Оё дар хуни шумо сатҳи баланди триглицеридҳо вуҷуд дорад? Биёед дар бораи гипертриглицеридемия сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор дар бораи равғанҳои хун шунидаед? Шояд духтур ба шумо гуфта бошад, ки "триглицеридҳо каме баланд ба назар мерасанд." Имрӯз мо дар бораи он ки ин триглицеридҳо дар асл чистанд, вақте ки онҳо баланд мешаванд, чӣ мешавад ва мо бояд дар ин бора чӣ кор кунем, сӯҳбат хоҳем кард. Хавотир нашавед, ман инро хеле содда ва ба тарзе шарҳ медиҳам, ки шумо метавонед фаҳмед.

Триглицеридҳо чистанд? Чаро онҳо барои мо муҳиманд?

Ба таври оддӣ, триглицеридҳо як навъи равған дар хуни мо мебошанд. Онҳо бадани моро бо энергия таъмин мекунанд. Мо триглицеридҳоро аз хӯрокҳое, ки мехӯрем, бахусус аз чизҳое ба монанди равған ва равған мегирем. На танҳо ин, балки вақте ки мо аз миқдори зарурии баданамон калорияҳои бештар истеъмол мекунем, бадани мо он калорияҳои изофиро ба триглицеридҳо табдил медиҳад ва онҳоро захира мекунад. Баъдтар, вақте ки мо энергияи кам дорем, бадани мо аз ин триглицеридҳои захирашуда истифода мебарад.

Пас, триглицеридҳо як чизи муҳиме ҳастанд, ки ба мо энергия мебахшад. Аммо, агар онҳо дар хун аз ҳад зиёд зиёд шаванд, хатари пайдоиши бемориҳои дилу рагҳоро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, барои мо муҳим аст, ки аз ин ҳолат бо номи гипертриглицеридемия огоҳ бошем ва сатҳи триглицеридҳои худро назорат кунем.

Пас, чӣ қадар триглицеридҳо хубанд?

Сатҳи миёнаи триглисеридҳои хуни калонсолон бояд аз 150 миллиграмм дар як десилитр (150 мг/дл) камтар бошад. Дар асл, камтар аз 100 мг/дл беҳтарин аст. Муҳимтар аз ҳама чен кардани сатҳи триглисеридҳои шумо ҳангоми рӯзадорӣ аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо пас аз он ки тақрибан 10-12 соат чизе нахӯрдед ё нанӯшидед (ба истиснои об), хуни худро аз назар мегузаронед.

Гипертриглицеридемия вақте аст, ки сатҳи триглисеридҳои шумо 150 мг/дл ё аз он зиёдтар аст.

Дар ин ҷо шарҳи мухтасари сатҳи триглицеридҳо дар калонсолон оварда шудааст:

• Сатҳи солим: камтар аз 150 мг/дл
• Сатҳи баланди сарҳадӣ: 150 – 199 мг/дл
• Сатҳи баланд: 200 – 499 мг/дл
• Хеле баланд: 500 мг/дл ё бештар

Сатҳи триглисеридҳои солим барои кӯдакон ва ҷавонон (синну солашон аз 10 то 19) бояд аз 90 мг/дл камтар бошад. Агар сатҳи триглисеридҳои фарзанди шумо баланд бошад, беҳтар аст, ки бо духтур дар бораи чӣ гуна паст кардани он сӯҳбат кунед.

Гипертриглицеридемияи шадид чист ва оё он хатарнок аст?

Гипертриглицеридемияи шадид вақте ба амал меояд, ки сатҳи триглицеридҳои шумо 500 мг/дл ё аз он зиёдтар бошад. Одамоне, ки ин ҳолат доранд, хатари пайдоиши беморие бо номи панкреатити шадидро доранд. Ин илтиҳоби гадуди зери меъда аст, ки табобати тиббиро талаб мекунад.

Гипертриглицеридемия ҳолатест, ки таваҷҷӯҳ ва табобатро талаб мекунад. Аммо, дар аксари мавридҳо, ин ҳолати фавқулоддаи тиббӣ нест.Духтури шумо метавонад ба шумо дар паст кардани ин сатҳ кӯмак расонад. Ин кор метавонад ба пешгирии мушкилоте, ки метавонанд ба дил ё гадуди зери меъда таъсир расонанд, мусоидат кунад.

Оё гипертриглицеридемия ва холестирин як чиз ҳастанд?

Бале, ин ду яксон нестанд. Гипертриглицеридемия ва холестирини баланд ду ҳолати гуногунанд. Аммо ҳардуи онҳо бо моддаҳои равғанӣ, ки липидҳо номида мешаванд, дар хуни шумо алоқаманданд.

Липидҳо моддаҳои равғанӣ мебошанд, ки дар бадани мо вазифаҳои муҳимро иҷро мекунанд. Триглисеридҳо ва холестирин ду намуди липидҳо мебошанд. Ҳарду дар хун дар шакли зарраҳои интиқолдиҳанда, ки липопротеинҳо номида мешаванд, ҳаракат мекунанд.

Гипертриглицеридемия афзоиши триглицеридҳо дар хун аст. Гиперхолестеринемия афзоиши холестерин аст.

Аксар вақт, одамоне, ки триглисеридҳои баланд доранд, сатҳи баланди холестирин низ доранд. Триглисеридҳои баланд метавонанд хатарнок бошанд, хусусан агар холестирини "хуб"-и шумо, HDL (липопротеини зичии баланд), паст ва холестирини "бад"-и шумо, LDL (липопротеини зичии паст), баланд бошад.

Бо духтуратон дар бораи он ки ин сатҳҳо дар хуни шумо чӣ маъно доранд ва чӣ гуна онҳоро ба сатҳи солим баргардонидан мумкин аст, сӯҳбат кунед.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Тибқи пурсишҳое, ки дар Иёлоти Муттаҳида гузаронида шудаанд, тақрибан аз ҳар панҷ нафари калонсол як нафар сатҳи баланди триглисеридҳо (зиёда аз 150 мг/дл) дорад. Аммо, ин хатар бо синну сол меафзояд. Таҳқиқот нишон доданд, ки 42% одамони аз 60-сола боло ин ҳолатро доранд. Ин ҳолат метавонад дар Шри-Ланка низ маъмул бошад, ки ин аз сабаби тарзи хӯрокхӯрӣ ва тарзи ҳаёти мост.

Аломатҳои гипертриглицеридемия кадомҳоянд?

Бисёре аз одамоне, ки гирифтори гипертриглицеридемия ҳастанд, ягон нишона нишон намедиҳанд. Аз ин рӯ, он метавонад ба "душмани хомӯш" монанд бошад. Одамоне, ки гирифтори гипертриглицеридемияи шадид ҳастанд, баъзан метавонанд беморие бо номи ксантома пайдо кунанд. Инҳо пораҳои хурди чарб мебошанд, ки дар зери пӯст пайдо мешаванд. Онҳо аксар вақт дар атрофи пилкҳо дида мешаванд. Аммо онҳо баъзан метавонанд дар ҷойҳое ба монанди зонуҳо, оринҷҳо ва кафҳои даст низ пайдо шаванд.

Чаро сатҳи триглисеридҳо дар бадани мо баланд мешавад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Якчанд сабабҳои гипертриглицеридемия мавҷуданд. Онҳо инҳоянд:

• Омилҳои тарзи зиндагӣ
• Дигар бемориҳои аслӣ
• Баъзе доруҳо
• Ихтилоли генетикии липидҳо

Биёед ба ҳар яки инҳо каме муфассалтар назар андозем.

Таъсири тарзи зиндагӣ

Тарзи ҳаёти мо ба сатҳи триглисеридҳо таъсири калон мерасонад. Зеро, чунон ки қаблан қайд кардам, ҳар қадар калорияҳои бештар истеъмол кунем, ҳамон қадар баданамон ба триглисеридҳо табдил меёбад. Аз ин рӯ, агар шумо аз ниёзҳои баданатон зиёдтар шакар, равған ё машрубот истеъмол кунед, сатҳи триглисеридҳои шумо метавонад афзоиш ёбад.

Омилҳои тарзи зиндагӣ, ки ба триглицеридҳои баланд мусоидат мекунанд:

• Нӯшидани машруботи аз ҳад зиёд: Медонед, баъзеи мо дар зиёфатҳо аз ҳад зиёд менӯшем. Ин ба мо низ таъсир мерасонад.
• Истеъмоли аз ҳад зиёди карбогидратҳои тозашуда ва шакар: Хӯрокҳое, ки аз орди нон тайёр карда мешаванд (масалан, нони кӯтоҳ, маҳсулоти нонпазӣ), нӯшокиҳои ширин, кулчақандҳо, печенье ва ғайра.
• Истеъмоли аз ҳад зиёди равғанҳои сершуда: Инҳо дар хӯрокҳои серравған, гӯшти сурх ва хӯрокҳое мавҷуданд, ки бо равғани кокос тайёр карда мешаванд.
• Набудани фаъолияти ҷисмонӣ (тарзи ҳаёти нишаста): Тамоми рӯз дар як ҷо нишастан, кор кардан ва машқ накардан.

Танҳо тасаввур кунед, ки агар мо як пора моҳиро, ки дар равған пухта шудааст, шӯрбое, ки аз шири кокос тайёр карда шудааст ва нӯшокии ширин илова бар биринҷе, ки дар як рӯз мехӯрем, бихӯрем, калорияҳои изофии ҳамаи ин метавонанд дар бадан ҳамчун триглицеридҳо захира шаванд.

Аз сабаби баъзе бемориҳо

Сатҳи триглицеридҳо низ метавонад аз сабаби бемориҳои гуногун афзоиш ёбад. Инҳоянд чанд мисол:

• Диабет
• Гипотиреоз
• Муқовимати инсулин
• Бемории гурда
• Бемории ҷигар
• Лупус
• Синдроми мубодилаи моддаҳо
• Синдроми нефротикӣ
• Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ
• Артрити ревматоидӣ

Занон омилҳои дигари хавфи мушаххас доранд:

• Менопауза
• Ҳомиладорӣ - махсусан дар семоҳаи сеюм.

Аз сабаби баъзе доруҳое, ки мо истеъмол мекунем

Сатҳи триглицеридҳо инчунин метавонад ҳангоми истифодаи баъзе доруҳо афзоиш ёбад. Мисолҳо:

• Доруҳои зиддипсихотикӣ - масалан, Клозапин, Оланзапин
• Баъзе доруҳое, ки барои табобати сироятёбии ВИЧ истифода мешаванд (Ингибиторҳои протеазаи антиретровирусӣ (ART))
• Баъзе доруҳои фишори баланди хун (бета-блокаторҳо - ғайриинтихобӣ)
• Кортикостероидҳо
• Сиклофосфамид
• Эстрогени даҳонӣ
• Тамоксифен
• Тиазидҳо - доруҳое, ки боиси зиёд шудани пешоб мешаванд

Муҳимтар аз ҳама: Ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруеро, ки духтур таъин кардааст, бе машварат бо ӯ қатъ накунед. Агар дору боиси афзоиши триглисеридҳои шумо гардад, духтуратон метавонад ба шумо кӯмак кунад. Онҳо метавонанд миқдорро тағир диҳанд ё доруи дигар таъин кунанд.

Шароити генетикӣ, ки аз насл ба насл мегузарад

Баъзе одамон инчунин метавонанд сатҳи ғайримуқаррарии триглисеридҳо ва холестиринро аз сабаби омилҳои генетикӣ дошта бошанд. Мисолҳо:

• Гиперлипидемияи оилавии якҷояшуда: афзоиши триглицеридҳо, афзоиши холестирини LDL ва коҳиши холестирини HDL.
• Гипертриглицеридемияи оилавӣ (дислипидемияи оилавии навъи IV): Танҳо афзоиши триглицеридҳо.
• Дисбеталипопротеинемияи оилавӣ (гиперлипопротеинемияи навъи III): Баланд шудани сатҳи триглисеридҳо ва холестирини умумӣ.
• Синдроми хиломикронемияи оилавӣ (FCS): Сатҳи баланди триглисеридҳо аз 1000 мг/дл.

Аксар вақт, гипертриглицеридемия метавонад аз сабаби яке ё якчанд омилҳои мазкур ба вуҷуд ояд. Масалан, шахс метавонад бемории генетикӣ ва инчунин тарзи ҳаёти нодуруст дошта бошад. Духтури шумо муайян мекунад, ки ин омилҳо кадомҳоянд ва беҳтарин табобатро таъин мекунад.

Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо гипертриглицеридемия доред?

Ду роҳи асосии муайян кардани ин вуҷуд дорад: муоинаи ҷисмонӣ аз ҷониби духтур ва санҷиши хун.

Муоинаи ҷисмонӣ аз ҷониби духтур

Духтур барои фаҳмидани вазъи саломатии шумо муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад. Ӯ инчунин аз шумо дар бораи саволҳои зерин мепурсад:

• Оё касе дар оила бемории дил, холестерини баланд ё триглицеридҳои баланд дорад?
• Тарзи ҳаёти шумо (масалан, истеъмоли машрубот, тамоку).
• Дигар бемориҳое, ки шумо доред.
• Доруҳое, ки шумо истифода мебаред.

Бо ин маълумот, духтури шумо метавонад сабаби триглицеридҳои баланди шумо ва хатари гирифторӣ ба бемориҳои дилро фаҳмад.

Санҷиши хун

Санҷиши оддии хун бо номи панели липидҳо ягона роҳи ташхиси дақиқи гипертриглицеридемия мебошад. Ин санҷиш сатҳи триглицеридҳо ва инчунин сатҳи холестирини шуморо чен мекунад.

Тавре ки ман қаблан қайд кардам, духтур ба шумо мегӯяд, ки пеш аз ин санҷиши хун тақрибан 10-12 соат рӯза гиред. Ин маънои онро дорад, ки шумо набояд ғайр аз об чизе бихӯред ва бинӯшед. Барои ба даст овардани натиҷаҳои дақиқ, хеле муҳим аст, ки рӯза гиред, маҳз ҳамон тавре ки духтур ба шумо мегӯяд.

Беҳтарин табобатҳо барои ин кадомҳоянд? Чӣ тавр ман метавонам онро кам кунам?

Се табобати асосии гипертриглицеридемия мавҷуданд: +

• Тағйироти тарзи зиндагӣ
• Доруҳо (доруҳо)
• Табобати сабабҳои аслии триглицеридҳои баланд.

Шояд ба шумо яке ё якчандтои ин усулҳо лозим ояд. Духтури шумо беҳтарин нақшаи табобатро барои шумо муайян мекунад.

Тағйироти тарзи зиндагӣ - инҳо аввалин чизҳое ҳастанд, ки муҳиманд!

Табобат аксар вақт бо тағир додани тарзи зиндагӣ оғоз мешавад. Инҳоянд нуктаҳои асосӣ:

• Аз машрубот худдорӣ кунед: онро то ҳадди имкон кам кунед ё тамоман қатъ кунед.
• Аз карбогидратҳои тозашуда ва шакар худдорӣ кунед: Истеъмоли нон, шириниҳо ва нӯшокиҳоро то ҳадди имкон кам кунед. Ба ҷои ин, ғалладонагиҳо, сабзавот ва меваҳоро истеъмол кунед.
• Маҳсулоти баҳриро бештар истеъмол кунед, бахусус моҳии бой аз кислотаҳои равғании омега-3: моҳиҳо ба монанди лосос, скумбрия, сельд ва тунец интихоби хубанд.
• Бештар машқ кунед:Дар як рӯз ҳадди ақал 30 дақиқа ба корҳое ба монанди пиёдагардӣ, давидан, шиноварӣ машғул шавед. Дар корҳои ҳаррӯзаи худ низ фаъол бошед.
• Барои аз даст додани вазни зиёдатӣ истеъмоли калорияҳои худро назорат кунед: Кӯшиш кунед, ки вазни солимро барои қади худ нигоҳ доред.
• Ба ҷои равғанҳои сершуда ва транс равғанҳои солимро интихоб кунед: равғанҳои кокос, равғани нахл, равған ва маргаринро маҳдуд кунед ва равғанҳои зайтун, равғани рапс ва баъзе чормағзҳоро истифода баред.

"Тағйироти хурд ба монанди истифодаи камтари равған ҳангоми пухтупаз дар хона, кам кардани миқдори хӯрокҳои равғанине, ки мо дар мағоза мехӯрем ва нӯшидани чойи бе шакар ба ҷои чойи қандӣ метавонад тафовути калон ба бор орад."

Доруҳо

Агар танҳо тағир додани тарзи ҳаёт сатҳи триглисеридҳои шуморо назорат накунад, духтуратон метавонад дору таъин кунад. Доруворӣ барои одамоне, ки гирифтори гипертриглисеридемияи шадид ҳастанд, махсусан муҳим аст. Якчанд намуди доруҳое мавҷуданд, ки духтуратон метавонад таъин кунад:

• Фибратҳо - масалан, Фенофибрат
• Кислотаҳои равғании омега-3 бо дорухат - масалан, этили Икосапент (IPE)
• Статинҳо - Гарчанде ки инҳо асосан барои паст кардани холестирин таъин карда мешаванд, онҳо баъзан ба триглицеридҳо низ таъсир мерасонанд.

Назорати дигар бемориҳо

Агар шумо бемории дигаре дошта бошед (масалан, диабет), ки метавонад ба сатҳи баланди триглисеридҳои шумо мусоидат кунад, назорати хуби он низ муҳим аст. Духтури шумо ба шумо маслиҳат ва табобати заруриро медиҳад.

Оё гипертриглицеридемияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Баъзе сабабҳо (пиршавӣ, баъзе бемориҳо) берун аз назорати мо ҳастанд. Аммо, мо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ корҳои зиёдеро барои пешгирии ин ҳолат анҷом дода метавонем. Инҳоянд баъзе аз онҳо:

• Парҳези солим барои дил истеъмол кунед: Сабзавот, мева, ғалладонагиҳо ва протеини лоғарро бештар истеъмол кунед. Равған, шакар ва намакро кам кунед.
• Фаъол бошед: Илова бар машқҳои ба нақша гирифташуда, дар давоми корҳои ҳаррӯза бадани худро то ҳадди имкон ҳаракат диҳед. Чизҳое ба монанди ба ҷои лифт аз зинапоя баромадан ва ба ҷойҳои наздик пиёда рафтан.
• Вазни солимро нигоҳ доред.
• Маҳдудияти машрубот: Ҳадди аксар як нӯшокии стандартӣ дар як рӯз барои занон ва ду нӯшокии стандартӣ дар як рӯз барои мардон аст.
• Миқдори шакар ва карбогидратҳои тозашударо кам кунед.

Барои кӯмак ба назорати сатҳи триглисеридҳо, аз духтур маслиҳати бештар пурсед.

Дурнамои шахсе, ки ин ҳолатро дорад, чӣ гуна аст? (Дурнамо)

Ин аз бисёр чизҳо вобаста аст. Масалан:

• Сабабҳои гипертриглицеридемияи шумо кадомҳоянд?
• Сатҳи триглисеридҳои шумо чанд аст?
• Шумо боз кадом бемориҳо доред?

Аз ин рӯ, барои фаҳмидани он ки чӣ гуна ҳолати шумо аст, бо духтур муроҷиат кунед.

Аммо дар хотир доред, ки гипертриглицеридемия як ҳолати маъмулӣ аст ва шумо танҳо нестед. Бисёриҳо ин ҳолатро бо риояи маслиҳати духтур, тағир додани тарзи ҳаёт ва истеъмоли доруҳо дар ҳолати зарурӣ хуб идора мекунанд.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Ҳатман ба муоинаи тиббии солона равед. Ғайр аз ин, мувофиқи дастури духтур ба дигар вохӯриҳо ташриф оред. Агар шумо ягон савол ё нигаронӣ дошта бошед, дар вақти дилхоҳ бо духтур тамос гиред.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Муҳим аст, ки дар бораи ҳолати худ, сабабҳо ва табобати он ҳарчи бештар маълумот гиред. Шумо метавонед аз духтуратон саволҳои зеринро пурсед:

• Сатҳи триглисеридҳои ман ба ман чӣ мегӯяд?
• Оё ман низ холестирини баланд дорам?
• Чӣ боиси афзоиши триглицеридҳои ман мегардад?
• Чӣ тавр ман метавонам сатҳи триглисеридҳои худро паст кунам?
• Хатари гирифтор шудан ба бемории дил дар ман чист?
• Кадом намудҳои машқҳо барои ман мувофиқанд?
• Оё ман бояд ба диетолог муроҷиат кунам?

Кай ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кардан лозим аст?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед , фавран ба рақами 911 (1990 дар Шри-Ланка) занг занед ё ба наздиктарин утоқи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед:

• Панкреатити шадид - (дарди шадиди шикам, қайкунӣ, табларза)
• сактаи дил - (дарди қафаси сина, нафаскашии душвор, арақкунӣ)
• Инсулт - (карамӣ ё заъф дар рӯй, даст ё пой, душвории сухан гуфтан, душвории роҳ рафтан)

Гипертриглицеридемия хатари пайдоиши ин мушкилоти ҷиддиро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, огоҳ будан аз ин нишонаҳо ва дар сурати пайдо шудани онҳо фавран ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Назорати гипертриглицеридемия каме кӯшишро талаб мекунад. Аммо ин ба вақти шумо меарзад. Шумо бояд ба реҷаи ҳаррӯзаи худ баъзе тағйирот ворид кунед ва ин тағйирот баъзан метавонанд душвор ба назар расанд. Аммо аз хурд оғоз кунед. Ҳатто тағйироти хурд метавонанд дар саломатии дили шумо тағйироти калон ба вуҷуд оранд. Аз духтури худ дар бораи захираҳо ва гурӯҳҳои дастгирӣ пурсед, то ба шумо дар расидан ба ҳадафҳоятон кӯмак расонанд. Саломатии шумо дар дасти шумост!

гипертриглицеридемия , триглицеридҳо, холестирин, бемории дил, парҳез, машқ, тарзи зиндагӣ