Оё шумо низ пайваста аз бемор шудан метарсед? Биёед дар бораи нозофобия сӯҳбат кунем!

Баъзан, ҳатто вақте ки мо шамолхӯрии сабук дорем, мо худро тарс ҳис мекунем ва фикр мекунем: "Оҳ, ман фикр мекунам, ки оё ман чизе ҷиддӣ мегирам?" Ин муқаррарӣ аст. Аммо, агар шумо бе ягон сабаби маълум доимо тарс ё изтироби беихтиёрро эҳсос кунед, ки шумо чизе ҷиддӣ мегиред, ин метавонад нишонаи ҳолате бо номи нозофобия бошад. Биёед имрӯз дар ин бора муфассалтар сӯҳбат кунем.

Нозофобия чист?

Ба таври оддӣ, нозофобия тарси ғайримуқаррарӣ ва беназорат аз пайдоиши бемории мушаххас, бахусус бемории ҷиддие, ки метавонад барои ҳаёт хатарнок бошад (масалан, саратон ё СПИД) аст. Дар забони юнонӣ калимаи "nosos" маънои беморӣ ва "phobos" маънои тарсро дорад. Баъзан инро "бемории донишҷӯёни тиббӣ" меноманд, зеро он аксар вақт дар байни донишҷӯёни тиббӣ дида мешавад. Ин аз он сабаб аст, ки вақте онҳо дар бораи бемориҳои гуногун маълумот мегиранд, метавонанд фикр кунанд: "Оҳ, ман намедонам, ки оё ман низ ин беморӣ дорам ё не." Онро инчунин "фобияи беморӣ", "патофобия" меноманд. Ва як навъи нави дигар киберхондрия аст. Яъне, хондани бемориҳо дар Интернет ва тарсидан аз он ки "ман низ ин бемориро мегирам / аллакай онро гирифтаам".

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани дақиқи шумораи одамоне, ки нозофобия доранд, душвор аст. Аммо, мо медонем, ки тақрибан аз ҳар 10 калонсолон ва аз ҳар 5 кӯдаки хурдсол дар Иёлоти Муттаҳида дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ фобияи мушаххасро аз сар мегузаронанд. Хусусан бо пандемияи ахири COVID-19 , тарси бемор шудан дар байни бисёриҳо афзоиш ёфтааст. Аз ин рӯ, метавон тахмин кард, ки шумораи одамони гирифтори нозофобия низ афзоиш ёфтааст.

Фарқи байни нозофобия, гипохондрия ва ихтилоли нишонаҳои соматикӣ чист?

Ҳар се ҳолат нигаронии аз ҳад зиёдро дар бораи беморӣ дар бар мегиранд, бе он ки воқеан бемор бошанд. Аммо байни онҳо баъзе фарқиятҳои нозук вуҷуд доранд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

• Нозофобия: Ин вақте аст, ки шахс аз як бемории мушаххас метарсад. Ин маънои онро дорад, ки онҳо доимо аз як беморӣ, ба монанди "Ман гирифтори саратон мешавам" ё "Ман гирифтори ВИЧ/СПИД мешавам" метарсанд. Ин бемориҳои тарснок аксар вақт дарозмуддат, барои ҳаёт хатарнок ва баъзан марговаранд. Онҳо метавонанд бовар кунанд, ки аллакай нишонаҳои ин бемориро доранд ё хатари бештари пайдоиши онро нисбат ба дигарон доранд. Масалан, онҳо метавонанд аз чизҳое ба монанди саратон , склерози сершумор ва бемориҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (ББО) метарсанд.

• Ипохондрия, ё аз нигоҳи тиббӣ, бемории изтироб (IAD): Ин вақте аст, ки шахсТарс аз на танҳо як беморӣ, балки аз бисёр бемориҳои гуногун. «Оё имрӯз шамол мехӯрам? Оё фардо сактаи қалб мешавам?» Ман аз ҳар як беморӣ гоҳ-гоҳ метарсам. Ман дар як беморӣ банд нестам.

• Ихтилоли нишонаҳои соматикӣ: Ин одамон, мисли ду нафари дигар, дар бораи саломатии худ изтироби аз ҳад зиёд доранд. Аммо, фарқият дар он аст, ки ин одамон дар асл нишонаҳои ҷисмонӣ, ба монанди сулфа ё дарди меъда доранд . Аммо, санҷишҳои тиббӣ наметавонанд сабаби ин нишонаҳоро пайдо кунанд. Дар нозофобия ва IAD , нишонаҳои ҷисмонӣ метавонанд мавҷуд бошанд ё набошанд, аммо дар ин ҷо нишонаҳо мавҷуданд, аммо сабабе нест.

Кӣ хатари бештари инкишофи нозофобия дорад?

Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки нозофобия метавонад ба ҳар кас, новобаста аз синну сол ва ҷинс, таъсир расонад. Аммо, одамони калонсол эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ин беморӣ доранд, зеро онҳо бо калон шудан аз марг метарсанд.

Ғайр аз ин, одамоне, ки бемории рӯҳӣ бо номи бемории обсессив-компульсивӣ (OCD) доранд, метавонанд дар хатари бештар қарор дошта бошанд, зеро одамоне, ки OCD доранд, хоҳиши қавии назорат кардани ҳама чиз, ҳатто бемор шуданро доранд.

Якчанд омилҳои дигари хавф мавҷуданд:

• Дар кӯдакӣ бемории ҷиддӣ доштан: Агар шумо дар кӯдакӣ муддати тӯлонӣ аз бемории ҷиддӣ азият мекашидед, ин таҷриба метавонад дар шумо тарси беморӣ пайдо кунад.
• Доштани бемории ирсӣ дар оила: Агар касе аз оила бемории ирсӣ ба монанди диабет ё саратон дошта бошад, шумо шояд аз "Оё ман ҳам онро мегирам?" метарсед.
• Ғамхорӣ ба шахси наздики бемор: Агар шумо касеро дида бошед, ки аз бемории ҷиддӣ азият мекашад ва ба ӯ ғамхорӣ карда бошед, ин инчунин метавонад шуморо аз ҷиҳати эмотсионалӣ хаста кунад.
• Аз даст додани шахси наздик аз сабаби бемории марговар: Ин низ як масъалаи хеле ҳассос аст. Вақте ки мо шахси наздикамонро аз даст медиҳем, мо инчунин метавонем аз ин беморӣ тарсем.
• Волидоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди гипохондрия, фобия ё ихтилоли изтироб ҳастанд: Агар волидон аз синни хурдӣ пайваста дар бораи беморӣ нигарон бошанд, ин метавонад ба кӯдакон низ таъсир расонад.
• Доштани тағйирот/мутатсияҳои генетикӣ, ки хатари ихтилоли марбут ба изтиробро зиёд мекунанд: Баъзе омилҳои генетикӣ низ ба рушди ин намуди тарс таъсир мерасонанд.

Кадом фобияҳои дигар бо нозофобия алоқаманданд?

Шахсе, ки як фобия дорад, метавонад якчанд фобияҳои дигарро низ дошта бошад, ки бо он алоқаманданд. Ин чизи ғайриоддӣ нест. Шахсе, ки нозофобия дорад, метавонад тарсҳои дигаре низ дошта бошад, ба монанди:

• Карцинофобия: Тарс аз пайдоиши саратон.
• Кардиофобия: Тарс аз бемории дил ё сактаи қалб.
• Дерматофобия:Тарс аз пайдоиши бемориҳои пӯст.
• Гемофобия: Тарс аз дидани хун.
• Фармакофобия: Тарс аз доруҳо.
• Танатофобия: Тарс аз марг.
• Трипанофобия: Тарс аз сӯзанҳо.

Аломатҳои нозофобия кадомҳоянд?

Одамони гирифтори нозофобия метавонанд васваса шаванд, ки зуд-зуд ба духтур муроҷиат кунанд ва аз муоинаҳои тиббӣ гузаранд. Ё баъзе одамон аз тарси он ки ба онҳо мегӯянд, ки беморӣ доранд, аз духтурон канорагирӣ мекунанд. Инро ятрофобия меноманд. Онҳо аксар вақт эҳсос мекунанд, ки табибон ба нишонаҳо ва нигарониҳои онҳо аҳамият намедиҳанд.

Инҳоянд баъзе аз нишонаҳои нозофобия:

• Худдорӣ аз ҷойҳои серодам ва баъзе ҷойҳо барои пешгирӣ аз гирифтор шудан ба беморӣ: Ҳатто одамон сафарро қатъ мекунанд ва фикр мекунанд, ки "Агар ман ба он ҷо равам, ба он беморӣ гирифтор мешавам".
• Ҷустуҷӯи доимии бемории мушаххас ва нишонаҳои он дар интернет ва китобҳо: Онҳо тамоми рӯзро барои ҷустуҷӯ ва хондани беморие, ки аз он метарсанд, сарф мекунанд.
• Изтироби аз ҳад зиёд дар бораи саломатии худ: Шумо ҳатто дар бораи чизҳои хурдтарин изтироб мекашед ва нигарон мешавед.
• Ҳатто дар бораи равандҳои муқаррарии бадан ба монанди набзи дил аз ҳад зиёд фикр кардан ва нигаронӣ дар бораи чизҳое ба монанди "Ман намедонам, ки ин нишонаи саратони шуш аст ё не" ҳатто вақте ки сулфа мекунам.
• Сӯҳбатҳои аз ҳад зиёд дар бораи нишонаҳо ва вазъи саломатии худ бо дигарон: Онҳо ба ҳар касе, ки вомехӯранд, дар бораи беморӣ ва тарсҳои худ нақл мекунанд.
• Аломатҳои бемориро мунтазам тафтиш кунед, ба монанди чен кардани фишори хун ва санҷиши табларза.
• Доимо аз дигарон дар бораи нишонаҳо ё саломатии худ итминон хостан: Пурсидани саволҳо ба монанди: "Ин барои ман мушкили калон нест, дуруст аст? Оё ин бо шумо низ рӯй додааст?"
• Ҳатто дар бораи равандҳои муқаррарии бадан, ба монанди рондани газ ва арақкунӣ, нороҳатӣ ё тарс эҳсос кардан.

Чӣ тавр нозофобияро шинохтан мумкин аст?

Пеш аз он ки шумо фикр кунед, ки нозофобия доред, духтурон ҳамеша кӯшиш мекунанд, ки тасдиқ кунанд, ки оё шумо воқеан беморӣ доред. Онҳо аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо саволҳои зиёде медиҳанд ва инчунин метавонанд баъзе санҷишҳоро анҷом диҳанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки шумо воқеан беморӣ надоред.

Дастури ташхисӣ ва омории Ассотсиатсияи равонпизишкони Амрико (DSM) ба мутахассисони соҳаи солимии равонӣ, ба монанди равоншиносон, кӯмак мекунад, ки бемориҳоро ба монанди фобия дар асоси нишонаҳои шумо ва таъсири онҳо ба ҳаёти шумо ташхис диҳанд. Барои нозофобия ягон санҷиши мушаххас вуҷуд надорад. Аммо, духтури шумо метавонад аз чизҳое ба монанди пурсишномаҳои стандартӣ барои фаҳмидани тарсҳои шумо ва хатари воқеии пайдоиши ин беморӣ истифода барад.

Хусусияти асосии нозофобия тарси доимӣ аз гирифтор шудан ё инкишоф ёфтани бемории мушаххас аст. Агар ин нишонаҳо шаш моҳ ё бештар аз он, ҳатто пас аз он ки санҷишҳои тиббӣ тасдиқ карданд, ки шумо ин беморӣ надоред, идома ёбанд, духтуратон метавонад шуморо бо ин фобия ташхис кунад.

Роҳҳои халос шудан аз нозофобия кадомҳоянд?

Як мутахассиси солимии равонӣ метавонад ба шумо дар рафъи ин тарс аз беморӣ кӯмак кунад. Шумо метавонед аз табобатҳо ба монанди:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як навъи психотерапия аст. CBT ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки чаро шумо дар бораи беморӣ ва саломатии худ чунин фикр мекунед ва эҳсос мекунед. Сипас, шумо меомӯзед, ки чӣ гуна ин фикрҳо ва рафторҳоро тағир диҳед. Ба таври оддӣ, он ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзҳои нодурусти тафаккури худро муайян кунед ва онҳоро ислоҳ кунед.

• Терапияи экспозитсионӣ: Дар ин ҷо, терапевт ба шумо усулҳои гуногуни истироҳатро меомӯзонад. Сипас, тадриҷан, бо тарзи назоратшаванда, шумо бо хабарҳо ва маълумот дар бораи беморӣ ошно мешавед. Масалан, агар шумо аз саратон метарсед, аввал метавонед як мақолаи кӯтоҳ дар бораи он, сипас як мақолаи калонтарро хонед ва дар айни замон, ба шумо таълим дода мешавад, ки чӣ гуна тарси худро назорат кунед.

• Гипнотерапия: Гипнотерапия аз усулҳои истироҳати роҳнамо истифода мебарад, то ба шумо дар тағир додани андешаҳоятон дар бораи беморӣ ва хатарҳои саломатии худ кӯмак расонад. Он ба гипноз монанд аст.

• Доруҳо: Баъзан, духтури шумо метавонад доруҳои зидди изтироб ва антидепрессантҳоро таъин кунад, то ба шумо дар назорат кардани нишонаҳои шумо ҳангоми гирифтани ин табобатҳо кумак кунад. Агар шумо бо дигар табобатҳои худ идома диҳед, шояд дигар ба ин доруҳо ниёз надошта бошед.

Мушкилоти нозофобия кадомҳоянд?

Хавотирии доимӣ дар бораи саломатии худ метавонад боиси стресси нолозим гардад. Он метавонад ба некӯаҳволии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо таъсири манфӣ расонад. Нозофобия ҳатто метавонад шуморо аз вақти қиматбаҳо бо наздиконатон маҳрум кунад, зеро шумо дар бораи бемории худ аз ҳад зиёд хавотир мешавед.

Нозофобия метавонад ба дигар мушкилот оварда расонад, ба монанди:

• Депрессия ва фикрҳои худкушӣ.
• Мушкилоти молиявӣ аз сабаби имконнопазирии ба кор рафтан ва хароҷоти барои ташхисҳои тиббии нолозим.
• Ҳамлаҳои ваҳм ва ихтилоли ваҳм.
• Хатари аз даст додани ҷои кор.
• Ташхисҳои тиббии нолозим ва мушкилоте, ки метавонанд аз ин ташхисҳо ба вуҷуд оянд.
• Ихтилоли истеъмоли моддаҳо.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо яке аз ин чизҳоро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар ҳамлаҳои ногаҳонии ваҳм ба амал оянд.
• Агар шумо изтироби доимӣ дошта бошед, ки ба ҳаёти ҳаррӯза ё хоб халал мерасонад.
• Агар шумо нишонаҳои депрессия ё мушкилоти нашъамандӣ дошта бошед.

Шумо ба духтуратон кадом саволҳоро дода метавонед?

Шумо метавонед аз духтуратон саволҳои зеринро пурсед:

• Чӣ боис шуд, ки ман ин фобияро инкишоф диҳам?
• Кадом табобат барои ман беҳтар аст?
• Ман бояд чанд вақт терапия гузаронам?
• Оё ман метавонам аз доруворӣ кӯмак гирам?

Муҳимтарин чизҳое, ки шумо бояд дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Дар асл, бо пандемияи COVID-19 ва фаровонии иттилоот (ҳам хуб ва ҳам бад) дар интернет, эҳтимол дорад, ки тарс аз беморӣ афзоиш ёбад. Хусусан дар давраи пандемия ё агар шумо омилҳои хавфи пайдоиши беморӣ дошта бошед, муҳим аст, ки чораҳо андешед, то хатари худро кам кунед. Аммо, нигаронии доимӣ дар бораи бемор шудан барои саломатии ҷисмонӣ ё равонии шумо хуб нест. Агар шумо нишонаҳои беморӣ ба монанди нозофобия дошта бошед, духтури шумо метавонад ба шумо дар рафъи онҳо ва ба даст овардани саломатии беҳтар кӯмак кунад. Натарсед, кӯмак пурсед. Шумо танҳо нестед.

Дар хотир доред, ки огоҳ будан, дар ҳолати зарурӣ ба духтур муроҷиат кардан ва хушбахтона зиндагӣ кардан муҳимтар аст, на ин ки аз беморӣ беҳуда тарс доштан.

Нозофобия , тарс аз беморӣ, фобия аз беморӣ, изтироб, солимии равонӣ, ипохондрия, киберхондрия