Оё шумо аз сармо мемиред? Биёед аз гипотермия огоҳ бошем!

Оё шумо ягон бор дар ҷои хунуке ба монанди Нувара Элия будед ва аз сармо меларзидед? Ё замонеро ба ёд оред, ки дар рӯзи боронӣ тар шуда будед ва дандонҳоятон то ба хона баргаштан ларзида буданд? Дар чунин мавридҳо каме хунукӣ эҳсос кардан муқаррарӣ аст. Аммо, вақте ки ин хунукӣ идоранашаванда ва хатарнок мешавад, мо онро гипотермия меномем. Донистани дурусти ин барои мо ва инчунин барои наздиконамон кӯмаки калон хоҳад кард.

Гипотермия дар асл чист?

Ба таври оддӣ, гипотермия як пастшавии хатарноки ҳарорати бадан аст, вақте ки гармӣ аз бадан тезтар нисбат ба ҳосил шуданаш хориҷ мешавад. Ҳарорати миёнаи бадани шахси солим тақрибан 98,6 дараҷаи Фаренгейт (37 дараҷаи Селсий) аст. Дар гипотермия, ин ҳарорат аз 95 дараҷаи Фаренгейт (35 дараҷаи Селсий) паст мешавад. Дар ҳолатҳои вазнин, он метавонад аз 82 дараҷаи Фаренгейт (28 дараҷаи Селсий) паст шавад.

Як тарафи дигари ин ҳолат вуҷуд дорад, ки мо онро гипертермия меномем. Ин маънои онро дорад, ки ҳарорати бадан аз ҳад зиёд баланд мешавад. Ин ҳолат аксар вақт ҳангоми дучор шудан ба гармии шадид, ба монанди офтоб, рух медиҳад.

Гармии бадан чӣ гуна аз байн меравад?

Ҳангоми дар муҳити сард будан, якчанд роҳҳои асосии аз даст додани гармии бадани мо вуҷуд доранд. Гипоталамус, як қисми мағзи сар, ҳамчун "маркази назорат" амал мекунад, ки ҳарорати бадани моро танзим мекунад. Вақте ки бадани мо хунук мешавад, сигналҳо аз ин марказ меоянд ва бадани мо ба ларза шурӯъ мекунад. Ин ларзиш боиси кашишхӯрии мушакҳои мо ва истеҳсоли гармӣ мегардад. Он инчунин талафоти гармиро тавассути пӯст тавассути танг кардани рагҳои хун (вазоконстриксия) кам мекунад.

Аммо агар мо дар сармо бимонем, узвҳои асосии истеҳсолкунандаи гармӣ дар бадан, ба монанди дил ва ҷигар, низ суст мешаванд. Ин мисли он аст, ки бадан барои ҳифзи мағзи сар "хомӯш" мешавад. Дар натиҷа, ҳама чиз, аз нафаскашӣ то тапиши дил, суст шудан мегирад.

Аломатҳои гипотермия кадомҳоянд?

Аломатҳои ин ҳолат тадриҷан пайдо мешаванд, аз ин рӯ огоҳ будан аз ин хеле муҳим аст.

Аломатҳо дар кӯдакони хурдсол

Агар ин бо кӯдаки хурдсол рӯй диҳад, он аз кӯдаки калонсол каме фарқ мекунад.

• Ҳангоми ламс кардан хунукии ғайриоддӣ эҳсос мешавад.
• Пӯст ранги сурхи дурахшон мегирад.
• Беҷон ва хоболуд будан.

Аломатҳо дар калонсолон мувофиқи ҳолат

Аломатҳо дар калонсолон вобаста ба вазнинии ҳолат метавонанд ба се марҳила тақсим карда шаванд.

Кӣ хатари гипотермияро бештар дорад?

Эҳтимоли инкишофи ин беморӣ дар баъзе одамон бештар аст.

• Пиронсолон ва кӯдакони хурдсол: Азбаски механизми назорати ҳарорати бадани онҳо он қадар қавӣ нест.
• Афроде, ки гирифтори бемории рӯҳӣ ҳастанд: Онҳо метавонанд дар шинохтани зуком ва ёфтани роҳи ҳалли он душворӣ кашанд.
• Одамоне, ки машрубот ё маводи мухаддир истеъмол мекунанд: машрубот боиси васеъ шудани рагҳои хун мегардад ва боиси зудтар берун рафтани гармӣ аз бадан мегардад.
• Одамоне, ки диабети қанд ва бемориҳои сипаршакл доранд.
• Афроде, ки бесарпаноҳанд ё либоси гарм ё хӯроки кофӣ надоранд.

Агар чунин чизе бо касе рӯй диҳад, мо чӣ кор мекунем? (Ёрии аввалия)

Гипотермия як ҳолати фавқулоддаи тиббӣ аст, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз дорад . Аз ин рӯ, агар касе ин нишонаҳоро дошта бошад, бояд фавран ба беморхона бурда шавад. Дар айни замон, то расидани ёрии таъҷилӣ, шумо метавонед чанд кореро анҷом диҳед.

1. Шахсро бодиққат ҳаракат диҳед: Беморро оҳиста ва бодиққат аз сармо дур кунед ва ӯро ба ҷои гарм ва бе шамол интиқол диҳед. Онҳоро бо шиддат наҷунбонед. Ҳаракатҳои ногаҳонӣ метавонанд ба фаъолияти дил зарар расонанд.

2. Либосҳои тарро кашед: Ҳамаи либосҳо, пойафзол ва ҷӯробҳои тарро кашед.

3. Гарм кардан: Беморро бо кӯрпаҳои хушк ва либос пӯшонед. Шумо инчунин метавонед беморро бо истифода аз гармии бадани худ гарм кунед.

4. Ба шахси беҳуш чизҳои гарм диҳед: Агар бемор ҳушёр бошад, ба ӯ чизе барои нӯшидан, ба монанди шӯрбо ё шоколади гарм диҳед. Ба онҳо қаҳва ё машрубот надиҳед. Онҳо баданро тезтар хунук мекунанд. Ба шахси беҳуш чизеро маҷбур накунед, ки нӯшад.

5. Фавран ба духтур муроҷиат кунед:Агар бемор беҳуш бошад, нафас накашад ё набз надошта бошад, ӯро фавран ба утоқи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) баред. Агар шумо омӯзонида шуда бошед, CPR (эҳёи дилу шуш)-ро оғоз кунед.

Дар беморхона усулҳои махсус (масалан, гарм кардани хун, маҳлули шӯр) барои барқарор кардани ҳарорати дохилии бадан истифода мешаванд.

Чӣ тавр мо аз ин зинда мемонем?

Аз ин вазъияти хатарнок халос шудан дар асл он қадар душвор нест.

• Якчанд қабат либос пӯшед: Агар шумо дар рӯзи сард ба берун мебароед, беҳтар аст, ки якчанд қабат либоси тунук пӯшед, назар ба як қабати ғафс.
• Сар, дастҳо ва гӯшҳои худро пӯшонед: аз кулоҳ, дастпӯшак ва глушител истифода баред. Ин қисмҳои бадани шумо ҳастанд, ки бештар гармиро аз даст медиҳанд.
• Тар нашавед: Агар шумо дар борон тар шавед, ҳарчи зудтар либосҳои хушкро иваз кунед.
• Ба пиронсолон ва кӯдакони хурдсол диққати махсус диҳед: боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо либосҳои гарми кофӣ доранд ва ҳуҷрае, ки онҳо дар он ҳастанд, хунук нест.
• Агар шумо ба оби хунук афтед: Агар шумо ба об афтед, масалан, ҳангоми қаиқронӣ, ҳарчи зудтар аз об берун шавед. Агар шумо маҷбур шавед, ки дар об бимонед, зонуҳоятонро ба синаатон наздик нигоҳ доред. Инро "позаи камкунандаи фирори гармӣ" (HELP) меноманд. Ин ба гарм нигоҳ доштани бадани шумо мусоидат мекунад.