Рӯзҳое ҳастанд, ки шумо бояд кӯҳи кори зиёдеро анҷом диҳед, аммо ба назар чунин мерасад, ки наметавонед корро оғоз кунед. Ё шояд шумо худро дар атроф медавидед, наметавонед диққати худро равона кунед ва ҳатто аз чизҳои хурдтарин парешон шудаед. Шумо шояд фикр кунед, ки "Чаро ин бо ман рӯй медиҳад? Оё ман танбал ҳастам?" Агар шумо таҷрибаҳои ба ин монандро аз сар гузаронида бошед, ин мавзӯъе, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат мекунем, барои шумо хеле муҳим хоҳад буд. Биёед дар бораи дисфунксияи иҷроия сӯҳбат кунем.
Дисфунксияи иҷроия чист?
Ба таври оддӣ, дисфунксияи иҷроия беморӣ нест. Ин як нишона аст. Ин як мушкили рафторӣ аст, ки вақте баъзе аз функсияҳо дар майнаи мо дуруст кор намекунанд, ба вуҷуд меояд. Ин ба қобилияти мо барои идоракунии андешаҳо, эҳсосот ва амалҳои худ халал мерасонад.
Дар бораи директори генералӣ дар офис тасаввур кунед. Ӯ касест, ки тамоми ширкатро идора мекунад, нақшаҳо тартиб медиҳад, корро тақсим мекунад ва мушкилотро ҳал мекунад. Мағзи мо низ чунин аст. Дар қисмати пешонии мағзи сар як системаи асосии назоратӣ ба монанди ин вуҷуд дорад. Мо инро "вазифаҳои иҷроия" ё Вазифаҳои иҷроия меномем. Вақте ки ин система заиф мешавад, дисфунксияи иҷроия ба вуҷуд меояд.
«Функсияҳои иҷроия»-и мағзи сари мо кадомҳоянд?
Агар мо ин Функсияҳои Иҷроияро дуруст дарк кунем, фаҳмидани он ки Дисфунксияи Иҷроия чист, хеле осон аст. Ин функсияҳоро асосан ба се қисм тақсим кардан мумкин аст.
| Функсия | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Хотираи корӣ | Ин мисли хотираи муваққатӣ (RAM) дар мағзи мост. Он ба мо кӯмак мекунад, ки ҳангоми иҷрои коре маълумотеро, ки ба мо лозим аст, дар хотир нигоҳ дорем. Масалан, дар хотир доштани рақами телефоне, ки касе ба мо медиҳад, то он даме, ки мо онро занг занем. |
| Чандирии маърифатӣ | Ин ба қобилияти ба осонӣ аз як мавзӯъ ба мавзӯи дигар, аз як вазифа ба вазифаи дигар гузаштан дахл дорад. Тасаввур кунед, ки ин қобилият то чӣ андоза арзишманд аст, вақте ки шумо бояд ба вазъияти ногаҳонии тағйирёбанда мутобиқ шавед. Одамоне, ки ин қобилиятро зиёд доранд, хеле эҷодкоранд. |
| Назорати импулс (Назорати монеа) | Ин системаи "тормоз"-и мағзи мост. Он ба мо кӯмак мекунад, ки импулсҳо, андешаҳои номатлуб ва амалҳои худро назорат кунем. Он аз ду қисм иборат аст: Назорати рафтор - кореро накардан, ки набояд кунем (масалан, ҳангоми хашмгин будан сухани бад нагуфтан) ва Назорати халал - диққат додан ба вазифаи дар даст буда, нодида гирифтани садо ва андешаҳои номатлуб дар атрофи мо. |
Ин функсияҳои асосӣ бар функсияҳои сатҳи баландтар, ба монанди банақшагирӣ , тафаккур ва ҳалли мушкилот асос ёфтаанд. Ҳамаи инҳо барои ҳаёти ҳаррӯзаи мо муҳиманд.
Шахсе, ки дорои дисфунксияи иҷроия аст, худро чӣ гуна ҳис мекунад?
Азбаски ин вазифаҳои иҷроия бо бисёр чизҳо алоқаманданд, ҳолате, ки бо номи Дисфунксияи иҷроия маълум аст, метавонад ба шумо бо роҳҳои гуногун таъсир расонад. Шумо шояд яке ё якчандтои ин нишонаҳоро аз сар гузаронида бошед.
| Хусусият/Мушкилот | Як мисоли хурд |
|---|---|
| Мушкилии тамаркуз | Ҳатто чизҳои хурдтарин метавонанд диққати шуморо парешон кунанд. Вақте ки шумо ба ягон ҳикоя гӯш медиҳед, дар ҷаласа ё дар синф, фикратон парешон мешавад (орзуҳои рӯзона). |
| Мушкилии оғоз ва банақшагирии кор | Ман ҳатто намехоҳам корро оғоз кунам, зеро тасаввур карда наметавонам, ки пас аз анҷоми кор чӣ гуна хоҳад буд. Ман наметавонам худро барои оғоз кардани коре, ки ба назарам душвор ва дилгиркунанда аст, водор кунам. |
| Қатъкуниҳо ва фаромӯшхотирӣ | Вақте ки шумо банд ҳастед, ба кори дигаре парешон мешавед ва чӣ кор карда истоданатонро фаромӯш мекунед. Тасаввур кунед, ки бо калидҳоятон дар даст ба яхдон меравед, то об нӯшед ва калидро дар дохили яхдон мегузоред ва онро фаромӯш мекунед. |
| Мушкилоти назорати импулс | Ҳарчанд шумо дар бораи парҳез фикр мекунед, ногаҳон як пора торт мехӯред. Шумо танҳо ҳар чизеро, ки ба саратон меояд, мегӯед, бе он ки фикр кунед, ки оё ин ба эҳсосоти шахси дигар зарар мерасонад ё не. |
| Душвории шарҳ додани андешаҳои худ | Ҳатто агар шумо он чизеро, ки дар сари шумост, хеле хуб дарк кунед, онро бо сухан баён кардан ва ба каси дигар фаҳмондан душвор аст. |
Чӣ метавонад боиси ин гардад?
Коршиносон то ҳол комилан итминон надоранд, ки чӣ боиси вайроншавии функсияҳои иҷроия мегардад, аммо онҳо муайян кардаанд, ки он бо баъзе бемориҳои рӯҳӣ ва неврологӣ алоқаманд аст.
Ҳолатҳои солимии равонӣ
- Ихтилоли норасоии диққат ва гиперактивӣ (ADHD)
- депрессия
- Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD)
- Ихтилоли спектри аутизм
- Нашъамандӣ ба маводи мухаддир ва машрубот Шизофрения
Бемориҳо ва осеби мағзи сар
- Ҷароҳатҳои сар (масалан, ларзиши мағзи сар, осеби мағзи сар - TBI)
- Инсулт
- Деменсия ва бемории Алтсгеймер
- Саратони мағзи сар
- Зараре, ки аз норасоии оксиген ба мағзи сар ба вуҷуд омадааст (гипоксияи мағзи сар)
- Сироятҳои мағзи сар, ба монанди менингит
- Склерози сершумор (MS)
Оё барои ин табобате ҳаст?
Бале, албатта. Дар хотир доред, ки мо дар ин ҷо нишонаи дисфунксияи иҷроияро табобат намекунем, балки сабаби аслиро табобат мекунем . Аз ин рӯ, агар шумо ин нишонаҳоро аз сар гузаронед, беҳтарин коре, ки бояд кард , ин муроҷиат ба духтур аст.
Имконоти табобат вобаста ба ҳолат, таърихи саломатӣ ва афзалиятҳои шумо метавонанд фарқ кунанд. Ду варианти асосии табобат вуҷуд дорад:
1. Доруворӣ: Духтури шумо метавонад барои бемориҳо ба монанди ADHD доруҳои стимуляторӣ ва барои депрессия антидепрессантҳо таъин кунад. Ин доруҳоро танҳо бо тавсияи духтур истеъмол кардан лозим аст.
2. Психотерапия: Табобати маъмултарин барои ин Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) мебошад. Ин ба шумо дар идоракунии ин мушкилот тавассути тағир додани тарзи фикрронӣ ва рафтори шумо кӯмак мекунад.
Оё дисфунксияи иҷроия ва таъхир як чизанд?
Ин чизест, ки бисёриҳо онро омехта мекунанд. Ин ду комилан фарқ мекунанд. Танбалӣ ин вақте аст, ки мо қасдан анҷом додани кореро ба таъхир меандозем. Ин интихоб аст.
Аммо, дисфунксияи иҷроия танбалӣ ё набудани шавқ нест. Ин як ҳолати душворназоратшаванда аст, ки дар натиҷаи тағйирот дар фаъолияти мағзи сар ба вуҷуд меояд. Аз ин рӯ, гуфтани чунин шахс ба монанди "Танбалӣ накун, рафта коре кун", кӯмак намекунад.
Оё ин вазъиятро пешгирӣ кардан мумкин аст?
Пешгирии вайроншавии фаъолияти иҷроия, ки аз сабаби бемориҳои рӯҳӣ ба вуҷуд меояд, душвор аст. Аммо корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои кам кардани хатари осеби мағзи сар анҷом диҳем:
- Таҷҳизоти бехатарӣ пӯшед: Ҳангоми рондани велосипед ё мотосикл кулоҳ пӯшед . Ҳангоми рондани мошин камарбанди бехатарӣ пӯшед . Инҳо метавонанд аз бисёр ҷароҳатҳои сар пешгирӣ кунанд.
- Сироятҳоро нодида нагиред: Барои сироятҳои гӯш ё чашм фавран табобат гиред. Ин сироятҳо метавонанд хатарнок бошанд, агар онҳо ба мағзи сар паҳн шаванд.
- Парҳези мутавозин бихӯред ва вазни солимро нигоҳ доред: Ин метавонад хатари бемориҳо ба монанди сактаи мағзӣ (инсулт)-ро коҳиш диҳад.
- Худро аз газҳои заҳролуд муҳофизат кунед: Таъсири газҳои заҳролуд ба монанди оксиди карбон метавонад боиси осеби мағзи сар гардад. Агар шумо гумон кунед, ки ба ягон моддаи заҳролуд дучор шудаед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, шумо инчунин метавонед барои маслиҳат ба Маркази миллии иттилоот дар бораи заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо занг занед.
Зиндагӣ бо дисфунксияи иҷроия метавонад як мушкил бошад. Барои шахси бегона, шумо метавонед шахси бепарво ва танбал ба назар расед. Аммо шумо ин мушкилотро хеле хуб медонед. Шумо танҳо нестед. Сӯҳбат бо духтуратон дар ин бора аввалин ва муҳимтарин қадам дар идоракунии ин мушкилот аст. Бо дастгирӣ ва табобати дуруст, бисёриҳо тавонистанд таъсири ин нишонаҳоро коҳиш диҳанд ва ҳаёти муваффақона дошта бошанд.
Паёми бурдан ба хона
- Норасоии фаъолияти иҷроия танбалӣ ё бепарвоӣ нест, балки ин як ҳолати воқеӣ аст, ки дар натиҷаи тағйирот дар фаъолияти мағзи сар ба вуҷуд меояд.
- Ин метавонад нишонаи як ҳолати дигари аслӣ, ба монанди ADHD, депрессия ё осеби мағзи сар бошад.
- Ин ба қобилиятҳо ба монанди банақшагирӣ, тамаркуз, назорат кардани эҳсосот ва ҳалли мушкилот таъсир мерасонад.
- Агар шумо аз ин мушкилот ранҷ мекашед, беҳтарин кор ин аст, киБа духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед.
- Норасоии иҷрои вазифаро тавассути табобати сабаби аслӣ ба таври назаррас идора кардан мумкин аст.
👩🏽⚕️ Саволҳои иловагӣ (Саволҳои зуд-зуд додашаванда)
💬 Лавҳаҳои Пропафенон (Пропафенон / Ритмол) доруи хеле пурқуввате мебошанд, ки барои кадом беморӣ истифода мешавад?
Ин як доруи фишори хуни оддӣ нест! Ин як доруи пуриқтидори зиддиаритмиявии синфи 1C аст, ки табибон онро барои барқарор кардани дил ба "ритми муқаррарӣ" истифода мебаранд, вақте ки камераҳои болоии бемор ногаҳон ғайримуқаррарӣ/ба қадри кофӣ тез мезананд, ки барои ҳаёт хатарнок бошад (фибриллятсияи атриалӣ / PSVT)!
💬 Вақте ки дил девонавор мезанад, чӣ гуна ритми дилро бо додани ин дору (Пропафенон) ба эътидол овардан мумкин аст?
Дил тез мезанад, зеро сигналҳои электрикӣ дар дохили дил бе назорат ҳаракат мекунанд! Барои зарбаи аввал, зарраҳои "натрий" бояд ворид шаванд, то ҳуҷайраҳои электрикии дилро пур кунанд. Вақте ки ин ҳаб ба дил ворид мешавад, ҳамаи дарвозаҳое, ки ба ворид шудани натрий имкон медиҳанд, 100% (хеле шадид) баста мешаванд/пӯшида мешаванд. Азбаски натрий оҳиста ворид мешавад (марҳилаи гузаронандагии 0-ро дароз мекунад), барои пур кардани ҳуҷайраҳои электрикӣ вақти зиёд лозим аст. Сипас, дил наметавонад ба қадри кофӣ тез занад ва ногаҳон дил ба ритми муқаррарии худ бармегардад, гӯё ногаҳонӣ.
💬 Одамоне, ки ин дору (Ритмол)-ро истеъмол мекунанд, бояд аз «Огоҳии қуттии сиёҳ» чӣ огоҳ бошанд?
Ин бузургтарин хатар ва марговар аст! Ин аз он сабаб аст, ки он дар дил ритм эҷод мекунад ва агар шумо қаблан "сактаи дил" (MI/бемории сохтории дил) дошта бошед, пас аз истеъмоли ин ҳаб, "ритми нави марговари дил (таъсири проаритмикӣ)" метавонад ба вуҷуд ояд ва бемор ногаҳон бимирад/ба боздошти дил гирифтор шавад! Аз ин рӯ, табибон инро хеле бодиққат таъин мекунанд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед