Оё шумо аломати ҳуҷайраҳои досшакл доред? Биёед дар бораи ин 3 чиз барои нигоҳ доштани саломатӣ сӯҳбат кунем!

Салом! Шояд духтур ба шумо гуфта бошад, ки шумо аломати ҳуҷайраҳои досшакл доред. Вақте ки ба шумо инро гуфтанд, шояд шумо каме тарсида ва асабонӣ шуда бошед, дуруст аст? Аммо хавотир нашавед. Ин дар асл бемории ҷиддӣ нест. Аксари вақт, одамоне, ки ин беморӣ доранд, ҳаёти хеле солим ва муқаррарӣ доранд. Пас, имрӯз биёед дар бораи он ки аломати ҳуҷайраҳои досшакл чист ва се кори оддӣ, вале хеле муҳим барои зиндагии солим ва хушбахтона бо он чӣ кор карда метавонед, сӯҳбат кунем.

Биёед аввал фаҳмем, ки хусусияти ҳуҷайраҳои досшакл чист.

Ба таври оддӣ, хусусияти ҳуҷайраҳои досшакл як хусусияти хурдест, ки шумо аз волидонатон тавассути генҳоятон мегиред. Дар бораи он фикр кунед, ки мо дар хуни худ як навъи хунро бо номи ҳуҷайраҳои сурхи хун дорем. Ин ҳуҷайраҳоест, ки оксигенро дар тамоми бадан интиқол медиҳанд. Одатан, ин ҳуҷайраҳои сурхи хун мудавваранд, ба монанди донут хурд. Аммо, дар шахсе, ки хусусияти ҳуҷайраҳои досшакл дорад, баъзе аз ин ҳуҷайраҳои сурхи хун, дар баъзе ҳолатҳо (масалан, агар бадан хушк шуда бошад ё агар шумо ба баландии баланд равед), метавонанд шакли каме дигарро ба даст оранд, ба монанди досшакл .

Аммо муҳимтарин чиз дар ин ҷо ин аст, ки ду чиз вуҷуд дорад: доштани хусусияти ҳуҷайраҳои досшакл ва доштани бемории ҳуҷайраҳои досшакл ё камхунии ҳуҷайраҳои досшакл. Бемории ҳуҷайраҳои досшакл як ҳолати каме мураккабтар бо нишонаҳои бештар аст. Бо вуҷуди ин, бисёре аз одамоне, ки дорои хусусияти ҳуҷайраҳои досшакл мебошанд , метавонанд ҳаёти комилан солимро бидуни нишон додани ягон нишона ба сар баранд. Аз ин рӯ, мо мегӯем, ки дар бораи он чизе барои нигаронӣ нест, аммо огоҳ будан муҳим аст.

3 коре, ки шумо метавонед барои нигоҳ доштани саломатии худ анҷом диҳед!

Хуб, агар шумо донед, ки шумо аломати ҳуҷайраҳои досшакл доред, се кори асосие ҳастанд, ки шумо метавонед барои нигоҳ доштани саломатии худ анҷом диҳед. Биёед дар бораи онҳо як ба як сӯҳбат кунем.

1. Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед - ин хеле муҳим аст!

Ин аввалин ва муҳимтарин чиз аст. Нӯшидани оби фаровон ба ҷараёни ҳамвор ва бе ягон монеа дар хун мусоидат мекунад. Рагҳои хуни бадани моро ҳамчун қубурҳое тасаввур кунед, ки обро интиқол медиҳанд. Агар об хуб нигоҳ дошта шавад, об бе бандшавӣ ҳамвор ҷорӣ мешавад, дуруст аст? Ҳамин тавр аст. Вақте ки мо оби фаровон менӯшем, хуни мо низ дар тамоми бадан бе бандшавӣ ҳамвор ҷорӣ мешавад.

Ин барои шахсе, ки дорои аломати ҳуҷайраҳои досшакл аст, махсусан муҳим аст. Зеро, агар шумо оби кофӣ нанӯшед, яъне агар шумо хушк шавед, чунон ки ман қаблан қайд кардам, ҳуҷайраҳои сурхи хун шакли худро тағйир медиҳанд (ба шакли досшакл табдил меёбанд) ва эҳтимоли дар рагҳои хурди хун монданашон зиёдтар аст. Аз ин рӯ, мо мегӯем, ки оби фаровон бинӯшед.

Духтури шумо ба шумо дақиқ мегӯяд.Шумо бояд дар як рӯз чӣ қадар об нӯшед ? Аммо як қоидаи хуб ин аст, ки дар як рӯз тақрибан 8 стакан об нӯшед.

Дар хотир доред: Баъзан ба шумо лозим меояд, ки аз маъмулӣ бештар об нӯшед.

#### Бешубҳа, дар чунин лаҳзаҳо нӯшидани оби бештар хуб аст:

• Вақте ки шумо ташнагӣ ҳис мекунед: Ташнагӣ сигнали бадани шумо ба шумо аст: "Ман оби кофӣ надорам." Пас, баробари ташнагӣ об бинӯшед.
• Ҳангоми сафар бо ҳавопаймо: Ҳавои дохили ҳавопаймо хеле хушк аст, аз ин рӯ эҳтимоли бухоршавии об аз бадани шумо зиёдтар аст.
• Вақте ки шумо машқҳои шадид мекунед: ба монанди варзишҳои рақобатӣ ё тамринҳои низомӣ, бадани шумо тавассути арақ миқдори зиёди оби худро гум мекунад. Аз ин рӯ, пеш аз, ҳангоми ва баъд аз машқ оби фаровон нӯшед.
• Агар шумо нақша доред, ки ба кӯҳнавардӣ ё ғаввосӣ равед: Вақте ки шумо ба баландиҳои баланд ё баҳрҳои амиқ меравед, бадани шумо дар зери таъсири сатҳҳои гуногуни фишор қарор мегирад. Инчунин муҳим аст, ки дар ин вақтҳо оби фаровон нӯшед.
• Агар шумо дар пешоби худ хунро мушоҳида кунед: Баъзан ранги пешоби шумо метавонад гулобӣ, сурх ё қаҳваранг бошад. Агар шумо чизе ба ин монандро мушоҳида кунед, онро нодида нагиред. Дар баробари ин, оби фаровон нӯшед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо дар ягон ҷои баданатон дард дошта бошед: Баъзан одамоне, ки аломати ҳуҷайраҳои досшакл доранд, метавонанд аз сабаби басташавии ночизи роҳҳо дард эҳсос кунанд. Дар ин вақтҳо кӯшиш кунед, ки об нӯшед. Аммо агар дард шадид бошад, ба духтур муроҷиат кунед.

2. Агар шумо машқ кунед, шумо бояд онро бехатар анҷом диҳед!

Машқ барои бадан хеле муфид аст. Шумо набояд танҳо аз сабаби доштани аломати ҳуҷайраҳои досшакл машқро қатъ кунед. Аммо ҳангоми машқ гӯш додан ба бадани худ муҳим аст. Ногаҳон худро аз ҳадди худ берун кардан хуб нест.

#### Ҳангоми машқ кардан ба ин чизҳо диққат диҳед:

• Ба варзиши нав оҳиста-оҳиста одат кунед: Тасаввур кунед, ки шумо дар вақти таътили мактабӣ дар хона ҳастед ва ногаҳон ба варзиш машғул мешавед. Якбора фишори зиёд ба бадани худ овардан хуб нест. Шумо бояд тадриҷан оғоз кунед. Мисли мошин, он зуд суръат мегирад. Ба ҳамин монанд, ба бадани худ вақт диҳед, ки ба он одат кунад.
• Пеш аз машқ, ҳангоми машқ ва баъд аз он оби фаровон нӯшед: Ин худ аз худ маълум аст. Мо қаблан дар бораи аҳамияти об сӯҳбат карда будем.
• Вақте ки худро хаста ҳис мекунед, истироҳат кунед:Худро бо фикр кардан дар бораи "Ман метавонистам каме бештар кор кунам" маломат накунед. Агар худро хаста ҳис кунед, таваққуф кунед ва истироҳат кунед.
• Аломатҳои мушкилотро муайян кунед ва онҳоро зуд гузориш диҳед: Ин хеле муҳим аст. Агар шумо бо мураббӣ ё тренер машқ кунед, аз гуфтани онҳо натарсед, агар худро нороҳат ҳис кунед.

#### Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро эҳсос кунед, ин метавонад нишонаи мушкилот бошад. Пас, эҳтиёт бошед:

• Агар шумо дарди мушакҳо ё кашишҳоро ҳис кунед.
• Агар шумо худро хеле хаста, арақхӯр ва гарм (хаста ё аз ҳад зиёд гарм) ҳис кунед.
• Агар нафаскашӣ душвор бошад (нафаскаширо қатъ кунед).

Агар чунин чизе рӯй диҳад, фавран кореро, ки мекунед, қатъ кунед. Истироҳат кунед. Оби фаровон нӯшед. Хунук шавед. Вақте ки худро беҳтар ҳис мекунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва дар бораи ин ҳодиса ба ӯ нақл кунед. Сипас ӯ метавонад ба шумо маслиҳатҳои бештар диҳад.

Тасаввур кунед, ки агар шумо бо дӯстатон медавидед ва ногаҳон поятон дард мекард, оё шумо инро нодида мегирифтед ва давиданро давом медодед? Не. Шумо меистодед ва медидед, ки чӣ шуд. Ҳамин тавр аст, ба сигналҳое, ки баданатон ба шумо медиҳад, гӯш диҳед.

3. Мунтазам бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Духтури шумо беҳтарин шахсест, ки ба шумо дар бораи саломатии шумо маслиҳат медиҳад. Онҳо барои кӯмак ба шумо омодаанд. Аз ин рӯ, агар шумо ягон савол ё нигаронӣ дошта бошед, аз сӯҳбат бо онҳо шарм надоред. Хусусан муҳим аст, ки бо духтуратон муносибати хуб дошта бошед, хусусан ҳамчун шахсе, ки аломати ҳуҷайраҳои досшакл дорад.

#### Дар чунин ҳолатҳо, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ё ҳадди аққал ба ӯ занг занед:

• Агар шумо ягон нишонаҳои нав пайдо кунед: Онҳоро нодида нагиред, ҳатто агар онҳо ночиз бошанд. Масалан, дардҳои зуд-зуд дар бадан, хастагии шадид, душвории нафаскашӣ ё хун дар пешоб. Фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо барои диабети қанд санҷида шуда бошед: Ташхиси асосии хун барои санҷидани диабет санҷиши "(Гемоглобин A1c)" ё "(HbA1c)" мебошад. Аммо, натиҷаҳои ин санҷиши "(HbA1c)" дар одамоне, ки аломати ҳуҷайраҳои досшакл доранд, шояд чандон дақиқ набошанд. Аз ин рӯ, агар шумо барои диабет санҷида мешавед, ҳатман ба духтуратон хабар диҳед, ки шумо аломати ҳуҷайраҳои досшакл доред. Сипас духтуратон метавонад як ташхиси дигари мувофиқро анҷом диҳад (масалан, санҷиши "Глюкозаи плазма дар рӯзадорӣ").
• Агар шумо дар бораи кашфиётҳои нав дар бораи хусусияти ҳуҷайраҳои досшакл кунҷкоб бошед:Илми тиб рӯз аз рӯз пеш меравад. Маълумоти нав ва табобатҳои нав пайдо мешаванд. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки дар ин бора маълумоти бештар гиред, аз духтуратон дар ин бора пурсед.
• Агар шумо нақша доред, ки оила барпо кунед ва фарзанддор шавед: Ин низ хеле муҳим аст. Агар шумо аломати ҳуҷайраҳои досшакл дошта бошед, донистани он ки шарики ояндаи шумо низ аломати ҳуҷайраҳои досшакл ё бемории ҳуҷайраҳои досшакл дорад, муҳим аст. Зеро агар ҳардуи шумо ин аломати генетикӣ дошта бошед, эҳтимоли он вуҷуд дорад, ки фарзандатон гирифтори бемории ҳуҷайраҳои досшакл шавад. Дар ин бора хавотир шудан лозим нест. Духтури шумо метавонад ин хатарро ба шумо фаҳмонад ва инчунин шуморо дар бораи роҳҳои кам кардани ин хатар (масалан, машварати генетикӣ) огоҳ кунад.

Дар хотир доред, ки духтури шумо мисли дӯст аст. Мушкилот ва тарсҳои худро бо онҳо нақл кунед.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, мо ҳоло бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Биёед муҳимтарин корҳоеро, ки шумо метавонед барои солим мондан ҳамчун шахсе, ки аломати ҳуҷайраҳои досшакл дорад, анҷом диҳед, ҷамъбаст кунем:

1. Обро фаровон нӯшед: Дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об. Дар мавридҳои махсус бештар.

2. Машқҳои бехатар анҷом диҳед: Ба бадани худ гӯш диҳед. Агар хастагӣ ҳис кунед, истироҳат кунед. Агар ягон аломати мушкилотро мушоҳида кунед, фавран машқро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.

3. Бо духтури худ дар тамос бошед: Дар бораи ҳама саволҳо ва нигарониҳои худ, бахусус дар бораи нишонаҳои нав, санҷишҳои диабет ва банақшагирии оила , бо духтури худ сӯҳбат кунед.

Доштани аломати ҳуҷайраҳои досшакл маънои онро надорад, ки шумо наметавонед ҳаёти муқаррарӣ ва хушбахтона дошта бошед. Бо огоҳӣ ва риояи ин қадамҳои оддӣ, шумо метавонед саломатии худро нигоҳ доред. Саломатии шумо дар дасти шумост! Пас, нигоҳубини он арзанда аст.

Хусусияти ҳуҷайраҳои досшакл, ҳуҷайраҳои досшакл, ҳаёти солим, оби нӯшокӣ, машқ, маслиҳати тиббӣ, саломатӣ, ҳуҷайраҳои сурхи хун