Ин гармии сӯзонро тоқат карда наметавонед? Биёед дар бораи зарбаи гармӣ сӯҳбат кунем!

Муҳим нест, ки шумо имрӯзҳо чӣ гуна гармиро ҳис мекунед, дуруст аст? Шумо арақ мекунед ва худро беҷон ҳис мекунед. Аммо оё шумо медонистед, ки ин гармии шадид метавонад як ҳолати хатарнок бошад, ки онро метавон ба таври оддӣ баён кард, баъзан ҳатто барои ҳаёт хатарнок аст. Пас, имрӯз мо дар бораи шадидтарин ва хатарноктарин ҳолати аз гармӣ ба вуҷуд омада сӯҳбат хоҳем кард. Ин зарбаи гармӣ аст.

Зарбаи гармӣ дар асл чист?

Ба таври оддӣ, зарбаи гармӣ шакли шадидтарини бемории марбут ба гармӣ аст. Ин вақте рух медиҳад, ки бадани мо аз ҳад зиёд гарм мешавад ва худро хунук карда наметавонад. Дар ин бора фикр кунед, бадани мо системаи табиии хунуккунӣ дорад. Мо ҳамчун як қисми ин система арақ мекунем. Ҳангоми бухор шудани арақ, пӯсти мо хунук мешавад.

Аммо, вақте ки мо дар муҳити хеле гарм қарор дорем (масалан, хонаи вентилятсияи бад ё мошини таваққуфшуда), ё вақте ки мо аз ҳад зиёд машқ мекунем, гармии аз ҷониби бадани мо тавлидшуда берун аз назорати мо меафзояд. Дар ин вақт, ҳарорати бадани мо то сатҳи хатарноки 40 дараҷа гармӣ (104 Фаренгейт) баланд мешавад. Ин вақтро мо гармӣ задан меномем.

Одатан, пеш аз гармӣ задан ҳолати камтар вазнин бо номи "хастагии гармӣ" ба амал меояд. Ин маънои беҳушӣ, чарх задани сар ва дилбеҳузуриро дорад. Аммо, гармӣ задан баъзан метавонад ногаҳон бе огоҳӣ рух диҳад. Фарқи асосии байни ин ду дар он аст, ки гармӣ ба мағзи сар таъсир мерасонад (энцефалопатия). Ин маънои онро дорад, ки рафтор ва тафаккури шахс тағйир меёбад. Онҳо метавонанд нишонаҳои изтироб, ошуфтагӣ ва хашмгиниро нишон диҳанд. Онҳо ҳатто метавонанд аз ҳуш раванд.

Агар шумо ё шахси наздикатон ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба Хадамоти ёрии таъҷилии рақами 1990-и Сувасерия занг занед ё онҳоро ҳарчи зудтар ба Шуъбаи табобати таъҷилии беморхона (ETU) баред.

Ду намуди зарбаи гармӣ вуҷуд дорад.

Мо ин вазъиятро ба ду қисмати асосӣ тақсим мекунем.

Аломатҳои зарбаи гармӣ кадомҳоянд? Шумо онро чӣ гуна муайян мекунед?

Огоҳ будан аз ин нишонаҳо хеле муҳим аст, зеро шахсе, ки дар ин ҳолат қарор дорад, шояд худаш кӯмак пурсад. Аз ин рӯ, огоҳ кардани одамони гирду атроф метавонад ба наҷоти ҳаёт мусоидат кунад.

Аломатҳои асосӣ инҳоянд:

• Ҳарорати баланди бадани дохилӣ: Одатан аз 40 дараҷа болотар (104°F).
• Тағйироти рафторӣ: Чизҳо ба монанди изтироби номаълум, таҷовуз, ошуфтагӣ ва делирия.
• Биниши норавшан .
• Чарх задани сар .
• Аз ҳуш рафтан / беҳушӣ.
• Тахикардия ( тезии баланди дил ).
• Баландшавии суръати нафаскашӣ ва нафаскашии сатҳӣ (тахипноэ).
• Фишори хун паст (гипотензия).
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ.
• Садама .
• Нофаҳмо талаффуз кардани калимаҳо ҳангоми суханронӣ.
• Тағйирёбии ранги пӯст: Пӯст сурх ё зард мешавад.
• Пӯсти хушк (дар зарбаи гармии классикӣ) ё арақи аз ҳад зиёд (дар зарбаи гармии машқӣ).
• Заифии шадид дар бадан.

Шумо метавонед баъзе аз ин нишонаҳоро худатон эҳсос кунед. Агар ин тавр бошад,Фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед. Аммо агар шумо ошуфта шавед ва аз ҳуш равед, ба шумо касе лозим мешавад, ки ба шумо кӯмак кунад. Аз ин рӯ, барои ҳамаи мо муҳим аст, ки аз ин нишонаҳо огоҳ бошем.

Кӣ хатари бештари пайдоиши сактаи гармиро дорад?

Баъзе одамон хатари бештари пайдоиши ин беморӣ доранд. Биёед бубинем, ки онҳо кистанд.

Касб ва фаъолиятҳо

Кормандони кишоварзӣ, сохтмончиён, сӯхторхомӯшкунандагон, хизматчиёни ҳарбӣ ва варзишгарон дар хатари бештар қарор доранд. Ҳамчунин, ҳатто шахсе, ки ба машқ дар гармӣ одат накардааст, агар ногаҳон дар берун машқ кунад, метавонад дар хатари бештар қарор гирад.

Муҳити зист ва омилҳои иҷтимоӣ

• Аз даст додани таҷҳизоти кондитсионер (КК) дар хона.
• Зиндагӣ дар минтақае бо иқлими гарм (ба монанди минтақаи хушки Шри-Ланка).
• Танҳо зиндагӣ кардан (зеро касе нест, ки дар ҳолати фавқулодда кӯмак кунад).
• Машқ кардан аз ҳадди имкон берун аз имкониятҳои бадан аз сабаби фишори дӯстон ё мураббиён.

Синну сол ва шароити саломатӣ

• Афроди аз 65-сола боло ва кӯдакони хурдсол.
• Модарони ҳомиладор.
• Дегидрататсия .
• Доштани сироятҳои вирусӣ ё бактериявӣ (масалан, зуком).
• Доштани бемории дилу раг .
• Шароити тиббӣ, ки қобилияти арақ карданро коҳиш медиҳанд.

Баъзе доруҳо ва доруҳо

Баъзе доруҳо ва доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, инчунин метавонанд хатари гармидиҳиро зиёд кунанд. Инҳо метавонанд ба системаи хунуккунии бадан халал расонанд, баданро хушк кунанд ё истеҳсоли гармиро дар бадан афзоиш диҳанд.

• Доруҳо: Доруҳо ба монанди амфетаминҳо, антигистаминҳо, антипсихотикҳо, диуретикҳо ва бета-блокаторҳо.
• Моддаҳои дигар: маводи мухаддир ба монанди машрубот, кокаин ва героин.

Агар касе ногаҳон гармӣ занад, чӣ кор бояд кард? (Ёрии аввалия)

Ин қисми муҳимтарин аст. Агар касе нишонаҳои гармӣ дошта бошад, мо метавонем чанд кореро анҷом диҳем, бе интизор шудани омадани ёрии таъҷилӣ. Агар мо тавонем баданро дар давоми 30 дақиқа пас аз пайдоиши нишонаҳо хунук кунем, эҳтимолияти шифоёбӣ хеле бештар аст.

Дар беморхона чӣ мешавад?

Духтурон ва ҳамшираҳои тиббӣ дар шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) усулҳоеро истифода мебаранд, ки баданро то расидан ба сатҳи бехатар зуд хунук кунанд.

• Ғарқ шудан дар оби хунук: Тамоми бадан (ба истиснои сар) дар зарфи оби яхдор ғӯтонида мешавад.
• Пошидани бо буғ ва вентилятор: Вентиляторҳои калон ҳангоми пошидани бо буғ ҳаворо гардиш медиҳанд.
• Ҳамчунин, дар ҳолати зарурӣ, моеъҳои IV (маҳлули шӯр) ворид карда мешаванд ва доруҳо барои дастгирии фаъолияти узвҳо дода мешаванд.

Чӣ тавр мо метавонем худро аз ин вазъияти хатарнок муҳофизат кунем?

Зарбаи гармӣ аксар вақт пешгирӣ карда мешавад. Бо каме банақшагирӣ, шумо метавонед дар амон бошед.

• Хонаатонро хунук нигоҳ доред:Вентиляторҳо ва агар имкон бошад, аз кондитсионерҳо (кондитсионер) истифода баред. Дар рӯзҳое, ки ҳарорат аз 37 дараҷа боло аст, танҳо вентиляторҳо кофӣ буда наметавонанд.
• Барои рӯзҳои гарм нақша тартиб диҳед: Агар хонаи шумо ба қадри кофӣ хунук набошад, дар бораи ҷои хунуке фикр кунед, ки дар он шумо метавонед қисми гармтарини рӯзро гузаронед (масалан, маркази ҷамъиятӣ, маркази савдо, кинотеатр).
• Обҳои фаровон нӯшед: Пеш аз, ҳангоми ва баъд аз машқ оби фаровон нӯшед. Агар имкон бошад, нӯшидани чизе ба монанди оби афлесун низ хеле хуб аст. Шумо инчунин метавонед маҳлулеро ба монанди Ҷивани (бо тавсияи духтур) барои барқарор кардани электролитҳое, ки тавассути арақ аз бадан гум мешаванд, истифода баред. Ҳатто дар рӯзҳое, ки шумо танҳо машқ мекунед, нӯшидани оби фаровон муҳим аст.
• Аз таъсири гармии шадид худдорӣ кунед: Кор дар берун ва машқҳоро дар соатҳои гармтарини рӯз (аз соати 11 то 15) маҳдуд кунед. Агар шумо машқ кунед, субҳи барвақт ё нисфирӯзии барвақтро интихоб кунед.
• Либоси сабук пӯшед: Либосҳои ранги равшан, арақро фурӯбаранда ва васеъ ба монанди пахта пӯшед.
• Ҳаргиз кӯдакон ё ҳайвоноти хонагиро дар мошин танҳо нагузоред: Ҳаргиз кӯдаконро дар мошини таваққуфшуда ҳатто як дақиқа ҳам нагузоред. Ҳарорати дохили мошин метавонад хеле зуд ба сатҳи хатарнок баланд шавад.
• Аз онҳое, ки дар хатар ҳастанд, огоҳ бошед: Дар ин мавсими гарм ҳамеша аъзои оилаи худ, аз ҷумла пиронсолон, кӯдакони хурдсол ё онҳое, ки бемориҳои музмин доранд, аз назар гузаронед.

Фикр накунед, ки гармӣ задан чизе аст, ки танҳо давандагони марафон метавонанд аз он ранҷ кашанд. Ҳатто касе, ки дар рӯзи гарм танҳо дар хона мемонад, метавонад онро дошта бошад. Пас, дар ин бора бо оила ва дӯстони худ сӯҳбат кунед. Онҳоро низ аз ин нишонаҳо огоҳ созед.