Биёед дар бораи сирри мағзи сар, ки ақли шуморо ором мекунад - GABA (кислотаи гамма-аминобутирӣ) маълумот гирем?

Оё шумо баъзан худро аз ҳад зиёд хаста, изтиробнок ё танҳо тарс ҳис мекунед? Ё шумо шабона аз бехобӣ азият мекашед? Дар паси ин чизҳо метавонад як паёмрасони хурди кимиёвӣ дар мағзи мо бошад. Имрӯз мо дар бораи ин сӯҳбат хоҳем кард. Ин GABA аст. Он мисли тугмаи "хунуккунӣ" дар мағзи мо амал мекунад.

GABA (кислотаи гамма-аминобутирӣ) чист?

Ба таври оддӣ, GABA як кимиёвӣ аст, ки паёмҳоро байни ҳуҷайраҳои асаб (нейронҳо) дар мағзи мо интиқол медиҳад. Он мисли як почтальони доно дар бадани мост. Аммо хусусияти он дар он аст, ки он асосан фаъолияти нолозими мағзи сарро "ором" мекунад . Яъне, он ҳуҷайраҳои асаби мағзи сарро аз ангезиш ва изтироби аз ҳад зиёд бозмедорад. Олимон ин намуди кимиёвиро нейротрансмиттерҳо меноманд. GABA-ро ҳамчун "тормоз" тасаввур кунед, ки суръати системаи марказии асаби моро, ки мағзи сар ва ҳароммағзи моро дар бар мегирад, назорат мекунад. Ин чизест, ки ба мо кӯмак мекунад, ки аз ҳад зиёд ҳаяҷон нашавем ё натарсем.

GABA чӣ гуна кор мекунад? Дар мағзи сари мо чӣ рӯй медиҳад?

Акнун бубинед, ки ин GABA дар мағзи сари мо чӣ гуна кор мекунад. Ин як механизми хеле аҷиб аст. Мо дар мағзи сари худ миллионҳо ва миллиардҳо ҳуҷайраҳои асаб дорем. Мо бояд аз як ҳуҷайраи асаб ба ҳуҷайраи дигар паём фиристем. Дар асл, байни ин ду ҳуҷайраи асаб фосилаи хурд вуҷуд дорад. Инро "(Синапс)" ё пайванди асаб меноманд.

Як "(Нейротрансмиттер)" ба монанди GABA ин корро тавассути интиқоли паём аз ин пайванд ва пайваст кардан ба "(Ресепторҳо)"-и мушаххас дар ҳуҷайраи асаби навбатӣ анҷом медиҳад. Ин мисли калиде аст, ки ба қулф мувофиқ аст. Ҳамон тавре ки ҳар як калид наметавонад ҳар як қулфро кушояд, на ҳар як "(Нейротрансмиттер)" метавонад ба ҳар як "(Ресептор)" пайваст шавад. GABA инчунин ду "(Ресептор)"-и мушаххас дорад, ки онро мешиносанд - "(GABA-A)" ва "(GABA-B)".

Пас, вақте ки GABA ба ин ретсепторҳо пайваст мешавад, қобилияти ҳуҷайраи асаби навбатӣ барои посух доданро коҳиш медиҳад. Яъне, эҳтимолияти фиристодани паёми нолозим ё фиристодани он ба каси дигар аз ҷониби он ҳуҷайраро коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, GABA-ро нейротрансмиттери "боздошташаванда" ё оромкунанда меноманд.

GABA чӣ гуна манфиатҳои саломатиро пешниҳод мекунад?

Пас, мо аз GABA, ки мағзро бо ин роҳ ором мекунад, чӣ фоидаҳо ба саломатӣ мегирем? Дар асл, онҳо зиёданд. Тасаввур кунед, ки шумо хеле "стресс" доред, яъне вақте ки шумо зери стресси зиёд қарор доред, ақли шумо дар як ҷо нест, шумо хеле изтироб доред ва синаатон эҳсос мекунад, ки гӯё мезанад. Дар чунин лаҳзаҳо, агар сатҳи GABA дар бадани шумо дуруст бошад, он ақли шуморо ором мекунад ва ба шумо дар коҳиш додани ин стресс кӯмак мекунад.

GABA инчунин қобилияти аҷиби назорат кардани изтироб дорад. Он ба коҳиш додани тарс ва нигаронии нолозим дар бораи ҳама чиз кӯмак мекунад.

Чизи дигар ин аст, ки баъзе одамон шабона хоб карда наметавонанд. Онҳо ҳангоми хоб рафтан танҳо чарх мезананд, аммо ба назар чунин мерасад, ки тамоман хоб намекунанд. Таҳқиқоти кунунӣ нишон медиҳанд, ки GABA инчунин ба хоби хуб ва ором мусоидат мекунад.

GABA ва глутамат: тугмаи "фаъол/хомӯш"-и мағзи сар

Дар баробари GABA, дар мағзи мо як «(Нейротрансмиттер)»-и дигари хеле муҳим мавҷуд аст. Ин «(Глутамат)» аст. Ин ду мисли ду тарафи танга, ё мисли ду тугмаи «фаъол» ва «хомӯш» кор мекунанд. Яъне, дар самтҳои муқобил ба якдигар.

• GABA: Фаъолияти мағзи сарро "хомӯш" мекунад ва онро ором мекунад (боздошташаванда).
• Глутамат: «Фаъол мекунад» ва фаъолияти мағзи сарро ҳавасманд мекунад (стимулятор).

Пас, барои он ки мағзи мо солим ва дуруст кор кунад, бояд тавозуни нозуке байни қудрати оромкунандаи GABA ва қудрати ҳавасмандкунандаи "(Глутамат)" вуҷуд дошта бошад . Мисли газ ва тормози мошин. Танҳо вақте ки ҳарду дуруст ва сари вақт кор мекунанд, мо метавонем бемалол ва бехатар сафар кунем. Агар ин тавозун гум шавад, мушкилоти гуногун ба миён меоянд. Аҷиб аст, ки ин агенти оромкунанда бо номи GABA низ аз стимулятор "(Глутамат)" истеҳсол мешавад. Дар он як "(фермент)"-и махсус, яъне фермент ("декарбоксилаза кислотаи глутамин") иштирок мекунад.

GABA инчунин бо нейротрансмиттери дигар, серотонин, якҷоя кор мекунад. Дар асл, бисёре аз нейротрансмиттерҳо якҷоя, баъзан бар хилофи якдигар, барои нигоҳ доштани фаъолияти дурусти бадан ва мағзи сари мо кор мекунанд.

Бемориҳое, ки метавонанд аз сатҳи пасти GABA ба вуҷуд оянд

Тасаввур кунед, ки агар ин мубодилаи паёмҳои GABA дуруст кор накунад, яъне сатҳи GABA дар мағзи сар паст бошад, чӣ мешавад? Ин метавонад ба як қатор мушкилоти асабӣ ва равонӣ оварда расонад. Таҳқиқот нишон доданд, ки коҳиши фаъолияти GABA метавонад ба чунин ҳолатҳо мусоидат кунад:

• Изтироб ва ихтилоли рӯҳӣ: Эҳсоси доимии тарс, нигаронӣ, аз даст додани хушбахтӣ ва қобилияти тамаркуз накардан.
Шизофрения : як бемории мураккаби равонӣ, ки бо гум шудани робита бо воқеият ва дидан, шунидан ва фикр кардан дар бораи чизҳое, ки воқеӣ нестанд, тавсиф мешавад.
• Ихтилоли спектри аутизм: Ихтилоли рушд, ки бо вайроншавии муоширати иҷтимоӣ ва муошират тавсиф мешавад.
• Депрессия: Эҳсоси дарозмуддати ғамгинӣ, гум шудани шавқ ба ҳар чиз ва эҳсоси дилгирӣ аз зиндагӣ.
• Эпилепсия ва ташаннуҷ: Ҳолатҳо ба монанди ташаннуҷ ва ташаннуҷ, ки дар бадан аз сабаби гиперфаъолияти ногаҳонӣ ва беназорати ҳуҷайраҳои асаб дар мағзи сар ба вуҷуд меоянд.

Илова бар ин бемориҳои асосӣ, якчанд бемориҳои дигаре низ мавҷуданд, ки гумон меравад бо номутавозинии GABA алоқаманд бошанд:

• Норасоии пиридоксин:Ин бемории нодир аст. Он аз норасоии витамини B6 (пиридоксин), ки барои истеҳсоли GABA муҳим аст, ба вуҷуд меояд. Ин одатан боиси дарди сар дар кӯдакони хурдсол мегардад. Ин дардҳоро бо доруҳои стандартии зиддиэпилептикӣ назорат кардан душвор аст, аммо онҳоро бо иловаҳои витаминӣ табобат кардан мумкин аст.
• Энцефалопатияи ҷигар: бемории шадиди ҷигар, ки ба фаъолияти мағзи сар таъсир мерасонад.
• Бемории Хантингтон: Бемории ирсӣ, ки тадриҷан ҳуҷайраҳои мағзи сарро нобуд мекунад.
• Дистония ва спастикӣ: Ҳолатҳое, ки бо сахтии ғайримуқаррарии мушакҳо ва ларзиш тавсиф мешаванд.
• Гиперсомния: эҳсоси аз ҳад зиёд хоболудӣ ё аз ҳад зиёд хобидан дар давоми рӯз.

Оё афзоиши сатҳи GABA ба саломатӣ фоида меорад?

Муҳаққиқон то ҳол таъсири афзоиши сатҳи GABA-ро меомӯзанд. Гарчанде ки далелҳо ҳанӯз пурра равшан нестанд, таҳқиқ карда мешавад, ки оё GABA метавонад ба табобат ё пешгирии баъзе бемориҳои саломатӣ мусоидат кунад. Масалан:

• Фишори баланди хун
• Бехобӣ
• Диабет

Таҳқиқоти минбаъда дар бораи инҳо лозим аст.

Намудҳои доруҳое, ки GABA-ро ҳадаф қарор медиҳанд

Аз сабаби ин аҳамияти GABA, истеҳсолкунандагони доруворӣ доруҳои зиёдеро таҳия кардаанд, ки ба "ресепторҳо"-и GABA нигаронида шудаанд. Ин доруҳо ё тавассути кӯмак расонидан ё тавассути тақвият додани таъсири табиии оромкунандаи GABA кор мекунанд. Шумо шояд дар бораи инҳо шунида бошед:

• Бензодиазепинҳо: Ин синфи доруҳо диазепам (инчунин бо номи Валиум маълум аст) ва алпразолам (инчунин бо номи Ксанакс маълум аст)-ро дар бар мегиранд ва барои табобати изтироб, бехобӣ, сакта ва тарки машрубот истифода мешаванд. Онҳо инчунин ҳамчун наркоз ҳангоми ҷарроҳӣ истифода мешаванд.
• Барбитуратҳо: Инҳо инчунин як навъи седативиест, ки хоболудиро ба вуҷуд меорад. Аммо, истифодаи онҳо ҳоло камтар маъмул аст.
• Вигабатрин (Сабрил®): Доруе, ки барои табобати сакта ва кашишхӯрии мушакҳо дар кӯдакони хурдсол истифода мешавад.
• Флумазенил (Ромазикон®): Барои табобати аз меъёр зиёд истеъмол кардани бензодиазепин истифода мешавад. Он инчунин барои беҳтар кардани ҳолати равонӣ дар энцефалопатияи ҷигар, ҳолате, ки аз бемории ҷигар ба вуҷуд меояд, истифода мешавад.
• Кислотаи валпроӣ: Ин доруи мӯътадилкунандаи рӯҳия аст, ки сактаи эпилепсиро назорат мекунад.
• Золпидем (инчунин бо номи Амбиен® ё Эдлуар® маълум аст): Ин доруи асосии бехобӣ аст.
• Пропофол (инчунин бо номи Диприван® маълум аст): Доруе, ки барои ором кардан ва хоб кардани бемор ҳангоми наркоз истифода мешавад.
• Баклофен ('Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)'): Як релаксанти мушакҳо.

Дар хотир доред: Ин ва дигар доруҳои шабеҳ бояд танҳо таҳти назорати тиббӣ истифода шаванд. Истифодаи онҳо мустақилона ё танҳо аз рӯи гуфтаи касе аз ҳамсоя метавонад зарари ҷиддӣ расонад. Аз ин рӯ, эҳтиёт бошед.

Оё иловаҳои GABA муфиданд?

Акнун баъзеҳо метавонанд бипурсанд: "Пас, чаро мо наметавонем GABA-ро ҳамчун иловаи ғизоӣ харидорӣ кунем?" Бале, GABA ҳамчун иловаи ғизоӣ дастрас аст. Аммо дар ин ҷо як мушкили хурд вуҷуд дорад. Ҳанӯз маълум нест, ки чӣ қадар GABA-ро, ки мо ба таври даҳонӣ истеъмол мекунем, ба мағзи сари мо ворид мешавад.

Зеро мағзи сари мо бо пардаи хеле махсуси муҳофизатӣ бо номи "монеаи хун-мағзи сар" иҳота шудааст. Ин мисли дарвоза аст, ки ба ҳама моддаҳои кимиёвӣ имкон намедиҳад, ки ба осонӣ ба мағзи сар ворид шаванд, танҳо ба моддаҳои интихобшуда иҷозат дода мешавад. Аз ин рӯ, то ҳол далелҳои илмии кофӣ барои гуфтани он ки оё ин иловаҳои GABA воқеан ба мағзи сар таъсир мерасонанд ё не, вуҷуд надоранд. Аз ин рӯ, таҳқиқоти бештар дар ин бора бо истифода аз гурӯҳи калонтари одамон бояд анҷом дода шаванд. Бо назардошти вазъияти кунунӣ, истифодаи иловаҳои GABA бе машварат бо духтур оқилона нест.

Оё хӯрокҳое ҳастанд, ки GABA доранд?

GABA инчунин дар баъзе хӯрокҳо табиатан мавҷуд аст. Масалан:

• Ғизоҳои ферментшуда: чизҳое ба монанди кимчи (бодиринги кореягӣ), мисо (хамираи лубиёи ҷопонӣ) ва темпе (маҳсулоти лубиёи Индонезия).
• Намудҳои чой: Чойи сабз, чойи сиёҳ ва чойи улун низ дорои GABA мебошанд.
• Дигар хӯрокҳо: Хӯрокҳо ба монанди биринҷи қаҳваранг, лӯбиёи соя, нахӯд, шоҳбулут (як навъи чормағз), занбурӯғҳо, помидор, исфаноҷ, брокколи, карам, гулкарам, карами брюсселӣ (як навъи карами хурд), ғалладонагиҳои сабзида (масалан, лӯбиёи сабз ҳангоми сабзидан) ва картошкаи ширин низ GABA доранд ё ба бадан дар истеҳсоли GABA кӯмак мекунанд.

Аммо, чунон ки дар бораи иловаҳои ғизоӣ зикр гардид, то ҳол шарҳи равшане дар бораи он ки чӣ қадар GABA аз ин хӯрокҳо ба мағзи сар мерасад, вуҷуд надорад. Хуб аст, ки онҳоро ҳамчун як қисми парҳези солим дохил кунед, аммо тавсия дода намешавад, ки танҳо ба ин хӯрокҳо ҳамчун табобати мушаххас барои як ҳолати мушаххас такя кунед. Ҳамчунин, дар ин бора ба духтур муроҷиат кунед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Пас, шумо эҳтимол ҳоло мефаҳмед, ки GABA (кислотаи гамма-аминобутирӣ), ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, як нейротрансмиттер аст, ки майнаи моро ором мекунад ва барои саломатии равонӣ, хоб ва фаъолияти умумии бадани мо хеле муҳим аст.

Он барои назорат кардани изтироб, стресс ва бехобӣ кӯмак мекунад. Сатҳи пасти GABA метавонад ба бемориҳои гуногуни асабӣ ва равонӣ оварда расонад. Баъзе доруҳо тавассути ҳадаф қарор додани системаи GABA кор мекунанд.

Таҳқиқоти минбаъдаи илмӣ оид ба манфиатҳои иловаҳои GABA ва хӯрокҳои дорои GABA зарур аст. Аз ин рӯ, агар шумо ягон нигаронӣ, шак ё савол дар бораи GABA дошта бошед, беҳтарин ва бехатартарин кор ин аст, ки ба духтури оилавии худ муроҷиат кунед, вазъияти худро муҳокима кунед ва маслиҳати дуруст гиред.Бар асоси тахминҳо ё овозаҳо ба кор наравед. Саломатии шумо барои шумо арзишманд аст.

GABA , кислотаи гамма-аминобутирӣ, нейротрансмиттер, мағзи сар, солимии равонӣ, изтироб, хоб