Оё дили шумо пас аз хӯрокхӯрӣ тезтар мезанад? (Суръати дил) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор пас аз хӯрокхӯрӣ дилатон тез-тез мезанад, дарди қафаси синаатон баланд мешавад ё нафаскашии шумо душвортар мешавад? Баъзан ин метавонад як таҷрибаи даҳшатнок бошад. Аммо аксар вақт ин хатарнок нест. Биёед бубинем, ки сабаби он чист ва шумо дар ин бора чӣ кор карда метавонед.

Пас аз хӯрокхӯрӣ дарди дил чист?

Ба таври оддӣ, ин эҳсоси тапиши дили шумо он чизест, ки мо онро "Суръати дил" меномем. Шумо метавонед зарбаи хеле тези дилатонро, ё тапишро , ё эҳсоси ларзишро дар синаатон эҳсос кунед. Баъзан шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё дилатон як тапишро беҳуда мекунад. Баъзе одамон инчунин метавонанд тапиши дилашонро дар гардан ё гулӯяшон эҳсос кунанд.

Дар асл, ин як чизи хеле маъмул аст, ки бо бисёриҳо рух медиҳад. Хусусан пас аз хӯрокхӯрӣ чунин эҳсос кардан маъмул аст. Ин метавонад дар сурати аллергия ё ҳассосияти ғизоӣ рух диҳад. Ин вақте ки мо бо корҳои дигар машғул ҳастем, он қадар зиёд эҳсос намешавад. Аммо ин тапиши дил ҳангоми истироҳат, нишастан ё хобидан бештар ба назар мерасад.

Аломатҳои сӯзиши дил пас аз хӯрокхӯрӣ кадомҳоянд?

Акнун биёед бубинем, ки нишонаҳо чистанд. Шумо метавонед чизҳои ба ин монандро аз сар гузаронед:

• Лабханд задан: Шояд эҳсос шавад, ки гӯё шапарак дар синаи шумо парида истодааст ё дилатон тез-тез мезанад.
• Набзи номунтазами дил: Дил метавонад эҳсос кунад, ки гӯё номунтазам мезанад, тапишҳоро лағжонад, зуд мезанад ва сипас боз суст мешавад ё ҳатто як ё ду сония қатъ мешавад.
• Зарба задан: Шояд дили шумо эҳсос кунад, ки гӯё хеле сахт мезанад. Баъзе одамон мегӯянд, ки онҳо зарбаи дили худро дар ҳарду гӯш мешунаванд.

Чӣ боиси тез задани дил пас аз хӯрокхӯрӣ мегардад?

Аксари вақт, дилзанӣ пас аз хӯрокхӯрӣ хатарнок нест. Онҳо метавонанд ҳангоми хӯрдан, фурӯ бурдан ё ҳазми хӯрок рух диҳанд. Ё онҳо метавонанд аз сабаби баъзе моддаҳо дар хӯроки мо ба вуҷуд оянд. Дар аксари мавридҳо, ин нишонаи як бемории ҷиддии аслӣ нест.

Хӯрок ва нӯшокӣ ба он чӣ гуна таъсир мерасонад?

Акнун биёед бубинем, ки кадом намудҳои хӯрок метавонанд ба ин таъсир расонанд:

• Хӯрокҳои дорои карбогидратҳои баланд: Хӯрдани аз ҳад зиёди хӯрокҳо ба монанди нон, биринҷ, макарон ва макарон метавонад боиси якбора баланд шудани сатҳи қанди хун гардад. Тасаввур кунед, ки агар шумо пас аз хӯрдани як табақи калони биринҷ чунин эҳсос кунед, ин метавонад сабаб бошад. Ин хусусан агар шумо ҳолате бо номи гипогликемия дошта бошед, дуруст аст.
• Хӯрокҳои дорои намак (натрий): Хӯрокҳои коркардшуда ба монанди консерваҳо, ҳасибҳо ва гӯштгӯлаҳо дорои намаки зиёд мебошанд. Баъзе одамон ҳангоми истеъмоли ин маҳсулот дилбеҳузурӣ эҳсос мекунанд.
• Хӯрокҳое, ки миқдори зиёди шакар доранд:Хӯрокҳои ширин, кулчақандҳо, печенье ва нӯшокиҳои ширин. Ин метавонад ба шумо низ таъсир расонад, хусусан агар шумо гипогликемия дошта бошед.
• Хӯрокҳои тунд ва равғанӣ: Чили, хӯрокҳои тунд ва хӯрокҳои равғанӣ (масалан, биринҷи бирён, хуту) метавонанд боиси сӯзиши дил ва баъзан ҳатто тез задани дил шаванд.

Баъзе моддаҳои ғизоӣ низ метавонанд ба

Баъзе моддаҳои ғизоӣ инчунин метавонанд ин ҳолатро ба вуҷуд оранд: +

• Глутамати моносодиум (MSG): Ин як агенти маззадиҳанда аст. Он аксар вақт дар хӯрокҳои бастабандишуда, баъзе хӯрокҳои тайёр ва махсусан хӯрокҳои чинӣ мавҷуд аст. Он метавонад дар одамоне, ки ба MSG ҳассосанд, боиси тез задани дил гардад.
• Теобромин: Ин дар шоколад мавҷуд аст. Ин пайвастагиест, ки табиатан дар растании какао мавҷуд аст. Теобромин метавонад тапиши дилро зиёд кунад ва боиси тапиши дил гардад.
• Тирамин: Ин аминокислота дар машрубот (махсусан шароби сурх), панирҳои кӯҳна, гӯштҳои хушк (масалан, ветчина, бекон) ва меваҳои хушк мавҷуд аст. Тирамин метавонад фишори хунро зиёд кунад ва боиси тезтар задани дил гардад.

Оё ин метавонад аз сабаби иловаҳои ғизоӣ бошад?

Бале, баъзан ин метавонад аз сабаби иловаҳои парҳезие, ки мо бо хӯрок истеъмол мекунем, низ рух диҳад. Инҳоянд чанд мисол:

• Афлесуни талх: Барои илтиҳоби қафаси сина, саломатии пӯст ва аз даст додани вазн истифода мешавад.
• Эфедра: Барои шамолхӯрӣ, энергия ва дарди сар истифода мешавад (ҳоло ин дору дар бисёр кишварҳо бинобар таъсири манфӣ манъ аст).
• Женьшень: Барои энергия истифода баред.
• Ҳавторн: Барои бемориҳои дил истифода мешавад.
• Валериан: барои изтироб, депрессия ва хоб истифода мешавад.

Оё доруҳо инчунин боиси тез задани дил мешаванд?

Ҳамчунин, баъзе доруҳое, ки шумо бо хӯрок истеъмол мекунед, метавонанд боиси тез задани дил шаванд. Агар шумо ягонтои ин доруҳоро истеъмол мекунед, ба духтуратон хабар диҳед:

• Баъзе доруҳо барои аллергия, астма ва шамолхӯрӣ.
• Баъзе намудҳои антибиотикҳо.
• Ҳабҳои парҳезӣ.
• Баъзе доруҳо барои бемориҳои дил.
• Баъзе доруҳо барои фишори баланди хун.
• Инсулин.
• Доруҳо барои бемориҳои ғадуди сипаршакл.

Сабабҳои дигари марбут ба хӯрок ва нӯшокӣ

• Камхунӣ (шумораи ками ҳуҷайраҳои сурхи хун): Ин ҳолат метавонад дар сурати кам будани оҳан дар парҳези шумо рух диҳад.
• Дегидрататсия: Вақте ки бадан оби кофӣ наменӯшад.
• Истеъмоли машрубот: Ин метавонад боиси ихтилоли ритми дил бо номи "фибриллятсияи атриалӣ" гардад. Ин як зарбаи номунтазами дил аст, ки дар ду камераи болоии дил оғоз мешавад.
• Изтироб ё стресс пеш аз, ҳангоми ё баъд аз хӯрокхӯрӣ.Тасаввур кунед, ки агар шумо ҳангоми мушкилӣ хӯрок хӯред, ин метавонад рӯй диҳад.
• Сатҳи пасти калий (гипокалиемия): Ин инчунин метавонад боиси ритми номунтазами дил (аритмия) гардад.

Муҳим: Гарчанде ки ин хеле кам ба назар мерасад, дилзанӣ пас аз хӯрокхӯрӣ метавонад нишонаи бемории дил бошад. Агар шумо мунтазам пас аз хӯрокхӯрӣ дилзанӣ ҳис кунед, ҳатман барои муоина ба духтур муроҷиат кунед.

Дар бораи кофеин чӣ гуфтан мумкин аст?

Мо наметавонем кофеинро фаромӯш кунем, дуруст аст? Қаҳва, шоколад, баъзе чойҳо, сода ва нӯшокиҳои энергетикӣ дорои кофеин мебошанд. Қаблан чунин меҳисобиданд, ки кофеин тапиши дилро зиёд мекунад. Аммо таҳқиқоти нав нишон медиҳанд , ки нӯшидани миқдори миёна, тақрибан се пиёла дар як рӯз, барои дил муфид аст. Аммо, агар шумо дар як рӯз зиёда аз се пиёла нӯшед, шумо метавонед эҳсос кунед, ки дилатон тез мезанад. Ғайр аз ин, баъзе одамон ба кофеин хеле ҳассосанд ва ҳатто миқдори ками он метавонад ба онҳо таъсир расонад. Гарчанде ки камёб аст, нӯшидани миқдори зиёди нӯшокиҳои энергетикӣ бо миқдори зиёди кофеин метавонад боиси ихтилоли ритми дил (аритмия) гардад.

Чӣ тавр табибон ин ҳолатро ташхис медиҳанд?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал ба дили шумо гӯш медиҳад, то ягон садои ғайриоддӣ (ғур-ғур)-ро тафтиш кунад. Илова бар ин, ӯ аз шумо дар бораи инҳо мепурсад:

• Айни замон кадом доруҳоро истеъмол мекунед ва оё иловаҳои гиёҳӣ истифода мебаред?
• Парҳези шумо.
• Тарзи зиндагии шумо.
• Таърихи дигари тиббии шумо.
• Аломатҳои шумо.

Инчунин, духтур метавонад ташхиси хун (тести умумии хун ё CBC) таъин кунад. Ин метавонад чизҳоеро ба монанди камхунӣ, сатҳи пасти калий ва мушкилоти ғадуди сипаршаклро тафтиш кунад.

Санҷишҳо барои боварӣ ҳосил кардан аз он ки мушкилоти дил вуҷуд надорад

Барои боварӣ ҳосил кардан аз он, ки ин мушкили дил нест, духтур метавонад якчанд санҷишҳои дигарро тавсия диҳад:

• Рентгени қафаси сина: Ин метавонад аксҳои дил ва шушҳои шуморо гирад.
• Эхокардиограмма (озмоиши эхо): Ин ба шумо имкон медиҳад, ки бубинед, ки дил чӣ гуна кор мекунад, яъне ҳаракатҳои дил.
• Электрокардиограмма (ЭКГ ё ЭКГ): Ин суръат ва ритми тапиши дилро назорат мекунад.
• Санҷиши стресси машқ: Ин озмоиш ритм ва фаъолияти дили шуморо ҳангоми машқ санҷида мекунад.
• Мониторинги Холтер: Шумо дастгоҳеро барои сабти фаъолияти дилатон дар тӯли 24 ё 48 соат мепӯшед.
• Сабткунандаи рӯйдодҳо: Ин метавонад фаъолияти дили шуморо барои ҳафтаҳо назорат кунад. Шумо инчунин метавонед вақте ки тапиши дили худро ҳис мекунед, сабт кунед.

Ин чӣ гуна табобат карда мешавад? (Табобат)

Табобати ин намуди тез задани дил аз сабаб вобаста аст. Аксари вақт, инҳо ҷиддӣ нестанд ва табобатро талаб намекунанд. Аксари вақт, онҳо худ аз худ мегузаранд.

Аммо, табибон метавонанд ба шумо маслиҳат диҳанд, ки барои идоракунии нишонаҳоятон чанд тағйироти тарзи ҳаёт ворид кунед. Инҳо иборатанд аз:

• Ҷустуҷӯи роҳҳои идоракунии стресс (масалан, машғул шудан ба ягон машғулияти дӯстдошта, сӯҳбат бо дӯстон).
• Хоби кофӣ гирифтан.
• Афзоиши машқҳо.
• Мулоҳиза кардан.
• Анҷом додани машқҳо барои ором кардани ақл, ба монанди йога ва тай чи.
• Даст кашидан аз тамокукашӣ.

Чӣ тавр зарбаи дилро пас аз хӯрокхӯрӣ идора кардан мумкин аст?

Яке аз роҳҳои беҳтарини идора кардани сӯзиши дил пас аз хӯрокхӯрӣ ин нигоҳ доштани рӯзномаи нишонаҳои шумост. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки чӣ онро ба вуҷуд меорад. Ҳатман ба нуктаҳои зерин диққат диҳед:

• Вақте ки дилат метапид, чӣ мехӯрдӣ ва чӣ менӯшидӣ?
• Вақте ки тапиши дил сар шуд, шумо чӣ кор мекардед (масалан, шумо нишаста будед ё роҳ мерафтед?).
• Тапиши дил чанд вақт боз идома дорад?

Вақте ки шумо чунин қайдҳоро нигоҳ медоред, шумо мефаҳмед: "Оҳ, ин ҳамон чизест, ки ман ин хӯрокро мехӯрам."

Барои кам кардани хатар чӣ кор кардан мумкин аст?

Барои кам кардани хатари ин намуди сактаи қалб, шумо метавонед якчанд корҳоро анҷом диҳед:

• Агар шумо изтироб ё депрессия дошта бошед, барои он табобат гиред. Бо духтуратон дар бораи антидепрессантҳо ё дигар доруҳо сӯҳбат кунед. Терапия низ метавонад кӯмак кунад.
• Вазни солимро нигоҳ доред. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, аз духтур дар бораи нақшаи аз даст додани вазн пурсед.
• Барномаи мунтазами машқро оғоз кунед ё идома диҳед. Машқ саломатии умумии дилу рагҳоро беҳтар мекунад ва метавонад ба идоракунии изтироб мусоидат кунад.
• Барои кам кардани стресс чораҳо андешед. Шумо метавонед роҳҳои ором кардани ақли худро, ба монанди машқҳои нафаскашии амиқ (нафаскашии диафрагмавӣ), мулоҳиза ва йога, санҷед.

Оё инро бо тағир додани парҳези худ пешгирӣ кардан мумкин аст?

Бале, вобаста ба сабаб, шумо метавонед дар парҳези худ тағйирот ворид кунед, то пас аз хӯрокхӯрӣ аз тез задани дил пешгирӣ кунед. Ин чизҳоро санҷед:

• Ба парҳези худ хӯрокҳои бой аз калий (ба монанди авокадо, банан, картошка, исфаноҷ ва афлесун) илова кунед.
• Истеъмоли машруботро кам кунед ё комилан қатъ кунед .
• Оби фаровон нӯшед. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 2-3 литр об нӯшед.
• Барои пешгирӣ аз паст шудани қанди хун , хӯрокҳои кам-камро бо фосилаҳои мунтазам истеъмол кунед. Беҳтар аст, ки якбора хӯрокҳои калон бихӯред.
• Ба миқдори кофеини истеъмолкардаатон эҳтиёткор бошед. Агар шумо эҳсос кунед, ки аз кофеин таъсир мебинед, миқдори онро кам кунед.
• Миқдори намак ва шакари иловашударо ба хӯрок кам кунед.

Дурнамои ин вазъият чӣ гуна аст? (Дурнамо)

Аксари одамоне, ки пас аз хӯрокхӯрӣ дилбеҳузурӣ эҳсос мекунанд, ба табобат ниёз надоранд. Агар ин гоҳ-гоҳ рух диҳад, одатан хатарнок нест. Бисёриҳо бо ворид кардани тағйирот дар парҳез ё тарзи ҳаёти худ аз ин ҳолат раҳоӣ меёбанд.

Аммо, агар дилбеҳузурии шумо аз сабаби ягон ҳолати тиббӣ ба вуҷуд омада бошад, бо духтуратон дар бораи нақшаи табобат машварат кунед. Духтури шумо барои рафъи нишонаҳои шумо бемории аслиро табобат мекунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Суръати дил пас аз хӯрокхӯрӣ одатан зараровар нест. Аммо, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ин нишонаи мушкилоти ҷиддии саломатӣ нест.

Агар шумо дар баробари ин нишонаҳо дарди дилро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:

>

* Дарди қафаси сина ё нороҳатӣ.

* Чарх задани сар ё нофаҳмӣ.

* Душвории нафаскашӣ, тангии нафас ё дигар мушкилоти нафаскашӣ.

* Арақкунии аз ҳад зиёд (диафорез).

* Аз ҳуш рафтан (беҳушӣ).

* Эҳсоси тангии ғайриоддӣ дар дастҳо, сина, ҷоғ, гардан ё қисми болоии пушт.

Ниҳоят, дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Хулоса, дилзанӣ пас аз хӯрокхӯрӣ одатан хатарнок нест. Аммо барои боварӣ ҳосил кардан ба духтур муроҷиат кардан оқилона аст, ки ин нишонаи бемории ҷиддӣ нест. Шумо метавонед аз ин ҳолат бо огоҳ будан аз хӯрокҳое, ки нишонаҳои шуморо ба вуҷуд меоранд ва тағир додани парҳези худ канорагирӣ кунед. Шумо инчунин метавонед хатари худро бо нигоҳ доштани вазни солим ва кам кардани стресс кам кунед. Вақте ки шумо дилзании худро ҳис мекунед, аз он чизе, ки мехӯред ва менӯшед, огоҳ бошед ва ин маълумотро бо духтуратон мубодила кунед. Дар хотир доред, ки агар дилзании шумо бо дарди қафаси сина, чарх задани сар ё душвории нафаскашӣ ҳамроҳ бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ба шумо саломатии хуб орзумандам!

` Суръати дил пас аз хӯрокхӯрӣ, хӯрок, нишонаҳо, сабабҳо, ташхис, табобат, тарзи зиндагӣ, кофеин, стресс