Фишори баланди хун аз нигоҳи духтур

лӯбиё: фишори баланди хун

Нимал, 45-сола, бо шикоят аз сахтии гардан ва дарди сар ба клиника омад. Ӯ хеле тарсид. "Духтур, оё ман дар мушкили ҷиддӣ қарор мегирам? Оё раги сарам кафида мешавад?" бо овози ларзон пурсид ӯ. Ман табассум кардам ва ӯро бо гуфтани "Хавотир нашав, Нимал, биёед аввал фишори хунамро санҷем" ором кардам. Дар асл, тарсидан аз саломатии худ як чизи муқаррарӣ аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи ин қотили хомӯш дар бадани худ сӯҳбат кунем: фишори баланди хун.

Ҳодисаи он шаб ҳеҷ гоҳ фаромӯш нахоҳад шуд.

Бигзор ман ба шумо қиссаеро нақл кунам, ки нишон медиҳад, ки фишори баланди хун ё он чизеро, ки мо одатан фишор меномем, ба бадан чӣ қадар зарар расонида метавонад. Дар давраи таҷрибаомӯзии худ ман дар як беморхонаи хеле серодам кор мекардам. Як шаб хонум Силва, муаллимаи мактаб, ки тақрибан 40-сола буд, ногаҳон ба шӯъба бистарӣ шуд. Вай аз як тарафи баданаш беҳуш шуда буд ва дар хонааш хобида буд. Ду фарзанди ӯ, писари 7-сола ва духтари 15-сола, дар паҳлӯи модарашон нишаста буданд, ки аз тарс ва наметавонистанд коре кунанд.

Пас аз муоинаи компютерии сари хонум Силва, мо чизи хеле ғамангезро дидем. Вай аз сабаби фишори баланди хун сактаи хунравӣ аз сар гузаронида буд, ки солҳои зиёд онро бехабар назорат карда наметавонист. Бо вуҷуди тамоми кӯшишҳои мо, мутаассифона, мо натавонистем ҷони ӯро наҷот диҳем. Ду кӯдаки бечора модари худро аз даст доданд. Ҳама бояд дарк кунанд, ки фишори хун танҳо як рақам нест.

Фишори баланди хун чист?

Дили мо хунро дар тамоми бадан тавассути рагҳои хунгузар, ки артерияҳо номида мешаванд, мекашад. Фишори хун фишорест, ки хун ҳангоми ҳаракат аз ин рагҳо ба деворҳои рагҳо мерасонад. Агар бо ягон сабаб ин фишор мунтазам аз муқаррарӣ баландтар бошад, мо онро гипертония меномем.

Дар бораи шланге фикр кунед, ки шумо барои обёрии боғатон истифода мебаред. Агар фишори об аз ҳад зиёд баланд шавад, шланг метавонад варам кунад ва дар баъзе ҷойҳо об резад ё кафида шавад, дуруст аст? Ҳамин чиз бо рагҳои хунгузари бадани мо низ рӯй медиҳад.

Арзишҳои фишор чӣ гуна чен карда мешаванд?

Ҳангоми чен кардани фишори хун, ду арзиш ба даст оварда мешаванд.

• Фишори систоликӣ (рақами болоӣ): фишоре, ки ҳангоми сӯзиши дил ба деворҳои рагҳо таъсир мерасонад.
• Фишори диастоликӣ (рақами поёнӣ): фишор ҳангоми оромии дил байни таппишҳо.

Тақсимоти арзишҳои фишори хунро дар ҷадвали зер дидан мумкин аст:

| Сатҳи фишори хун | Систоликӣ (рақами болоӣ) мм симоб | Диастоликӣ (рақами поёнӣ) мм симоб |
| :--- | :--- | :--- |
| Муқаррарӣ | Камтар аз 120 | ва камтар аз 80 |
| Каме баландшуда | 120 - 129 | ва камтар аз 80 |
| Марҳилаи 1 | 130 - 139 | ё 80 - 89 |
| Марҳилаи 2 | 140 ё болотар | ё 90 ё болотар |

> 🚨Бӯҳрони гипертония:
> Агар фишор аз 180/120 баландтар бошад ва дарди қафаси сина, душвории нафаскашӣ ё тағирёбии биноӣ мушоҳида шавад, шумо бояд фавран ба рақами 1990 занг занед ё ба наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.

Чаро фишори баланди хун ба амал меояд?

Фишори баланди хунро ба ду намуди асосӣ тақсим кардан мумкин аст:

1. Гипертонияи ибтидоӣ

Ин навъест, ки аксари одамон ба он гирифтор мешаванд. Сабаби ягона вуҷуд надорад ва он дар тӯли солҳои зиёд оҳиста инкишоф меёбад. Инҳоянд чанд омиле, ки метавонанд ба он мусоидат кунанд:

• Генҳо: Агар оилаи шумо фишори баланди хун дошта бошад, шумо хатари бештари инкишофи онро доред.
• Синну сол: Пас аз 65-солагӣ, чандирии рагҳои хун коҳиш меёбад.
• Тарзи зиндагӣ: Набудани машқ, хӯрдани аз ҳад зиёди намак, фарбеҳӣ ва стресс.

2. Гипертонияи дуюмдараҷа

Ин фишорест, ки аз сабаби як ҳолати дигари тиббӣ ба вуҷуд меояд. Ин метавонад ногаҳон рух диҳад. Сабабҳо инҳоянд:

• Бемориҳои гурда.
• Мушкилоти ғадуди сипаршакл.
• Апноэи хоб.
• Таъсири манфии баъзе доруҳои зидди ҳомиладорӣ ё доруҳои дардкунанда.

Ҳангоми баланд шудани фишори хун кадом нишонаҳо пайдо мешаванд?

Фишори баланди хунро дар илми тиб "Қотили хомӯш" меноманд, зеро он дар марҳилаҳои аввали беморӣ ягон нишонаеро нишон намедиҳад. Бисёриҳо дар бораи он танҳо вақте мефаҳманд, ки фишори хуни онҳо барои як ҳолати дигар чен карда мешавад.

Аммо агар фишори хуни шумо аз ҳад зиёд баланд шавад, шумо метавонед ин нишонаҳоро эҳсос кунед:

• Дарди шадиди сар (хусусан дар пушти сар).
• Чарх задани сар ва дилбеҳузурӣ.
• Биниши норавшан.
• Дарди қафаси сина ё душвории нафаскашӣ.

Агар мо узвҳои бадани моро назорат накунем, бо онҳо чӣ мешавад?

Агар фишори хун назорат карда нашавад, он метавонад ба якчанд узвҳои муҳими бадан зарар расонад:

• Ба мағзи сар: Ҳангоми кафидани раги хун, сактаи мағзӣ метавонад ба амал ояд.
• Дил: Хатари сактаи қалб меафзояд.
• Гурдаҳо: Таъминоти хун ба гурдаҳо халалдор мешавад, ки боиси нокомии гурда мегардад.
• Чашм: Зарар ба рагҳои хунгузари чашм боиси аз даст додани биноӣ мегардад.

Гипертонияи куртаи сафед чист?

Баъзе беморон аз рафтан ба беморхона ё муроҷиат ба духтур метарсанд. Аз ин рӯ, нишондиҳандаҳои фишори хуни онҳо дар беморхона аз муқаррарӣ баландтаранд. Аммо вақте ки онҳо дар хона ҳастанд, фишори хуни онҳо комилан муқаррарӣ аст. Ин ҳолатро "Гипертонияи куртаи сафед" меноманд. Ба чунин одамон тавсия дода мешавад, ки фишори хуни худро дар хона чанд рӯз субҳ ва шом чен кунанд, то нишондиҳандаи дақиқтаринро ба даст оранд.

Чӣ тавр фишорро назорат кардан мумкин аст?

Ду роҳи бомуваффақият назорат кардани фишори баланди хун вуҷуд дорад:

1. Истеъмоли доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда

Барои назорат кардани фишори хун намудҳои гуногуни доруҳо мавҷуданд (бета-блокаторҳо, диуретикҳо, ингибиторҳои ACE, блокаторҳои канали калсий). Духтури шумо вобаста ба ҳолати шумо доруи мувофиқро барои шумо интихоб мекунад. Дар хотир доред, ки ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруҳои фишори хунро бе маслиҳати духтур қатъ накунед.

2. Тарзи ҳаёти солим

• Истеъмоли намакро кам кунед: Ба хӯроки худ намаки иловагӣ илова накунед. Истеъмоли нон, пападум, моҳии хушк ва чошниро маҳдуд кунед, зеро онҳо намаки зиёд доранд.
• Фаъол бошед: Ба машқҳои ҷисмонӣ, аз қабили роҳгардии босуръат, ҳадди ақал 30 дақиқа дар як рӯз, ҳадди аққал 5 рӯз дар як ҳафта машғул шавед.
• Парҳез: Ба парҳези худ сабзавот, меваҳо ва ғалладонагиҳои тару тозаи бештар илова кунед (усули парҳези DASH).
• Тамокукашӣ ва нӯшидани машруботро бас кунед: Инҳо рагҳои хунро сахт мекунанд ва фишори хунро зиёд мекунанд.

Корҳое, ки бояд ва набояд барои паст кардани фишор анҷом дода шаванд

| ✔️ Корҳое, ки бояд кард | ❌ Корҳое, ки набояд кард |
| :--- | :--- |
| Ҳар рӯз доруҳои фишори хунатонро дар вақти муносиб истеъмол кунед. | Истеъмоли доруҳои худро бе машварати духтур қатъ накунед.
| Ҳангоми пухтупаз истеъмоли намакро то ҳадди имкон кам кунед. | Хӯрокҳои шӯр ба монанди бодиринг, меваҳои хушк ва пападумро зуд-зуд нахӯред. |
| Фишори хуни худро дар хона ҳар чанд ҳафта чен кунед ва сабт кунед. | Вақте ки фишори хуни худро мебинед, воҳима накунед ва натарсед. |
| Ақли худро тавассути усулҳо ба монанди йога ва мулоҳиза ором нигоҳ доред. | Қаҳва, чой ё нӯшокиҳои қандро аз ҳад зиёд нӯшед. |

Манбаъҳои илмӣ (Ахбор)

• 📚 Фишори баланди хун (гипертония) - Дастурҳои Хадамоти миллии тандурустӣ (NHS)
• 📚 Мудохилаҳои мутахассисони соҳаи тандурустӣ оид ба тағир додани тарзи зиндагӣ барои беморони гирифтори гипертония: баррасии систематикӣ ва мета-таҳлил - PubMed Central (PMC)
• 📚 Фишори баланди хун (гипертония): Аломатҳо ва сабабҳо - Клиникаи Майо

Муҳимтарин паёми ба хона бурдан

• Фишори баланди хун як "қотили хомӯш" аст, ки дар аввал дар бадан ягон нишонаеро нишон намедиҳад ва агар он дуруст назорат карда нашавад, хатари сактаи мағзӣ ва сактаи қалб хеле меафзояд.
• Сари вақт истеъмол кардани доруҳои таъинкардаи духтур ва тағйироти мусбати тарзи зиндагӣ, аз қабили маҳдуд кардани истеъмоли намак, назорати вазн ва машқ, метавонад ба шумо дар умри дароз ва солим кӯмак кунад.
• Агар шумо аз 40-сола боло бошед ё таърихи оилавии фишори баланди хун дошта бошед, хеле муҳим аст, ки фишори хуни худро ҳадди аққал як маротиба дар як сол тафтиш кунед.