Ин рӯзҳо хеле гарм аст, дуруст аст? Ҳатто агар шумо дар давоми рӯз каме ба берун бароед ҳам, тамоми баданатон арақ мерезад, хаста мешавед ва эҳсос мекунед, ки ақлатонро гум карда истодаед, дуруст аст? Дар ҳоле ки бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин хастагии муқаррарӣ аст, баъзан ин метавонад вазъияте бошад, ки каме таваҷҷӯҳи бештарро талаб мекунад. Имрӯз мо дар бораи ҳолате сӯҳбат мекунем, ки аз ин гармии шадид ба вуҷуд меояд, ки дар тиббиёт бо номи "Хастагии гармӣ" маълум аст.
Ба ибораи оддӣ, хастагии гармӣ чист?
Бадани моро мисли муҳаррики мошин тасаввур кунед. Ҳамон тавре ки радиаторе барои хунук кардани муҳаррик ҳангоми гарм шудан вуҷуд дорад, бадани мо низ роҳи худро барои хунук кардани он ҳангоми гарм шудан дорад. Ин арақ кардан аст. Вақте ки арақ бухор мешавад, пӯсти мо хунук мешавад.
Аммо, вақте ки мо дар муҳити гарм машқ мекунем, бадани мо наметавонад мисли гарм шудан зуд хунук шавад. Мо тавассути арақ об ва намаки зиёдеро (хусусан электролит натрий) аз даст медиҳем. Ин вақте рух медиҳад, ки ҳолате бо номи хастагии гармӣ ба вуҷуд меояд. Дар ин ҳолат, ҳарорати бадан аз меъёр баландтар аст, аммо одатан аз 40 дараҷаи Селсий (104 Фаренгейт) зиёд намешавад.
Муҳимтар аз ҳама, хастагии гармӣ як огоҳии ҷиддӣ аз бадани мост. Агар дуруст идора карда нашавад, он метавонад ба ҳолати хатарноктарини навбатӣ, "Зарбаи гармӣ", пеш равад.
Биёед фарқи дақиқи байни хастагии гармӣ ва сактаи гарморо бифаҳмем.
Омехта кардани ин ду ҳолат хеле хатарнок аст, зеро табобат ва таъҷилӣ комилан фарқ мекунанд. Зарбаи гармӣ як ҳолати фавқулоддаи тиббӣ аст, ки метавонад ба ҳаёт таҳдид кунад.
Фарқи асосӣ дар он аст, ки дар зарбаи гармӣ мағзи сар осеб мебинад. Духтурон инро энцефалопатия меноманд. Ин маънои онро дорад, ки шуури шахс метавонад вайрон шавад, рафтори ӯ метавонад тағйир ёбад (шояд хашмгин шавад) ва суханонаш норавшан бошанд. Аммо дар хастагии гармӣ, шуур одатан солим аст. Гарчанде ки шумо метавонед каме чарх занед, он дер давом намекунад.
Шумо метавонед ин фарқиятро аз рӯи ин ҷадвал ба осонӣ фаҳмед.
| Хусусият | Хастагии гармӣ | Гармӣ - Ёрии таъҷилӣ! |
|---|---|---|
| Ҳарорати бадан | Баланд мешавад, аммо одатан аз 40°C (104°F) пасттар. | Хеле баланд, одатан аз 40°C (104°F) болотар. |
| Арақкунӣ | Арақкунии аз ҳад зиёд. | Арақкунӣ метавонад қатъ шавад ва пӯст хушк ва гарм ҳис шавад . |
| Навъи пӯст | Хунук ва намнок. | Гарм, сурх ва хушк. |
| Ҳолати рӯҳӣ | Ман ҳушёр ҳастам. Шояд каме чарх занам. | Нофаҳмӣ, парешонхотирӣ, норавшании сухан, аз даст додани ҳуш. |
| Қайкунӣ/дилбеҳузурӣ | Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ метавонад ба амал ояд. | Ин аксар вақт рӯй медиҳад. |
| Дарди сар | Ин метавонад рӯй диҳад. | Дарди шадиди сар ва ларзиши тез метавонад ба амал ояд. |
Аломатҳои хастагии гармӣ кадомҳоянд?
Аломати аввал метавонад дарди мушакҳо бошад. Ин мисли дарди мушакҳо дар пой аст. Инро "дарди гармӣ" низ меноманд. Ин ҳолат метавонад дар мушакҳое, ки шумо бештар истифода мебаред, ба монанди пойҳо, дастҳо ё шиками шумо, рух диҳад. Ин аввалин огоҳии бадани шумост.
Илова бар ин, ин нишонаҳо низ метавонанд пайдо шаванд:
- Арақкунии аз ҳад зиёд: Арақкунии аз ҳад зиёд, ки либосҳоятон тар мешаванд.
- Эҳсоси хунук ва намнок будани пӯст: Бадан он қадар гарм нест, ки табларза бошад, аммо пӯст ҳангоми ламс хунук ва намнок ҳис мешавад.
- Дарди шадиди сар ва чарх задани сар: Эҳсоси чарх задани сар ва душворӣ дар истодан.
- Эҳсоси хастагӣ ва бемадорӣ: Эҳсоси аз ҳад зиёд хастагӣ барои анҷом додани коре.
- Дилбењузурӣ ва ќайкунї: Эњсоси чарх задани меъдаатон ва ҳатто метавонад ќай кардан бошад.
- Тез задани дил: Духтурон инро тахикардия меноманд. Агар шумо набзи худро ҳис кунед, он метавонад эҳсос кунад, ки гӯё тез мезанад, аммо набз суст аст.
- Нафаскашии тез: Нафаси чуқур ва тез, гӯё нафаскашӣ душвор аст (гипервентилятсия) .
- Ташнагии аз ҳад зиёд: Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар об менӯшед, он ҳанӯз ҳам эҳсос мешавад, ки он кофӣ нест.
Кӣ барои ин ҳолат бештар дар хатар аст?
Гарчанде ки ҳар кас метавонад аз гармӣ хастагӣ кашад, баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд.
- Одамоне, ки дар зери офтоб кор мекунанд: Ин хатар махсусан барои деҳқононе, ки дар саҳро кор мекунанд, онҳое, ки дар соҳаи сохтмон, аз қабили сохтани роҳҳо ва рехтани бетон, ронандагони сечарха ва онҳое, ки дар кӯча тиҷорат мекунанд, хеле баланд аст.
- Варзишгарон: Барои онҳое, ки дар берун дар гармии шадид бозӣ мекунанд ё машқ мекунанд (масалан, дар чорабиниҳои варзишии мактабӣ).
- Афроди аз 65-сола боло: Бо пир шудан, қобилияти бадани мо барои танзими ҳарорат коҳиш меёбад.
- Кӯдакони хурдсол: Системаи назорати ҳарорати бадани онҳо ҳанӯз хуб инкишоф наёфтааст.
- Афроде, ки гирифтори бемориҳои муайяни тиббӣ ҳастанд: Афроде, ки бемориҳо ба монанди бемории дил, фишори баланди хун ва диабет доранд, дар хатари бештар қарор доранд.
- Одамоне, ки баъзе доруҳоро истеъмол мекунанд: Баъзе доруҳо метавонанд боиси аз даст додани моеъ аз бадан шаванд. Дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, аз духтур пурсед.
- Одамони фарбеҳ: Онҳо аз сабаби равғани зиёдатии бадан, дар паҳн кардани гармӣ душворӣ мекашанд.
Агар мо гумон кунем, ки касе аз гармӣ хаста шудааст, чӣ кор кунем? (Ёрии аввалия)
Ин хеле муҳим аст. Амали фаврии шумо метавонад аз афтодани шахс ба вазъияти хатарнок ба монанди зарбаи гармӣ пешгирӣ кунад.
Пеш аз ҳама, дар хотир доред, ки агар касе ошуфта бошад, нутқи норавшан дошта бошад ё беҳуш бошад, ин метавонад сактаи гармӣ бошад. Ин ҳолати фавқулодда аст! Фавран ба рақами 1990 занг занед ва ёрии таъҷилӣ даъват кунед ё ӯро ҳарчи зудтар ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) баред.
Агар шумо танҳо нишонаҳои хастагии гармиро дошта бошед, қадамҳои зеринро иҷро кунед:
| Чӣ бояд кард | Тавсиф |
|---|---|
| 1. Ба ҷое хунук равед. | Фавран аз офтоб дур шавед ва ба ҷои сояафкан ва хуб вентилятсияшуда равед. Агар имкон бошад, ба ҳуҷраи дорои кондитсионер ё зери вентилятор равед. |
| 2. Либосҳоятонро кушоед. | Либосҳо, пойафзол ва ҷӯробҳои танг ва нолозимро кашед. Бигзор ҳаво ба пӯстатон расад. |
| 3. Баданро хунук кунед | Баданатонро бо об тар кунед. Пораҳои матоъеро, ки дар оби хунук тар карда шудаанд, ба пешонӣ, гардан, зери бағал ва чоқи худ гузоред. Ин ҷойҳо рагҳои калони хун доранд, аз ин рӯ бадан зуд хунук мешавад. Бо вентилятор ҳаво диҳед. |
| 4. Моеъҳоро оҳиста-оҳиста диҳед. | Агар шахс ҳушёр бошад, ба ӯ миқдори ками об диҳед. Ҳатто беҳтараш, ба ӯ чизе ба монанди Ҷивани, оби афлесун ё шарбати афлесун бо каме намак ва шакар диҳед. Инҳо барои барқарор кардани электролитҳои гумшуда кӯмак мекунанд. Агар шахс қай кунад ё беҳуш бошад, ҳеҷ чизро маҷбур накунед. |
| 5. Пойҳои худро боло бардоред. | Бигзор шахс дароз кашад ва пойҳояшро тақрибан 12 дюйм рӯи чизе ба монанди болишт баланд кунад. Ин ба ҷараёни хун ба мағзи сар мусоидат мекунад. |
Одатан, ин ёрии аввал бояд дар давоми 30 дақиқа беҳтар шавад. Агар беҳбудӣ набошад ё ҳолат бадтар шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Чӣ тавр аз гармӣ халос шудан мумкин аст?
Пешгирӣ ҳамеша аз табобат беҳтар аст. Пас, чанд корҳои оддие ҳастанд, ки мо метавонем барои муҳофизати худ дар ин ҳавои гарм анҷом диҳем.
- Обҳои фаровон нӯшед: То ташна шуданатон интизор нашавед, дар давоми рӯз об нӯшед. Агар ба берун баромаданӣ бошед, бо худ як шиша об бигиред. Агар шумо кори душвореро анҷом диҳед, ки арақ карданро талаб мекунад, шумо бояд дар як соат ҳадди аққал 2-4 стакан об нӯшед.
- Намудҳои маҳлулҳои шӯр:Агар шумо бисёр арақ кунед, танҳо об кофӣ буда наметавонад. Нӯшидани чизҳое ба монанди Ҷивани, шарбати афлесун ва шӯрбои намакин баданро бо намакҳои зарурӣ таъмин мекунад.
- Аз гармтарин соатҳои рӯз худдорӣ кунед: Ҳар вақте ки имкон бошад, аз соати 11 то 3-и шаб таъсири нурҳои сахти офтобро кам кунед. Ба нақша гиред, ки кори худро субҳи барвақт ё дертар шом анҷом диҳед.
- Либоси сабук пӯшед: Либосҳои ранги равшан ва фуҷур, ба монанди пахта, ки арақро фурӯ мебарад, пӯшед. Ин имкон медиҳад, ки ҳаво аз бадани шумо гузарад ва бухор шудани арақро осонтар кунад.
- Мутобиқшавӣ: Агар шумо дар муҳити гарм кор карданро сар карда истода бошед, якбора аз ҳад зиёд кор накунед. Вақти кори худро дар тӯли чанд рӯз тадриҷан зиёд кунед. Ин ба бадани шумо имкон медиҳад, ки ба муҳити зист мутобиқ шавад.
- Зуд-зуд танаффус гиред: Агар шумо дар гармӣ кор кунед, ҳадди ақал як маротиба дар як соат танаффус гиред ва дар соя хунук шавед.
Паёми бурдан ба хона
- Гармӣ аз ҳад зиёд аст ва ин нишонаи огоҳкунандаи бадани мо аз гармии шадид аст. Онро нодида нагиред.
- Аломатҳои асосӣ арақи аз ҳад зиёд, чарх задани сар, дилбеҳузурӣ ва хастагӣ мебошанд.
- Донистани фарқи байни хастагии гармӣ ва зарбаи гармӣ метавонад ҳаёти инсонро наҷот диҳад. Аз даст додани ҳуш нишонаи асосии зарбаи гармӣ буда, ҳолати фавқулоддаи тиббӣ мебошад.
- Агар касе аз гармӣ хастагӣ ҳис кунад, фавран ӯро ба ҷои хунук интиқол диҳед, хунук кунед ва ба онҳо моеъ диҳед.
- Ин ҳолатро асосан бо нӯшидани оби фаровон, пешгирӣ аз гармтарин вақтҳои рӯз ва пӯшидани либоси сабук пешгирӣ кардан мумкин аст.
- Агар шумо дар бораи нишонаҳое, ки шумо ё каси дигар аз сар мегузаронед, шубҳа дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед