Биёед ҳама чизро дар бораи аввалин ҳайзи шумо (менархе) бо роҳи содда омӯзем.

Рӯзи хеле муҳим дар ҳаёти шумо рӯзест, ки шумо ба балоғат мерасед, яъне рӯзе, ки шумо аввалин ҳайзро мебинед. Азбаски ин як таҷрибаи нав аст, шумо метавонед дар бораи он саволҳои зиёде дошта бошед. Шояд ҳатто каме тарс. Аммо хавотир нашавед, ин як қисми хеле муқаррарӣ ва табиии ҳаёти духтар аст. Биёед имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.

Менархе чист? Биёед ба осонӣ фаҳмем.

Ба ибораи дигар, менархе рӯзест, ки шумо аввалин ҳайз мебинед . Ба ибораи дигар, ин рӯзест, ки шумо бори аввал аз лавҳаҳои ҳайз истифода мебаред. Ин як марҳилаи хеле муҳим дар ҳаёти шумост. Зеро дар ин лаҳза ҳосилхезии шумо, яъне вақте ки шумо метавонед фарзанддор шавед, оғоз мешавад. Оғози ҳайз маънои онро дорад, ки агар шумо мушкилоти дигари саломатӣ надошта бошед, шумо метавонед аз ҷиҳати ҷисмонӣ ҳомиладор шавед ва кӯдакдор шавед . Ин як чизи хеле табиӣ аст, аз ин рӯ, ҳеҷ сабабе барои нигаронӣ вуҷуд надорад.

Фарқи байни ҳайз ва менархе чист?

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки оё "ҳайз" як чиз аст ва "менархе" чизи дигар. Дар асл, ҳайз танҳо як қисми давраи ҳайзи шумост. Ин ҳар моҳ рух медиҳад. Бадани шумо ҳар моҳ барои ҳомиладорӣ омода мешавад. Агар ҳомиладорӣ рух надиҳад, қабати бачадони шумо (мо онро қабати бачадон меномем) тавассути маҳбали шумо рехта мешавад. Ин чизест, ки мо ҳайз ё "ҳайз дидан" меномем.

Аммо ҳайз замонест, ки шумо аввалин ҳайзро мебинед . Ин аст он чизе, ки онро махсус мегардонад. Ҳайзи аввал на танҳо оғози солҳои репродуктивии шуморо нишон медиҳад, балки инчунин нишонаи муҳими гузариши бадани шумо аз кӯдакӣ ба калонсолӣ ё балоғат аст. Пеш аз он ки шумо аввалин ҳайзро пайдо кунед, шумо шояд ин тағйиротро дар бадани худ мушоҳида карда бошед:

• Рушди сина. (Шояд синаҳои шумо каме калонтар ба назар расанд.)
• Рутбаҳои васеъ.
• Афзоиши ногаҳонии қад (босуръат афзоиш).
• Пӯсти равғанӣ ва акне.
• Афзоиши мӯй дар зери бағал.
• Афзоиши мӯи бадан дар минтақаи таносул.

Бадани шумо метавонад пас аз пайдо шудани ҳайзи аввал ба рушд идома диҳад. Аммо вақте ки шумо ҳайзи аввалро мебинед, бисёре аз тағйироте, ки дар давраи балоғат ба амал меоянд, аллакай дар бадани шумо рух додаанд.

Ин падида бо номи Менархе ба кӣ таъсир мерасонад?

Давраи моҳонаи шумо аз ҷониби қисмҳои системаи репродуктивии шумо ва гормонҳо ба монанди эстроген ва прогестерон ба вуҷуд меояд.Пас, ҳар касе, ки системаи репродуктивии занона дорад - яъне маҳбал, бачадон, найчаҳои фаллопӣ ва тухмдонҳо - метавонад моҳона ҳайз дошта бошад. Ин як қисми табиии ҳаёти духтар аст.

Дар кадом синну сол одатан ҳайз пайдо мешавад?

Аксар вақт, ҳайзи аввалини шумо дар синни 11 ва 14-солагӣ ба амал меояд. Тибқи баъзе гузоришҳо, ин бо аксари духтарони Шри-Ланка тақрибан дар синни 12 ё 13-солагӣ рух медиҳад. Роҳи дигари тахмин кардани кай ҳайз ба назар гирифтан аст, ки кай бори аввал тағйиротро дар синаҳои худ мушоҳида кардаед. Менархе одатан 2 то 2 1/2 сол пас аз оғози инкишофи синаҳо рух медиҳад.

Аммо баъзе одамон метавонанд аввалин ҳайзро дар синни 9-солагӣ ва дигарон дертар дар синни 15-солагӣ пайдо кунанд. Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки ба ин таъсир мерасонанд. Аммо дар аксари мавридҳо, шумо аввалин ҳайзи худро дар синни наздик ба синну соли модаратон пайдо мекунед . Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар ин бора аз модаратон ё аз як калонсол дар хона пурсед.

Менархе чӣ гуна ба бадани шумо таъсир мерасонад?

Танҳо аз он сабаб, ки шумо аввалин ҳайзро дидаед, шумо метавонед дар сурати алоқаи ҷинсӣ ҳомиладор шавед (баъзе одамон инро алоқаи ҷинсии узв дар маҳбал меноманд), агар шумо аз доруҳои пешгирии ҳомиладории муқаррарӣ истифода набаред. Инчунин муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки агар шумо ҳангоми ҳайз алоқаи ҷинсӣ кунед, шумо ҳоло ҳам метавонед ҳомиладор шавед.

Аммо омадани ҳайз танҳо ҳомиладор шуданро дар бар намегирад. Шумо бояд ба тағйироте, ки баданатон ҳар моҳ аз сар мегузаронад, одат кунед. Дар баробари ин тағйирот, шумо бояд бо маҳсулоте, ки барои назорат кардани хунравии худ истифода мебаред, ва баъзан нороҳатиҳое, ки бо ҳайзатон ба вуҷуд меоянд, мубориза баред.

Аломатҳо пеш аз ҳайз ва ҳангоми ҳайз кадомҳоянд?

Бо наздик шудани ҳайзи аввал, шумо метавонед чунин аломатҳоро эҳсос кунед:

• Дарди шикам: Шумо метавонед дар шикам, пушт ё пойҳои худ дард ё нороҳатӣ эҳсос кунед. Мо инро инчунин "дарди шикам" меномем.
• Варамкунӣ: Меъда метавонад варам ва вазнинӣ ҳис кунад.
• Синаҳои дарднок ё нарм.
• Доштани акне/доғҳои бештар.
• Тағйирёбии рӯҳия: Ногаҳон эҳсоси ғамгинӣ ё хашмгинӣ.
• Хастагӣ: Танҳо эҳсоси хастагӣ.

Дар давраи ҳайз, шумо метавонед хуни сурх ё қаҳварангро дар либоси таг ё дар ҳоҷатхона пас аз истифодаи ҳоҷатхона мушоҳида кунед. Шумо метавонед хунравии хеле кам дошта бошед ва сипас ҳайз қатъ шавад. Ё, дар аввал хунравии каме, сипас хеле бештар ва сипас каме бештар дошта бошед ва сипас он қатъ мешавад.

Муҳим он аст, ки ҳайзи ҳама яксон нест. Ҳайзи аввал махсусан пешгӯинашаванда аст. Агар нишонаҳои шумо ва ҳайзи шумо аз ҳайзи каси дигар фарқ кунанд, мушкиле нест. Дар ин бора хавотир нашавед.

Чаро менархе рух медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Шумо аввалин ҳайзи худро вақте мебинед, ки баданатон ба қадри кофӣ пухта расидааст, ки давраи ҳайз дошта бошад. Дар ин бора фикр кунед, ҳар моҳ тухмдонҳои шумо тухм истеҳсол мекунанд ва қабати бачадони шумо ғафс мешавад. Агар шумо алоқаи ҷинсӣ кунед, он тухмро бордор кардан мумкин аст. Сипас тухми бордоршуда ба бачадон меравад, дар девори бачадон ҷойгир мешавад ва ба ҷанин табдил меёбад.

Аммо агар он тухм бордор нашавад, он тухм ва пардаи ғафси бачадон тавассути маҳбали шумо хориҷ мешаванд. Ин моддаест, ки ҳар моҳ аз бачадон берун меояд ва он чизеро, ки мо онро "хуни ҳайз" ё хуни ҳайз меномем.

Ҳам генетика ва ҳам омилҳои муҳити зист ба фарорасии ҳайз таъсир мерасонанд :

• Ирсият: Генҳои шумо ба вақти ҳайзи аввалини шумо таъсир мерасонанд. Одатан, духтар тақрибан дар як вақт бо модараш ҳайз мебинад.
• Гормонҳо: Гормонҳо дар мағзи сар ва гормонҳо дар узвҳои репродуктивии шумо давраи ҳайзи моҳонаи шуморо назорат мекунанд. Инҳо инчунин ба ҳайз таъсир мерасонанд.
• Таркиби бадан: Омилҳо ба монанди қад, вазн ва тақсимоти равған ба вақти пайдоиши ҳайзи аввалини шумо таъсир мерасонанд.
• Саломатӣ: Стресс, ғизои нодуруст ва баъзе бемориҳои саломатӣ метавонанд боиси дер мондани ҳайз ва номунтазамии ҳайз шаванд.
• Муҳити зист: Гумон меравад, ки омилҳои муҳити зист, ба монанди дастрасӣ ба захираҳо, ба менопауза таъсир мерасонанд. Масалан, одамоне, ки дар кишварҳои аз ҷиҳати иқтисодӣ рушдёфта зиндагӣ мекунанд, нисбат ба кишварҳои камтар рушдкарда, ҳайзро барвақттар аз сар мегузаронанд.

Шумо дар ин муддат чӣ гуна аз худатон нигоҳубин мекунед?

Шумо набояд танҳо аз сабаби ҳайз буданатон аз корҳои муқаррарии худ даст кашед. Ва агар шумо намехоҳед, намехоҳед, ки касе аз ҳайз будани шумо огоҳ шавад. Шумо метавонед ин чизҳоро барои назорат кардани хунравии худ истифода баред:

• Прокладкаҳо ё лавҳаҳои трусӣ: Баъзе одамон прокладкаҳоро дар рӯзҳое, ки хунравии зиёд доранд ва лавҳаҳои трусиро дар рӯзҳое, ки хунравии камтар аст, истифода мебаранд. Инҳо бояд ҳар чор то ҳашт соат иваз карда шаванд.
• Тампонҳо: Тампон чизест, ки шумо онро ба маҳбали худ мегузоред. Он пеш аз тарк кардани баданатон хунро ҷаббида мегирад. Шумо метавонед ҳангоми пӯшидани тампон, ҳатто дар давраи ҳайз, ба шиноварӣ равед. Шумо бояд тампонатонро ҳар чор то ҳашт соат иваз кунед.
• Пиёлаҳои ҳайз: Бисёре аз пиёлаҳои ҳайзро шуста ва дубора истифода бурдан мумкин аст. Онҳо метавонанд нисбат ба тампонҳои муқаррарӣ хуни бештарро нигоҳ доранд. Шумо бояд пиёлаи худро ҳар ҳашт то дувоздаҳ соат иваз кунед.
• Либоси таги ҳайз: Инҳоро инчунин шуста ва дубора истифода бурдан мумкин аст. Баъзе одамон метавонанд хунравии худро танҳо бо ин таги тагӣ назорат кунанд, дар ҳоле ки дигарон онҳоро бо прокладкаҳо, тампонҳо ё пиёлаҳои ҳайз мепӯшанд.

Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки рӯзҳои ҳайзи худро дар тақвим ё дар барнома қайд кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки тартиби муқаррарии ҳайзи шумо чист ва оё ягон чизи ғайриоддӣ рӯй медиҳад. Давраи муқаррарии ҳайз аз 21 то 35 рӯз (ба ҳисоби миёна 28 рӯз) рух медиҳад ва аз се то ҳафт рӯз (ба ҳисоби миёна панҷ рӯз) давом мекунад. Аммо ҳайзи ҳар кас гуногун аст.

Ҳайзи шумо метавонад дар як ё ду соли аввал номунтазам бошад . Ҳайзи шумо ҳатто метавонад баъзе моҳҳоро аз даст диҳад, зеро бадани шумо ба ин давраи нави ҳайз мутобиқ мешавад. Вақте ки ҳайзи шумо тадриҷан мунтазамтар мешавад, шумо метавонед бифаҳмед, ки ҳайзи муқаррарии шумо чист. Сипас шумо метавонед ҳама гуна тағйиротро дар тарзи хунравии худ, хоҳ аз рӯз ба рӯз, муайян кунед. Агар шумо ба таври ғайриоддӣ хунравӣ кунед, ин нишонаи он аст, ки шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр нороҳатии ҳайзро идора кардан мумкин аст?

Агар шумо бо дарди сар мушкилӣ дошта бошед, чанд маслиҳати оддӣ ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд:

• Бо оби гарм ванна гиред.
• Машқ кунед, каме дароз кашед.
• Шишаи оби гарм (болишти гармидиҳӣ) ё латтаеро, ки дар оби гарм тар карда шудааст, ба меъдаатон гузоред.
• Доруҳои дардкунандаеро истеъмол кунед, ки дорои ибупрофен (ба монанди Адвил, Мотрин) ё напроксен (ба монанди Алеве) мебошанд.

Аммо, бе машварати духтур аспирин истеъмол накунед . Муайян шудааст, ки истифодаи аспирин дар одамони то 18-сола метавонад боиси як ҳолати нодир бо номи синдроми Рей гардад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Новобаста аз он ки шумо аввалин ҳайзро барвақт ё дер мебинед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Вақте ки ҳайзи шумо пеш аз синни нӯҳсолагӣ оғоз мешавад, онро "балоғати бармаҳал" меноманд. Агар шумо то синни 15-солагӣ ҳайз надошта бошед (аменорея) , шумо бояд барои муайян кардани сабаб ба духтур муроҷиат кунед. Вобаста аз сабаби дер омадани ҳайз, духтур метавонад табобати заруриро таъин кунад.

Ғайр аз ин, агар шумо дардҳои шадиди ҳайз дошта бошед, духтуратон метавонад доруҳоро барои кӯмак таъин кунад.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Менархе вақти хубест барои оғози муносибатҳои хуб бо гинеколог. Ӯ метавонад ба ҳама саволҳои шумо дар бораи ин тағйироти нав ҷавоб диҳад. Шумо метавонед саволҳоеро ба монанди ин пурсед:

• Миқдори хун дар давраи ҳайз "муқаррарӣ" аст?
• Барои мунтазамтар шудани ҳайзи ман чӣ қадар вақт лозим аст?
• Кадом нишонаҳоро дар хона табобат кардан мумкин аст?
• Аломатҳое, ки ба духтур муроҷиат карданро талаб мекунанд, кадомҳоянд?

Духтур инчунин метавонад ба ҳама саволҳои шумо дар бораи ҳомиладорӣ, пешгирии ҳомиладорӣ ва сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (БҶҶ) ҷавоб диҳад.

Паёми бурдани хона:

Пас, менархе як марҳилаи хеле муҳим дар балоғати шумост. Вақте ки шумо ба ин таҷрибаи нав одат мекунед, ба тағйирот дар бадани худ диққати ҷиддӣ диҳед. Пас аз ин, вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, онҳо аксар вақт аз шумо чизҳоеро мепурсанд, ба монанди кай охирин маротиба ҳайз дидаед ва ҳайзи шумо чӣ гуна аст. Ин маълумот ба духтур кӯмак мекунад, ки саломатии шуморо арзёбӣ кунад.

Дар хотир доред, ки ин як қисми табиии ҳаёти шумост. Аз ҳеҷ чиз набояд тарсид ва шарм кард.

Бо духтур ё шахси калонсоле, ки ба ӯ эътимод доред (масалан, модар, падар, хоҳари калонӣ, хола), дар бораи он ки ҳайз барои саломатӣ, ҳомиладорӣ ва алоқаи ҷинсии бехатари шумо чӣ маъно дорад, сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд. Шумо танҳо нестед!

Менархе , ҳайзи аввал, ҳайзи моҳона, балоғат, духтарон, гормонҳо, саломатии ҷавонон