Он чизе, ки шумо бояд дар бораи доруҳои мелатонин барои мушкилоти хоб донед

Оё шумо баъзан шабона аз сабаби чизҳое, ки дар зеҳнатон ҳастанд, дар хоб душворӣ мекашед? Ё давраи хоби шумо аз сабаби фарқияти вақт (ҷат таъхир) пас аз бозгашт аз хориҷа ба Шри-Ланка вайрон мешавад? Дар чунин мавридҳо, баъзе одамон шояд дар бораи ҳаб бо номи "Мелатонин" шунида бошанд. Азбаски инҳо дар дорухонаҳо низ дастрасанд, баъзеҳо фикр мекунанд, ки ин танҳо ба витамин монанд аст. Аммо дар асл, пеш аз истифодаи он чанд чизро бояд донем. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки ин мелатонин чист, чӣ гуна онро истифода бурдан лозим аст ва ба кадом чизҳо бояд эҳтиёткор бошед.

Мелатонин дар асл чист?

Ба таври оддӣ, мелатонин гормонест, ки ба таври табиӣ аз ҷониби мағзи мо истеҳсол мешавад. Вазифаи асосии он танзими давраи хоб ва бедории бадани мост. Онро мисли соати табиӣ дар бадани мо тасаввур кунед. Шабона, вақте ки торик мешавад, мағзи мо истеҳсоли мелатонинро зиёд мекунад. Ин аст он чизе ки моро хоболуд мекунад. Субҳ, бо рӯшноӣ, ин истеҳсол кам мешавад ва мо сигнали бедор шуданро мегирем.

Пас, мелатонине, ки шумо ҳамчун дору истеъмол мекунед, як нусхаи синтетикии ин гормони табиӣ аст. Он барои кӯмак дар ҳолатҳои ба монанди бехобӣ ё суръати парвози кӯтоҳмуддат истифода мешавад. Аммо муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки ин иловаи парҳезӣ аст, на доруе, ки ягон бемориро табобат мекунад, пешгирӣ мекунад ё ташхис медиҳад.

Чизҳое, ки шумо бояд пеш аз истеъмоли мелатонин ба духтуратон гӯед

Агар шумо истифодаи мелатонинро баррасӣ кунед, муҳим аст, ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед, хусусан агар шумо ягонтои бемориҳои дар поён номбаршударо дошта бошед.

• Агар шумо саратон дошта бошед.
• Агар шумо депрессия ё дигар бемориҳои рӯҳӣ дошта бошед.
• Агар шумо диабети қанд дошта бошед.
• Агар шумо мушкилоти марбут ба гормонҳо дошта бошед (масалан, ғадуди сипаршакл).
• Агар шумо мунтазам истеъмолкунандаи машрубот бошед.
• Агар шумо мушкилоти системаи иммунӣ дошта бошед.
• Агар шумо бемории ҷигар дошта бошед.
• Агар шумо бемориҳои шуш, ба монанди астма, дошта бошед.
• Агар шумо трансплантатсияи узвро аз сар гузаронида бошед.
• Агар шумо бемории сакта дошта бошед.
• Агар шумо ба мелатонин ё ягон доруи дигар, хӯрок ё ранг аксуламали аллергия дошта бошед.
• Агар шумо ҳомиладор бошед ё кӯшиши ҳомиладор шуданро дошта бошед .
• Агар шумо модаре бошед, ки синамаконӣ мекунад .

Барои бехатарии шумо ба духтур гуфтани ин чизҳо хеле муҳим аст.

Чӣ тавр ман ин доруро дақиқ истифода мекунам?

Якчанд намуди лавҳаҳои мелатонин мавҷуданд. Ин навъи лавҳаҳои парокандашаванда аст.

1. Онро сари вақт истеъмол кунед: Шумо бояд онро ҳар рӯз дар як вақт, одатан як ё ду соат пеш аз хоб , истеъмол кунед.

2. Дар меъдаи холӣ истеъмол кунед: Барои натиҷаҳои беҳтарин, 1-2 соат пас аз хӯрокхӯрӣ (дар меъдаи холӣ) истеъмол кунед.

3. Чӣ тавр ҳабро гирифтан мумкин аст: Ин ҳабҳо хеле нозуканд. Аз ин рӯ, онҳоро дар бастаи мӯҳршуда то вақти истеъмол нигоҳ доред. Бо дастони хушк, бастаро оҳиста кушоед ва ҳабро гиред. Агар ҳаб шикаста ё пора шавад, онро партоед ва навашро гиред.

4. Дар даҳон ҳал кунед: Лавҳаро дар даҳонатон то пурра ҳал шуданаш нигоҳ доред. Сипас фурӯ баред. Ин лавҳаро нахоед, нашиканед ва майда накунед.

5. Баъд аз истеъмоли ҳаб: Пас аз истеъмоли ҳаб, ба ҷуз омодагӣ ба хоб, ба ягон кори дигар машғул нашавед, зеро пас аз муддате шумо хоболудӣ ҳис мекунед.

Агар шумо доруи аз ҳад зиёд истеъмол кунед, чӣ мешавад? (Аз меъёр зиёд истеъмол кардан)

Агар шумо фикр кунед, ки аз он чизе ки фикр мекунед, зиёдтар дору истеъмол кардаед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед. Ё барои маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед.

Агар ман рӯзе нӯшиданро фаромӯш кунам-чӣ?

Агар шумо истеъмоли ҳабро дар вақти муқарраршуда фаромӯш кунед, онро аз даст диҳед. Рӯзи дигар танҳо як ҳабро дар вақти муқаррарӣ истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ ду ҳабро барои ҷуброни як ҳаби фаромӯшшуда истеъмол накунед.

Дигар доруҳо ва чизҳое, ки метавонанд бо мелатонин ҳамкорӣ кунанд

Мелатонин метавонад бо дигар доруҳо ва моддаҳо ҳамкорӣ кунад, аз ин рӯ муҳим аст, ки ба духтуратон дар бораи ҳама чизҳое, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.

Ин рӯйхат пурра нест, аз ин рӯ ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳо, витаминҳо ва маҳсулоти гиёҳие, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.

Ҳангоми истеъмоли мелатонин чизҳое, ки бояд ба назар гирифта шаванд

• Хоб ва чарх задани сар: Ҳангоми истеъмоли ин дору, шумо метавонед хоболудӣ ё чарх задани сарро эҳсос кунед. Аз ин рӯ , то он даме, ки шумо дақиқ надонед, ки он ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад, кореро, ки ҳушёриро талаб мекунад, ба монанди рондани мошин ё идоракунии механизмҳо, накунед.
• Аз машрубот худдорӣ кунед: Агар шумо мелатонин истеъмол мекунед, аз машрубот комилан худдорӣ кунед. Таъсири ин дору ҳангоми истеъмол бо машрубот метавонад шадид бошад.
• Корҳои аҷибе, ки шумо дар хоб мекунед: Ин метавонад каме даҳшатнок садо диҳад, аммо муҳим аст, ки аз он огоҳ бошед. Баъзе одамон метавонанд пас аз истеъмоли мелатонин бедор шаванд ва корҳоеро анҷом диҳанд, ки дар хотир надоранд. Масалан, онҳо метавонанд дар хоб мошин ронанд, хӯрок пазанд, бо телефон сӯҳбат кунанд ё дар хоб роҳ раванд. Инҳо метавонанд садамаҳои ҷиддӣ бошанд.

Фаҳмидани иловаҳои гиёҳӣ

Тавре ки қаблан қайд кардем, мелатонин як иловаи парҳезӣ аст. Дар Шри-Ланка ва бисёр кишварҳои дигари ҷаҳон, ин иловаҳо мисли доруҳо таҳти назорати қатъии сифат истеҳсол карда намешаванд. Ин маънои онро дорад, ки покӣ ва сифати онҳо метавонад фарқ кунад. На ҳама чизе, ки бо тамғаи "табиӣ" нишонгузорӣ шудааст, бехатар аст. Аз ин рӯ, пеш аз истифодаи он, аз истеҳсолкунандаи боэътимод харидан ва машварати тиббӣ гирифтан оқилона аст.

Таъсири манфии эҳтимолӣ

Мисли ҳама гуна дору, мелатонин метавонад дар баъзе одамон таъсири манфӣ расонад.

Агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддии дигареро, ки дар ин рӯйхат зикр нашудаанд, эҳсос кунед, дар бораи онҳо бо духтуратон низ сӯҳбат кунед.