Оё шумо низ аз вазн гирифтан метарсед? (Обесофобия) - Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор аз нигоҳ кардан ба оина ва фикр кардан беасос метарсед, ки "Оҳ, оё ман фарбеҳ мешавам?"? Шояд ҳатто вақте ки шумо хӯрокеро мебинед, дар дохили худ эҳсоси тарси амиқе эҳсос мекунед, ки "Агар ман инро бихӯрам, вазн мегирам". Дар асл, ин тарси аз ҳад зиёди вазн гирифтан, ки бо номи "(Обесофобия)" маъруф аст, он қадар ночиз нест, ки шумо фикр мекунед. Биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

Обесофобия чист?

Ба таври оддӣ, "(обезофобия)" як тарси аз ҳад зиёд ва беназорат аз вазн гирифтан ва фарбеҳ шудан аст. Ин як "(ихтилоли изтироб)" аст, ки ба категорияи "(фобияи мушаххас)" тааллуқ дорад, яъне тарс аз чизи мушаххас. Баъзе одамон онро "(покрескофобия)" низ меноманд.

Бисёриҳо ҳамеша дар бораи вазни худ нигаронанд ва чунин ба назар мерасад, ки онҳо пайваста парҳез мекунанд. Аммо ин ҳама чизе нест, ки фарбеҳӣ дорад. Одамони гирифтори фарбеҳӣ васваса мешаванд, ки барои қатъ кардани вазн ё кам кардани вазн корҳои аз ҳад зиёдро анҷом диҳанд. Нуктаҳои зеринро ба назар гиред:

• Онҳо мехоҳанд, ки чӣ мехӯранд, назорат кунанд, аз ин рӯ, хӯроки худро бо худ ба ҳама ҷо мебаранд. Масалан, онҳо метавонанд ба зиёфати дӯстонашон раванд, аммо аз хӯроки дар он ҷо пешкашшуда даст кашанд ва газаки хурдеро, ки аз хона овардаанд, бихӯранд.
• Онҳо доимо худро айбдор мекунанд. Онҳо пайваста фикр мекунанд ва ба худ мегӯянд, ки: «Ман фарбеҳам», «Ман зишт ҳастам», «Ман наметавонам хӯрокхӯрии худро идора кунам».
• Онҳо миқдори хеле ками хӯрок мехӯранд. Онҳо то сер шудан намехӯранд ва аз сабаби аз ҳад зиёд фикр кардан дар бораи калория, хӯрокро аз даст медиҳанд.
• Ман аз ҳад зиёд машқ мекунам. Ман соатҳо дар як рӯз машқ мекунам, то ҷое ки баданам онро таҳаммул карда наметавонад, аз тарси он ки агар бас кунам, калонтар мешавам.
• Худдорӣ аз вазъиятҳои иҷтимоие, ки бо хӯрок алоқаманданд. Бо дӯстон ба тарабхона рафтан ё бо оила хӯрок хӯрдан, зеро метарсанд, ки назорати хӯрокхӯрии худро аз даст медиҳанд.
• Онҳо пул ва вақти зиёдеро барои лоғар нишон додан сарф мекунанд. Онҳо доруҳои гуногуни лоғаркунандаро истифода мебаранд ва ҳатто метавонанд васвасаи "ҷарроҳӣ"-ро дошта бошанд.

Одамони гирифтори "(Обесофобия)" баъзан метавонанд вазни кам ва ҳатто "(норасоии ғизо)" дошта бошанд. Аммо аз сабаби ин тарс, онҳо минбаъд низ дар бораи вазнгирии вазн фикр мекунанд. Шахси гирифтори "(Обесофобия)" метавонад дарк кунад, ки тарси онҳо ғайримантиқӣ аст, аммо онҳо наметавонанд онро назорат кунанд.

Ин ҳолат (обесофобия) метавонад ба дигар мушкилоти солимии равонӣ оварда расонад, масалан:

• «(Бемории дисморфии бадан)» (ҳолате, ки дар он шахс аз ҳад зиёд дар бораи намуди зоҳирии худ нигарон аст ва камбудиҳоеро мебинад, ки дар он ҷо нестанд)
• `(Депрессия)` (Депрессия)
• «(Ихтилоли хӯрокхӯрӣ)» (Дигар бемориҳои рӯҳӣ, ки бо хӯрокхӯрӣ алоқаманданд, масалан, «(Анорексия асабӣ)», «(Булимия асабӣ)»)
• «(Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ - OCD)» (ҳолати такрори чизҳо дар зеҳн)

Фобия чист?

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Ин "(фобия)" чист?" "(Фобия)" инчунин "(ихтилоли изтироб)" аст, ки маънои ҳолати марбут ба изтиробро дорад. Ин тарси аз ҳад зиёд ва беназорат аз ашё, рӯйдод ё вазъият аст. Барои дигарон, ин тарс метавонад ғайримантиқӣ ва хандаовар ба назар расад. Аммо барои шахсе, ки "(фобия)" дорад , ин як таҳдиди воқеӣ, як тарси бузург аст. Садҳо "(ихтилоли фобикӣ)"-и мушаххас ба монанди ин вуҷуд доранд.

Обезофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани дақиқи он ки чанд нафар "(фобия)"-и мушаххасе ба монанди "(обезофобия)" доранд, душвор аст. Бисёриҳо метавонанд ин тарсро дар худ нигоҳ доранд ё ҳатто намедонанд, ки ин ҳолат доранд. Аммо, тибқи пурсишҳое, ки дар Иёлоти Муттаҳида гузаронида шудаанд, аз ҳар 10 калонсол як нафар ва аз ҳар 5 кӯдаки хурдсол як нафар дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ бо "(бемории фобия)"-и мушаххас рӯбарӯ мешавад.

Ин ҳолат, ки "обесофобия" номида мешавад, бештар дар байни духтарони ҷавон маъмул аст. Аммо, он метавонад ба мардон, занон ва ҳар кас аз кӯдакӣ то калонсолӣ таъсир расонад.

Фарқи байни обезофобия ва дигар ихтилоли хӯрокхӯрӣ чист?

Инҷо як нуктаи муҳим аст. Истилоҳоти "(Обесофобия)" ва "(ихтилоли хӯрокхӯрӣ)" аксар вақт бо ҳамдигар алоқаманданд. Масалан, "(Анорексия Нервоза)" (ихтилоли хӯрокхӯрӣ) ва "(Булимия Нервоза)" (ихтилоли хӯрокхӯрӣ) метавонанд бо "(Обесофобия)" якҷоя вуҷуд дошта бошанд. Дар ҳарду ҳолат ҳамон як намунаҳои рафторӣ мушоҳида мешаванд.

Аммо, ихтилоли хӯрокхӯрӣ каме мураккабтар ва ҷиддитар аст. Онҳо тасаввуроти таҳрифшудаи бадани худро дар бар мегиранд. Масалан, шахсе, ки аз анорексия ё булимия азият мекашад, метавонад ғайриоддӣ лоғар бошад, аммо вақте ки онҳо ба оина менигаранд, худро фарбеҳ мебинанд.

Ғайр аз ин, ихтилоли хӯрокхӯрӣ на ҳамеша бо вазни бадан алоқаманд аст. Баъзе одамон ин рафторҳоро барои идоракунии стресси худ ё барои ба даст овардани назорат истифода мебаранд. Баъзан масъалаҳои ҳалношудаи эмотсионалӣ низ метавонанд сабаб бошанд. Аммо, фарбеҳӣ танҳо тарс аз зиёд кардани вазн ё фарбеҳ шудан аст.

Чаро ин қадар тарс аз афзоиши вазн вуҷуд дорад?

Коршиносони солимии равонӣ то ҳол наметавонанд бо итминон бигӯянд, ки сабаби пайдоиши фобияҳои мушаххас ба монанди обезофобия чист. Аммо бисёриҳо боварӣ доранд, ки ин омезиши омилҳо аст:

• Муҳити зист ва фарҳанг:Дар баъзе фарҳангҳо ба намуди зоҳирӣ ва вазни бадани одамон аҳамияти аз ҳад зиёд дода мешавад. Ба кишвари мо низ нигаред, агар касе каме фарбеҳ шавад, гуфтани "Эй, ту фарбеҳӣ" маъмул шудааст. Баъзе одамонро водор мекунанд, ки фикр кунанд, ки вазн гирифтан аз синни ҷавонӣ гуноҳ ва чизи нафратовар аст. Чунин эътиқодҳо метавонанд ба инкишофи "(обезофобия)" мусоидат кунанд. Тасаввур кунед, ки агар шумо ҳамеша моделҳо ва актрисаҳои лоғарро дар телевизион ва шабакаҳои иҷтимоӣ бубинед, баъзеҳо метавонанд фикр кунанд, ки ин намуди зоҳирии "дуруст" аст.
• Генетика: Агар касе дар оилаи шумо фобия, ихтилоли хӯрокхӯрӣ ё дигар бемориҳои марбут ба изтироб дошта бошад, эҳтимоли он ки шумо обесофобияро инкишоф медиҳед, зиёдтар аст.
• Таҷрибаҳои осебдида: Баъзе таҷрибаҳои зиндагӣ метавонанд ба фарбеҳӣ оварда расонанд. Масалан, волидайн ё ҳамсолон ба кӯдак пайваста мегӯянд: "Ту фарбеҳӣ." Мисоли дигар ин таҳқир ё масхара кардани касе дар мактаб дар хурдӣ аст. Ин таҷрибаҳо метавонанд дар зеҳн амиқ ҷой гиранд ва баъдтар ҳамчун фарбеҳӣ зоҳир шаванд.

Аломатҳои обесофобия кадомҳоянд?

Шахсе, ки аз вазн гирифтан метарсад, ҳангоми фикр кардан дар бораи вазн гирифтан метавонад нишонаҳои ҷисмонии изтироб ё ҳамлаи ваҳмро эҳсос кунад:

• Бадан хунук мешавад ва гӯё меларзад (хунукӣ) .
• Чарх задани сар ва бемадорӣ .
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз) .
• Дил тез мезанад, мисли таппиш дар қафаси сина (зад ба таппиш) эҳсос мешавад .
• Дилбеҳузурӣ меояд .
• Нафас олишда қийинчилик, нафас қисилиши каби ҳис (ҳансираш) .
• Ларзиш ё ларзиш .
• Он ба нороҳатии меъда ё нороҳатии ҳозима (диспепсия) монанд аст .

Чӣ тавр шумо дақиқ медонед, ки оё шумо вабофобия доред?

Барои тасдиқи он, ки оё шумо гирифтори обезофобия, яъне тарси аз даст додани вазн ҳастед, ягон озмоиши мушаххас вуҷуд надорад. Духтур метавонад ин ҳолатро тавассути сӯҳбат бо шумо ва муҳокимаи масъалаҳои зерин ташхис кунад:

• Аломатҳои шумо кадомҳоянд?
• Инҳо чанд вақт боз вуҷуд доранд?
• Ин вазъият ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо чӣ гуна таъсир расонд?

Тавре ки ман қаблан қайд кардам, бисёриҳо пайваста дар бораи вазн ва парҳези худ фикр мекунанд. Аммо барои ташхиси обезофобия, шахс чунин тарс дорад:

• Шумо мехоҳед изтироби аз ҳад зиёдро эҷод кунед.
• Он бояд стресси шадиди равонӣ ба вуҷуд орад ё ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи ҳаёт таъсир расонад.
• Ин ҳолат бояд ҳадди аққал шаш моҳ давом кунад.
• Ин тарс бояд аз ҳама гуна мушкилоти воқеӣ бо вазни шумо хеле бузургтар бошад.(Мисол: Тарс аз зиёд кардани вазн, ҳатто агар шумо вазни солим дошта бошед.)
• Шумо мехоҳед, ки барои лоғар шудан ва лоғар ба назар расидан, корҳои ғайримантиқӣ ва беасосро анҷом диҳед.
• Шумо бояд ангеза дошта бошед, то аз баъзе вазъиятҳои марбут ба хӯрок канорагирӣ кунед.
• Аломатҳои ҷисмонии изтироб ё ҳамлаҳои ваҳм бояд ба вуҷуд оянд.

Кадом табобатҳо барои обезофобия мебошанд?

Афроде, ки гирифтори "обезофобия" ҳастанд, бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунанд ва барои назорат кардани изтироби худ ва пешгирии пайдоиши дигар бемориҳои рӯҳӣ маслиҳат гиранд. Дар ин ҷо баъзе аз табобатҳои дастрас оварда шудаанд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): CBT як шакли сохторёфтаи психотерапия аст, ки сӯҳбат бо касеро дар бар мегирад. Он ба онҳо кӯмак мекунад, ки фикру эҳсосоти худро дарк ва назорат кунанд. Терапияи сӯҳбат метавонад ба онҳо кӯмак кунад, ки фикрҳои манфии худро дар бораи афзоиши вазн тағйир диҳанд. Бо гузашти вақт, он инчунин метавонад ба онҳо кӯмак кунад, ки фикрҳои худро дар бораи хӯрок, машқ ва вазн тағйир диҳанд.
• Терапияи экспозитсионӣ: Баъзан инро десенсибилизатсия меноманд. Ин тадриҷан ошкор кардани шахс ба тарсро дар бар мегирад. Терапевти шумо метавонад ба шумо дар муҳити назоратшаванда дар бораи хӯроки хуб ва ба даст овардани вазни солим таълим диҳад. Терапияи экспозитсионӣ метавонад бо чизе оғоз шавад, ки он қадар даҳшатнок нест, масалан, дидани расмҳои одамоне, ки хеле лоғар нестанд. Дар ниҳоят, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки тасаввур кунед, ки як фунт вазн гирифтан ё хӯрдани хӯроки серкалория. Ин таъсири тадриҷан ба тарс метавонад ба шумо дар назорат кардани фарбеҳии худ ва нигоҳ доштани вазни солим кӯмак кунад.
• Гипнотерапия: Гипнотерапия метавонад шахсро ба ҳолати транс монанд гузорад, ки дар он ақл ба як ҳадаф нигаронида шудааст, аммо ба хоби амиқ монанд аст. Шахси гипнозшуда ба пешниҳодҳо ва тағйирот бештар омода аст. Гипнотерапевт метавонад ба шахси гипнозшуда дар коҳиш додани тарсҳояш дар бораи ба даст овардани вазни солим кӯмак кунад.
• Доруҳо: Намудҳои гуногуни доруҳои зидди изтироб ё антидепрессант мавҷуданд. Агар онҳо ба ҳаёти шумо таъсир расонанд, ин доруҳо метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳои изтироб ё депрессия мусоидат кунанд. Аммо дар хотир доред, ки доруҳо табобати пурраи фарбеҳӣ нестанд. Онҳо бояд дар якҷоягӣ бо дигар табобатҳо ва танҳо бо тавсияи духтур истифода шаванд.

Оё кам кардани вазни зиёдатӣ имконпазир аст?

Азбаски мутахассисони солимии равонӣ пурра намедонанд, ки чӣ боиси тарсҳои мушаххасе ба монанди фарбеҳӣ мегардад, роҳи исботшудаи пешгирии он вуҷуд надорад. Аммо, табобати ин ҳолат метавонад ба пешгирии пайдоиши дигар ихтилоли изтироби марбут ба он мусоидат кунад.

Оё обезофобияро пурра табобат кардан мумкин аст?

Барои "(обезофобия) як "табобат" вуҷуд надорад. Аммо, бо кор бо як терапевти ботаҷриба ва омӯхтани одатҳои нав, бисёре аз одамоне, ки мунтазам онҳоро амалӣ мекунанд, метавонанд ин ҳолатро бомуваффақият идора кунанд.

Барои бомуваффақият мубориза бурдан бо ин тарс ман бояд чӣ кор кунам?

Бисёри одамон идора кардани фарбеҳӣ ва дигар тарсҳои мушаххасро меомӯзанд. Инро метавон бо кор бо як мушовири солимии равонӣ ва истифодаи усулҳои идоракунии изтироб, ба монанди:

• Машқҳои нафаскашӣ .
• Машқҳои истироҳати мушакҳо .
• Мулоҳиза .
• Йога .

Обезофобия ё покрескофобия як бемории изтироб аст, ки бо тарси аз ҳад зиёд аз вазн гирифтан ё фарбеҳ шудан тавсиф мешавад. Бисёриҳо дар бораи вазни худ нигаронанд ва парҳези худро доимо назорат мекунанд. Аммо, одамони гирифтори обезофобия барои назорат ё кам кардани вазн аз ҳад зиёд кӯшиш мекунанд, ҳатто агар онҳо лоғар ё камғизо бошанд. Обезофобия метавонад ба нишонаҳои изтироби шадид, инчунин дигар ихтилоли изтироб ё ихтилоли хӯрокхӯрӣ оварда расонад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки бо духтур дар бораи имконоти табобат сӯҳбат кунед.

Ниҳоят, инро дар хотир доред.

Хуб, умедворам, ки шумо ҳоло ин ҳолатро бо номи "(Обесофобия)", ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, беҳтар дарк мекунед. Дар хотир доред, ки агар шумо низ ин тарси шадиди аз даст додани вазн дошта бошед ва рафторҳои ғайримуқаррарии марбут ба он дошта бошед, онро пинҳон накунед ва азоб кашед. Ин айби шумо нест, ин як ҳолати равонии табобатшаванда аст.

Сабабе барои шарм ё тарс нест. Бо духтури соҳибихтисос ё мушовири солимии равонӣ сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо дар рафъи ин вазъият ва зиндагии солим ва хушбахтона кӯмак расонанд. Шумо танҳо нестед ва ҳеҷ гоҳ барои кӯмак пурсидан дер нест.

Ҳамчунин, ҳамаи мо дар ҷомеаи худ масъулият дорем, аз сӯҳбат ва шӯхии беҳуда дар бораи намуди зоҳирӣ ва вазни дигарон даст кашед. На ҳама бояд якхела бошанд, муҳимтар аз ҳама солим будан аст. Биёед якдигарро эҳтиром кунем, якдигарро дастгирӣ кунем. Он гоҳ мо метавонем эҳтимолияти рух додани вазъиятҳоеро ба монанди "(обезофобия)" кам кунем.

Фарбеҳӣ , тарс аз вазн зиёд шудан, покрескофобия, изтироб, солимии равонӣ, ихтилоли хӯрокхӯрӣ, фобия