Оё шумо низ каме аз 40 боло ҳастед? Оё ҳайзи шумо номунтазам шудааст? Оё шумо ногаҳон худро гарм ҳис мекунед? Оё шумо ҳатто аз чизҳои хурдтарин хашмгин мешавед? Бисёре аз занон дар ин давра чунин чизҳоро аз сар мегузаронанд. Мо инҳоро нишонаҳои пеш аз менопауза меномем. Хавотир нашавед, ин беморӣ нест. Ин як марҳилаи табиии ҳаёти ҳар як зан аст. Имрӯз мо дар ин бора ба таври оддӣ, ба тарзе сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо метавонед фаҳмед.
Ба ибораи оддӣ, менопауза чист?
Менопауза қатъшавии доимии ҳайзи моҳона аст. Аниқтараш, агар шумо 12 моҳи пай дар пай ҳайз надошта бошед , табибон шуморо ба марҳилае, ки менопауза номида мешавад, расидаанд, мешуморанд. Ин ҳолат одатан дар занони Шри-Ланка аз 48 то 52 сола рух медиҳад. Ин як раванди табиӣ аст. Ин вақте рух медиҳад, ки тухмдонҳои шумо истеҳсоли гормонҳои марбут ба репродуктивиро қатъ мекунанд.
Баъзан менопауза метавонад аз сабаби ҷарроҳӣ (масалан, хориҷ кардани бачадон ва тухмдонҳо) ё дигар табобатҳои тиббӣ ба вуҷуд ояд. Мо инро "менопаузаи индуксионӣ" меномем. Ин тағйироти гормоналӣ метавонанд нороҳатии ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ ба вуҷуд оранд. Аммо табобатҳое ҳастанд, ки метавонанд ба ин кӯмак расонанд, масалан, терапияи гормоналӣ, дигар доруҳо ва тағир додани тарзи зиндагӣ.
Се марҳилаи асосии менопауза кадомҳоянд?
Менопауза чизе нест, ки ногаҳон рух диҳад. Ин як раванди тадриҷӣ аст. Он аз се марҳилаи асосӣ иборат аст. Донистани ин барои шумо хеле муҳим аст.
| Саҳна | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| 1. Перименопауза | Ин давраи гузариш ба менопауза аст. Он метавонад тақрибан 8-10 сол пеш аз менопауза оғоз шавад. Одатан, он дар синни 40-солагӣ оғоз мешавад. Дар ин муддат истеҳсоли гормони эстроген аз тухмдонҳо тадриҷан кам мешавад. Аломатҳо ба монанди ҳайзи номунтазам, гармшавӣ ва асабонияти зуд-зуд аксар вақт дар ин давра оғоз мешаванд. |
| 2. Менопауза | Ин лаҳзаи қатъ шудани ҳайзи шумо барои 12 моҳ аст. Дар ин марҳила, тухмдонҳо ҷудо кардани тухмро пурра қатъ мекунанд ва истеҳсоли гормони эстроген ба таври назаррас коҳиш меёбад. Ин марҳилае нест, ки муддати тӯлонӣ давом мекунад, балки лаҳзаи мушаххас аст. |
| 3. Пас аз менопауза | Ин марҳилаи ҳаёти шумо пас аз менопауза аст. Аксари нишонаҳо то ин вақт коҳиш меёбанд, аммо баъзе одамон метавонанд нишонаҳои сабукро барои чанд соли дигар дошта бошанд. Азбаски сатҳи эстроген паст аст, хатари остеопороз ва бемориҳои дил дар ин давра каме баландтар аст. |
Биёед инчунин дар бораи менопаузаи барвақт маълумот гирем.
Менопауза, ки одатан дар байни синни 45 ва 55 рух медиҳад, "табиӣ" ҳисобида мешавад. Аммо, агар он пеш аз синни 45 рух диҳад, онро "менопаузаи барвақт" меноманд. Агар он пеш аз синни 40 рух диҳад, онро "менопаузаи бармаҳал" меноманд. Агар он бе ягон сабаби тиббӣ ё ҷарроҳӣ рух диҳад, ин ҳолатро "норасоии ибтидоии тухмдон" низ меноманд.
Аломатҳои менопауза кадомҳоянд?
Ҳангоми гузариш ба давраи менопауза, шумо метавонед яке ё якчандтои ин нишонаҳоро эҳсос кунед. На ҳама метавонанд ҳамаи онҳоро эҳсос кунанд. Баъзе одамон онҳоро хеле шадид эҳсос мекунанд, дар ҳоле ки дигарон шояд тамоман эҳсос накунанд.
| Аломатҳои маъмулӣ | Аломатҳои дигаре, ки баъзе одамон метавонанд аз сар гузаронанд |
|---|---|
| - ҳайзи номунтазам (хунравии бештар ё камтар нисбат ба пештара) | - Дили тез |
| - Гармшавӣ - эҳсоси ногаҳонии гармӣ, ки дар тамоми бадан паҳн мешавад | - Дарди сар |
| - Арақҳои шабона | - Дарди буғумҳо ва мушакҳо |
| - Хушкӣ дар маҳбал (душворӣ ҳангоми алоқаи ҷинсӣ) | - Тағйир дар хоҳиши ҷинсӣ |
| - Зарурати зуд-зуд пешоб кардан | - душвории тамаркуз ё гум шудани хотира |
| - Бехобӣ | - Афзоиши вазни бадан |
| - Тағйирёбии рӯҳия (хашми зуд-зуд, ғамгинӣ) | - Рехтани мӯй ё тунукӣ |
| - Пӯсти хушк, чашм ва даҳон |
Агар ин нишонаҳо он қадар шадид бошанд, ки метавонанд ба ҳаёти шумо халал расонанд, аз сӯҳбат бо духтур шарм надоред.
Табобат кадомҳоянд ва чӣ гуна нишонаҳоро назорат кардан мумкин аст?
Менопауза як раванди табиӣ аст, аз ин рӯ на ҳама ба табобат ниёз доранд. Табобат ба идоракунии нишонаҳое равона шудааст, ки ба ҳаёти шумо халал мерасонанд. Беҳтар аст, ки бо духтуратон машварат кунед, то табобати мувофиқро барои шумо интихоб кунад.
1. Терапияи гормонӣ
Ин табобати асосиест, ки барои аксари одамон самаранок аст. Он иваз кардани гормонҳои коҳишёбандаи бадан (эстроген ва прогестерон)-ро аз берун дар бар мегирад. Ин метавонад аз нишонаҳо ба монанди гармшавӣ ва хушкии мањбал рафъи назарраси онро таъмин кунад. Он инчунин метавонад ба пешгирии остеопороз мусоидат кунад.
- Терапияи эстроген (ЭЭ): Танҳо гормони эстроген дода мешавад. Инҳо дар шаклҳои гуногун, ба монанди ҳабҳо, пластирҳо, кремҳо ва гелҳо мавҷуданд. Ин усул одатан ба заноне дода мешавад, ки бачадонашонро гирифтаанд.
- Терапияи якҷояи эстроген ва прогестоген (EPT): Дар заноне, ки бачадонашонро гирифта накардаанд, дар баробари эстроген гормони монанд ба прогестерон дода мешавад.
Муҳимтарин чиз:Терапияи гормонӣ метавонад баъзе хатарҳо дошта бошад, аз ин рӯ танҳо духтури шумо метавонад муайян кунад, ки оё ин барои шумо мувофиқ аст ё не.
2. Табобатҳои ғайригормонӣ
Терапияи гормонӣ барои ҳама мувофиқ нест (масалан, онҳое, ки таърихи саратони сина доранд). Барои он одамон ва онҳое, ки гормонҳоро дӯст намедоранд, имконоти дигар низ мавҷуданд.
- Тағйироти тарзи зиндагӣ:
- Парҳез: Кам кардани истеъмоли хӯрокҳои тунд ва қаҳва метавонад ба назорати гармшавии шадид мусоидат кунад. Хӯрокҳоеро, ки фитоэстрогенҳо доранд, ба монанди лубиёи соя, нахӯд, наск ва тухми зағир, дохил кунед.
- Машқ: Машқҳои ҳаррӯза на танҳо ба саломатии равонӣ мусоидат мекунанд, балки устухонҳоро низ мустаҳкам мекунанд. Машқҳо ба монанди йога метавонанд ба оромии равонӣ мусоидат кунанд.
- Пешгирӣ аз сабабҳои гармзадагӣ: Шабона хобгоҳи худро хунук нигоҳ доред. Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед.
- Доруҳое, ки аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд:
- Миқдори ками баъзе антидепрессантҳо (масалан, SSRI, SNRI) метавонад ба назорат кардани лаппишҳои гарм ва тағйирёбии рӯҳия мусоидат кунад.
- Кремҳо ва равғанҳои маҳбалро барои табобати хушкии маҳбал истифода бурдан мумкин аст.
Ҳар яке аз ин доруҳо бояд танҳо бо тавсияи духтур қабул карда шаванд .
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Гарчанде ки дар ин давра номунтазамии ҳайз маъмул аст, баъзе нишонаҳо метавонанд нишонаи мушкилоти дигари саломатӣ бошанд. Аз ин рӯ, агар шумо яке аз инҳоро дошта бошед, ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
| Аз ин нишонаҳо эҳтиёт бошед! | |
|---|---|
| - хунравии шадидтар аз маъмулӣ ҳангоми ҳайз. | |
| - Гузаронидани лахтаҳои калони хун. | |
| - Ҳайз зиёда аз 7 рӯз давом мекунад. | |
| - Фосилаи байни ду ҳайз камтар аз 21 рӯз аст. | |
| - хунравӣ ҳангоми ҳайз ё пас аз алоқаи ҷинсӣ. | |
Баъзе саволҳои дигаре, ки шумо метавонед дошта бошед
Оё дар ин давра ҳомиладор шудан мумкин аст?
Бале. Эҳтимолияти ҳомиладор шудан то 12 моҳ пас аз қатъ шудани ҳайз кам аст. Аз ин рӯ, агар шумо намехоҳед фарзанддор шавед, муҳим аст, ки то он даме, ки духтур тасдиқ кунад, ки шумо пурра менопауза доред, аз воситаҳои пешгирии ҳомиладорӣ истифода баред.
Оё он ба ҳаёти ҷинсӣ таъсир мерасонад?
Бале, он метавонад таъсир расонад. Аз сабаби паст шудани сатҳи гормонҳо, маҳбал метавонад хушк шавад ва алоқаи ҷинсӣ дардовар бошад. Баъзе одамон инчунин метавонанд коҳиши хоҳиши ҷинсиро эҳсос кунанд. Аммо, баъзе одамон аз ҳомиладорӣ камтар метарсанд ва метавонанд дар ин давра аз алоқаи ҷинсӣ озодтар лаззат баранд. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Роҳҳое барои кӯмак дар ин кор вуҷуд доранд.
Оё мардон низ аз менопауза азият мекашанд?
Ин саволест, ки бисёриҳо мепурсанд. Сатҳи тестостерони мардон бо синну сол тадриҷан коҳиш меёбад. Инро андропауза меноманд. Аммо, бар хилофи сатҳи эстрогени занон, ин тағйироти ногаҳонӣ нест. Он чунон оҳиста рух медиҳад, ки баъзе мардон ҳатто онро пай намебаранд. Аз ин рӯ, онро бо менопауза дар занон муқоиса кардан мумкин нест.
Менопауза як қисми табиӣ ва муқаррарии пиршавӣ аст. Ҳарчанд шумо медонед, ки он фаро мерасад, зиндагӣ бо нишонаҳои он баъзан метавонад душвор бошад. Аммо ба шумо лозим нест, ки танҳо аз он гузаред. Бо духтуратон дар бораи нишонаҳои худ ва таъсири онҳо ба ҳаёти шумо сӯҳбат кунед. Табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар беҳтар шудани эҳсос кӯмак расонанд.
Паёми бурдан ба хона
- Менопауза беморӣ нест, балки як падидаи табиӣ аст, ки дар ҳаёти ҳар як зан рух медиҳад.
- Аломатҳои марбут ба он метавонанд нороҳат бошанд, аммо табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба назорати онҳо кумак кунанд.
- Дар бораи нишонаҳои худ бо духтур ошкоро сӯҳбат кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтарин роҳи ҳалро барои худ пайдо кунед.
- Тағйироти тарзи зиндагӣ ба монанди парҳези дуруст ва машқҳои ҷисмонӣ метавонанд сабукии назаррас бахшанд.
- Пас аз менопауза ба саломатии устухон ва дили худ диққати махсус диҳед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment