоҳ доред. Ин ламс метавонад сатҳи кортизолро (гормони марбут ба стресс) коҳиш диҳад, тапиши дили шуморо паст кунад ва ба шумо эҳсоси оромӣ бахшад. Мисли он ки ҳангоми ба оғӯш гирифтани кӯдаки хурдсол, тасаллое, ки мо эҳсос мекунем.
• Мулоҳиза ё нафаскашии амиқ: Муҳим он аст, ки ақлро ором кунед. Ин изтироб ва стрессро кам мекунад. Нафаси чуқурро аз бинии худ гузаронед ва оҳиста аз даҳонатон нафас кашед. Иҷрои ин кор барои чанд дақиқа дар як рӯз метавонад тафовути калон ба бор орад.
• Роҳҳои дигари истироҳатро пайдо кунед: Пеш аз синамаконӣ массажи нарм кунед, суруди дӯстдоштаи худро гӯш кунед ё дар ваннаи гарм тар кунед. Ин чизҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки ҳангоми фаро расидани D-MER истироҳат кунед ва бо ин мушкилот беҳтар мубориза баред.
• Парешон кардани худ: Вақте ки дилбеҳузурӣ ҳис мекунед, кӯшиш кунед, ки диққати худро ба чизи дигаре равона кунед . Шояд шумо метавонед ҳангоми фикр кардан дар бораи он чизе, ки дар зеҳнатон аст, хӯроки сабук бихӯред, чизеро дар телевизор тамошо кунед ё китоб хонед. Асосан, сухан дар бораи он меравад, ки зеҳни худро ҳангоми пайдо шудани ин эҳсоси бад ба чизи дигаре банд нигоҳ доред.
• Дастгирӣ ёбед: Дастгирӣ барои шумо барои мубориза бо D-MER хеле муҳим аст. Ин метавонад ҳамсари шумо, дӯсти беҳтарин ё гурӯҳи дастгирии онлайн D-MER бошад. Одамонеро ёбед, ки ба шумо гӯш медиҳанд, бо шумо сӯҳбат мекунанд ва ба шумо ғамхорӣ мекунанд. Донистани он ки шумо танҳо нестед, инчунин як қувваи бузург аст.

Ин вазъият то кай давом хоҳад кард?

Ин аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Барои аксари одамон, D-MER пас аз тақрибан се моҳ тадриҷан кам мешавад. Бо калон шудани кӯдак, он камтар шадид мешавад. Аммо, баъзеҳо буданд, ки D-MER-ро аз сар гузаронидаанд, то он даме ки синамакониро тамоман қатъ кунанд. Аз ин рӯ, гуфтани дақиқи он ки шумо онро чӣ қадар вақт нигоҳ медоред, душвор аст. Аммо дар хотир доред, ки ин дар аксари мавридҳо чизе нест, ки доимӣ бошад.

Оё инро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Не, шумо наметавонед аз D-MER пешгирӣ кунед. Аммо муҳим аст, ки бидонед, ки одамоне ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд ва ин вазъият аз сабаби ягон кори шумо ба вуҷуд наомадааст. Шумо набояд барои он масъулиятро ба дӯш гиред.

Оё D-MER нишонаи депрессияи баъди таваллуд (PPD) аст?

Не, D-MER нишонаи он нест, ки шумо депрессияи баъди таваллуд (PPD) ё дигар ихтилоли рӯҳии баъди таваллудро доред. Гарчанде ки баъзе аз нишонаҳо монанданд, D-MER танҳо вақте рух медиҳад, ки шири шумо ба зудӣ ворид мешавад ва зуд аз байн меравад. Аммо, ҳангоми доштани D-MER шумо метавонед чунин ҳолат ба монанди PPD дошта бошед. Агар фикрҳо ва эҳсосоти манфии шумо берун аз синамаконӣ шадидтар бошанд ё ба назар чунин расанд, ки онҳо рӯз аз рӯз бадтар мешаванд, лутфан бо духтур муроҷиат кунед.

Хеле муҳим аст, ки шумо ба худ ғамхорӣ кунед!

Гарчанде ки баъзе одамон инро дарк намекунанд, D-MER як ҳолати воқеӣ аст. Хушбахтона, он аксар вақт муваққатӣ аст ва роҳҳое барои мубориза бо он вуҷуд доранд. Кӯшиш кунед, ки нишонаҳои D-MER-и худро бо истифода аз усулҳои дар боло зикршуда идора кунед. Баъзан, донистани он ки шумо бемории воқеӣ доред ва модарони дигар низ аз чунин чизҳо азият мекашанд, метавонад тасаллии бузурге бошад.

D-MER метавонад шуморо водор созад, ки синамакониро қатъ кунед. Агар ин ба саломатӣ ва некӯаҳволии равонии шумо таъсири тоқатфарсо расонад, гузариш ба шири сунъӣ метавонад беҳтарин вариант барои шумо ва кӯдаки шумо бошад. Ин хуб аст. Аз ин шарм накунед. Агар синамаконӣ барои шумо мувофиқ набошад, ин айби шумо нест.

Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кард?

Дар пурсидани кӯмак ҳеҷ бадӣ нест. Агар эҳсосоти шумо хеле қавӣ бошанд ва шумо бо онҳо мубориза бурдан душворӣ мекашед, сӯҳбат бо духтур ё мутахассиси ширдиҳӣ метавонад хеле муфид бошад. Муҳим аст, ки дар бораи эҳсосоти худ ошкоро ва самимона сӯҳбат кунед. Инчунин метавонад муфид бошад, ки эҳсосоти худро дар як пора коғаз нависед ва онро ба духтур нишон диҳед. Лутфан бидонед, ки одамоне ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак кунанд ва шумо танҳо нестед.

Агар шумо ягон вақт фикрҳои зарар расонидан ба худ ё каси дигарро дошта бошед, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Чизҳоеро, ки бояд ба хона бурдан дар хотир дошта бошанд

Синамаконӣ барои ҳама таҷрибаи гуворо нест. Агар шумо ҳангоми кам кардани шир эҳсосоти манфӣ ба монанди хашм ё ғамгинӣ дошта бошед, шумо метавонед D-MER ё рефлекси дисфорикӣ аз шири ихроҷ дошта бошед.

• Шумо танҳо нестед. Ин бо дигар модарон низ рӯй медиҳад.
• Ин айби шумо нест. Шумо ягон кори нодурусте накардаед.
• Дар шумо ҳеҷ "нодуруст" нест. Ин вокуниши ҷисмонӣ аст.
• Ба духтуратон дар бораи эҳсосоти худ нақл кунед. Ӯ ба шумо роҳҳои беҳтарини мубориза бо он чизеро, ки аз сар мегузаронед, нишон медиҳад.
• Баъзан, танҳо донистани он ки барои эҳсосоти шумо номе вуҷуд дорад, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки эҳсос кунед, ки танҳо нестед. Хавотир нашавед, кӯмак вуҷуд дорад.

D -MER, Рефлекси дисфорикӣ аз шири сина, синамаконӣ, кам шудани шир, ғамгинӣ, хашм, изтироб, гормонҳо, дофамин, баъди таваллуд, саломатии равонӣ