Тасаввур кунед, ки шумо сахт хоб рафтаед. Ногаҳон бо арақ бедор мешавед, синаатон дард мекунад. Шумо хоби хеле даҳшатнок дидед. Ҳоло ҳам эҳсос мекунед, ки гӯё дар саратон чарх мезанед. Як ё ду рӯз хуб аст, аммо агар шумо чунин хобҳои бад бинед, тамоми рӯзи шумо метавонад бесарусомонӣ бошад. Шояд шумо низ ин ҳолатро бо номи "Бемории даҳшатнок" дошта бошед. Оё мо имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат мекунем?
Ин «бемории даҳшатнок» чист?
Ба таври оддӣ, "Бемории даҳшатнок" ин пайдоиши хобҳои зуд-зуд, хеле равшан ва даҳшатнок аст. Ин хобҳо ба шумо изтироби зиёд меоранд ё шуморо аз иҷрои дурусти фаъолиятҳои ҳаррӯзаи худ бозмедоранд. Ин инчунин як навъи нооромии рафторӣ аст, ки ҳангоми хоб рух медиҳад, ки мо онро "Паразомния" меномем.
Шиддати ин ҳолат метавонад гуногун бошад, вобаста ба он ки шумо ин хобҳоро чанд маротиба мебинед:
- Сабук: камтар аз як маротиба дар як ҳафта.
- Мӯътадил: Ҳафтае як маротиба ё бештар, аммо на ҳар шаб.
- Шиддат: Ман ҳар шаб хобҳои даҳшатнок мебинам.
Инчунин, давомнокии истифодаи он ба инҳо таъсир мерасонад:
- «Бемории шадиди хоби даҳшатнок»-и кӯтоҳмуддат: Як моҳ ё камтар давом мекунад.
- Бемории кӯтоҳмуддати миёна (бемории хоби даҳшатноки зеришадид): Ҳадди ақал як моҳ, вале камтар аз шаш моҳ вуҷуд дорад.
- Бемории музмини хоби даҳшатнок: шаш моҳ ё бештар аз он давом мекунад.
Аксари ин хобҳои даҳшатнок дар нимаи дуюми хоб, ки хоби REM (ҳаракати босуръати чашм) номида мешавад, рух медиҳанд. Нуктаи махсуси ихтилоли хоби даҳшатнок дар он аст, ки шумо ҳангоми бедор шудан хобро равшан ба ёд меоред. Ин аз даҳшатҳои хоб фарқ мекунад. Ин ҳолат метавонад ба хоби шумо хеле халал расонад ва ба сифати зиндагии шумо таъсир расонад. Он инчунин метавонад бемориҳои аслии солимии равониро, ба монанди депрессия ё изтироб, бадтар кунад.
Кӣ аз ин вазъият бештар таъсир мебинад?
Ин "бемории даҳшатнок" метавонад дар ҳар кас, аз кӯдакони хурдсол то калонсолон, инкишоф ёбад.
Аммо, баъзе одамон эҳтимоли бештари инкишофи онро доранд, хусусан агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед:
- Ихтилоли рафтори REM (RBD)
- Нарколепсия
- Апноэи хоб
- Ихтилоли даврии ҳаракати дасту пой (PLMD)
- Ихтилоли стресси пас аз осеб (PTSD)
- Ихтилоли изтироби умумӣ
- Ихтилоли изтироби иҷтимоӣ
- депрессия
Оё шумо медонед, ки эҳтимоли гирифторӣ ба ихтилоли изтироби иҷтимоӣ ё ихтилоли изтироби умумӣ се маротиба бештар аст? Ғайр аз ин, ин ҳолат аз 50% то 90% одамони гирифтори PTSD-ро фаро мегирад.
Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?
Гарчанде ки дар Шри-Ланка омори дақиқ вуҷуд надорад, гуфта мешавад, ки аз 2% то 8% аҳолии кишваре ба монанди Амрико аз ин "бемории даҳшатнок" азият мекашанд. Ин он қадар нодир нест, ки шумо фикр мекунед.
Аломатҳои "Бемории даҳшатнок" кадомҳоянд?
Аломати асосӣ ин хобҳои даҳшатноки зуд-зуд дидан аст. Гарчанде ки гоҳ-гоҳ дидани хобҳои даҳшатнок муқаррарӣ аст, агар шумо онҳоро мунтазам бубинед ва онҳо ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал расонанд, шумо метавонед бо "Бемории хоби даҳшатнок" дучор шавед.
Мавзӯъҳои маъмул дар ин хобҳои даҳшатнок инҳоянд:
- Ба ҷони шумо таҳдид карда мешавад .
- Зарар ба саломатии ҷисмонии шумо .
- Таҳдид ба амнияти шумо .
Тасаввур кунед, касе шуморо таъқиб мекунад, шумо аз ҷои баланд меафтед ё дар вазъияти хеле нотавон қарор доред. Инҳо хобҳое ҳастанд, ки бештар ба назар мерасанд.
Вақте ки шумо хоби даҳшатнок мебинед, шумо инчунин метавонед нишонаҳои ҷисмониро ба монанди:
- Арақкунӣ
- Душвории нафаскашӣ
- Суръати дил
Эҳсоси асосие, ки аз хобҳои даҳшатнок ба вуҷуд меояд, тарс аст. Аммо, эҳсосоти дигар низ метавонанд ба миён оянд, ба монанди:
- Хашм
- Изтироб
- Шармандагӣ
- Нафрат
- Шармандагӣ
- Ғамгинӣ
Ин аломатҳо ва эҳсосоти ҷисмонӣ метавонанд ҳангоми хоб, ҳангоми бедор шудан аз хоб ё дертар ҳангоми ба ёд овардани хоб ба амал оянд.
Бемории хоби даҳшатнок инчунин метавонад боиси пайдоиши чунин мушкилот гардад:
- Тағйироти рӯҳӣ , масалан, депрессия ё изтироб.
- Нахостани хоб рафтан (аз тарси дидани хоби дигар).
- Хеле хаста .
- Хоббинӣ дар давоми рӯз (гиперсомния) .
- Душвории тамаркуз .
- Мушкилоти рафторӣ .
- Паст шудани сатҳи кор ё таҳсил .
- Вайрон кардани муносибатҳои иҷтимоӣ .
Хоби хуб барои саломатии умумии мо хеле муҳим аст. Аз ин рӯ, агар шумо фикр кунед, ки шумо "Бемории даҳшатнок" доред, бо духтур сӯҳбат кардан хеле муҳим аст.
Чаро ин «бемории даҳшатнок» пайдо мешавад?
Дар асл, муҳаққиқон то ҳол хоб ва таъсири онро ба мо меомӯзанд. Гарчанде ки онҳо дар бораи хоб, хобҳо ва даҳшатҳои даҳшатнок бисёр чизҳоро кашф кардаанд, аммо ҳанӯз ҳам чизҳои зиёде ҳастанд, ки мо намедонем.
Муҳаққиқон сабаби дақиқи пайдоиши хобҳои даҳшатнок ва вайроншавии хобҳои даҳшатнокро намедонанд .Аммо, онҳо ақидаҳои гуногун доранд.
Як назария ин аст, ки ин ҳолат метавонад аз сабаби асабонияти аз ҳад зиёд, яъне ҳолати фаъолияти баланд , ки дар тӯли рӯз ҷамъ мешавад ва то шаб идома меёбад, ба вуҷуд ояд. Аз ҳад зиёд асабоният ҳолати рӯҳӣ аст, ки дар он шумо доимо асабонӣ, хашмгин ва аз ҳама чиз шубҳанок ҳастед. Ин як нишонаи маъмулии PTSD ва бехобӣ аст. Ин аз ҳад зиёд асабоният метавонад боиси фаъол шудани қисмҳои мағзи сар ҳангоми хоб гардад ва боиси хобҳои даҳшатнок гардад.
Дар бораи мафҳуми "аз байн рафтани тарс" назарияи дигаре вуҷуд дорад. Дар шароити муқаррарӣ, мағзи мо қодир аст, ки хотираҳои тарснокро бо чизҳои нав ва бебаҳс пайваст кунад, ки имкон медиҳад хоби муқаррарӣ ва хобҳо ба амал оянд. Инро "аз байн рафтани тарс" меноманд. Мувофиқи ин назарияи "аз байн рафтани тарс вайроншуда", мағзи одамоне, ки "Бемории кобус" доранд, ҳатто ҳангоми хоб хотираҳои тарснокро коркард мекунанд. Мувофиқи ин назария, одамоне, ки дар вазъиятҳои стрессӣ дар идоракунии эҳсосоти худ душворӣ мекашанд ва ба стресс вокуниши манфӣ медиҳанд, бештар ба хобҳои даҳшатнок майл доранд.
Чӣ тавр "(Бемории даҳшатнок)"-ро шинохтан мумкин аст?
Барои ташхиси ин беморӣ ягон санҷиши мушаххаси тиббӣ вуҷуд надорад. Ба ҷои ин, табибон таърихи хобҳои даҳшатнок ва дигар нишонаҳои шуморо мегиранд . Онҳо инчунин дар бораи таърихи тиббӣ ва солимии равонии шумо мепурсанд.
Баъзе доруҳо инчунин метавонанд боиси хобҳои даҳшатнок шаванд . Аз ин рӯ, духтури шумо метавонад дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки шумо ҳоло истеъмол мекунед, пурсад ё барои муайян кардани он, ки оё ин сабаб аст, санҷиши маводи мухаддир таъин кунад. Доруҳо ва моддаҳое, ки метавонанд боиси хобҳои даҳшатнок шаванд, инҳоянд:
- Бета-блокаторҳо (навъи дору барои фишори хун)
- Антидепрессантҳо
- Никотин (аз маҳсулоти тамоку ва тамокукашӣ)
Хобҳои бад инчунин метавонанд аз нишонаҳои хуруҷ , ки ҳангоми қатъ кардани ногаҳонии истеъмоли моддаҳо ба монанди машрубот ба вуҷуд меоянд, ба вуҷуд оянд.
"Бемории даҳшатнок" чӣ гуна табобат карда мешавад?
Барои табобати ин, духтури шумо метавонад якҷоя кардани табобатҳоро, аз ҷумла психотерапия ( тамостерапия) ва доруворӣ , тавсия диҳад.
Табобатҳои асосии равонӣ, ки барои "Бемории даҳшатнок" истифода мешаванд, табобатҳое мебошанд, ки ба "Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) " асос ёфтаанд, яъне:
- Терапияи машқҳои тасвирӣ (IRT)
- Терапияи экспозиция, истироҳат ва репрезентатсия (ERRT)
Маълумоти бештар дар бораи психотерапия
Академияи тибби хоби Амрико (AASM) IRT ва ERRT-ро ҳамчун самараноктарин табобат барои ихтилоли хобҳои даҳшатнок дар калонсолон тавсия медиҳад.
Ин «(IRT)» ва «(ERRT)» табобатҳое мебошанд, ки барои ҳар як шахс мутобиқ карда шудаанд. Ин якчанд омилҳоро дар бар мегирад:
- Нигоҳ доштани рӯзномаи хоб (рӯзномаи хоб) ва сабти реҷаи хоб/бедории ҳаррӯза.
- Рӯзномаи хобро нигоҳ доред, то қайд кунед, ки хобҳои даҳшатноки шумо то чӣ андоза зуд-зуд ва то чӣ андоза шадиданд.
- Омӯзиши табиати хобҳои даҳшатнок.
- Малакаҳои омӯзишие, ки ба тасвирҳо, афкор ва эҳсосоти марбут ба хобҳои даҳшатнок нигаронида шудаанд. Ин метавонад басомад ва шиддати хобҳои даҳшатнокро коҳиш диҳад.
Ин табобатҳо, ки ба CBT асос ёфтаанд, нишон медиҳанд, ки хобҳои даҳшатнок дар аввал муфиданд ва ба шумо дар коркарди рӯйдодҳои гузашта кӯмак мекунанд, аммо бо мурури замон онҳо халалдор мешаванд.
Ин табобатҳо ба хобҳои даҳшатнок ҳамчун одатҳо ё рафторҳои омӯхташуда менигаранд, ки дар сурати амалӣ шуданашон метавонанд тағйир дода шаванд . Мутахассиси солимии равонӣ, ба монанди равоншинос ё терапевт, метавонад ба шумо дар аз нав тасаввур кардани хобҳои даҳшатноки худ бо роҳи дигар, ки камтар тарсонанда ё нороҳаткунанда бошад, кӯмак кунад.
Дар ин табобат вазифаи хонагӣ хеле муҳим аст. Ин маънои машқ кардани хоби нав тасаввуршударо ҳар рӯз дорад. Ҳадаф дар ин ҷо "аз нав барномарезӣ" кардани хобҳои даҳшатноки шумост, то дар сурати дубора пайдо шуданашон камтар даҳшатнок бошанд.
Доруҳо барои "(Бемории даҳшатнок)"
Агар усулҳои равонии дар боло зикршуда кӯмак накунанд, духтур метавонад дорувориро баррасӣ кунад.
Якчанд намуди доруҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба бемории даҳшатноки марбут ба PTSD кумак кунанд. Инҳоянд чанд мисол:
- 'Оланзапин'
- «Рисперидон»
- «Арипипразол»
- «Клонидин»
- «Сипрогептадин»
- «Флувоксамин»
- «Габапентин»
- 'Набилоне'
- «Фенелзин»
- «Празосин» (ин аксар вақт истифода мешавад)
- `Топирамат`
- «Тразодон»
- Антидепрессантҳои трициклӣ
Доруҳое, ки метавонанд ба бемории даҳшатнок, ки бо PTSD алоқаманд нестанд, кӯмак расонанд, инҳоянд:
- «Празосин»
- «Триазолам»
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки ҳама доруҳо метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд . Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки бо духтур дар бораи ҷиҳатҳои мусбат ва манфии доруи мушаххас сӯҳбат кунед ва дар сурати эҳсос кардани таъсири манфӣ ба ӯ муроҷиат кунед.
Пешгӯии ин ҳолат чист?
Дурнамои ин ҳолати "бемории даҳшатнок" метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад.
Барои баъзе одамон, ин ҳолат метавонад бе ягон табобат беҳтар шавад . Аммо, барои дигарон, агар табобат карда нашавад, ин ҳолат метавонад даҳсолаҳо давом кунад .
Аз сабаби "бемории музмини даҳшатнок"-и табобатнашуда ва муддати тӯлонӣХатари кӯшиш ва такрори худкушӣ меафзояд.
Аз ин сабаб ва азбаски хоб барои саломатии умумӣ муҳим аст, агар шумо зуд-зуд хобҳои даҳшатнок мебинед, муроҷиат ба кӯмак хеле муҳим аст.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Агар шумо зуд-зуд хобҳои даҳшатнок мебинед ва онҳо ба сифати зиндагии шумо халал мерасонанд, фавран ба духтур ё мушовири солимии равонӣ муроҷиат кунед .
Агар ба шумо ташхиси "Бемории даҳшатнок" гузошта шуда бошад ва табобатҳои кунунии шумо кӯмак накунанд, бо духтуратон дар бораи имконоти дигар сӯҳбат кунед.
Оё хобҳои даҳшатнок бемории рӯҳӣ ҳастанд?
Гарчанде ки хобҳои даҳшатнок бо баъзе бемориҳои рӯҳӣ, аз қабили PTSD, изтироб ва депрессия алоқаманданд, онҳо бемории рӯҳӣ ҳисобида намешаванд . Онҳо як навъи нооромии рафторӣ бо номи парасомния мебошанд, ки ҳангоми хоб ба вуҷуд меоянд.
Оё "Бемории даҳшатнок" бо "ПТСР" яксон аст?
Бисёре аз одамоне, ки гирифтори ихтилоли стресси пас аз осеб (PTSD) ҳастанд, инчунин ихтилоли хоби даҳшатнок доранд. Аммо, шумо метавонед бе PTSD ихтилоли хоби даҳшатнок дошта бошед. Ин маънои онро дорад, ки ин ду яксон нестанд.
Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)
Хоби хуб барои ҳаёти мо муҳим аст. Он ба бадани мо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунад, барқарор шавад ва худро барқарор кунад. Доштани бемории даҳшатнок метавонад ба сифати хоб ва сифати зиндагии шумо таъсири калон расонад.
Аммо, хабари хуш ин аст, ки ин як ҳолати табобатшаванда аст . Терапияҳои гуногуни гуфтугӯ ва доруҳо метавонанд кӯмак кунанд. Аз ин рӯ, агар хобҳои даҳшатнок ҳаёти шуморо халалдор кунанд, аз муроҷиат ба духтур натарсед. Шумо танҳо нестед ва роҳҳои гирифтани кӯмак вуҷуд доранд.
` Кобусҳо, хоб, солимии равонӣ, хоби REM, PTSD, изтироб, табобат
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment