Мушкиле, ки имрӯзҳо бисёриҳо бо он рӯбарӯ мешаванд, ин аст, ки шабона дуруст хоб карда наметавонанд. Баъзе одамон пас аз хоб соатҳо хоб карда наметавонанд. Барои дигарон, тарзи хоби онҳо аз сабаби тағйири вақт ҳангоми сафар ба хориҷа вайрон мешавад. Дар чунин мавридҳо, баъзе одамон дар бораи ҳабе бо номи "Мелатонин" шунидаанд. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки мелатонин дар асл чист, истифодаи он то чӣ андоза хуб аст ва ба кадом чизҳо бояд эҳтиёткор бошем.
Мелатонин дар асл чист?
Ба таври оддӣ, мелатонин гормонест, ки табиатан аз ҷониби як ғадуди хурди мағзи мо (ғадуди эпифиз) истеҳсол мешавад. Вазифаи асосии он назорат кардани давраи хоб ва бедории бадани мост. Вақте ки шаб торик мешавад, сатҳи мелатонин дар бадани мо меафзояд ва ба мо ишора медиҳад, ки хоб кунем. Вақте ки субҳ равшан мешавад, сатҳи мелатонин коҳиш меёбад ва моро бедор мекунад.
Аммо мелатонине, ки шумо метавонед аз дорухонаҳо харед, як иловаи синтетикӣ аст, ки ин гормони табииро тақлид мекунад. Бисёриҳо онро барои кӯмак дар рафъи мушкилот ба монанди бехобӣ ё парвози кӯтоҳ истифода мебаранд.
Аммо муҳимтарин чиз дар ин ҷо ин аст, ки ин "дору" нест, ки ягон бемориро табобат, пешгирӣ ё ташхис кунад. Ин танҳо як иловаи парҳезӣ аст.
Чизҳое, ки пеш аз истеъмоли мелатонин ба духтур бояд гуфт
Гарчанде ки мелатонин иловаи парҳезӣ аст, он барои ҳама мувофиқ нест. Он метавонад дар одамоне, ки гирифтори бемориҳои муайяни тиббӣ ҳастанд, таъсири манфӣ расонад. Аз ин рӯ, агар шумо истифодаи мелатонинро баррасӣ кунед, ҳатман бояд бо духтур муроҷиат кунед. Хусусан, агар шумо яке аз бемориҳои дар зер зикршударо дошта бошед, бояд ба духтур хабар диҳед.
| Ҳолат/Маросим | Чаро шумо бояд ба духтур хабар диҳед? |
|---|---|
| Диабет | Мелатонин метавонад ба сатҳи қанди хун таъсир расонад. |
| Саратон, мушкилоти гормоналӣ, бемориҳои системаи масуният | Мелатонин метавонад ба ин бемориҳо ва табобати онҳо таъсир расонад. |
| Бемории ҷигар | Азбаски мелатонин аз бадан тавассути ҷигар хориҷ карда мешавад, он метавонад барои беморони ҷигар хатарнок бошад. |
| Депрессия ё дигар бемориҳои рӯҳӣ | Мелатонин метавонад рӯҳияро тағйир диҳад ва нишонаҳои мавҷударо шадидтар кунад. |
| Агар шумо ҳомиладор бошед ё кӯдак интизор бошед | Дар бораи бехатарии мелатонин ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ маълумоти кофӣ мавҷуд нест. |
| Дигар... (аллергия, истеъмоли машрубот, сакта) | Дар ҳар яке аз ин ҳолатҳо, гирифтани маслиҳати тиббӣ оид ба истифодаи мелатонин муҳим аст. |
Шумо инро чӣ тавр дақиқ истифода мебаред?
Агар шумо мелатонинро истифода баред, дуруст иҷро кардани он хеле муҳим аст.
- Ин ҳабро бо як стакан об истеъмол кунед . Онро бо хӯрок истеъмол накунед.
- Ин одатан як ё ду соат пеш аз хоб анҷом дода мешавад.
- Пас аз истеъмоли мелатонин, ғайр аз омодагӣ ба хоб коре накунед, зеро шумо хоболудӣ ҳис мекунед.
- Баъзе лавҳаҳо ҳалшаванда ё хоиданӣ мебошанд, аммо баъзеи онҳоро бояд пурра фурӯ бурд. Аз ин рӯ, дастурҳои дар қуттӣ бударо бодиққат хонед ё дастурҳои духтурро риоя кунед.
- Ҳеҷ гоҳ аз миқдори муқарраршуда зиёдтар истеъмол накунед. Агар шумо истеъмоли вояро дар вақти муқарраршуда фаромӯш кунед, вояи аз даст рафтаро гузаред. Агар вақти вояи навбатии шумо наздик бошад, танҳо ҳамон вояро истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ барои ҷуброни вояи фаромӯшшуда ду маротиба воя истеъмол накунед.
Агар онро ба кӯдакон диҳед, чӣ мешавад?
Ҳангоми додани мелатонин ба кӯдакон бояд эҳтиёткор бошед. Додани мелатонин ба кӯдакон бе тавсияи духтур тавсия дода намешавад. Азбаски системаҳои гормоналии кӯдакон ҳанӯз дар ҳоли рушд ҳастанд, додани иловаҳои гормоналӣ ба монанди мелатонин метавонад таъсири дарозмуддат дошта бошад. Аз ин рӯ, агар фарзанди шумо мушкилоти хоб дошта бошад, ҳатман ба духтури кӯдакон муроҷиат кунед.
Ҳангоми истеъмоли мелатонин чизҳоеро, ки бояд ба назар гирифт
Мелатонин метавонад шуморо хоболуд ё чарх задани сар кунад. Аз ин рӯ, пас аз истеъмоли он мошин ронед, механизмҳоро идора накунед ва кореро накунед, ки ҳушёриро талаб мекунад. Барои кам кардани хатари чарх задани сар ва афтидан, хусусан агар шумо шахси солхӯрда бошед, ногаҳон аз ҳолати истода ё нишаста бархезед.
Чизи дигари хатарнок дар ин ҷо ин аст, ки пас аз истеъмоли мелатонин, баъзе одамон аз бистар хеста, бехабар аз он ки чӣ кор мекунанд, корҳои гуногунро анҷом медиҳанд. Масалан, рондани мошин дар хоб, пухтупаз, хӯрокхӯрӣ, сӯҳбат бо телефон ва ғайра. Шумо субҳи рӯзи дигар ҳеҷ яке аз инҳоро дар ёд нахоҳед дошт. Ин метавонад ҷиддӣ бошад. Агар шумо фаҳмед, ки ин бо шумо рӯй додааст, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин, дар рӯзе, ки шумо машрубот менӯшидед ё дигар доруҳои хоб истеъмол мекардед, мелатонинро истеъмол накунед. Ин кор хатари ин фаъолиятҳои марбут ба хобро зиёд мекунад.
Муҳимтар аз ҳама: Иловаҳо ба монанди мелатонин, мисли доруҳо дар кишвари мо ё дар бисёр кишварҳои ҷаҳон, таҳти назорати қатъии сифат қарор надоранд. Ин маънои онро дорад, ки мо наметавонем 100% кафолати покӣ ва дақиқии миқдори онҳоро диҳем. Танҳо аз он сабаб, ки онҳо ҳамчун "табиӣ" нишонгузорӣ шудаанд, маънои онро надорад, ки онҳо ҳамеша барои одамон бехатаранд.
Агар шумо фикр кунед, ки аз он чи ки фикр мекунед, бештар мелатонин истеъмол кардаед, фавран ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
Дигар чизҳое, ки метавонанд бо мелатонин ҳамкорӣ кунанд (Таъсири байни доруҳо)
Мелатонин метавонад бо дигар доруҳо, иловаҳо ё одатҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунад. Ин метавонад таъсири манфиро афзоиш диҳад ё таъсири доруҳои шуморо тағйир диҳад. Аз ин рӯ, ҳатман ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳо, витаминҳо ва машруботи истеъмолкардаатон хабар диҳед.
| Навъи маводи мухаддир/модда | Тавсиф ва хатар |
|---|---|
| Ҳеҷ гоҳ бо ин доруҳо мелатонинро якҷоя истеъмол накунед. | |
| Флувоксамин, Рамелтеон, Тасимелтеон | Инҳо инчунин доруҳое ҳастанд, ки ба хоб ё рӯҳия таъсир мерасонанд. Истифодаи якҷояи онҳо метавонад боиси таъсири манфии ҷиддӣ гардад. |
| Мелатонин метавонад бо ин чизҳо ҳамкорӣ кунад (ба духтур муроҷиат кунед) | |
| Алкогол ва кофеин | Алкогол хоболудиро зиёд мекунад, дар ҳоле ки кофеин метавонад таъсири мелатонинро коҳиш диҳад. |
| Гормонҳо, ба монанди пластирҳо ва доруҳои назорати таваллуд | Он метавонад ба сатҳи мелатонин дар бадан таъсир расонад. |
| Баъзе доруҳои фишори хун (масалан, Нифедипин) | Мелатонин метавонад ба фишори хун таъсир расонад. |
| Доруҳое, ки лахташавии хунро пешгирӣ мекунанд (масалан, Варфарин) | Мумкин аст хатари хунравиро зиёд кунад. |
| Бемориҳои рӯҳӣ, доруҳои зидди сакта (масалан, карбамазепин) | Ин доруҳо метавонанд ба самаранокии онҳо таъсир расонанд. |
| Тамокукашӣ | Тамокукашӣ метавонад суръати вайроншавии мелатонинро дар бадан афзоиш диҳад. |
Таъсири манфии он чист?
Мисли ҳама чиз, мелатонин метавонад таъсири манфӣ дошта бошад. Баъзеи онҳо ҷиддӣ ва баъзеи дигар маъмуланд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Таъсири иловагие, ки бояд фавран ба духтур хабар дода шавад | |
|---|---|
| аксуламалҳои аллергӣ | Доғи пӯст, хориш, варами рӯй, лабҳо, забон ё гулӯ. |
| Тағйирот дар ҳолати равонӣ | Беқарорӣ, изтироб, афзояндаи депрессия, фикрҳои худкушӣ. |
| Таъсири манфие, ки бояд ба духтур хабар дода шавад, агар онҳо идома ё нороҳаткунанда бошанд | |
| Рӯзи дигар хоболудӣ ҳис кардан | Хобӣ аз ҳад зиёд, ки ҳатто пас аз бедор шудан дар субҳ низ идома меёбад. |
| Дигар таъсироти ночиз | Дарди сар, дилбеҳузурӣ, чарх задани сар, тар кардани хоб дар кӯдакон. |
Паёми бурдан ба хона
- Мелатонин иловаи парҳезӣ аст, ки ба хоб мусоидат мекунад, на доруе, ки бемориро табобат мекунад.
- Пеш аз истифодаи мелатонин, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо дигар бемориҳои тиббӣ дошта бошед.
- Аз ронандагӣ худдорӣ кунед, зеро мелатонин метавонад шуморо хоболуд кунад. Аз рафторҳои ғайриоддӣ, ба монанди роҳ рафтан дар хоб, огоҳ бошед.
- Азбаски иловаҳои парҳезӣ ба монанди доруҳо таҳти назорати қатъӣ қарор надоранд, онҳоро аз истеҳсолкунандаи боэътимод харед.
- Ҳеҷ гоҳ ба кӯдакон мелатонинро бе маслиҳати духтур надиҳед.
- Ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳо, витаминҳо, машрубот ва тамокукашие, ки истеъмол мекунед, ростқавлона нақл кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед