Оё шумо аксар вақт тағйироти аҷиби рӯҳӣ доред? (Ихтилоли рӯҳӣ) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Барои ҳамаи мо эҳсосоте ба монанди хушбахтӣ, ғамгинӣ ва хашм як чизи муқаррарӣ аст. Баъзе рӯзҳо мо хеле хушбахтем ва дар рӯзҳои дигар ҳатто аз чизҳои хурдтарин ғамгин мешавем. Аммо, оё шумо фикр намекунед, ки баъзан ин эҳсосот метавонанд он қадар шадид бошанд, ки рӯзҳо, ҳафтаҳо ё ҳатто моҳҳо давом мекунанд? Ё шумо ногаҳон бе ягон сабаб худро он қадар хушбахт ҳис мекунед ва сипас он қадар рӯҳафтода мешавед, ки дигар намехоҳед коре кунед? Вақте ки ин рӯй медиҳад, ин метавонад на танҳо тағирёбии оддии рӯҳия бошад. Мо ин ихтилоли рӯҳияро "(Ихтилоли рӯҳия)" меномем.

Ихтилоли рӯҳӣ чист? Ба таври оддӣ...

Ба таври оддӣ, ихтилоли рӯҳӣ як ҳолати солимии равонӣ аст, ки асосан ба ҳолати рӯҳии мо, яъне рӯҳияи мо таъсир мерасонад. Дар ин ҳолат, шумо муддати тӯлонӣ ё аз ҳад зиёд хушбахт ё бениҳоят ғамгин ҳис мекунед. Дар баъзе ихтилоли рӯҳӣ, ҳардуи ин эҳсосот, яъне аз ҳад зиёд хушбахт ва аз ҳад зиёд ғамгин, метавонанд иваз шаванд. Баъзан эҳсосоте ба монанди хашм ва асабоният низ метавонанд вуҷуд дошта бошанд.

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Кайфияти мо вақт аз вақт тағйир меёбад, ин муқаррарӣ аст." Бале, ин дуруст аст. Тағйирёбии кайфияти мо вобаста ба муҳит ва дигар рӯйдодҳои атрофи мо муқаррарӣ аст. Аммо, барои ташхиси ихтилоли кайфият, ин нишонаҳо бояд якчанд ҳафта ё ҳатто бештар аз он идома ёбанд. Ин ҳолатҳо метавонанд барои шумо иҷрои дурусти фаъолиятҳои ҳаррӯза, кор ё корҳои мактабӣ душвор гардонанд.

Ду намуди маъмултарини ихтилоли рӯҳӣ депрессия ва ихтилоли дуқутба мебошанд.

Ин намудҳои ихтилоли рӯҳӣ кадомҳоянд?

Якчанд намудҳои асосии ихтилоли рӯҳӣ мавҷуданд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

• Депрессия ва зергурӯҳҳои он.
• Ихтилоли дуқутба ва зергурӯҳҳои он.
• Ихтилоли дисфорикии пеш аз ҳайз (PMDD).
• Ихтилоли танзими рӯҳии халалдоркунанда (DMDD).

Акнун биёед дар бораи ҳар яки ин намудҳо каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

Депрессия чист?

Депрессия, ки бо номи "Депрессияи асосӣ" ё "Депрессияи клиникӣ" низ маъруф аст, як ҳолати солимии равонӣ аст, ки ба бисёриҳо таъсир мерасонад. Он бо эҳсоси ғамгинӣ ва ноумедӣ тавсиф мешавад. Он инчунин метавонад боиси душвориҳои фикрронӣ, аз даст додани хотира, тағирёбии иштиҳо ва мушкилоти хоб гардад. Барои ташхиси "Депрессияи клиникӣ", ин нишонаҳо бояд ҳадди аққал ду ҳафта мавҷуд бошанд.

Инчунин зергурӯҳҳои гуногуни депрессия мавҷуданд:

• Депрессияи пас аз таваллуд / Депрессияи перинаталӣ:Ин як ҳолати маъмулист, ки модарони нав аксар вақт аз он азият мекашанд. Он метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ ё пас аз таваллуди кӯдак рух диҳад. Тасаввур кунед, ки модари нав ногаҳон масъулияти бузурге ба дӯш мегирад. Тағйироти гормоналӣ дар бадан, фишори ҷисмонӣ, стресси эмотсионалӣ, мушкилоти иқтисодӣ ва тағйироти иҷтимоӣ метавонанд ба ин ҳолат мусоидат кунанд. Ин на танҳо ғамангез аст, балки баъзе модарон метавонанд таваҷҷӯҳро ба кӯдаки худ гум кунанд ва ҳатто аз зарар расонидан ба кӯдак тарсанд.
• Бемории депрессивии доимӣ: Ин як бемории музмини депрессивӣ аст, ки ҳадди аққал ду сол давом мекунад. Баъзан нишонаҳо метавонанд афзоиш ёбанд. Гарчанде ки он ба мисли бемории асосии депрессивӣ шадид нест, он доимӣ аст ва ба ҳаёти шумо таъсири назаррас мерасонад.
• Бемории аффективии мавсимӣ (БАА): Ин як ҳолати хеле аҷиб аст. Ин депрессия танҳо дар вақтҳои муайяни сол пайдо мешавад. Масалан, баъзе одамон дар фаслҳои боронгарӣ ва сардӣ ғамгин, афсурда ва дилгиркунанда ҳис мекунанд. Аммо вақте ки фаслҳои офтобӣ ва баҳорӣ фаро мерасанд, ин ҳолат беҳтар мешавад. Аксар вақт, он дар охири тирамоҳ ё аввали зимистон оғоз мешавад. Аммо, он инчунин метавонад дар тобистон рух диҳад.
• Депрессия бо психоз: Ин як ҳолати хеле ҷиддӣ аст. Дар баробари депрессия, галлютсинатсияҳо низ мавҷуданд - дидан ё шунидани чизҳое, ки вуҷуд надоранд - ё васвасаҳо - бовар кардан ба чизҳое, ки дурӯғ ва нодурустанд. Одамоне, ки ин ҳолат доранд , эҳтимоли бештари фикрҳои худкушӣ доранд .

Бемории дуқутба чист?

Бемории дуқутба як ҳолати солимии равонӣ аст, ки дар тӯли ҳаёт тағйир меёбад ва боиси тағйироти ҷиддии рӯҳия, сатҳи энергия, тарзи фикрронӣ ва рафтор мегардад. Он давраҳои навбатии манияи шадид (ки эпизодҳои маникӣ ё гипоманикӣ номида мешаванд) ва давраҳои депрессияи шадид (ки эпизодҳои депрессивӣ номида мешаванд)-ро дар бар мегирад.

Чор намуди асосии ихтилоли дуқутба вуҷуд дорад:

• Ихтилоли дуқутбаи I: Ин одамон ҳадди аққал як эпизоди "мания"-ро аз сар гузаронидаанд. Бисёриҳо ҳам эпизодҳои "мания" ва ҳам "депрессивӣ" доранд. Аммо, барои ташхис эпизоди "депрессивӣ" ҳатмӣ нест. Ҳангоми эпизоди "мания", шахс метавонад аз ҳад зиёд фаъолият кунад, камтар хоб кунад, назорати хароҷоти худро аз даст диҳад, ғояҳои бузурге дошта бошад ва зуд гап занад.
• Ихтилоли дуқутбаи II:Ин ҳолат дар эпизодҳои депрессия низ ба монанди биполярӣ I рух медиҳад. Аммо, ба ҷои эпизоди маникӣ, эпизоди камтар шадид бо номи эпизоди гипоманикӣ рух медиҳад. Эпизодҳои гипоманикӣ ба мисли эпизодҳои маникӣ ба ҳаёти ҳаррӯза он қадар шадид ё халалдоркунанда нестанд. Шахсе, ки ин ҳолат дорад, одатан метавонад фаъолиятҳои ҳаррӯзаи худро анҷом диҳад.
• Ихтилоли сиклотимӣ / сиклотимия: Ин одамон муддати тӯлонӣ, ҳадди аққал ду сол, рӯҳияи ноустувор доранд. Онҳо байни нишонаҳои гипоманикӣ ва сабуки депрессия иваз мешаванд.
• Дигар ихтилоли дуқутба ва ихтилоли марбут ба он муайян ва номаълум: Дар ин намуд, нишонаҳо комилан ба дигар намудҳо мувофиқат намекунанд, аммо тағйироти назаррас ва ғайриоддии рӯҳӣ мавҷуданд.

Дигар намудҳои ихтилоли рӯҳӣ

Якчанд намудҳои дигари ихтилоли рӯҳӣ мавҷуданд:

• Ихтилоли дисфорикии пеш аз ҳайз (PMDD): Ин ҳолатест, ки 7 то 10 рӯз пеш аз ҳайзи зан рух медиҳад ва чанд рӯз пас аз оғози ҳайз аз байн меравад. Он нисбат ба синдроми маъмулии пеш аз ҳайз (PMS) шадидтар аст. Муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки он аз тағйироти гормоналии марбут ба давраи ҳайз ба вуҷуд меояд. Аломатҳо метавонанд хашм, асабоният, изтироб, депрессия ва бехобиро дар бар гиранд.
• Ихтилоли вайроншавии рӯҳия (ХРР): Ин ҳолат ба кӯдакон ва ҷавонон таъсир мерасонад. Он бо авҷгирии зуд-зуд ва номуносиб аз хашм ва ғазаб тавсиф мешавад. Ин хашм ва асабоният қисми зиёди рӯз давом мекунад. Аломатҳо одатан пеш аз синни 10-солагӣ оғоз мешаванд. Он аз Ихтилоли таркиши фосилавӣ (ХТМ) шадидтар аст.

Оё изтироб низ як бемории рӯҳӣ аст?

Саволе, ки бисёриҳо мепурсанд, ин аст, ки оё ихтилоли изтироби умумӣ низ як ихтилоли рӯҳӣ аст. Не. Изтироб як категорияи алоҳидаи ихтилоли изтироб аст. Бемориҳо ба монанди ихтилоли ваҳм ва фобия низ ба ин категория дохил мешаванд. Аммо, муҳим он аст, ки изтироб аксар вақт пеш аз ихтилоли рӯҳӣ ё ҳамзамон бо он вуҷуд дорад.

Кӣ метавонад ихтилоли рӯҳиро инкишоф диҳад?

Ин ихтилоли рӯҳӣ метавонад ба ҳар кас таъсир расонад. Онҳо метавонанд ба кӯдакон, ҷавонон, калонсолон ва ҳар кас таъсир расонанд. Аммо, ҳолате, ки "депрессияи калон" номида мешавад, дар байни занон ду маротиба бештар маъмул аст.

Инҳо то чӣ андоза маъмуланд?

Ихтилоли рӯҳӣ дар байни калонсолон нисбатан маъмул аст. Депрессия ва ихтилоли дуқутба маъмултарин мебошанд. Ин ҳолатҳо инчунин дар байни кӯдакон ва ҷавонон маъмуланд. Гарчанде ки ба даст овардани омори дақиқ дар Шри-Ланка душвор аст, шумораи зиёди одамон дар саросари ҷаҳон аз ин ҳолатҳо азият мекашанд.

Аломатҳои ихтилоли рӯҳӣ кадомҳоянд?

Ҳар як бемории рӯҳӣ маҷмӯи нишонаҳои худро дорад ва тарзи зоҳиршавии онҳо метавонад гуногун бошад.

Одатан, ихтилоли рӯҳӣ ба рӯҳия, хоб, одатҳои хӯрокхӯрӣ, сатҳи энергия ва малакаҳои тафаккури шумо таъсир мерасонад (масалан, эҳсоси тезу тунд шудани фикрҳо, душворӣ дар тамаркуз).

Аломатҳои депрессия одатан чунинанд:

• Қисми зиёди рӯз ё қариб ҳама вақт ғамгин будан .
• Эҳсоси беҷонӣ ва дилгирӣ дар бадан.
• Эҳсоси беарзишӣ ва ноумедӣ .
• Аз даст додани таваҷҷӯҳ ба чизҳое, ки қаблан лаззатбахш буданд.
• Доштани андешаҳо дар бораи марг ё худкушӣ .
• Душвории тамаркуз ва тамаркуз .
• Хоби аз ҳад зиёд ё хоби дуруст накардан .
• Аз даст додани иштиҳо ё аз ҳад зиёд хӯрдан .

Аломатҳои эпизодҳои гипоманикӣ ё маникӣ одатан инҳоянд:

• Эҳсоси аз ҳад зиёд қавӣ ва ҳаяҷон .
• Хеле тез гап мезанад, зуд ҳаракат мекунад .
• Беқарорӣ, асабоният, изтироби доимӣ .
• Иштирок дар рафторҳои хатарнок (масалан, харҷ кардани пули бештар аз маъмулӣ, рондани мошин беэҳтиётӣ ).
• Андешаҳои босуръат эҳсосе ҳастанд, ки фикрҳое, ки босуръат аз зеҳни шумо мегузаранд .
• Бехобӣ ё душвории хоб .

Сабабҳои ихтилоли рӯҳӣ кадомҳоянд?

Муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки ихтилоли рӯҳӣ аз якчанд омил ба вуҷуд меояд. Инҳо иборатанд аз:

• Омилҳои биологӣ: Марказҳои асосии мағзи мо, ки эҳсосотро идора мекунанд, амигдала ва қишри орбитофронталӣ мебошанд. Ҳангоми тафтиши мағзи одамони гирифтори ихтилоли рӯҳӣ, муайян карда шуд, ки ин қисми амигдала калон шудааст. Ғайр аз ин, номутавозинии моддаҳои кимиёвӣ бо номи нейротрансмиттерҳо дар мағзи сар метавонад сабаби ин бошад.
• Омилҳои генетикӣ: Агар касе дар оилаи шумо ихтилоли рӯҳӣ дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо низ бештар аст. Ин маънои онро дорад, ки ин бемориҳо то андозае тавассути генҳо метавонанд мерос гирифта шаванд.
• Омилҳои муҳити зист: Ҳодисаҳои шадид ва стрессии ҳаётӣ (масалан, марги шахси наздик), стресси тӯлонӣ, ҳодисаҳои осебдида ва сӯиистифода аз кӯдакӣ омилҳои асосии хавф барои пайдоиши минбаъдаи ихтилоли рӯҳӣ, бахусус депрессия мебошанд. Депрессия инчунин бо бемориҳои музмин, ба монанди диабети қанд, бемории Паркинсон ва бемориҳои дил алоқаманд аст.

Чӣ тавр ихтилоли рӯҳиро муайян кардан мумкин аст?

Агар шумо ё фарзандатон нишонаҳои ихтилоли рӯҳиро аз сар гузаронед, аввал духтур муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад, то сабабҳои дигари ҷисмонии ин нишонаҳоро истисно кунад. Масалан, бемории ғадуди сипаршакл, дигар бемориҳои тиббӣ ё норасоии витаминҳо низ метавонанд боиси ин нишонаҳо шаванд.

Сипас, духтур аз шумо дар бораи таърихи тиббии шумо, доруҳое, ки истеъмол мекунед ва оё касе аз оилаатон ихтилоли рӯҳӣ дорад ё не, мепурсад. Сипас, шуморо метавон ба мутахассиси солимии равонӣ, ба монанди равонпизишк ё равоншинос, муроҷиат кард.

Мушовири солимии равонӣ бо шумо сӯҳбат мекунад, шояд аз шумо пур кардани пурсишномаро талаб кунад ва дар бораи нишонаҳо, тарзи хоб ва хӯрокхӯрӣ ва дигар рафторҳои худ маълумот ҷамъ кунад. Онҳо ихтилоли рӯҳиро бо истифода аз Дастури ташхисӣ ва омории Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико оид ба ихтилоли равонӣ (DSM) ташхис мекунанд.

Одатан, ғамгинӣ, шодмонии шадид, хашм ё дигар эҳсосоти касе:

• Агар он хеле шадид бошад ва идома ёбад ,
• Агар нишонаҳои дигари ихтилоли рӯҳӣ, ба монанди тағирёбии хоб ва тағирёбии сатҳи фаъолият, низ мавҷуд бошанд .
• Инчунин, агар ин ҳолат ба фаъолияти ҳаррӯза ба таври назаррас халал расонад ,

Дар он вақт он ҳамчун ихтилоли рӯҳӣ ташхис карда мешавад.

Ихтилоли рӯҳӣ чӣ гуна табобат карда мешавад?

Табобати ихтилоли рӯҳӣ аз ҳолати аслӣ ва нишонаҳои он вобаста аст. Одатан, табобат якҷоя бо доруворӣ ва психотерапия (табобати нутқ)-ро дар бар мегирад. Баъзан дигар табобатҳо, ба монанди терапияи ҳавасмандгардонии мағз, низ истифода мешаванд.

Доруҳо барои ихтилоли рӯҳӣ

Духтурон барои табобати ихтилоли асаб якчанд намуди доруҳоро таъин мекунанд:

• Антидепрессантҳо: Синфи маъмултарини доруҳо барои депрессия ва ихтилоли дуқутба ингибиторҳои дубора ҷаббидашавандаи серотонин (SSRI) мебошанд. Ингибиторҳои дубора ҷаббидашавандаи серотонин ва норадреналин (SNRI) низ маъмулан таъин карда мешаванд ва ба SSRI монанданд. Гарчанде ки таҳқиқот нишон доданд, ки намудҳои гуногуни антидепрессантҳо ба ҳамин тарз кор мекунанд, баъзе доруҳо метавонанд барои баъзе одамон самараноктар бошанд. Одатан, барои кор кардани антидепрессант аз чор то шаш ҳафта вақт лозим аст. Муҳимтар аз ҳама, истеъмоли дору маҳз ҳамон тавре ки духтур таъин кардааст ва истеъмоли онро идома диҳед, ҳатто агар худро беҳтар ҳис кунед.
• Стабилизаторҳои рӯҳӣ:Ин доруҳо барои назорат кардани тағйироти рӯҳӣ, ки дар ихтилоли дуқутба ё дигар бемориҳо ба вуҷуд меоянд, кӯмак мекунанд. Онҳо фаъолияти ғайримуқаррарии мағзи сарро коҳиш медиҳанд. Баъзан, табибон метавонанд ин доруҳоро дар баробари антидепрессантҳо таъин кунанд. Стабилизаторҳои рӯҳии маъмултарин доруҳои литий ва зиддикашиш мебошанд.
• Антипсихотикҳо / Нейролептикҳо: Одамоне, ки гирифтори ихтилоли дуқутба ҳастанд ва мания ё эпизодҳои омехтаро аз сар мегузаронанд, метавонанд бо антипсихотики атипикӣ, ба монанди Арипипразол (Abilify®) табобат карда шаванд. Духтурон баъзан ин доруҳоро барои депрессия таъин мекунанд, агар антидепрессантҳо танҳо нишонаҳоро назорат накунанд.

Психотерапия барои ихтилоли рӯҳӣ

Психотерапия ё сӯҳбати шифоҳӣ маҷмӯи усулҳои гуногуни табобатӣ мебошад, ки ба шахс дар муайян ва тағир додани эҳсосот, андешаҳо ва рафторҳои носолими ӯ кӯмак мерасонанд.

Ин табобат аз ҷониби равонпизишк, равоншинос ё мушовири солимии равонӣ , ки дорои таҷриба ва иҷозатнома аст, пешниҳод карда мешавад. Он ба шумо ва оилаатон дастгирӣ, таълим ва роҳнамоӣ медиҳад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ беҳтар фаъолият кунед ва некӯаҳволии шуморо беҳтар созед.

Баъзе аз намудҳои маъмултарини психотерапия инҳоянд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як шакли систематикӣ ва мақсадноки психотерапия мебошад. Он барои табобат ва идоракунии ҳолатҳои солимии равонӣ ва мушкилоти эмотсионалӣ истифода мешавад. Ба таври оддӣ, он ба мо кӯмак мекунад, ки тарзи фикрронӣ ва рафтори нодурусти худро муайян ва тағйир диҳем.
• Терапияи рафтори диалектикӣ (DBT): Ин инчунин як терапияи гуфтугӯӣ аст, ки бар асоси CBT асос ёфтааст, аммо он махсусан барои одамоне тарҳрезӣ шудааст, ки эҳсосоти хеле шадидро аз сар мегузаронанд.
• Терапияи психодинамикӣ: Ин намуди терапия бар он ақида асос ёфтааст, ки рафтор ва некӯаҳволии равонии мо аз таҷрибаҳои кӯдакӣ ва андешаҳо ё эҳсосоти такроршавандаи мушкиле, ки мо аз онҳо огоҳ нестем (яъне, беихтиёр), таъсир мегиранд.

Дигар табобатҳо барои ихтилоли рӯҳӣ

Дигар табобатҳо инҳоянд:

• Терапияи электроконвульсивӣ (ECT): Ин як амалиёти тиббӣ аст. Он интиқоли зарбаи хеле сабуки барқро тавассути мағзи сар дар бар мегирад, ки боиси пайдоиши ҳолати кӯтоҳмуддати ташаннуҷӣ мегардад. Ин усул барои бемориҳои шадиди равонӣ, ки ба табобат тобовар нестанд, махсусан депрессия ва ихтилоли дуқутба, хеле самаранок будааст. Ин сеансҳо (ECT) метавонанд дар шароити амбулаторӣ анҷом дода шаванд. Онҳо одатан ду ё се маротиба дар як ҳафта, дар тӯли ду ҳафта ё бештар аз он баргузор мешаванд. Одатан, дар маҷмӯъ аз 6 то 12 сеанс лозим аст.
• Ҳавасмандкунии магнитии транскраниалӣ (TMS): Ин табобат барои одамоне мебошад, ки депрессияи шадид доранд ва ҳадди аққал ба як антидепрессант посух надодаанд. Ин як навъи дигари ҳавасмандкунии мағзи сар аст. Ҳавасмандкунии магнитии транскраниалӣ (TMS) энергияи магнитиро тавассути пӯсти сари шумо мефиристад ва онро ба ҷараёнҳои барқӣ табдил медиҳад ва ба шумо дар назорат кардани эҳсосоти худ кӯмак мекунад.
• Терапияи рӯшноӣ: Ин усул муддати тӯлонӣ барои табобати ихтилоли аффективии мавсимӣ (SAD) истифода мешуд. Он бар он ақида асос ёфтааст, ки нури сунъии дурахшон метавонад набудани нури табиии офтобро дар фаслҳои тирамоҳу зимистон ҷуброн кунад.

Оё ихтилоли рӯҳиро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Дар айни замон роҳи маълуми пешгирии ихтилоли рӯҳӣ вуҷуд надорад. Аммо, табобат метавонад ба коҳиш додани бисёре аз мушкилоти марбут ба онҳо мусоидат кунад. Муроҷиат ба кӯмак фавран пас аз пайдо шудани нишонаҳо метавонад ба коҳиш додани халалдоршавии ҳаёти шумо мусоидат кунад.

Пешгӯии ихтилоли рӯҳӣ чист?

Дурнамои ихтилоли рӯҳӣ, яъне хусусияти барқароршавӣ, аз якчанд омил вобаста аст:

• Навъи ҳолати тиббӣ ва вазнинии он.
• Чӣ қадар зуд беморӣ ошкор шуд.
• Новобаста аз он ки онҳо табобати дуруст гирифтаанд ё не.

Депрессия ва ихтилоли дуқутба баъзан метавонанд пас аз табобати аввалия дубора пайдо шаванд ё онҳо метавонанд бемориҳои доимӣ бошанд. Аз ин рӯ, табобати дарозмуддат ё якумрӣ лозим шуда метавонад.

Муҳимтар аз ҳама дар хотир доштан аст, ки ихтилоли рӯҳӣ бемориҳои табобатшавандаанд . Ҳатто агар пайдо кардани нақшаи табобатие, ки барои шумо мувофиқ аст, каме вақт лозим бошад ҳам, барои беҳтар шудан устувор бошед.

Тақрибан як сеяки одамоне, ки гирифтори ихтилоли рӯҳӣ ҳастанд, ихтилоли равониро инкишоф медиҳанд ва як сеяки дигар ихтилоли изтироби якумрӣро инкишоф медиҳанд.

Кӯдакон ва калонсолони гирифтори ихтилоли рӯҳӣ дар хатари бештари рафтори худкушӣ қарор доранд. Агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё дигаронро дошта бошед, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед ё бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед. Дар Шри-Ланка, шумо метавонед аз созмонҳо ба монанди Sumithrayo (0112692909) кӯмаки ройгон гиред.

Одамоне, ки гирифтори ихтилоли рӯҳӣ ҳастанд, инчунин хатари бештари бемориҳои зеринро доранд:

• Дараҷаҳои гуногуни маъюбӣ мавҷуданд, аз маъюбии сабук то нотавонии пурра барои нигоҳубини худ ва нигоҳ доштани муносибатҳои иҷтимоӣ.
• Имконияти рафтан ба кор ё мактаб вуҷуд надорад.
• Изтироби шадид.
• Бемории истеъмоли машрубот.
• Бемории истифодаи моддаҳо.

Кай бояд ман дар бораи ихтилоли рӯҳӣ ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо фикр кунед, ки шумо ё фарзандатон нишонаҳои ихтилоли рӯҳиро аз сар мегузаронед, ҳатман бо духтур муроҷиат кунед.

Агар ба шумо бемории рӯҳӣ ташхис шуда бошад, шумо бояд мунтазам ба духтур ва/ё мутахассиси солимии равонӣ муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки нақшаи табобати шумо дуруст кор мекунад.

Дар бораи ҳама гуна саволҳое, ки дар бораи иваз кардан ё қатъ кардани дору доред, бо духтуратон сӯҳбат кунед. Агар доруе, ки шумо ҳоло истеъмол мекунед, кор накунад ё таъсири манфӣ расонад, аз онҳо пурсед, ки оё шумо бояд доруи дигарро санҷед ё миқдорро тағир диҳед.

Дар хотир доред, ки ихтилоли рӯҳӣ як ҳолати солимии равонӣ аст. Мисли ҳама гуна ҳолати солимии равонӣ, муроҷиат ба кӯмак ба зудӣ пас аз пайдо шудани нишонаҳо метавонад ба коҳиш додани халалдоршавии ҳаёти шумо мусоидат кунад. Мутахассисони солимии равонӣ метавонанд нақшаҳои табобатро барои кӯмак ба шумо дар идоракунии нишонаҳо пешниҳод кунанд.

Пас, мо аз ин чӣ омӯхтем? (Паёми хонагӣ)

Хуб, пас аз ин сӯҳбати тӯлонӣ, дар ин ҷо баъзе аз муҳимтарин чизҳое ҳастанд, ки шумо бояд дар хотир доред:

• Ихтилоли рӯҳӣ на танҳо ғамгинӣ ё хушбахтии муқаррарӣ аст. Онҳо бемориҳои солимии равонӣ мебошанд, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонанд ва табобатро талаб мекунанд.
• Инҳо метавонанд бо ҳар кас рӯй диҳанд. Шумо танҳо нестед.
• Депрессия ва ихтилоли дуқутба ду намуди маъмултарин мебошанд, аммо намудҳои дигаре низ мавҷуданд.
• Муайян кардани аломатҳо муҳим аст. Аз чизҳое ба монанди ғамгинии доимӣ, шодмонии аз ҳад зиёд, тағйирот дар хоб, тағйирот дар иштиҳо ва тағйирот дар энергия огоҳ бошед.
• Якчанд сабабҳои имконпазир мавҷуданд. Инҳо генҳо, тағйироти кимиёвии мағзи сар ва рӯйдодҳои ҳаётӣ мебошанд.
• Табобатҳои муассир мавҷуданд! Ин ҳолатҳоро бо истифода аз табобатҳои гуногун, ба монанди доруворӣ ва психотерапия, идора кардан мумкин аст.
• Ҷустуҷӯи саривақтии кӯмак хеле муҳим аст. Агар шумо нишонаҳо дошта бошед, муроҷиат ба духтур ё мушовири солимии равониро ба таъхир наандозед.
• Шумо ба дастгирӣ ниёз доред. Дастгирии оила, дӯстон ва табибон дар ин сафар барои шумо қувваи бузурге хоҳад буд.

Дар хотир доред, ки саломатии равонӣ ба мисли саломатии ҷисмонӣ муҳим аст, аз ин рӯ, ба саломатии равонии худ низ ғамхорӣ кунед.

ихтилоли рӯҳӣ , депрессия, ихтилоли дуқутба, солимии равонӣ, депрессия, табобат, нишонаҳо