Чаро мо бояд дастҳоямонро бишӯем? (Шустушӯи даст) Одати муҳим барои ҳаёти солим!

"Равед, дастҳоятонро бишӯед!" Имрӯз чанд маротиба ин қиссаро шунидаед? Шумо эҳтимол онро аз модар ё падаратон чанд маротиба аз субҳ то шом шунидаед, дуруст аст? Пас, чаро ин калонсолон, махсусан модарон ва табибони мо, дар бораи шустани дастҳо ин қадар зиёд гап мезананд? Сирри бузурге, ки ҳама дар бораи он сӯҳбат мекунанд, дар бораи каме собун молидан ва кафк кардани дастҳояшон чист? Биёед имрӯз дар ин бора дақиқ, ба таври оддӣ, сӯҳбат кунем.

Чаро шустани дастҳо ин қадар муҳим аст?

Ба таври оддӣ, шустани дастҳо беҳтарин ва осонтарин роҳи муҳофизат аз микробҳое аст, ки бемориҳоро паҳн мекунанд. Фикр кунед, ки шумо аз субҳ то шом ба чанд чиз даст мерасонед. Бозичаҳо, китобҳо, телефон, дастакҳои дар, пулҳои коғазӣ, курсиҳои автобус, дарҳои ҳоҷатхона... Ҳамаи ин ҷойҳо метавонанд макони миллионҳо микробҳои хурд бошанд, ҳарчанд мо онҳоро дида наметавонем.

Ин микробҳо чистанд? Инҳо организмҳои хурде ҳастанд, ки мо бо чашмони худ дида наметавонем, ба монанди бактерияҳо ва вирусҳо . Баъзе аз инҳо метавонанд моро бемор кунанд. Танҳо дар бораи он фикр кунед, ки чӣ қадар микроб дар дастатон ба осонӣ метавонад ба даҳон, бинӣ ё чашмони шумо ворид шавад. Мо аксар вақт бо дастонамон хӯрок мехӯрем. Пас, эҳтимоли зиёд вуҷуд дорад, ки микробҳо дар дастонатон мустақиман ба бадани шумо ворид шаванд.

"Дастҳои мо мисли воситаҳои нақлиёти хурд ҳастанд. Онҳо микробҳоро аз як ҷо ба ҷои дигар, аз як шахс ба шахси дигар мебаранд."

Пӯшидани дастпӯшакҳои резинӣ тамоми рӯз амалӣ нест. Аммо, шумо метавонед бо шустани мунтазами дастҳоятон эҳтимолияти бемор шудани ин микробҳо ё паҳн кардани онҳоро ба дигарон кам кунед. Ин на танҳо шуморо, балки оила, дӯстон ва ҳамсинфони шуморо низ муҳофизат мекунад. Муҳим аст, ки кӯдакони хурдсол, пиронсолон ё онҳоеро, ки гирифтори дигар бемориҳои тиббӣ (масалан, диабети қанд ) ҳастанд, аз ин микробҳо муҳофизат кунед.

Баъзан мо метавонем фикр кунем, ки "Дастҳои ман ба таври намоён ифлос нестанд, аз ин рӯ ба ман лозим нест, ки онҳоро бишӯям." Аммо ин як тасаввуроти нодуруст аст. Азбаски микробҳо барои чашмони мо ноаёнанд, ҳатто агар дастони мо тоза ба назар расанд ҳам, онҳо метавонанд микробҳоро дар худ дошта бошанд. Аз ин рӯ, шустани дастҳо зуд-зуд муҳим аст.

Мо бояд дақиқ кай дастонамонро бишӯем?

Хуб, акнун мо медонем, ки шустани дастҳо то чӣ андоза муҳим аст ва чаро мо бояд ин корро кунем. Аммо кай бояд дастҳоямонро ҳатман бишӯем? Инҳоянд баъзе аз он вақтҳо:

• Вақте ки дастҳоятон ифлос мешаванд: Ин коре нест, ки сабукфикрона қабул карда шавад. Агар дастҳоятон аз гил, ранг ё ягон роҳи дигар ифлос шуда бошанд, шумо бояд онҳоро ҳатман бишӯед.
• Пеш аз хӯрдан ё тайёр кардани хӯрок: Ҳангоми тайёр кардани хӯрок, буридани сабзавот ва меваҳо ва пешниҳод кардани хӯрок ба дигарон, тоза будани дастони мо хеле муҳим аст. Дар акси ҳол, микробҳои дастони мо метавонанд ба хӯрок рафта, ҳар касеро, ки онро мехӯрад, бемор кунанд. Ба ҳамин монанд, мо бояд пеш аз хӯрдан дастҳои худро бишӯем.
• Пас аз рафтан ба ҳоҷатхона: Ин корест, ки шумо бояд анҷом диҳед.Дар муҳити ҳоҷатхона микробҳои зиёд мавҷуданд, аз ин рӯ, пас аз баромадан аз он ҷо дастҳои худро бодиққат бишӯед, то ин микробҳоро нест кунед.
• Пас аз дамидани бинӣ, атса задан ё сулфа кардан: Вақте ки мо атса мезанем ё сулфа мекунем, дастонамонро ба даҳон ва бинии худ наздик мекунем, дуруст аст? Сипас, дар баробари қатраҳои оби даҳон, микробҳо ба дастони мо ворид мешаванд. Вақте ки ин дастҳо ба сатҳҳои дигар мерасанд, микробҳо паҳн мешаванд. Аз ин рӯ, шустани дастҳо ҳатто дар чунин вақтҳо муҳим аст.
• Пас аз кор бо ҳайвоноти хонагӣ: Пас аз кор бо саг, гурба ё дигар ҳайвони худ, дастҳоятонро шустанро фаромӯш накунед. Ҳайвонот метавонанд микробҳоеро интиқол диҳанд, ки метавонанд моро бемор кунанд.
• Баъд аз бозӣ дар берун ва бозгашт ба хона: Вақте ки мо дар ҳавлӣ ё боғ бозӣ мекунем, дастони мо хок, қум ва бисёр чизҳои дигарро мегиранд. Онҳо метавонанд микробҳоро дар бар гиранд. Аз ин рӯ, одати хубест, ки дастони худро ҳамин ки пас аз бозӣ ба хона мерасед, бишӯед.
• Пеш ва баъд аз аёдати бемор: Агар шумо ба аёдати дӯст ё хеши бемор равед, пеш аз рафтан дастҳоятонро бишӯед. Инчунин, пас аз бозгашт дастҳоятонро бишӯед. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз паҳн кардани микробҳо ба шахси бемор ва паҳн кардани микробҳо аз ҷониби шахси бемор ба шумо пешгирӣ кунед.
• Пас аз ламс кардани пул: Пул чизест, ки борҳо дастро иваз мекунад, аз ин рӯ, пас аз ламс кардани пул, шустани дастҳо оқилона аст.
• Пас аз истифодаи нақлиёти ҷамъиятӣ: Ҳангоми сафар бо автобусҳо ва қатораҳо, мо бехабар ба бисёр сатҳҳо ламс мекунем. Ин сатҳҳо инчунин метавонанд микробҳоро дар бар гиранд.
• Баъд аз баромадан ва ба хона баргаштан: Умуман, аввалин коре, ки ҳангоми бозгашт аз ҷое анҷом медиҳед, шустани дастҳоятонро ба худ одат кунед.

Ин рӯйхатро метавон давом дод. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ҳар вақте ки фикр мекунед, ки дастонатон ифлос ё олудаанд, шустани дастҳоятонро ба одат табдил диҳед.

Чӣ тавр дастҳои худро дуруст бишӯед?

Хуб, акнун мо медонем, ки кай дастҳоямонро бишӯем ва аҳамияти шустани дастҳоро медонем. Аммо оё шумо медонед, ки бисёриҳо намедонанд, ки чӣ тавр дастҳояшонро дуруст бишӯянд? Танҳо рехтани каме об ба дастҳо, молидани каме собун ва такон додани дастҳо аз микробҳо халос намешавад. Роҳи мушаххасе барои дуруст шустани дастҳо вуҷуд дорад. Биёед бубинем, ки чӣ тавр.

Инҳоянд чанд қадаме, ки ҳангоми шустани дастҳои худ бояд дар хотир дошта бошед:

1. Аввал дастҳоятонро бо оби тоза тар кунед. Ин набояд оби гарм бошад. Оби гарм ё ҳатто оби хунук низ кифоя аст. Шустани дастҳоятон бо оби хеле гарм метавонад дастҳоятонро хушк кунад.

2. Баъдан, собуни кофӣ гиред. Шумо метавонед ҳар намуди собунеро, ки ба шумо маъқул аст, истифода баред. Баъзе собунҳо ранг, шакл ва бӯи хуб доранд, дуруст аст? Аммо муҳимтар аз ҳама ин аст, ки намуди собунеро интихоб кунед, ки онро то он даме ки хуб кафк кунад, молед. Истифодаи собунҳои зиддибактериявӣ дуруст аст, аммо дар асл, ҳатто собуни муқаррарӣ микробҳои кофӣ нест мекунад.

3. Акнун қисми муҳимтарин аст. Дастҳои собункардаатонро хуб молед.

• Кафҳои худро ба ҳам молед.
• Қисми пушти як дастро бо кафи дасти дигар молед. Сипас, дар тарафи дигар низ ҳамин тавр кунед.
• Ангуштони худро хуб ба ҳам молед.
• Нӯги ангуштони худро бо ҳаракатҳои даврӣ дар кафи дасти дигаратон молед. Ин корро дар ҳарду самт анҷом диҳед.
• Ангушти калонро бо дасти дигаратон гирифта, онро бо ҳаракатҳои даврӣ молед. Бо ангушти калони дигар низ ҳамин тавр кунед.
• Фаромӯш накунед, ки атрофи дастҳоятонро низ молед.
• Хуб тоза кунед, хусусан зери нохунҳоятон. Қабати нохун ҷои дӯстдоштаи пинҳон кардани микробҳо аст.

4. Шумо бояд дастонатонро ба ин монанд ҳадди аққал 20 сония молед. Давомнокии 20 сония чанд аст? Шумо метавонед суруди "Зодрӯз муборак"-ро ду маротиба бихонед. Ё суруд ё шеъри хурдеро, ки дар хотир доред, барои 20 сония бихонед. Ин вақтест, ки собун барои безарар ва нест кардани микробҳо лозим аст.

5. Сипас, дастҳоятонро дар зери оби равон бишӯед, то он даме ки собун тамом шавад. Агар собун боқӣ монад, дастҳоятон метавонанд хушк ва хориш кунанд.

6. Дар ниҳоят, дастҳоятонро бо дастмоли тоза ё коғази салфетка хуб хушк кунед. Дастҳои тар метавонанд зуд дастҳои шуморо дубора олуда кунанд. Агар имкон бошад, бо ҳамон дастмол дар ҷои ҷамъиятӣ кранро пӯшед.

Танҳо тасаввур кунед, ки бо риояи дурусти ин қадамҳо шумо метавонед аз чӣ қадар бемориҳо канорагирӣ кунед! Ин хеле осон аст, вақте ки шумо инро ба одат табдил медиҳед.

Муҳимтарин чизҳое, ки мо бояд дар хотир дошта бошем

Пас, шумо мебинед, ки шустани дастҳо то чӣ андоза содда ва дар айни замон пурқувват аст, дуруст аст? Ин мисли силоҳи махфии суперқаҳрамон аст. Ҳатто як чизи хурд метавонад тафовути калон ба бор орад.

Ба таври оддӣ, шустани дастҳо роҳи осонтарин, арзонтарин ва муассиртарини муҳофизат аз бемориҳост. Агар дуруст анҷом дода шавад, ин одати оддӣ метавонад ба шумо, оилаатон, дӯстонатон ва тамоми ҷомеа барои нигоҳ доштани саломатии худ кумак кунад.

Пас, аз имрӯз сар карда, биёед ҳама каме бештар дар ин бора фикр кунем ва одати шустани дастҳои худро мунтазам ва бодиққат гардонем, дуруст аст? Ин на танҳо бузургтарин кӯмакест, ки шумо метавонед барои худ кунед, балки инчунин коре арзишмандест, ки шумо метавонед ҳамчун як шаҳрванди хубе, ки ба дигарон ғамхорӣ мекунад, анҷом диҳед. Саломатии шумо дар дасти шумост!

Шустани даст, микробҳо, саломатӣ, пешгирии бемориҳо, тозагӣ, собун, усули дуруст