Оё шумо низ ин мушкили нохуши донача доред? Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Тасаввур кунед, вақте ки шумо субҳ аз хоб бедор мешавед ва ба чеҳраи худ дар оина нигоҳ мекунед, дар пешонӣ ё рухсораи шумо як доғи хурди сурх пайдо мешавад! Боз як донача! Ин як чизи хеле маъмул аст, ки бо бисёриҳо, махсусан дар мактаб ва дар синни ҷавонӣ рух медиҳад. Аммо ҳатто ин доначаи хурд баъзан метавонад хеле нороҳаткунанда бошад, дуруст аст? Пас, имрӯз мо дар бораи ин доначаҳо ё "(Донача)", чаро онҳо пайдо мешаванд, ҳангоми пайдо шуданашон чӣ кор кардан лозим аст ва чӣ кор кардан лозим нест, сӯҳбат хоҳем кард.

Донача чист? Бо пӯст чӣ мешавад?

Ба таври оддӣ, донача як сӯрохи хурд дар пӯсти шумост, ки онро "сӯрохиҳо" низ меноманд ва аз ҷониби чизҳои гуногун баста мешавад. Акнун ба ин нигоҳ кунед.

Дар зери пӯсти мо ғадудҳои равғанӣ мавҷуданд, ки "ғадудҳои равғанӣ" номида мешаванд. Инҳо ғадудҳое мебошанд, ки навъе равғанро бо номи "(Sebum)" истеҳсол мекунанд, ки барои намнок нигоҳ доштани пӯсти мо ва хушк накардан кӯмак мекунад. Ин дар асл барои пӯст муфид аст. Аммо, хусусан вақте ки шумо ба балоғат мерасед , тағйироти гормоналии бадани шумо боиси каме зиёд шудани истеҳсоли ин равған мегардад.

Танҳо тасаввур кунед, ки дар ин ҷо чунин рӯй медиҳад, ки вақте хок дар дохили қубури об часпида мемонад, об берун намеравад ва дар як ҷо пур мешавад.

Пас, равғани зиёдатӣ, ки бо ин роҳ ҳосил мешавад , дар дохили сӯрохиҳое, ки мо зикр кардем, дар баробари ҳуҷайраҳои пӯсти мурда дар сатҳи пӯст часпида мемонад. Вақте ки бактерияҳо ё дигар намудҳои бактерияҳо ба он минтақаи часпида ворид мешаванд, он ҷой сурх, варам мекунад ва баъзан бо чирк пур мешавад, ки баъдан ҳамчун донача берун меояд. Бисёриҳо ин мушкили акне доранд. Аммо ин ҳолат одатан пас аз балоғат коҳиш меёбад, аз ин рӯ хавотир нашавед .

Оё сабабҳои дигаре ҳастанд, ки чаро акне пайдо мешавад?

Тавре ки қаблан қайд карда шуд, гарчанде ки сабаби асосӣ тағироти гормоналӣ аст, якчанд чизҳои хурди дигаре ҳастанд, ки метавонанд ба акне мусоидат кунанд.

• Тағйироти гормоналӣ: Ин гунаҳкори асосӣ аст. Ин махсусан дар давраи наврасӣ, аз синни 12-13 то аввали 20-солагӣ, маъмул аст. Баъзе занон ҳатто дар атрофи давраи ҳайзи моҳонаашон акне пайдо мекунанд.
• Майли генетикӣ: Баъзан, агар модар, падар ё касе аз оилаатон дар хурдӣ акне дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши акне дар шумо низ зиёдтар аст. Ин чизест, ки мо онро назорат карда наметавонем.
• Стресс: Оё шумо дар ёд доред, ки кай ҳангоми муоина ё дар хона бо мушкилот эҳсос мекардед, ки акне бештар пайдо мешавад? Бале, стресс инчунин метавонад ба таври ғайримустақим ба пайдоиши акне таъсир расонад. Яъне, стресс метавонад фаъолияти баъзе гормонҳоро дар бадан тағйир диҳад ва истеҳсоли равғанро афзоиш диҳад.
• Баъзе хӯрокҳо:Дар ин бора андешаҳои гуногун мавҷуданд. Баъзеҳо мегӯянд, ки хӯрокҳои равғанӣ, шоколад ва маҳсулоти ширӣ акнеро зиёд мекунанд. Аммо ин ба ҳама яксон таъсир намерасонад. Аммо, таҳқиқот нишон доданд, ки хӯрокҳое, ки хеле ширинанд ва дорои карбогидратҳои зудҳазмшаванда (ба монанди нон ва печенье) мебошанд, метавонанд акнеро дар баъзе одамон зиёд кунанд. Риояи парҳези мутавозин хеле муҳим аст.
• Маҳсулоти нигоҳубини пӯст ва ороиш: Баъзан, агар кремҳо ва ороише, ки шумо истифода мебаред, ба намуди пӯсти шумо мувофиқат накунанд, онҳо метавонанд сӯрохиҳои пӯстро банд кунанд ва боиси пайдоиши акне шаванд. Ҳангоми интихоби косметикаи равғанӣ шумо бояд махсусан эҳтиёткор бошед. Шумо метавонед ин хатарро бо интихоби маҳсулоте, ки ҳамчун ғайрикомедогенӣ нишонгузорӣ шудаанд, кам кунед.
• Гигиена: Нашӯфтани дурусти рӯй ягона сабаби пайдоиши акне нест. Аммо, ҷамъшавии арақ ва ифлосӣ дар давоми рӯз метавонад сӯрохиҳои пӯстро банд кунад. Ғайр аз ин, ламс кардани зуд-зуд бо дастҳои ифлос низ метавонад бактерияҳоро ба пӯст ворид кунад ва боиси пайдоиши акне гардад.

Оё намудҳои гуногуни акне вуҷуд доранд? Шумо кадом намудро доред?

Бале, намудҳои гуногуни акне мавҷуданд. Вақте ки шумо медонед, ки кадом намуд доред, табобати дурусти он осонтар аст.

• Нуқтаҳои сафед: Инҳо доғҳои хурди сафед мебошанд, ки аз сӯрохиҳои пӯст пӯшида шуда, бо қабати тунуки пӯст пӯшонида шудаанд.
• Нуқтаҳои сиёҳ: Инҳо инчунин сӯрохиҳои бандшуда мебошанд. Аммо азбаски онҳо дар боло кушодаанд, равған ва ҳуҷайраҳои мурдаи дарунӣ бо ҳаво якҷоя шуда, сиёҳ ба назар мерасанд. Инро хокӣ нашуморед , ин чизи дигаре аст, ки дар натиҷаи реаксияи кимиёвӣ ба вуҷуд омадааст.
• Папулаҳо: Инҳо доғҳои хурде мебошанд, ки сурх, каме варамкарда ва ҳангоми ламс кардан дардноканд. Онҳо чиркҳои намоён надоранд.
• Пустулаҳо: Инҳо ба гулӯла монанданд, аммо сатҳи онҳо зард ё сафед пур аз чирк аст. Ин чизест, ки мо аксар вақт онро "акне" меномем.
• Гиреҳҳо: Инҳо каме ҷиддитаранд. Онҳо гиреҳҳои калон, сахт ва дарднок мебошанд, ки дар зери пӯсти амиқ пайдо мешаванд. Шифо ёфтани онҳо вақти зиёдро мегирад ва инчунин метавонад боиси пайдоиши доғҳо гардад.
• Кистаҳо: Инҳо инчунин гиреҳҳои калоне мебошанд, ки дар зери пӯст ба вуҷуд меоянд, ба монанди гиреҳҳо. Аммо, онҳо пур аз чирк мебошанд. Ҳарду намуд хеле дардноканд ва хатари баланди пайдоиши доғ доранд, аз ин рӯ, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.

Ҳангоми пайдо шудани акне, кадом корҳоро набояд кард ?

Аввалин коре, ки мо мехоҳем ҳангоми дидани донача анҷом диҳем, ин аст, ки онро фишурда берун кунем. Аммо...

Оҳ, модарҷон, бо дастонат доначаҳоро нафишор ва напарто! Ин аз он ки фикр мекунӣ, зарари бештар меорад.

• Фишурдани доначаҳо:Вақте ки шумо доначаро фишурда истодаед, бактерияҳо ва равғани дар дохили он буда метавонанд ба пӯсти дигар ворид шаванд. Ин метавонад минтақаро боз ҳам варам, сурхӣ ва калонтар кунад. Ғайр аз ин, бактерияҳо метавонанд ба дигар ҷойҳо паҳн шаванд ва доначаҳои бештарро ба вуҷуд оранд. Муҳимтар аз ҳама, фишурдани доначаҳо хатари пайдоиши доғҳо ва доғҳои сиёҳи дарозмуддатро зиёд мекунад.
• Молидани рӯй бошиддат: Баъзе одамон фикр мекунанд, ки молидани рӯй бошиддат пайдоиши акнеро кам мекунад. Ин нодуруст аст. Ин кор метавонад ба қабати муҳофизатии пӯст зарар расонад, пӯстро хушк кунад, истеҳсоли равғанро афзоиш диҳад ва акнеро бадтар кунад.
• Ламс кардани рӯй: Чӣ қадар ифлосӣ ва бактерияҳои ноаён дар дастони мо ҳастанд? Пас, вақте ки мо беэҳтиётона ба рӯй ламс мекунем, инҳо метавонанд ба пӯст ворид шаванд ва боиси афзоиши акне шаванд.
• Истифодаи якбора аз ҳад зиёд косметикаи сахт: Ба рӯйи худ якбора аз ҳад зиёд дору ва кремҳои сахт намолед, ба умеди он ки акне зуд шифо меёбад. Ин метавонад боиси аллергия, сурхӣ ва сӯхтан гардад.

Пас, вақте ки акне пайдо мешавад, чӣ кор мекунед? Корҳои оддӣ, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед

Муҳим он аст, ки ҳангоми пайдо шудани акне ба воҳима наафтед, балки нигоҳубини дурусти пӯстатонро анҷом диҳед. Якчанд корҳои оддӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед.

• Рӯи худро бо нармӣ бишӯед: Рӯи худро ду маротиба дар як рӯз (субҳ ва шаб пеш аз хоб) бо тозакунандаи нарм ва бе собун бишӯед. Инчунин хуб аст, ки пас аз машқ ё арақ кардан рӯйи худро бишӯед. Аз оби ширгарм истифода баред, на оби гарм.
• Мӯи худро тоза нигоҳ доред: Агар мӯи шумо равғанӣ бошад, он равған метавонад ба рӯи шумо рехта, боиси пайдоиши акне гардад. Пас, мӯи худро зуд-зуд бишӯед ва онро аз рӯй дур нигоҳ доред.
• Аз косметикаи равғанӣ худдорӣ кунед: Ҳангоми интихоби кремҳо, лосионҳо ва ороиши рӯй, онҳоеро интихоб кунед, ки бо тамғаи "Комедогенӣ нестанд" (сӯрохиҳои пӯстро намебанданд) ё "Бе равған" (равған надоранд) нишонгузорӣ шудаанд.
• Парҳези мутавозин ва об: Хӯрдани сабзавот ва меваҳои зиёд ва нӯшидани оби фаровон барои саломатии умумӣ ва инчунин пӯст хеле муфид аст.
• Табобатҳои бидуни рецепт: Баъзе кремҳои акне бидуни рецепт дастрасанд. Ин кремҳо дорои компонентҳо ба монанди бензоил пероксид ё кислотаи салицилӣ мебошанд. Инҳо барои хушк кардани доначаҳо ва куштани бактерияҳо кӯмак мекунанд. Аммо ҳангоми истифодаи ин кремҳо дастурҳоро бодиққат риоя кунед. Аввал миқдори ками онро санҷед, то бубинед, ки оё он барои пӯсти шумо мувофиқ аст ё не.
• Ақли худро озод нигоҳ доред: Тавре ки қаблан қайд карда шуд, стресс метавонад ба акне низ таъсир расонад, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки ақли худро ором нигоҳ доред. Чизҳое ба монанди мулоҳиза ва машғул шудан ба машғулияте, ки ба шумо маъқул аст, метавонанд кӯмак кунанд.

Кай бояд барои акне ба духтур муроҷиат кард?

Аксари вақт, акнеро бо ёрии воситаҳои хонагӣ ва доруҳои бидуни рецепт назорат кардан мумкин аст. Аммо, баъзе ҳолатҳое ҳастанд, ки ба шумо лозим меояд, ки ба духтур, бахусус дерматолог, муроҷиат кунед.

• Ҳатто агар шумо чанд моҳ боз дар хона ба пӯсти худ нигоҳубин карда бошед ё аз доруҳои дорухона истифода баред ҳам, акнеи шумо то ҳол аз байн нарафтааст.
• Агар доначаҳо хеле калон ва амиқ бошанд (ба монанди доначаҳое, ки мо зикр кардем, "гиреҳҳо" ва "кистаҳо".
• Агар акне боиси пайдоиши доғҳо шуда бошад.
• Агар шумо аз сабаби акне худро хеле нороҳат ва хиҷолатзада ҳис кунед, агар ин ба эътимод ба худи шумо таъсир расонида бошад.

Аз муроҷиат ба духтур натарсед. Ӯ ҳолати пӯсти шуморо муоина мекунад ва табобати мувофиқтаринро барои шумо таъин мекунад. Ин метавонад доруи маҳаллӣ ё доруи даҳонӣ бошад. Баъзан, дигар расмиёти тиббӣ низ тавсия дода мешаванд.

Муҳимтарин чизе, ки шумо бояд дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Хуб, пас мо имрӯз дар бораи акне бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Дар ниҳоят, инҳо чизҳои муҳимтарине ҳастанд, ки шумо бояд дар хотир доред.

• Акне хеле маъмул аст, хусусан агар шумо ҷавон бошед. Шумо танҳо бо ин мушкилот рӯ ба рӯ намешавед.
• Аксари вақт, ин аксуламалҳо бо мурури замон худ аз худ мегузаранд .
• Пӯсти худро тоза нигоҳ доред, аммо онро аз ҳад зиёд молиш надиҳед .
• Ҳеҷ гоҳ доначаҳоро бо даст фишор надиҳед! Ин танҳо зарари бештар меорад.
• Агар назорат кардани он бо нигоҳубини хонагӣ душвор бошад, аз муроҷиат ба духтур шарм надоред ё натарсед.
• Муҳимтар аз ҳама, нагузоред, ки акне шуморо рӯҳафтода кунад . Шумо пӯсти зебои худро бармегардонед. Бо каме сабр, биёед аз он дуруст нигоҳубин кунем.

Пас, умедворам, ки шумо ба бисёр саволҳои худ дар бораи акне ҷавоб ёфтед. Ин маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки пӯстатонро солим нигоҳ доред!

` Акне, доначаҳо, акне, саломатии пӯст, ҷавонӣ, тағйироти гормоналӣ, табобати акне, бемориҳои пӯст