Оё шумо зуд-зуд ҳиқиқ мегиред? Чаро ин ҳиқиқҳо ба амал меоянд? Биёед дар ин бора дақиқтар маълумот гирем!

"Ҳиқиқ..." Ана боз! Баъзан, вақте ки мо хӯроки болаззатро хӯрда тамом мекунем, ё вақте ки каме ҳаяҷон ё хушбахтӣ ҳис мекунем, ин ҳиқиқ ногаҳон пайдо мешаванд, дуруст аст? Барои баъзеҳо, ин дар тӯли чанд дақиқа мегузарад, аммо барои дигарон, он моро муддате нороҳат мекунад. Пас, оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чаро мо чунин ҳиқиқ дорем, чӣ гуна мо ин "ҳиқиқ"-ро садо медиҳем? Имрӯз мо дар бораи ин ҳиқиққоққоққоққоққоққоққоққоққоққоққоқоққоқоққоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқоқошонаманишоянд.

Ҳиқиқ чӣ гуна ба вуҷуд меояд? Илми пушти он чист?

Ба таври оддӣ, Ҳиқичоқ аз сабаби мушаки махсус дар қисми поёнии синаамон сар мешавад. Мо ин мушакро диафрагма меномем. Дар забони англисӣ онро "(Диафрагма)" меноманд. Ин мушакест, ки шакли гунбаз, ба монанди чатр дорад.

Ин диафрагмаи бузург чист?

Диафрагмаро ҳамчун девори асосии мушакҳо тасаввур кунед, ки ковокии синаи моро (ки дар он шуш ва дили мо ҷойгир аст) аз ковокии шикамамон (ки дар он узвҳои дарунии мо ҷойгиранд) ҷудо мекунад. Он дар раванди нафаскашӣ нақши хеле муҳим мебозад. Ин диафрагма асосан ҳангоми нафаскашӣ ва нафаскашӣ истифода мешавад.

Рифи Бузурги Монеа умуман чӣ гуна кор мекунад?

Ҳангоми нафаскашӣ, ин диафрагмаи калон ба поён ҳаракат карда, ҳамвор мешавад. Ин фазои дохили ковокии синаро зиёд мекунад, аз ин рӯ ворид шудани ҳаво ба шуш осонтар мешавад. Сипас, ҳангоми нафаскашӣ, диафрагмаи калон боз ором мешавад ва мисли чатри ​​пӯшида боло меравад. Сипас ҳаво аз шуш хориҷ мешавад. Ин як раванди муқаррарӣ аст. Ин хеле ҳамвор ва ритмикӣ рух медиҳад.

Пас, вақте ки дарди сар пайдо мешавад, чӣ мешавад?

Аммо, баъзан ин диафрагмаи калон ногаҳон асабонӣ ё асабонӣ мешавад. Вақте ки ин рӯй медиҳад, ба ҷои он ки ба таври муқаррарӣ поён равад, он ногаҳон босуръат ва беназорат ба ларзиш, ҷунбиш ва поён кашидан мегирад. Ин кашиши ногаҳонӣ боиси ворид шудани ҳаво аз гулӯи мо мегардад.

Вақте ки ҳаво бо ин суръат ба ресмонҳои овозии мо мерасад (аз ҷое ки садо ҳангоми сухан гуфтан пайдо мешавад), он ресмонҳои овозӣ ногаҳон пӯшида мешаванд. Дар он вақт онҳо пӯшида мешаванд ва садои хоси "поп" берун меояд. Шумо мефаҳмед? Ин мисли дарест, ки ногаҳон пӯшида мешавад.

Чаро мо ҳиқиқ мегирем? Сабабҳои асосӣ кадомҳоянд?

Сабабҳои гуногуни ҳиқиқӯбӣ вуҷуд дошта метавонанд. Баъзеи онҳо чизҳои хеле ночиз ва маъмулӣ мебошанд. Биёед бубинем, ки ин сабабҳо чистанд.

Сабабҳои маъмулии дарди кӯтоҳмуддати мағзи сар:

• Хӯрдани аз ҳад зиёд зуд ё аз ҳад зиёд: Вақте ки мо хӯрокро зуд, бо даҳони калон фурӯ мебарем ё вақте ки то сер шудан хӯрок мехӯрем, меъдаи мо ногаҳон калон шуда, ба диафрагма тела медиҳад. Ин метавонад онро асабонӣ кунад.
• Нӯшидани нӯшокиҳои газдор: Вақте ки шумо нӯшокиҳо ба монанди сода ва кола менӯшед, ҳубобчаҳои ҳаво дар онҳо метавонанд боиси варам кардани меъда ва пайдоиши ҳиқиқ шаванд.
• Хӯрдани хӯрокҳои тунд: Баъзе одамон пас аз хӯрдани хӯрокҳои тунд метавонанд аз сабаби асабонияти ночиз дар гулӯ ё меъда ҳиқиқро эҳсос кунанд.
• Якбора нӯшидани чизе гарм ё хунук: Тағйироти ногаҳонии ҳарорат ба монанди ин баъзан метавонад диафрагмаро озурда кунад.
• Фурӯ бурдани ҳаво (Аэрофагия): Ҳиқиқ ҳангоми хоидан, бо овози баланд гап задан ё баъзан танҳо фурӯ бурдани ҳаво ба амал меояд.
• Нӯшидани машрубот: Машрубот инчунин метавонад бо тағир додани робитаи байни меъда ва диафрагма боиси хиккак гардад.
• Стресси шадид, изтироб ё ҳаяҷон: Оё шумо рӯзҳоеро дар ёд доред, ки пеш аз имтиҳон ё презентатсия ҳиқиқ доштед? Бале, эҳсосоти қавӣ, ба монанди тарс, изтироб ё хушбахтӣ, инчунин метавонанд дар системаи асаби мо тағйирот ба вуҷуд оранд ва боиси ҳиқиқ шаванд.

Ҳиқиқ, ки аз ин сабабҳо ба вуҷуд меояд, одатан дар давоми чанд дақиқа ё соат нест мешавад. Ин муқаррарӣ аст.

Биёед инчунин дар бораи Ҳиқичоқҳои доимӣ маълумот гирем:

Аммо, баъзан ҳиқиқ метавонад зиёда аз ду рӯз (48 соат) давом кунад. Ғайр аз ин, баъзе одамон метавонанд то як моҳ ҳиқиқ дошта бошанд. Ин каме ғайриоддӣ аст. Ҳиққиқҳое, ки ин қадар давом мекунанд, инчунин метавонанд нишонаи як бемории аслии тиббӣ бошанд. Аммо хавотир нашавед, ин дар аксари мавридҳо камёб аст.

Баъзе аз сабабҳои имконпазири ин инҳоянд:

• Мушкилот бо асабҳои ба диафрагма пайвастшуда ("(Асаби френикӣ)" ё "(Асаби вагус)").
• Бемориҳои системаи асаби марказӣ.
• Бемориҳои роҳи ҳозима, масалан, бемориҳо ба монанди "(Бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ - GERD)".
• Бемориҳои шуш.
• Баъзе бемориҳои мубодилаи моддаҳо, масалан, "(Диабети қанд)" (диабети қанд) ё бемории гурда.
• Ҳамчун таъсири манфии баъзе доруҳо.
• Баъди чанд ҷарроҳӣ.

Муҳим: Агар Ҳиқичоқ зиёда аз 48 соат давом кунад ё онҳо зуд-зуд рух диҳанд ва ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо, хоб ё хӯрокхӯрӣ халал расонанд, муроҷиат ба духтур хеле муҳим аст.

Барои халос шудан аз ҳиқиқ чӣ кор кардан мумкин аст? Усулҳои табобати хонагӣ

Вақте ки мо ҳиқиқ мегирем, мо чизҳои гуногунро месанҷем, дуруст аст? Баъзеҳо кор мекунанд, баъзеҳо не. Гарчанде ки дар паси ин табобатҳои хонагӣ далелҳои илмии зиёд вуҷуд надоранд, баъзеи онҳо метавонанд ба қатъ кардани ҳиқиқ мусоидат кунанд.

• Нафасатонро нигоҳ доред: Нафасатонро як лаҳза нигоҳ доред ва сипас оҳиста нафас бароред. Гуфта мешавад, ки ин сатҳи гази карбон (CO2)-ро дар хун каме зиёд мекунад, ки метавонад ба пешгирии кашишхӯрии диафрагма мусоидат кунад.
• Нӯшидани об аз тарафи дигари як пиёла об: Ин метавонад каме аҷиб садо диҳад, аммо барои баъзе одамон, он ба пешгирии ҳиқиқ кӯмак мекунад. Он метавонад асабҳои гулӯро ҳавасманд кунад ва ҳиқиқро боздорад.
• Дар зери забонатон каме шакар нигоҳ доред:Як қошуқ шакарро дар зери забонатон гузоред ва бигзор он ҳал шавад. Ин инчунин метавонад асабҳои пушти гулӯятонро ҳавасманд кунад.
• Тарси ногаҳонӣ: Оё шумо ягон бор Ҳиқичоқро аз сар гузаронидаед, вақте ки касе ногаҳон ба шумо дод зад, дар ҳоле ки шумо интизор набудед? Ин зарбаи ногаҳонӣ метавонад тамаркузи системаи асаби шуморо тағйир дода, Ҳиқичоқро боздорад.
• Зонуҳоятонро ба синаатон наздик нигоҳ доред: Зонуҳоятонро ба синаатон муддате наздик нигоҳ доред. Ин фишори нармро ба диафрагма эҷод мекунад ва метавонад ба қатъ кардани сӯзиши дил мусоидат кунад.
• Нафаскашӣ ва нафасбарорӣ ба халтаи коғазӣ: Барои муддате дар халтаи коғазӣ , на дар халтаи пластикӣ, нафас кашед ва нафас бароред. Ин инчунин метавонад ба баланд шудани сатҳи "(CO2)" ва пешгирии ҳиқиқ мусоидат кунад. Аммо ин корро муддати тӯлонӣ накунед, зеро ин метавонад боиси чарх задани шумо гардад.

Ин усулҳо барои ҳама яксон кор намекунанд. Он чизе, ки барои ҳар як шахс беҳтар кор мекунад, метавонад гуногун бошад.

Оё шумо бояд аз Ҳиқичоқ хавотир шавед? Кай бояд ба духтур муроҷиат кунед?

Аксари вақт, Ҳиқичоқ ҷои нигаронӣ надорад. Онҳо пас аз муддате пайдо ва нопадид мешаванд. Аммо, тавре ки қаблан қайд карда шуд, баъзе ҳолатҳое ҳастанд, ки шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард:

• Агар Ҳиқичоқ зиёда аз 48 соат (ду рӯз) давом кунад.
• Агар Ҳиқичоқ пайваста ба хоб, хӯрокхӯрӣ, сӯҳбат ё фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо халал расонад.
• Агар Ҳиқичоқ бо дигар нишонаҳо, ба монанди дарди меъда, табларза, душвории нафаскашӣ, қайкунӣ ва аз даст додани вазн ҳамроҳ бошад.
• Агар Ҳиқичоқ зуд-зуд ва шадид ба амал ояд.

Дар ин ҳолат, духтур аз шумо саволҳо медиҳад ва муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад. Дар ҳолати зарурӣ, онҳо инчунин метавонанд ташхиси хун, рентгени қафаси сина ё эндоскопияро таъин кунанд, то муайян кунанд, ки оё сабаби дигари аслии ҳиққоқ вуҷуд дорад. Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, доруҳо метавонанд барои назорат кардани ҳиққоқ таъин карда шаванд.

Паёми бурдан ба хона

Пас, акнун шумо медонед, ки Ҳиқиқ аз сабаби кашиши ногаҳонӣ ва беназорати диафрагмаи мо ба вуҷуд меояд.

• Аксари вақт, Ҳиқичоқ безарар аст ва пас аз муддате худ аз худ мегузаранд.
• Чизҳое ба монанди хӯрдани аз ҳад зиёд зуд, нӯшокиҳои газдор ва стресс метавонанд боиси ҳиқиқ шаванд.
• Баъзан воситаҳои оддии табобатӣ дар хона метавонанд аз пайдоиши ҳиқиқ пешгирӣ кунанд.
• Аммо, агар Ҳиқичоқ зиёда аз ду рӯз давом кунад ё бо дигар аломатҳо ҳамроҳ бошад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Дар хотир доред, ки ҳиқиқӯб бемории ҷиддӣ нест. Аммо, огоҳ будан аз онҳо хеле муҳим аст. Умедворам, ки шумо аз ин мақола ҳиқиқӯбиро беҳтар фаҳмидед!

Ҳиқиқ , ҳиқиқ, диафрагма, сабабҳои ҳиқиқ, воситаҳои табобати ҳиқиқ, саломатӣ, чӣ гуна қатъ кардани ҳиқиқ