Оё фарзанди томактабии шумо аксар вақт аз гуруснагӣ шикоят мекунад? (Гуруснагии кӯдаки томактабӣ) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё кӯдаки хурдсоли шумо, яъне кӯдаки томактабӣ, дар давоми бист дақиқа пас аз хӯрдани хӯроки хуб мегӯяд: "Модар, ман боз гуруснаам!"? Имрӯз мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки оё дар он вақт ба онҳо хӯроки сабук додан фикри хуб аст ё не. Ин чизест, ки бояд дар ин бора фикр кард, зеро "гурусна" на ҳамеша маънои онро дорад, ки онҳо воқеан гуруснаанд.

Чаро кӯдакони хурдсол ҳамеша мегӯянд, ки "ман гуруснаам"?

Синни томактабӣ давраест, ки кӯдакон эҳсосоти худро бо сухан фаҳмидан ва баён карданро меомӯзанд. Аз ин рӯ, аксар вақт вақте ки онҳо худро дилгир, танҳо, ғамгин ҳис мекунанд ё эҳсоси дигареро доранд, ки онро комилан дарк карда наметавонанд, калимаи осонтарине, ки онҳо барои он истифода мебаранд, "гурусна" аст.

Тасаввур кунед, ки агар фарзандатон дилгир шуда бошад ва дар вақти банд буданатон касе надошта бошад, ки бо ӯ бозӣ кунад, ӯ метавонад омада гӯяд: "Ман гуруснаам". Агар шумо дар он вақт ба ӯ хӯрок диҳед, ӯ мефаҳмад, ки хӯрок хӯрдан беҳтарин роҳи рафъи дилгирӣ аст. Ё, агар шумо ӯро ҳангоми ғамгин буданаш бо хӯрок тасаллӣ диҳед, ӯ байни хӯрок ва ғам робитае пайдо мекунад. Сипас, ӯ одати ҷустуҷӯи хӯрокро вақте пайдо мекунад, ки ғамгин аст, на вақте ки воқеан гурусна аст. Бо гузашти вақт, халос шудан аз ин одат хеле душвор хоҳад буд. Ғайр аз ин, додани чунин хӯрок ба ӯ роҳи ҳалли воқеӣ барои ғамгинӣ, дилгирӣ ё танҳоии ӯро таъмин намекунад, дуруст аст?

Дар чунин лаҳзаҳо мо чӣ кор мекунем?

Агар фарзандатон ногаҳон пеш аз он ки шумо фавран ба ӯ хӯрок диҳед, "ман гуруснаам" гӯяд, кӯшиш кунед, ки як лаҳза бо ӯ сӯҳбат кунед. Аз онҳо инро бо меҳрубонӣ ва меҳрубонӣ пурсед:

• «Азизам, писар/духтари ман дар ин вақт чӣ кор мекард?»
• "Мехоҳӣ бо ман каме бозӣ кунӣ?"
• "Каме дилгир шудаӣ?"

Агар ҳангоми пурсидани ин савол, фарзандатон хӯрокро фаромӯш кунад ва ба бозӣ бо шумо шавқ пайдо кунад, ё агар ӯ аз таваҷҷӯҳи шумо хурсанд бошад, шумо метавонед бифаҳмед, ки ӯ воқеан мехоҳад муҳаббат, таваҷҷӯҳ ё коре кунад, на хӯрок барои қонеъ кардани гуруснагии худ. Аммо, агар шумо чунин сӯҳбат кунед ё бо ӯ дар бораи бозӣ сӯҳбат кунед, аммо кӯдак пайваста бигӯяд: "Ман гуруснаам, ба ман чизе лозим аст", пас ӯ метавонад воқеан гурусна бошад. Дар чунин вақтҳо ба ӯ додани газаки хурди серғизо ҳеҷ баде нест.

Биёед бо фарзандонамон дар бораи гуруснагӣ ва серӣ сӯҳбат кунем.

Ин хеле муҳим аст. Аз хурдӣ ба кӯдакон омӯзонидани маънои "гуруснагӣ" ва маънои "серӣ" ба онҳо дар тӯли тамоми умр таъсир мерасонад. Дар асл, ҳамаи мо бо қобилияти фитрии эҳсос кардани он ки баданамон ба хӯрок ниёз дорад ё не, таваллуд мешавем. Мисли он ки кӯдак вақте ки сер мешавад, шишаи шири худро ба замин мегузорад. Аммо, бо калон шуданамон, баъзан аз сабаби таъсири муҳити зист ё одатҳои бад, мо майл дорем, ки ин сигналҳоро аз баданамон нодида гирем. Дар он вақт мо бе зарурат хӯрок хӯрданро сар мекунем ва вазн мегирем.

Кӯдаке, ки медонад кай гурусна аст ва кай сер аст, метавонад миқдори хӯрокро назорат кунад. Тааҷҷубовар нест, ки кӯдаконе, ки кай сер шуданашонро эҳсос намекунанд, аксар вақт эҳтимоли вазни зиёдатӣ доранд.

Ин чизҳо ба фарзандатон кӯмак мекунанд, ки фаҳманд, ки онҳо сер шудаанд.

Чанд корҳои оддӣ ҳастанд, ки шумо метавонед барои фаҳмидани он ки кай гурусна ва сер аст, ба фарзандатон кӯмак кунед:

• Қоидаи "то он даме, ки табақ тоза шавад, бихӯред"-ро фаромӯш кунед: Агар фарзандатон худро сер ҳис кунад, бигзор ӯ аз хӯрокхӯрӣ даст кашад, ҳатто агар хӯрок боқӣ монда бошад ҳам. Ӯро маҷбур накунед, ки ҳама чизро бихӯрад ва бигӯед: "Оҳ, каме бештар". Ин ба онҳо меомӯзад, ки ба гуруснагӣ ва серии худ посух диҳанд, ки маънои гӯш карданро дорад.
• Агар фарзандатон аксар вақт хӯрокро дар табақчааш гузорад, кӯшиш кунед, ки ба онҳо қисмҳои хурдтар диҳед, на порсияи калон. Агар хоҳанд, онҳо метавонанд бештар талаб кунанд.
• Намунаи ибрат бошед: Бигзор фарзандатон шунавад, ки вақте шумо худро сер ҳис мекунед, суст мешавед ва чизҳоеро ба монанди ин гӯед: "Оҳ, ин хӯрок маззаи хуб дорад, аммо ман ҳоло хеле сер шудам, аз ин рӯ хӯрок хӯрданро бас мекунам." Пеш аз он ки бори дуюм хӯрок хӯред, вонамуд кунед, ки аз худ бипурсед: "Оё ман ҳоло ҳам гуруснаам?" Кӯдакон инро пай хоҳанд бурд.

Кӯдакони синни томактабӣ, ки тамоми рӯз хӯрок мехӯранд: Биёед дар бораи "Чарондан" маълумот гирем.

Одатан, кӯдаки томактабӣ дар як рӯз се хӯроки асосӣ ва ду ё се газак мехӯрад. Ин як тарзи солим аст. Аммо, агар имконият дода шавад, баъзе кӯдакон дӯст медоранд, ки дар давоми рӯз чизҳои хурдро газак кунанд. Мисли ҳайвоне, ки алаф мехӯрад, оҳиста-оҳиста ва аксар вақт хӯрок хӯрдан чизест, ки мо онро "чарогоҳӣ" меномем. Кӯдаке, ки ҳамеша чунин хӯрок мехӯрад, бе ягон фикр, шояд ҳангоми хӯрокхӯрӣ гуруснагӣ ҳис накунад.

Чаро мо бояд ба ин "чарондани" худдорӣ кунем?

Биёед бубинем, ки чаро барои кӯдак дар давоми рӯз миқдори ками хӯрок хӯрдан хуб нест:

• Набудани таваҷҷӯҳ ба хӯрокҳои асосӣ: Кӯдаке, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ хеле гурусна аст, эҳтимоли бештар дорад, ки хӯрокҳои нав, махсусан хӯрокҳои серғизо ба монанди сабзавот ва меваҳоро бисанҷад. Кӯдаке, ки пас аз хӯрдани чизе доимо сер мешавад, метавонад аз хӯрокҳои асосӣ даст кашад.
• Хатари аз ҳад зиёд зиёд шудани вазн: Кӯдаконе, ки чарониданд, аксар вақт хӯрокҳо ва нӯшокиҳои дорои калорияи баланд , вале камғизо, ба монанди печенье, шоколад ва нӯшокиҳои ширин истеъмол мекунанд. Ин онҳоро дар хатари бештари аз ҳад зиёд зиёд шудани вазн қарор медиҳад.
• Метавонад ба дандонҳо зарар расонад: Хӯрдани мунтазами шириниҳо, бахусус шириниҳо, метавонад ба дандонҳои кӯдакон зарар расонад ва хатари кариеси дандонҳоро зиёд кунад. Ин аз он сабаб аст, ки туршӣ дар даҳон пас аз ҳар хӯрок зиёд мешавад, ки барои дандонҳо хуб нест.

Ҷадвали мунтазами хӯрокхӯрӣ ва газакҳо, яъне муқаррар кардани вақт, метавонад ба кам кардани ин гуруснагӣ мусоидат кунад. Кӯдакон инро дӯст медоранд, зеро медонанд, ки баъд чӣ мешавад ва кай хӯроки худро мегиранд. Масалан, агар кӯдак ҳангоми хондани ҳикоя гуруснагӣ ҳис кунад, агар донад, ки вақти газак расидааст, ин барои ӯ стресси зиёд нахоҳад дошт. Ҳамчунин, агар кӯдак ҳангоми газаки нисфирӯзӣ гурусна набошад, онҳо медонанд, ки аз он даст кашидан мумкин аст, зеро хӯроки шом ба зудӣ фаро мерасад.

Аммо, як чизи дигаре ҳаст, ки бояд дар хотир дошт. Дар рӯзҳое, ки фарзандатон тамоми рӯз давида ва бозӣ мекард, муқаррарӣ аст, ки ӯ нисбат ба маъмулӣ каме гуруснатар бошад ва каме хӯроки бештар талаб кунад. Дар чунин вақтҳо шумо бояд каме чандир бошед. Дар додани газаки серғизои иловагӣ ё додани каме бештар аз хӯроки асосӣ ҳеҷ бадӣ нест. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ниёзҳои фарзандатонро дарк кунед ва бо тарзи мутавозин амал кунед.

Ниҳоят, муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, аз он чизе ки мо муҳокима кардем, шумо бояд қодир бошед, ки достони гуруснагии кӯдаки томактабиро дарк кунед. Хулоса:

• Вақте ки фарзандатон "гуруснаам" мегӯяд, кӯшиш кунед фаҳмед, ки ин гуруснагии воқеӣ аст ё танҳо як эҳсоси дигар. Бо меҳр сухан гӯед ва ба ӯ диққат диҳед.
• Омӯзонидани фарзандатон дар бораи гуруснагӣ ва серӣ як сармоягузории бузурге барои ояндаи солим ва солим аст.
• Қоидаҳоеро ба мисли "то тоза шудани табақ бояд хӯрок хӯрд" эҷод накунед. Ба фарзандатон таълим диҳед, ки ба баданаш гӯш диҳад.
• Одати "чароидан"-ро (хӯрдани миқдори ками хӯрок дар давоми рӯз) кам кунед. Тарзи хӯрокхӯрӣ ва газакҳои сабукро муқаррар кунед.
• Дар хотир доред, ки дар рӯзҳое, ки кӯдаки шумо хеле фаъол аст, онҳо метавонанд каме гуруснатар бошанд. Дар ин вақтҳо чандир бошед.
• Ҳамеша кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои серғизо ва газакҳои сабук пешниҳод кунед.

Агар шумо ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред ва бо кӯдаки худ бо сабр ва муҳаббат кор кунед, шумо метавонед аз бисёр мушкилоти ғизодиҳӣ канорагирӣ кунед. Дар хотир доред, ки ҳар як кӯдак гуногун аст. Муҳим он аст, ки усулеро пайдо кунед, ки барои фарзанди шумо беҳтарин кор кунад.

` Кӯдакони синни томактабӣ, Гуруснагӣ, Одатҳои хӯрокхӯрӣ, Шинохти кӯдакон, Ғизои солим, Маслиҳатҳо оид ба тарбияи кӯдакон