Назорати калий бо бемориҳои дил: Он чизе ки шумо бояд донед!

Агар шумо бемории дил, бахусус норасоии дил дошта бошед, эҳтимол медонед, ки баъзе аз доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, метавонанд ба сатҳи калий дар хуни шумо таъсир расонанд. Ин метавонад каме мураккаб ба назар расад, аммо агар шумо онро дуруст дарк кунед, назорат кардани он он қадар душвор нест, ки шумо фикр мекунед. Пас, биёед имрӯз дар ин бора бо роҳи содда, ба тарзе сӯҳбат кунем, ки шумо метавонед фаҳмед, хуб?

Робитаи байни доруҳои бемориҳои дил ва сатҳи калий чӣ гуна аст?

Акнун, бубинед, табибон барои одамони гирифтори норасоии дил доруҳои гуногун таъин мекунанд. Гарчанде ки ин доруҳо дар асл ба дили шумо кӯмак мекунанд, онҳо баъзан метавонанд ба миқдори калий дар бадани шумо таъсир расонанд.

Ба таври оддӣ, баъзе доруҳо метавонанд боиси коҳиши сатҳи калий шаванд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд боиси афзоиши сатҳи калий шаванд.

• Доруҳое, ки калийро кам мекунанд: Масалан, баъзе доруҳое мавҷуданд, ки "диуретикҳо" номида мешаванд. Инҳо доруҳое ҳастанд, ки мо одатан онҳоро доруҳое меномем, ки обро аз бадан хориҷ мекунанд ё шуморо бештар пешоб мекунанд. Пас, бо ин доруҳо на танҳо об, балки маъданҳои муҳим ба монанди калий низ метавонанд аз бадан гум шаванд. Агар ин рӯй диҳад, духтур ба шумо мегӯяд, ки хӯрокҳоеро бихӯред, ки дорои калий зиёд бошанд.

• Доруҳое, ки калийро зиёд мекунанд: Аз тарафи дигар, баъзе доруҳо ба монанди ингибиторҳои ACE, блокаторҳои ретсепторҳои ангиотензин (ARBs) ва антагонистҳои альдостерон мавҷуданд, ки сатҳи калийро дар бадан зиёд мекунанд. Оё шумо медонед, ки чӣ тавр? Масалан, доруҳо ба монанди ингибиторҳои ACE истеҳсоли гормонеро, ки алдостерон ном дорад, дар бадани мо кам мекунанд. Ин гормон, ки алдостерон ном дорад, ба хориҷ кардани калий аз бадан мусоидат мекунад. Сипас, вақте ки ин гормон кам мешавад, ихроҷи калий аз бадан кам мешавад ва сатҳи калий дар хун меафзояд. Оё шумо мефаҳмед? Пас, агар ин рӯй диҳад, шумо бояд калийро дар он чизе, ки мехӯред ва менӯшед, кам кунед.

Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки мунтазам бо духтуратон дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед ва сатҳи калийатонро назорат кунед, сӯҳбат кунед.

Агар сатҳи калий дар бадан зиёд шавад (гиперкалиемия), чӣ мешавад?

Тасаввур кунед, ки агар миқдори калий дар бадани шумо ногаҳон аз ҳад зиёд зиёд шавад, ки ин ҳолатро "Гиперкалиемия" меноманд, он метавонад ба оқибатҳои манфии ҷиддӣ оварда расонад. Ин чизест, ки фавран табобат кардан лозим аст.

Шумо метавонед чунин аломатҳоро эҳсос кунед:

• Эҳсоси заъф, хастагӣ
• Нороҳатии умумӣ, дарди бадан
• Дилбеҳузурӣ
• Шикамдард
• Дард дар қисмҳои гуногуни бадан

Ин нишонаҳо тадриҷан афзоиш меёбанд, баъзанЭҳтимоли фалаҷ, коҳиши ҳаҷми пешоб ва ҳатто номунтазамии тапиши дил вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, агар шумо чизе монанди инро эҳсос кунед , ҳатман бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Агар сатҳи калий дар бадан коҳиш ёбад (гипокалиемия), чӣ мешавад?

Ба ҳамин монанд, сатҳи хеле пасти калий дар бадан, ки ҳолате бо номи гипокалиемия номида мешавад, хеле хатарнок аст. Калий барои фаъолияти дурусти мушакҳои мо, фаъолияти системаи асаб ва тапиши мунтазами дил муҳим аст.

Норасоии калий метавонад нишонаҳои зеринро ба вуҷуд орад:

• Мушакҳо заиф ҳис мекунанд ва гӯё ҳаракат додани дасту пойҳо душвор аст.
• Дилсӯзӣ эҳсоси номунтазамии зарбаи дил аст. Шояд чунин эҳсос шавад, ки гӯё касе дар дохили синаи шумо таппак мезанад, ё шояд чунин эҳсос шавад, ки дили шумо ногаҳон хеле тез мезанад ва сипас қатъ мешавад.
• Дардҳои мушакҳо, эҳсоси дард дар бадани шумо

Агар шумо нишонаҳои ба ин монандро дошта бошед, нодида гирифтани онҳо фикри хуб нест. Ба духтур муроҷиат кардан ва маслиҳат гирифтан оқилона аст.

Барои кам кардани калий, ин чизҳоро санҷед

Агар духтуратон ба шумо гуфта бошад, ки сатҳи калий дар хуни шумо баланд аст ва шумо бояд онро паст кунед, дар ин ҷо баъзе корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед санҷед:

• Сабзавот ва меваҳоро тар ё ҷӯшондан: Баъзе сабзавотҳо (масалан, картошка, картошкаи ширин) ва меваҳоро бо роҳи тар кардан дар об барои муддате ё бо хуб ҷӯшондан ва тоза кардани об, миқдори калийро кам кардан мумкин аст. Ин аз он сабаб аст, ки калий дар об ҳалшаванда аст.
• Тамғакоғазҳои хӯроквориро санҷед: Агар дар тамғакоғазҳои хӯроквории бастабандишудае, ки шумо аз мағоза мехаред, (KCl), K+ ё "Калиум" навишта шуда бошад, кӯшиш кунед, ки аз ин хӯрокҳо худдорӣ кунед. Ин аз он сабаб аст, ки баъзе хӯрокҳо калийро ҳамчун консервант ё ивазкунандаи намак истифода мебаранд.
• Аз ин хӯрокҳо худдорӣ кунед (аз сабаби миқдори зиёди калий дар онҳо):
• Ивазкунандагони намак, ки дорои хлориди калий мебошанд, масалан, 'Morton® Lite Salt™'.
• Картошка, помидор (хусусан чизҳое ба монанди чошнии помидор ва хамира)
• Меваҳои хушк ба монанди банан, афлесун, папайя ва хурмо
• Намудҳои тарбуз (қаламфур)
• Исфаноҷи судак
• Ғалладонагиҳои сабус
• Баъзе нӯшокиҳои варзишӣ

Муҳим: Ҳеҷ гоҳ бе машварат бо духтуратон доруҳо ё парҳези худро ногаҳон иваз накунед. Калий як маводи ғизоии муҳим барои бадан аст, аз ин рӯ нигоҳ доштани сатҳи он муҳим аст. Инчунин, инҳо танҳо дастурҳои умумӣ мебошанд. Барои кӯмак ба шумо дар идоракунии парҳези худ ба тарзе, ки барои шумо беҳтарин аст, беҳтар аст, ки бо духтур ё диетологи бақайдгирифташуда машварат кунед.

Хӯрокҳое, ки калий доранд (бо инҳо эҳтиёт бошед!)

Акнун биёед бубинем, ки кадом хӯрокҳо дорои калий зиёданд ва кадом хӯрокҳо дорои калий каманд. Ин рӯйхат ба шумо кӯмак мекунад, аммо дар хотир доред, ки беҳтар аст, ки бо духтур, ҳамшираи шафқат ё диетологи бақайдгирифташуда сӯҳбат кунед, то ин рӯйхатро мувофиқи шумо тартиб диҳед. Ин танҳо як дастури умумӣ аст.

Умуман, хӯрокҳоро вобаста ба миқдори калийашон ба кам, миёна ва баланд тақсим кардан мумкин аст.

Нон ва ғалладонагиҳо

• Инҳо нисбатан кам калий доранд: бегелҳои оддӣ, нони сафед, овёс, макарони оддӣ ва биринҷи сафед. Шумо метавонед каме бештар аз инҳоро ба парҳези худ илова кунед, аммо танҳо бо тавсияи духтур.
• Инҳо манбаъҳои мӯътадили калий мебошанд: нони гандумӣ ва пудинагӣ, булочкаҳо, крекерҳо, тортиллаҳои ҷуворимакка, ғалладонагиҳои ҷавдор ва гранола. Ҳангоми хӯрдани инҳо ба андозаи порсияҳо диққат диҳед.
• Инҳо аз калий бойанд! (Маҳдуд кунед ё аз истеъмоли онҳо худдорӣ кунед): Нони сабус, кулчақандҳои сабус, ғалладонагиҳои сабус. Агар ба шумо гуфта шуда бошад, ки миқдори калийро кам кунед, беҳтар аст, ки аз инҳо худдорӣ кунед.

Мева ва сабзавот

• Инҳо нисбатан кам калий доранд: кабуд, ангур, грейпфрут, Клубника, лӯбиёи сабз, гулкарам, бодиринг ва салат.
• Инҳо миқдори мӯътадили калий доранд: себ, гелос, зардолуи тару тоза, нок, шарбати ананас, шафтолу, сабзӣ, қаламфур, бодинҷон, каду, шалғамча, спаржа ва ҷуворимакка.
• Инҳо аз калий бойанд! (Маҳдуд кунед ё аз истеъмоли онҳо худдорӣ кунед): Банан, афлесун, киви, нектаринҳо, меваҳои хушк (масалан, зардолуи хушк), папайя, олу, авокадо, кокос, картошка, брокколи, исфаноҷ, помидор, артишок, кабудӣ, кадуи зимистона, банан, банан, шарбати олу.

Хӯрокҳои ширӣ

• Инҳо нисбатан ками калий доранд: қаймоқи бе шир, иловаҳои бе шир ва сметана.
• Инҳо миқдори мӯътадили калий доранд: шир, йогурт ва яхмос.
• (Дар ин ҷо ягон маҳсулоти ширии махсус бо миқдори зиёди калий номбар нашудааст, аммо одатан, чизҳое ба монанди шир ва йогурт дар категорияи миёна қарор доранд, аз ин рӯ муҳим аст, ки ба миқдор диққат диҳед.)

Гӯшт, моҳӣ, парранда ва протеин

• Инҳо нисбатан кам калий доранд: гӯшти гов, мурғ, хук, гӯшти гов, моҳӣ ва тухм.
• Инҳо миқдори миёнаи калий доранд:Равғани арахис, чормағзҳо (бодом, чормағз, чормағзҳои кешью), бургерҳои лубиёи соя.
• Инҳо аз калий бойанд! (Маҳдуд кунед ё аз онҳо худдорӣ кунед): лӯбиёи пинто, лӯбиё ва нахӯди хушк, дигар маҳсулоти лубиёи соя, пораҳои тақлидии бекон, сардина.

Чизҳои дигар

• Инҳо нисбатан кам калий доранд: қаҳва (тақрибан 8 унс), чой (тақрибан 16 унс). (Инҳоро низ бояд мувофиқи маслиҳати духтур бо меъёр истеъмол кард.)
• (Дар ин ҷо ягон чизи мушаххасе номбар нашудааст, ки дорои калийи мӯътадил барои ин категория бошад.)
• Инҳо аз калий бойанд! (Маҳдуд кунед ё аз онҳо худдорӣ кунед): Шоколад, патока, ивазкунандаҳои намаки дар асоси калий.

Муҳимтарин чизҳое, ки шумо бояд дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Пас, шумо эҳтимол ҳоло мефаҳмед, ки нигоҳубини калий ҳангоми зиндагӣ бо норасоии дил хеле муҳим аст.

• Аз доруҳое, ки истеъмол мекунед, огоҳ бошед . Аз духтур хоҳиш кунед, ки ба таври возеҳ муайян кунад, ки оё дору ба сатҳи калийи шумо таъсир мерасонад ва агар таъсир расонад, чӣ гуна (кам мешавад ё зиёд мешавад) муайян кунад.
• Барои санҷидани сатҳи калий ва дигар чизҳои муҳим мунтазам ба духтур муроҷиат кунед . Сипас, агар лозим бошад, шумо метавонед табобатро зуд оғоз кунед.
• Ҳангоми интихоби хӯрок ва нӯшокиҳо эҳтиёт бошед . Агар ба шумо гуфта шавад, ки миқдори калийро кам кунед, ин дастурҳоро дақиқ риоя кунед. Агар ба шумо гуфта шавад, ки миқдори калийро зиёд кунед, ин корро кунед.
• Агар шумо ягон нишонаҳои нав пайдо кунед (масалан, беҳушӣ, тағирёбии суръати дил, дарди мушакҳо), ин метавонад аз сабаби тағирёбии сатҳи калий бошад. Агар ин рӯй диҳад , фавран ва бе таъхир ба духтур муроҷиат кунед .
• Ин мақола танҳо маслиҳатҳои умумиро пешниҳод мекунад. Беҳтар аст, ки ҳамеша аз духтур ё диетологи бақайдгирифташуда маслиҳати мушаххас гиред, зеро вазъияти ҳар кас гуногун аст.

Агар шумо ба ин чизҳо аҳамият диҳед, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бо бемории дилатон ҳаёти солим ва роҳат дошта бошед! Агар шумо ягон савол дошта бошед, аз пурсидани духтур шарм надоред.

Калий , бемории дил, парҳез, гиперкалиемия, гипокалиемия, диуретикҳо, ингибиторҳои ACE