Оё шумо низ дар бораи вазни баданатон хеле нигарон ҳастед? Новобаста аз он ки чӣ қадар кӯшиш мекунед, аз даст додани вазн он қадар осон нест, ки шумо фикр мекунед? Шояд шумо фикр кунед: "Ман дуруст хӯрок намехӯрам, ман иродаи машқ карданро надорам." Аммо дар асл, фарбеҳӣ набудани ирода ё набудани назорат бар хӯрокхӯрӣ нест. Ин як ҳолати мураккабтар ва музмин аст, ки табобатро талаб мекунад. Имрӯз мо дар бораи ин гап мезанем.
Фарбеҳии синфи III чист?
Ба таври оддӣ, фарбеҳии синфи III шакли шадидтарини фарбеҳӣ аст. Қаблан онро "Фарбеҳии бемор" меномиданд, аммо ин истилоҳ каме нохушоянд садо медод, аз ин рӯ табибон ҳоло номи "Фарбеҳии синфи III"-ро истифода мебаранд.
Як ченаки маъмуле, ки барои чен кардани фарбеҳӣ истифода мешавад , Индекси массаи бадан (BMI) мебошад. Ин як ҳисобкунии оддӣ аст, ки нишон медиҳад, ки оё шумо дар вазни солим барои қади худ ҳастед ё не.
- Агар BMI-и шумо 40 ё бештар аз он бошад, он фарбеҳии синфи III ҳисобида мешавад.
Аммо дар хотир доред, ки BMI на ҳамеша ченаки 100% дақиқ аст. Баъзан варзишгари хуб мушакҳодошта метавонад BMI-и баланд дошта бошад, аммо ӯ фарбеҳ нест. Аз ин рӯ, вақте ки духтур шуморо муоина мекунад, ӯ на танҳо BMI-и шуморо, балки дигар чизҳоро ба монанди гардиши камар ва ғафсии қабати равғани пӯстатонро низ тафтиш мекунад.
Муҳим он аст, ки ин ҳолат табобатшаванда аст. Гарчанде ки роҳи ҳалли якшаба вуҷуд надорад, шумо ва духтуратон метавонед якҷоя кор кунед, то нақшаеро барои расидан ба вазни солим, ки барои шумо мувофиқ аст, тартиб диҳед.
Аломатҳо ва мушкилоти фарбеҳӣ кадомҳоянд?
Ягон аломати мушаххасе вуҷуд надорад, ки хоси фарбеҳии синфи III бошад. Аломати асосӣ BMI беш аз 40 аст. Аммо, ин ҳолат метавонад ба қисмҳои гуногуни бадани мо таъсир расонад ва боиси мушкилоти ҷиддии саломатӣ гардад. Ин аст он чизе, ки мо бояд ба он бештар диққат диҳем.
Биёед дар зер баъзе аз мушкилоти асосии саломатиро, ки метавонанд аз ин сабаб ба вуҷуд оянд, дида бароем.
| Системаи бадан | Мушкилот ва бемориҳои имконпазир |
|---|---|
| Дил ва рагҳои хунгузар | Бемориҳои дил, фишори баланди хун (гипертония), ҷамъшавии чарб дар рагҳо (атеросклероз) |
| Системаи нафаскашӣ | Хурӯс ва апноэи хоб (Апноэи обструктивии хоб), душвории нафаскашӣ аз сабаби фарбеҳӣ (Синдроми гиповентилятсияи фарбеҳӣ - OHS) |
| Системаи эндокринӣ (гормонҳо) | Диабети навъи 2, синдроми метаболикӣ |
| Устухонҳо ва буғумҳо | Остеоартрит, махсусан зонуҳо ва хипҳо |
| Ҷигар ва гурдаҳо | Бемории ҷигари равғанӣ, бемории гурда |
| Хатари саратон | Хатари афзояндаи саратони гадуди зери меъда, рӯдаи ғафс, сина ва ҷигар |
| Саломатии равонӣ | Депрессия ва дигар мушкилоти солимии равонӣ |
| Саломатии репродуктивӣ | Мушкилоти безурётӣ, ки ба қобилияти занон ва мардон барои фарзанддор шудан таъсир мерасонанд |
Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳои фарбеҳӣ кадомҳоянд?
Бисёриҳо бар он ақидаанд, ки афзоиши вазн аз номутавозинии байни миқдори хӯроке, ки мо мехӯрем ва миқдори машқе, ки мо мекунем, ба вуҷуд меояд. Ин то андозае дуруст аст. Вақте ки мо нисбат ба сӯхтани баданамон калорияҳои бештар истеъмол мекунем, энергияи зиёдатӣ дар бадан ҳамчун чарб (бофтаи чарбӣ) нигоҳ дошта мешавад.
Аммо қисса бо ин тамом намешавад. Ин масъалаи хеле мураккаб аст.
Муҳимтар аз ҳама: Дар хотир доред, ки фарбеҳии синфи III аз набудани ирода ё нотавонӣ дар назорат кардани хӯрокхӯрии шумо ба вуҷуд намеояд.
Сабабҳои зиёди дигаре низ ҳастанд, ки ба ин таъсир мерасонанд:
- Генетика: Шумо шояд ҳайрон шавед, ки беш аз 15 ген муайян карда шудаанд, ки бо фарбеҳӣ алоқаманданд. Баъзе одамон аз ҷиҳати генетикӣ ба афзоиши вазн майл доранд. Баъзе бемориҳои генетикӣ, ба монанди синдроми Прадер-Вилли, низ метавонанд боиси фарбеҳӣ шаванд.
- Номутавозинии гормоналӣ: Гормонҳо дар бадани мо чизҳои хеле пурқувватанд. Бемориҳои марбут ба гормон ба монанди гипотиреоз, синдроми Кушинг ва синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS) метавонанд боиси афзоиши номатлуби вазн шаванд.
- Баъзе доруҳо: Баъзе доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, масалан, антидепрессантҳо, антипсихотикҳо ва кортикостероидҳо, инчунин метавонанд ҳамчун таъсири манфӣ ба афзоиши вазн оварда расонанд.
- Омилҳои иҷтимоӣ ва фарҳангӣ: Танҳо тасаввур кунед, ки дар телевизион ва интернет чӣ қадар таблиғоти хӯроки зуд ва серкалория мавҷуданд? Ҳатто дар Шри-Ланка, ҳоло ёфтани мағоза ё нонвойхонаи "Shot-Eats" осонтар аст, аммо ёфтани сабзавот ва меваҳои хуб душвор аст. Ғайр аз ин, андозаи порсияҳои хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, ҳоло нисбат ба пештара хеле калонтаранд.
- Омилҳои экологӣ ва иқтисодӣ: Баъзан хӯроки фаврӣ нисбат ба хӯрокҳои серғизо арзонтар ва осонтар пайдо мешавад. Ғайр аз ин, агар шумо дар минтақае зиндагӣ кунед, ки дар он ҷо ҷойҳои бехатар ё боғҳо барои сайругашт ва машқ вуҷуд надоранд, ин низ метавонад ба афзоиши вазн мусоидат кунад.
Омилҳои дигаре, ки хатари афзоиши вазнро зиёд мекунанд
Илова бар сабабҳои дар боло зикршуда, ин омилҳо инчунин метавонанд хатари бемориро зиёд кунанд:
- Норасоии хоб: Таҳқиқот нишон доданд, ки байни одамоне, ки камтар аз 7 соат дар як рӯз мехобанд ва BMI-и баландтар робитае вуҷуд дорад.
- Стресси музмин: Агар шумо муддати тӯлонӣ стресс дошта бошед, бадани шумо гормонҳо ба монанди "Кортизол"-ро хориҷ мекунад. Ин гормонҳо гуруснагӣ ва мубодилаи энергияи моро назорат мекунанд, ки метавонад ба афзоиши вазн оварда расонад.
- Синну сол: Бо пир шудан, мубодилаи моддаҳо дар бадани шумо суст мешавад ва хатари вазн зиёд мешавад.
- Ҷинс: Занон одатан нисбат ба мардон равғани бештари бадан доранд ва онҳо инчунин метавонанд дар давраи ҳомиладорӣ ва менопауза вазн гиранд.
Чӣ тавр духтур ин ҳолатро ташхис медиҳад?
Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ барои тасдиқи ин ҳолат якчанд қадамҳоро мегузорад.
1. Ҳисоб кардани индекси массаи бадан (BMI): Аввалан, қад ва вазни шумо чен карда мешавад ва BMI-и шумо ҳисоб карда мешавад.
2. Андозагирии гардиши камар: Ин инчунин як андозагирии хеле муҳим аст, зеро равғани ҷамъшуда дар атрофи шикам хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад.
- Барои занон: Агар он аз 35 дюйм зиёд бошад
- Барои мардон: Агар он аз 40 дюйм зиёд бошад
- (Барои онҳое аз мо, ки аз насли Осиёи Ҷанубӣ ҳастанд, табибон ҳатто арзишҳои пасттарро хатарнок мешуморанд.)
3. Ташхиси хун ва дигар ташхисҳо: Духтури шумо метавонад ташхисҳои гуногунро тавсия диҳад, то бубинад, ки оё дигар бемориҳои тиббӣ мавҷуданд, ки ба афзоиши вазни шумо мусоидат мекунанд ва муайян кунанд, ки кадом мушкилот аз фарбеҳӣ ба вуҷуд меоянд.
| Номи санҷиш | Чӣ санҷида мешавад? |
|---|---|
| Профили липидӣ | Сатҳи холестерин ва триглицеридҳои хун |
| Гемоглобин A1C (HbA1C) | Барои ташхиси диабети қанд ё ҳолати пеш аз диабет, |
| Санҷишҳои фаъолияти ҷигар | Барои омӯхтани фаъолияти ҷигар ва ҷамъшавии равған |
| Гормони ҳавасмандкунандаи сипаршакл (TSH) | Барои санҷиши функсияи сипаршакл |
| Электрокардиограмма (ЭКГ) | Барои санҷидани фаъолияти дил |
Табобатҳо кадомҳоянд? Чӣ тавр мо бо ин мубориза мебарем?
Ин қисми муҳимтарин аст. Дар хотир доред, ки ягон табобати ягона барои ҳама вуҷуд надорад. Ба шумо нақшаи табобате лозим аст, ки барои шумо хос аст ва ба бадан, тарзи ҳаёт ва ҳадафҳои саломатии шумо вобаста аст. Духтури шумо дар ин кор ба шумо кӯмак мекунад.
Усулҳои асосии табобатро метавон ба чор категория тақсим кард:
1. Тағйирот дар тарзи ҳаёти солим
Ин асоси табобат аст.
- Тағйирот дар парҳез:Шумо метавонед бо диетолог мулоқот кунед, то парҳези мутавозинеро, ки ба шумо мувофиқ аст, ба нақша гиред. Ин маънои онро надорад, ки аз хӯрок даст кашед, балки хӯрдани чизҳои дуруст, дар миқдори дуруст ва дар вақти муносибро дорад.
- Фаъолияти ҷисмонӣ: Машқ на танҳо барои аз даст додани вазн, балки барои саломатии равонии шумо низ муфид аст. Аммо, якбора машқҳои вазнинро оғоз накунед. Бо духтуратон дар бораи он ки кадом намуди машқ барои шумо мувофиқ аст ва чӣ қадар вақт бояд онро анҷом диҳед, сӯҳбат кунед.
- Хоби хуб: Барои ҳар як шахс 7-8 соат хоби хуб лозим аст.
- Идоракунии стресс: Стресс сабаби асосии афзоиши вазн аст. Чизҳое ба монанди мулоҳиза ва машқҳои нафаскашӣ метавонанд ба шумо дар идоракунии стресс кумак кунанд.
2. Рафторӣ ва психотерапия
Баъзан сабабҳои равонии одатҳои хӯрокхӯрии мо вуҷуд дошта метавонанд. Ҳолатҳое ба монанди депрессия ва изтироб аксар вақт дар баробари фарбеҳӣ мушоҳида мешаванд. Аз ин рӯ, сӯҳбат бо равоншинос (сӯҳбат терапия) метавонад хеле муфид бошад. "(Терапияи рафтории маърифатӣ - CBT)" яке аз усулҳои муассирест, ки барои ин истифода мешавад.
3. Доруҳо
Агар танҳо тағир додани тарзи ҳаёт барои назорат кардани вазни шумо кофӣ набошад, духтуратон метавонад доруҳоеро барои кам кардани вазн таъин кунад. Ин доруҳо асосан тавассути назорат кардани гуруснагии шумо ва эҳсоси серӣ пас аз хӯрдани миқдори кам кор мекунанд.
Мисолҳо: `(Орлистат)`, `(Лираглутид)`, `(Семаглутид)`
Ин доруҳоро танҳо бо тавсияи духтур истеъмол кардан лозим аст. Онҳо метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд, аз ин рӯ духтури шумо ба шумо дар интихоби доруи мувофиқ барои худ кӯмак мекунад.
4. Ҷарроҳӣ ва тартиботи аз даст додани вазн
Ин усулҳоро барои одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд ва дар ҳама усулҳои дигар ноком шудаанд, истифода бурдан мумкин аст. Ду намуди асосии ин усулҳо мавҷуданд.
- Амалиётҳои эндоскопӣ: Амалиётҳои ғайриҷарроҳӣ, ки ворид кардани эндоскоп (найча бо камера)-ро тавассути даҳон барои хурдтар кардани меъда дар бар мегиранд. Масалан: Гастропластикаи остинҳои эндоскопӣ (ESG).
- Ҷарроҳии бариатрикӣ: Инҳо ҷарроҳӣ мебошанд.
- Ҷарроҳии гузариши меъда: Қисми хурди меъда сохта мешавад ва мустақиман ба рӯдаи борик пайваст карда мешавад.
- Гастрэктомияи слевен: Қисми зиёди меъда хориҷ карда мешавад, ки дар натиҷа меъда хурдтар мешавад.
Гарчанде ки ин ҷарроҳӣ метавонад натиҷаҳои хеле хуб диҳад, онҳо инчунин хатарҳо ва мушкилот доранд. Аз ин рӯ, ин қарори хеле ҷиддӣ аст. Шумо бояд дар ин бора бо духтуратон муфассал муҳокима кунед.
Саволҳо барои пурсидани духтур
Агар шумо дар идоракунии вазни худ душворӣ кашед, аз муроҷиат ба духтур шарм надоред. Вақте ки шумо ӯро мебинед, пурсидани ин саволҳо аз ӯ хеле муфид хоҳад буд.
| Аз духтуратон пурсед. |
|---|
| - Оё ман ягон бемории дигаре дорам, ки метавонад боиси афзоиши вазни ман гардад? |
| - Оё доруҳое, ки ман истеъмол мекунам, боиси зиёд шудани вазн мешаванд? |
| - Кадом одатҳо дар тарзи ҳаёти ман ба ин ҳолат бештар таъсир расонидаанд? |
| - Аз сабаби вазнам боз чӣ мушкилоти саломатӣ доштам? |
| - Ман кадом имконоти табобатро дорам? |
| - Оё ман бояд ба диетолог муроҷиат кунам? |
| - Оё доруҳои кам кардани вазн ё ҷарроҳӣ барои ман мувофиқанд? |
Ниҳоят, сафар ба сӯи аз даст додани вазн метавонад душвор бошад. Дар ин роҳ пастиву баландиҳо низ метавонанд бошанд. Аммо ин ғайриимкон нест. Ба ҷои он ки кӯшиш кунед, ки якбора тағйироти калон ворид кунед, як тағйироти хурдро дар як вақт ворид кунед. Дар хотир доред, ки ҳатто аз даст додани вазн танҳо 5% ё 10% аз вазни умумии шумо метавонад ба чизҳое ба монанди фишори хун, сатҳи қанд ва холестирин таъсири мусбати калон расонад . Ин бешубҳа сифати зиндагии шуморо беҳтар мекунад.
Паёми бурдан ба хона
- Фарбеҳии шадид (фарбеҳии синфи III) як заъфи шахсӣ нест, балки як ҳолати мураккаби тиббӣ аст, ки аз як қатор омилҳои генетикӣ, гормоналӣ ва муҳити зист таъсир мегирад.
- Ин ҳолат боиси як қатор мушкилоти ҷиддии саломатӣ, аз қабили диабет, бемориҳои дил ва саратон мегардад, аммо онро бомуваффақият табобат кардан мумкин аст.
- Имконоти табобат аз як шахс ба шахси дигар фарқ мекунанд ва метавонанд тағир додани тарзи ҳаёт, доруворӣ ва баъзан ҳатто ҷарроҳӣ бошанд.
- Агар шумо дар бораи вазни худ нигарон бошед, фавран бо духтур муроҷиат кунед ва нақшаи табобати мувофиқро таҳия кунед.
- Ҳатто пирӯзиҳои хурдро ҷашн гиред! Кам кардани ҳамагӣ 5% вазни умумии шумо метавонад ба саломатии шумо таъсири калон расонад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед