Оё дидани барф шуморо меларзонад? Ин метавонад хионофобия бошад!

Баъзе одамон аз тортанакҳо метарсанд, баъзеҳо аз баландӣ. Аммо оё шумо ягон бор дар бораи одамоне шунидаед, ки аз барф низ ҳамин қадар метарсанд? Бале, ин дуруст аст. Мо инро тарси аҷиб, вале воқеӣ (хионофобия) меномем. Шумо шояд ҳатто дар ин бора фикр накарда бошед, зеро дар кишвари мо барф намеборад. Аммо донистани он арзанда аст, хусусан агар шумо дар хориҷа зиндагӣ кунед, сафар кунед ё касеро дида бошед, ки аз ин беморӣ азият мекашад.

Чионофобия чист?

Ба таври оддӣ, хионофобия як тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз барф аст. Ин на танҳо нописандии ночиз аз барф аст. Ин хеле бештар аз ин аст. Танҳо тасаввур кунед, ки баъзе одамон хеле изтироб ҳис мекунанд ва танҳо бо фикр кардан дар бораи афтидани як ё ду барф синаҳояшон метапад. Калимаи "хионофобия" аз калимаи юнонии "chióni" гирифта шудааст.

Акнун шумо мепурсед, ки "фобия" чист?

«Фобия» тарс ё фишори аз ҳад зиёди равонӣ аст, ки мо нисбат ба чизе, ки дар асл хатарнок нест ё чизе, ки хатари кам дорад, эҳсос мекунем.

Ин як бемории изтироб аст. Вақте ки шахсе, ки ин навъи фобия дорад, бо ашёи тарсида рӯ ба рӯ мешавад, метавонад изтироби шадид, тапиши тези дил, арақкунӣ ва ҳатто ҳамлаи ваҳмро аз сар гузаронад.

Чионофобия як фобияи дигари мушаххас аст. Намудҳои зиёди фобияҳо ба монанди ин вуҷуд доранд. Инҳо аз тарс ё изтироби ғайримуқаррарӣ дар бораи чизҳо ё вазъиятҳое ба вуҷуд меоянд, ки дар асл хатарнок нестанд. Аз ин рӯ, одамоне, ки ин фобияи мушаххас доранд, кӯшиш мекунанд, ки то ҳадди имкон аз чизҳо ё вазъиятҳое, ки онҳоро метарсонанд, канорагирӣ кунанд.

Ин тарс ба ҳаёт чӣ гуна таъсир мерасонад?

Ин тарс метавонад ба ҳаёти ҳаррӯза таъсири калон расонад. Тасаввур кунед, ки агар шахсе бо ин навъи хионофобия (хионофобия) дар кишваре зиндагӣ кунад, ки барф меборад, метавонад дар зимистон дар дохили хона бимонад. Ҳатто бе баромадан ба берун. Баъзеҳо ҳатто метавонанд васваса шаванд, ки ба ҷойҳои гармтаре кӯчанд, ки барф нест, ё сафар ба ҷойҳоеро, ки барф аст, тамоман қатъ кунанд. Ин метавонад ба дӯстӣ ва ҳатто муносибатҳои оилавии онҳо халал расонад. Агар онҳо ба кор рафта натавонанд, онҳо инчунин метавонанд мушкилоти молиявӣ дошта бошанд.

Чионофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани дақиқи он ки чанд нафар фобияи мушаххасе ба монанди хионофобия доранд, душвор аст. Бисёриҳо ба касе намегӯянд, ки онро доранд ё ҳатто намедонанд, ки онро доранд. Аммо он чизе ки мо медонем, ин аст, ки дар кишварҳо ба монанди Иёлоти Муттаҳида , тақрибан аз даҳ як калонсол ва тақрибан аз панҷ як кӯдаки хурдсол дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ фобияи мушаххасе пайдо мекунанд.

Чионофобия як тарс аз муҳити табиӣ аст.Як навъ. Инҳо одатан ҳамчун фобияҳои марбут ба муҳити зист дида мешаванд. Масалан, чизҳое ба монанди тарс аз торнадо ва тӯфонҳо (лилапсофобия) ва тарс аз торикӣ (никтофобия).

Чионофобия дар кишвари мо кам ба назар мерасад, зеро барф нест. Аммо барои як сокини Шри-Ланка, ки дар кишвари дигар зиндагӣ мекунад, доштани ин беморӣ ғайриимкон нест. Ғайр аз ин, тавассути ин, мо метавонем дигар фобияҳоро низ дарк кунем.

Кӣ бештар дар хатари пайдоиши хионофобия қарор дорад?

Одамоне, ки бемориҳои рӯҳӣ ё дигар ҳолатҳои марбут ба изтироб, ба монанди GAD (Бемории изтироби умумӣ) доранд, эҳтимоли бештари пайдоиши фобия доранд. Шумо инчунин метавонед хатари пайдоиши фобияро дар сурати мавҷуд будани инҳо дошта бошед:

• Агар шумо қаблан ҳамлаҳои ваҳмро аз сар гузаронида бошед, ё агар шумо ҳолате бо номи ихтилоли ваҳм дошта бошед.
• Агар шумо бемориҳои дигари рӯҳӣ, ба монанди OCD (бемории компулсивии обсессӣ) дошта бошед.
• Агар шумо ихтилоли рӯҳӣ ба монанди депрессия дошта бошед.
• Агар шумо аллакай намудҳои дигари фобия дошта бошед.
• Агар шумо бемории нашъамандӣ дошта бошед.

Сабабҳои чионофобия кадомҳоянд?

Табибон то ҳол сабаби дақиқи хионофобияро намедонанд, аммо онҳо бовар доранд, ки он аз омезиши таъсири генетикӣ, омилҳои муҳити зист ва таҷрибаҳои гузаштаи инсон ба вуҷуд меояд.

Одамоне, ки ин тарс доранд, шояд дар гузашта бо барф таҷрибаи бад ва дарднок дошта бошанд. Масалан, онҳо метавонанд дар кӯдакӣ дар тӯфони шадиди барфӣ банд монда бошанд ё шояд касеро, ки наздиконашро дар садамаи нақлиётӣ, ки аз барф ба вуҷуд омадааст, аз даст дода бошад. Гарчанде ки чунин таҷрибаҳо дар кишвари мо камёбанд, аммо дар кишвари барфпӯш чунин чизе метавонад рух диҳад, дуруст аст? Ҳодисаи фоҷиаборе, ки бо барф алоқаманд аст, метавонад сабаби шахсе бошад, ки аллакай хатари баланди пайдоиши ихтилоли изтироб (хионофобия) дорад. Мисли ҳолате, ки PTSD (ихтилоли стресси пас аз осеб) номида мешавад, ин ҳодисаҳои даҳшатнок метавонанд ин ҳолатро инкишоф диҳанд.

Аломатҳои чионофобия кадомҳоянд?

Кӯдакон ва калонсолоне, ки аз барф метарсанд, метавонанд дар чунин ҳолатҳо изтироби шадидро аз сар гузаронанд:

• Вақте ки ман аз гузориши обу ҳаво фаҳмидам, ки барф меборад.
• Вақте ки шумо барфро мебинед (хоҳ воқеӣ бошад, хоҳ дар филм ё дар акс).
• Вақте ки шумо дар бораи барф фикр мекунед.

Онҳо метавонанд хобашонро аз даст диҳанд, вақте медонанд, ки барф меояд. Ё онҳо метавонанд пеш аз боридани аввалин барф ба захира кардани хӯрок васваса кунанд. Баъзан ин одамон дар ҳаёташон қарорҳои муҳим қабул мекунанд, то аз барф канорагирӣ кунанд. Масалан, кӯчидан ба минтақаҳои гармтар, ки дар он ҷо барф кам меборад.

Изтироби аз ҷониби хионофобия ба вуҷуд омада инчунин метавонад нишонаҳои ҷисмониро ба вуҷуд орад, ба монанди:

• Эҳсоси хунук шудани бадан ( хунукӣ ).
• Чарх задани сар ва бемадорӣ .
• Арақкунии аз ҳад зиёд ( гипергидроз ).
• Суръати тези дил .
• Дилбеҳузурӣ .
• Душвории нафаскашӣ ( нафаскашии душвор ).
• Ларзиш ё ларзиш .
• Норасоии меъда ё нороҳатии ҳозима / диспепсия .

Чӣ тавр хионофобияро шинохтан мумкин аст?

Духтурон хионофобия ва дигар ихтилоли изтироби мушаххасро тавассути гузаронидани арзёбии солимии равонӣ ташхис медиҳанд. Духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки барои арзёбии пурра ба мутахассиси солимии равонӣ , ба монанди равоншинос, муроҷиат кунед. Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, шумо метавонед хионофобия дошта бошед:

• Агар шумо ҳангоми фикр кардан, сӯҳбат кардан ё дидани барф изтироби аз ҳад зиёд эҳсос кунед.
• Ҳамлаҳои ваҳм ё изтироб ҳадди аққал шаш моҳ .
• Ҳолатҳо ба монанди изтироби шадид, нотавонӣ аз хона баромадан (агорафобия) , ҳатто дар рӯзи сард ё вақте ки пешгӯии обу ҳаво барф меборад.
• Агар нишонаҳои шумо ба муносибатҳо ё сифати зиндагии шумо таъсири назаррас расонанд.

Чӣ тавр хионофобияро назорат кардан ё табобат кардан мумкин аст?

Нақшаи мушаххаси табобати хионофобия вуҷуд надорад. Аммо, баъзе табобатҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба одамони гирифтори хионофобия ва дигар фобияҳои мушаххас кӯмак расонанд. Баъзе аз ин табобатҳо инҳоянд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) : Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи тарсҳои худ ба таври дигар фикр кунед ва чӣ гуна ба онҳо вокуниш нишон доданро назорат кунед. Ба таври оддӣ , он ба шумо кӯмак мекунад, ки рафтори худро бо тағир додани тарзи фикрронии худ тағйир диҳед .
• Терапияи экспозитсионӣ : Ин маънои онро дорад, ки тадриҷан худро ба барф (ё тасвирҳои барф) дучор кунед, то ҳассосияти худро ба он кам кунед. Ин маънои аввал нишон додани акси барф, сипас видео ва ҳатто шояд иҷозат додан ба шумо ба барфи сунъӣ, ки тадриҷан тарси шуморо кам мекунад, дорад.
• Гипнотерапия : Тарсро тавассути истироҳати роҳнамо ва диққати мутамарказ коҳиш медиҳад. Ин вақте рух медиҳад, ки ақли шумо дар ҳолати гипнозӣ (ором ва вокуниш нишон медиҳад) қарор дорад.
• Психотерапия : Ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи тарсҳои худ сӯҳбат кунед, онҳоро беҳтар дарк кунед ва роҳҳои мубориза бо онҳоро таҳия кунед. Дар ин кор, духтур бо шумо сӯҳбат мекунад, кӯшиш мекунад, ки дар зеҳни шумо чӣ рӯй дода истодааст ва кӯшиш мекунад, ки ба шумо сабукӣ бахшад.

Вобаста аз нишонаҳои шумо, духтури шумо инчунин метавонад доруҳоро тавсия диҳад.Доруҳо метавонанд ба назорати ҳамлаҳои ваҳм мусоидат кунанд. Аммо, ин доруҳо фобияро пурра табобат намекунанд. Агар шумо бемории рӯҳии дигаре дошта бошед, ба монанди депрессия , духтуратон метавонад барои он низ дору таъин кунад.

Духтури шумо инчунин метавонад машқҳои нафаскашӣ ва истироҳатро барои ором мондан тавсия диҳад. Шумо метавонед чизҳоеро ба монанди йога , мулоҳиза ва усулҳои огоҳӣ барои коҳиш додани изтироб санҷед.

Мушкилоти эҳтимолии хионофобия кадомҳоянд?

Агар табобат карда нашавад, хионофобия метавонад ба фаъолиятҳои ҳаррӯза халал расонад ва ба сифати зиндагӣ таъсир расонад. Изтироби аз ҳад зиёд ва ҳамлаҳои ваҳм метавонанд ба нишонаҳои ҷиддии ҷисмонӣ ва мушкилоти равонӣ оварда расонанд.

Баъзе одамоне, ки гирифтори хионофобия ҳастанд, барои пешгирӣ аз барф аз ҳад зиёд кӯшиш мекунанд. Одамоне, ки дар иқлими сард зиндагӣ мекунанд, метавонанд аз тарси барф ҳафтаҳо ё моҳҳо дар дохили хона бимонанд. Ин метавонад боиси аз даст додани дӯстон, мушкилот бо оила ва шарикон ва ҳатто душворӣ дар нигоҳ доштани ҷои кор гардад. Одамоне, ки гирифтори хионофобияи шадид ҳастанд, ҳатто метавонанд наздикони худро тарк кунанд ва ба ҷое кӯч кунанд, ки барф кам меборад. Тасаввур кунед, ки агар касе барои кор ба хориҷа равад ва бо чунин вазъият рӯ ба рӯ шавад, то чӣ андоза нотавон хоҳад буд.

Дурнамои одамони гирифтори хионофобия чӣ гуна аст?

Бо табобат, аксари одамон метавонанд нишонаҳои хионофобияро назорат кунанд. Барои табобати ин фобия ба шумо шояд терапияи дарозмуддат лозим шавад, хусусан агар шумо дар минтақаи барфпӯш зиндагӣ кунед. Аммо хавотир нашавед, бо табобати дуруст, ин ҳолатро асосан назорат кардан мумкин аст .

Кай бояд дар бораи хионофобия ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо (ё фарзанди шумо) ҳангоми дидан ё фикр кардан дар бораи барф тарс ё изтироб эҳсос кунед, хусусан агар изтироб аз байн наравад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар изтироби шумо ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо халал расонад ё агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, барои арзёбӣ ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ҳамлаҳои ваҳм дошта бошед ё нишонаҳои шадиди фобияро нишон диҳед, хеле муҳим аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед .

Саволҳо барои пурсидани духтур

Барои фаҳмидани беҳтари ин ҳолат, шумо метавонед аз духтуратон саволҳои зеринро пурсед:

• Сабаби гирифтор шудан ба ин ҳолат (хионофобия) чӣ буда метавонад?
• Кадом усули табобат барои ман мувофиқ аст?
• Таҷрибаи шумо бо CBT (терапияи рафтории маърифатӣ) , терапияи экспозитсионӣ ва дигар табобатҳо чӣ гуна аст?
• Чӣ тавр ман метавонам донам, ки оё ба ман табобати кӯтоҳмуддат ё дарозмуддат лозим аст?

Ниҳоят, инро дар хотир доред !

Тарси шадид аз барф ва ҳавои сард, ки бо номи хионофобия маълум аст, метавонад ба ҳаёти шумо таъсири назаррас расонад. Изтироби шадид ва ҳамлаҳои воҳима метавонанд ба қобилияти шумо барои барқарор кардани муносибатҳо, кор ва иштирок дар фаъолиятҳои иҷтимоӣ таъсир расонанд.

Агар шумо (ё фарзанди шумо) аз барф ва ях тарси ғайриоддӣ, ғайримантиқӣ ва шадид дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.

Бо онҳо дар бораи нишонаҳои худ ростқавлона сӯҳбат кунед. Фаромӯш накунед, ки ба онҳо дар бораи дигар ихтилоли изтироб ё фобияҳое, ки доред, нақл кунед. Дар хотир доред, ки гарчанде ки ин ҳолат табобат надорад, табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар коҳиш додани нишонаҳо ва зиндагии муваффақона бо хионофобия кӯмак расонанд . Гарчанде ки ин дар кишвари мо маъмул нест, муҳим аст, ки дарк кунед, ки агар касе аз чунин чизе азият мекашад, ба кӯмак ниёз дорад. Натарсед, қавӣ бошед ва бо ин рӯ ба рӯ шавед. Шумо танҳо нестед.

Тарс аз барф, хионофобия, фобия, солимии равонӣ, изтироб, фобия, барф, ихтилоли изтироб, ҳамлаи ваҳм