Имрӯзҳо Шри-Ланка то чӣ андоза гарм аст, дуруст аст? Арақ кардан ва хастагӣ хеле нороҳаткунанда аст. Гарчанде ки бисёриҳо инро муқаррарӣ мешуморанд, ин гармии шадид метавонад ба бадани мо таъсири тоқатфарсо расонад. Ба ҳамин монанд, ҷиддитарин ҳолате, ки ҳатто метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад, гармӣ задан аст. Пас, имрӯз биёед аз ин огоҳ бошем.
Гармӣ задан чист?
Ба таври оддӣ, зарбаи гармӣ вақте рух медиҳад, ки системаи хунуккунии бадани мо аз сабаби гармии аз ҳад зиёд аз кор мемонад ва боиси баланд шудани ҳарорати бадани мо ба сатҳи хатарнок мегардад. Ин мисли шикастани радиатори мошин ва аз ҳад зиёд гарм шудани муҳаррик аст. Ин ҳолат ҳолати фавқулоддаи тиббӣ ҳисобида мешавад, зеро он метавонад ба мағзи сар ва дигар узвҳои дарунии мо зарар расонад.
Гармӣ одатан ногаҳон рух намедиҳад. Пеш аз он нишонаҳои сабуктар пайдо мешаванд. Биёед фарқи байни ин ду ҳолатро ба таври возеҳ фаҳмем.
| Ҳолати беморӣ | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Гармӣ кам мешавад | Ин марҳилаи аввал аст. Аломатҳо арақи аз ҳад зиёд, чарх задани сар, дарди сар , дилбеҳузурӣ ва заъфро дар бар мегиранд. Инро бо истироҳати кофӣ ва нӯшидани моеъҳо назорат кардан мумкин аст. |
| Гармӣ задан | Агар табобат карда нашавад, хастагии гармӣ метавонад ба ин ҳолати хатарнок табдил ёбад, ки дар он системаи назорати ҳарорати бадан комилан вайрон мешавад. Ин барои ҳаёт хатарнок аст. |
Аломатҳои ин ҳолати хатарнок кадомҳоянд?
Аломати асосии гармӣ ин баланд шудани ҳарорати бадани бадан аз 40 дараҷа гармӣ (104 Фаренгейт) аст. Аммо ҳатто агар шумо термометр надошта бошед ҳам, муҳим аст, ки ба нишонаҳои зерин диққат диҳед:
- Дарди шадиди сар : Дарди шадиди сар, ки дар ҳарду тарафи пешонӣ ба дарди сахт монанд аст.
- Чарх задани сар ва беҳушӣ: Эҳсоси чарх задани сар чунон ки шумо наметавонед истода бошед.
- Қатъ шудани арақ: Пӯст бе арақкунӣ хушк ва сурх мешавад, сарфи назар аз гармӣ. (Дар баъзе ҳолатҳо, арақи аз ҳад зиёд низ метавонад ба амал ояд.)
- Шусташавии пӯст: Сурхшавии рӯй ва пӯст.
- Заъфи мушакҳо ё ланг задан: Ланг задан ё ларзиши мушакҳо.
- Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ: Эҳсоси дард дар меъда ва қайкунӣ.
- Суръати дил : Эҳсоси тез задани дил.
- Нафаскашӣ тез ва кӯтоҳ мешавад: душвории нафаскашӣ.
- Тағйироти рафторӣ: нофаҳмиҳои номаълум, гумроҳӣ, норавшании сухан ва эҳсоси дар ҳолати гумроҳӣ қарор доштан .
- Дар баъзе ҳолатҳо , гум шудани ҳуш ё ҳатто кома ба амал омада метавонад.
Гармии шадид
Ин махсусан барои одамоне, ки дар гармии шадид ба фаъолияти шадиди ҷисмонӣ машғуланд, дуруст аст. Масалан, варзишгарон, хизматчиёни ҳарбӣ ва онҳое, ки дар берун, ба монанди сохтмон, кор мекунанд, дар хатари бештар қарор доранд.
Агар касе гармӣ хӯрад, чӣ кор бояд кард (ёрии аввалия)
Муҳимтар аз ҳама: Гармӣ чизе нест, ки дар хона табобат карда шавад. Ин як ҳолати фавқулоддаи тиббӣ аст. Агар шумо гумон кунед, ки шумо ё каси дигар ягон нишонаҳои дар боло зикршударо аз сар мегузаронад, фавран ба рақами 911 занг занед ё беморро ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) -и наздиктарин беморхона баред. Ҳар як сонияи таъхир метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад.
Ҳангоми интизории омадани мошини ёрии таъҷилӣ ё дар роҳ ба беморхона, шумо метавонед баъзе чораҳои ёрии аввалияро анҷом диҳед.
| Чораҳои ёрии аввалияи таъҷилӣ | |
|---|---|
| 1. Ба ҷои хунук кӯчонед | Беморро фавран ба ҳуҷраи дорои кондитсионер (кондитсионер) ё ҳадди ақал ба ҷои хунук бо соя интиқол диҳед. Либосҳои нолозимро кашед. |
| 2. Баданро хунук кунед | Барои нам кардани бадан аз исфанҷ ё матои намӣ истифода баред ва онро бо вентилятор вентилятор кунед. Агар имкон бошад, бастаҳои яхро ба бағал, чок, гардан ва пушт гузоред. (Бадан дар ин ҷойҳо зуд хунук мешавад, зеро рагҳои асосии хун ба пӯст наздиканд.) |
| 3. Оббозӣ дар оби хунук | Агар имкон бошад, беморро дар ванна тар кунед ё зери души хунук гузоред. |
| 4. Агар нафаскашӣ қатъ шавад | Агар бемор аз ҳуш рафта, нафаскаширо қатъ кунад, агар шумо омӯзонида шуда бошед, эҳёи дилу шушро (CPR) оғоз кунед. |
Кӣ хатари бештари пайдоиши сактаи гармиро дорад?
Гарчанде ки ҳар кас метавонад зарбаи гармиро аз сар гузаронад, баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд.
- Синну сол: Кӯдакони то 4-сола ва калонсолони аз 65-сола боло қобилияти танзими ҳарорати баданро коҳиш медиҳанд.
- Шароити саломатӣ: Одамоне, ки бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои дил, шуш, бемории гурда, диабет, фишори баланди хун ва фарбеҳӣ доранд, дар хатари бештар қарор доранд.
- Доруҳо: Баъзе доруҳо метавонанд қобилияти баданро барои таҳаммул кардани гармӣ коҳиш диҳанд. Масалан, антигистаминҳо, диуретикҳо (доруҳое, ки пешобро зиёд мекунанд), баъзе доруҳои рӯҳӣ ва бета-блокаторҳо барои фишори баланди хун. Агар шумо дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, ягон савол дошта бошед, бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Муҳити зист: Одамоне, ки дар хонаҳои бе кондитсионер ё вентилятсияи хуб зиндагӣ мекунанд, махсусан дар шаҳрҳо, дар хатари бештар қарор доранд. Биноҳои бетонӣ дар шаҳрҳо гармиро дар давоми рӯз фурӯ мебаранд ва шабона онро оҳиста-оҳиста хориҷ мекунанд, аз ин рӯ ҳарорат ҳатто шабона баланд боқӣ мемонад.
- Тарзи зиндагӣ: Нанӯшидани оби кофӣ ва нӯшидани машрубот метавонад баданро хушк кунад ва хатарро афзоиш диҳад.
Чӣ тавр аз зарбаи гармӣ пешгирӣ кардан мумкин аст?
Гармӣ як ҳолати пешгиришаванда аст. Дар ин гармии шадид аз ин чизҳо эҳтиёт шавед.
- Либос: Либосҳои сабук, ранги равшан ва фуҷур, ба монанди пахтагин, ки арақро ҷаббида мегирад ва баданро танг намекунад, пӯшед. Агар ба берун бароед, кулоҳи васеъ пӯшед.
- Обҳои фаровон нӯшед: Дар як рӯз ҳадди ақал 8-10 стакан об нӯшед. Мева ва сабзавотеро, ки аз об бой мебошанд, ба монанди тарбуз ва бодиринг, бихӯред. Агар шумо бисёр арақ кунед, инчунин нӯшидани нӯшокие ба монанди Jeevani ё нӯшокии варзишӣ низ фикри хуб аст, зеро он намакҳоро аз бадан хориҷ мекунад.
- Аз гармтарин вақти рӯз худдорӣ кунед: То ҳадди имкон аз баромадан дар берун, машқ кардан ё корҳои вазнин аз соати 11:00 то 15:00 худдорӣ кунед.
- Аз креми офтобӣ истифода баред: Вақте ки пӯст аз офтоб сӯхта мешавад, қобилияти бадан барои хунук шудан боз ҳам коҳиш меёбад.
- Пешобатонро эҳтиёт кунед: Агар пешобатон зарди тира бошад, ин маънои онро дорад, ки шумо дар баданатон оби кофӣ надоред. То он даме, ки пешобатон зарди равшан шавад, об бинӯшед.
- Аз кофеин ва машрубот худдорӣ кунед: Аз чой, қаҳва ва машрубот худдорӣ кунед, зеро онҳо баданро боз ҳам хушктар мекунанд.
Пеш аз зиёд кардани миқдори оби нӯшиданӣ, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо бемориҳо ба монанди бемории дил, гурда ё ҷигар дошта бошед, ё агар духтур моеъҳои маҳдуд дошта бошад.
Паёми бурдан ба хона
- Гармзадагӣ як ҳолати фавқулоддаи тиббӣ аст. Агар шумо нишонаҳо ба монанди нофаҳмӣ ва ҳарорати баланди баданро мушоҳида кунед, фавран ба рақами 911 занг занед ё беморро ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) баред.
- Қатъ кардани арақ, гарм шудани пӯст ва рафтори ошуфта дар гармии шадид нишонаҳои асосии огоҳкунандаи ин ҳолат мебошанд.
- Пешгирӣ беҳтарин аст. Обҳои фаровон нӯшед, аз соати 11:00 то 15:00 аз офтоб худдорӣ кунед ва либоси сабук пӯшед.
- Дар ин рӯзҳо ба кӯдакони хурдсол, пиронсолон ва онҳое, ки бемориҳои музмин доранд, диққати махсус диҳед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед