Оё шумо модар мешавед? Биёед ба ин чизҳо низ ғамхорӣ кунем (Чораҳои эҳтиётӣ ҳангоми ҳомиладорӣ)

Шумо нав фаҳмидед, ки модар мешавед! Дар баробари ин шодӣ каме асабонӣ ва изтироб эҳсос кардан муқаррарӣ аст. "Оё он қаҳвае, ки ман дирӯз нӯшидам ё он пиёла шаробе, ки ҳафтаи гузашта нӯшидам, ба кӯдак зарар мерасонад?" Шумо шояд фикр кунед. Дар асл, вақте ки шумо ҳомиладор ҳастед, шумо бояд дар бораи он чизе, ки ба бадани худ меандозед ва инчунин аз он чизе, ки худдорӣ мекунед , хеле эҳтиёткор бошед. Аммо нигаронӣ дар бораи ҳар як чизи хурд танҳо стрессеро, ки шумо дар тӯли нӯҳ моҳ эҳсос мекунед, зиёд мекунад. Донистани он ки чӣ бехатар аст ва чӣ барои кӯдаки шумо зараровар аст, ба шумо эҳсоси оромӣ мебахшад.

Беҳтар аст, ки дар бораи ҳамаи ин бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ ба шумо мегӯяд, ки аз чӣ пурра даст кашед, аз чӣ кам кунед, аз чӣ беҳтар аст ва аз чӣ хеле эҳтиёткор бошед.

Биёед аввал ба хӯрок ва нӯшокӣ назар андозем? (Чораҳои эҳтиётӣ оид ба парҳез)

Кӯдак ғизои худро аз он чизе, ки мо мехӯрем ва менӯшем, мегирад. Аз ин рӯ, дар ин муддат мо бояд нисбат ба маъмулӣ каме бештар дар бораи хӯрок ва нӯшокӣ фикр кунем.

Ҳаргиз машрубот нанӯшед!

Ба таври оддӣ, агар шумо интизори модар шудан бошед, бояд машруботро комилан фаромӯш кунед . Ҳар як духтур дар ҷаҳон мегӯяд, ки он тамоман хуб нест. Танҳо фикр кунед, ки машруботи спиртие, ки шумо менӯшед, ба ҷараёни хуни кӯдак низ ворид мешавад. Ин метавонад ба рушди мағзи сар ва дигар узвҳои кӯдак таъсири манфӣ расонад. Баъзан нуқсонҳои ҷиддии таваллуд ё ҳолатҳое ба монанди "синдроми машруботи ҷанинӣ" метавонанд ба вуҷуд оянд. Аз ин рӯ, дар ин вақт ҳатто дар бораи чизҳое ба монанди "каме шароб нӯшидан мумкин аст" фикр накунед.

«(Кофеин)» то чӣ андоза хуб аст?

Акнун баъзе одамон бе чой ё қаҳва зиндагӣ карда наметавонанд, дуруст аст? Агар шумо субҳ як пиёла қаҳва нанӯшед, шумо метавонед тамоми рӯз худро суст ҳис кунед. Шумо набояд ҳангоми ҳомиладорӣ кофеинро пурра қатъ кунед. Аммо риояи маҳдудият хеле муҳим аст. Гуфта мешавад, ки шумо набояд дар як рӯз аз 200 миллиграмм кофеин зиёд истеъмол кунед. Ин тақрибан як ё ду пиёла қаҳваи муқаррарӣ аст. Зеро муайян шудааст, ки истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин баъзан метавонад хатари бачапартоӣ ё камвазн таваллудро зиёд кунад. Шоколад ва баъзе нӯшокиҳои газдор низ кофеин доранд, аз ин рӯ дар ин бора низ эҳтиёт бошед.

Шумо дар бораи ширинкунандаҳои сунъӣ чӣ фикр доред?

Дар бораи ин "ширинкунандаҳои сунъӣ" ё "ивазкунандагони шакар" ақидаҳои гуногун мавҷуданд. Баъзеҳо мегӯянд, ки онҳо бехатаранд, дар ҳоле ки дигарон мегӯянд, ки онҳо ҳанӯз пурра омӯхта нашудаанд. Беҳтараш ин аст, ки агар шумо аз чунин чизе истифода баред , бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед .

Бо ин хӯрокҳо низ эҳтиёт бошед.

• Гӯшт, моҳӣ ва тухми хом ё нопухта: Инҳо метавонанд бактерияҳо ё паразитҳои зараровар дошта бошанд. Аз ин рӯ, гӯшт, моҳӣ ва тухмро хуб пухтан лозим аст. Хӯрокҳое, ки моҳии хом доранд, ба монанди суши, дар айни замон хуб нестанд.
• Шири пастеризатсиянашуда ва маҳсулоти ширӣ:Инҳо инчунин метавонанд микробҳои зараровар дошта бошанд. Бактерияҳо ба монанди листерия метавонанд барои кӯдакон хеле хатарнок бошанд. Аз ин рӯ, ҳамеша шир, панир ва йогуртеро интихоб кунед, ки дорои тамғаи "пастеризатсияшуда" бошанд.
• Баъзе моҳиҳои калон: Моҳиҳои калон ба монанди тунец (махсусан тунеци чашми калон), скумбрияи шоҳӣ ва акула аз симоб бой мебошанд. Ин симоб метавонад ба инкишофи системаи асаби кӯдак зарар расонад. Аз ин рӯ, истеъмоли ин намуди моҳӣ маҳдуд кунед. Моҳиҳои хурд ба монанди лосос ва сардина беҳтаранд, зеро онҳо кислотаҳои равғании омега-3 доранд.
• Оби лӯла ва оби нӯшокӣ: Боварӣ ҳосил кунед, ки оби нӯшокие, ки менӯшед, тоза аст. Баъзе хонаҳои кӯҳна метавонанд қубурҳое дошта бошанд, ки сурб доранд. Беҳтар аст, ки оби худро филтр кунед. Агар шумо оби шишабандиро аз берун харед, онро аз як ширкати бонуфуз харед.

Доруҳо ва расмиёти тиббӣ

Ҳангоми истеъмоли дору дар ин давра, шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед.

Намудҳои доруҳо: «(OTC)» ва «(Дорухат)»

Новобаста аз он ки шумо доруҳои бидуни рецепт (OTC)-ро барои шамолхӯрӣ ё дарди сар истеъмол мекунед, ё доруҳои бо рецепт таъиншударо, ҳангоми ҳомиладорӣ бе маслиҳати духтур ҳеҷ чиз истеъмол накунед. Ҳатто баъзе доруҳои маъмулии дардкунанда дар ин давра мувофиқ нестанд. Агар шумо ягон беморӣ дошта бошед ё пайваста барои ягон беморӣ дору истеъмол мекунед, ҳамин ки фаҳмидед, ки ҳомиладор ҳастед, ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед.

Ваксинаҳо

Гирифтани баъзе ваксинаҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ҳам барои шумо ва ҳам барои кӯдакатон муҳим аст. Масалан, ваксинаи зуком ва ваксинаи зидди сулфаи кабутак, кузоз ва дифтерия (Tdap) муҳиманд. Аммо, ваксинаҳое, ки дорои вирусҳои зинда, ба монанди ваксинаи сурхча, паротит ва сурхча (MMR) мебошанд, дар ин давра тавсия дода намешаванд. Бо духтуратон дар бораи он ки кадом ваксинаҳо барои шумо мувофиқанд, сӯҳбат кунед.

Рентген

Рентген метавонад ба кӯдак зарар расонад, аз ин рӯ, ҳангоми ҳомиладорӣ шумо бояд то ҳадди имкон аз таъсири онҳо худдорӣ кунед. Аммо, агар ба шумо бо сабаби тиббӣ рентген лозим бошад, пешакӣ ба кормандон хабар диҳед, ки ҳомиладор ҳастед. Онҳо шиками шуморо мепӯшонанд ва чораҳои эҳтиётӣ меандешанд.

Дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ дар бораи ин чизҳо фикр кунед (Тарзи зиндагӣ ва мулоҳизаҳои экологӣ)

Дар ин муддат, мо бояд дар бораи баъзе корҳое, ки ҳар рӯз мекунем ва баъзе чизҳои муҳити зисте, ки дар он зиндагӣ мекунем, эҳтиёткор бошем.

Биёед тамокукашӣ ва маводи мухаддирро аз ҳаёти худ дур кунем.

Сигоркашӣ барои модари ҳомила хуб нест. Он метавонад боиси афзоиши суст, вазни ками таваллуд, таваллуди бармаҳал ва ҳатто ҳолатҳои хатарнок ба монанди Синдроми марги ногаҳонии тифл (SIDS) гардад. Агар шумо тамокукашӣ кунед, барои тарки тамоку кӯмак гиред. Ҳамчунин,Дар ҷойҳое будан, ки каси дигар тамоку мекашад (сигоркашии ғайрифаъол) низ хуб нест.

Истифодаи маводи мухаддир низ бояд комилан қатъ карда шавад. Зараре, ки ин доруҳо ба кӯдак расонида метавонанд, тасаввурнопазир аст.

Кимиёвии хонагӣ

Ҳангоми истифодаи маҳсулоти тозакунӣ ва пеститсидҳо эҳтиёт бошед. Агар имкон бошад, аз маҳсулоти табиӣ ва мулоим истифода баред. Ҳангоми истифодаи инҳо, ҳатман дар ҷои хуб вентилятсияшуда бимонед ва дастпӯшак пӯшед. Дуди сахти баъзе маҳсулотро нафас кашидан хуб нест.

Доруҳои зидди ҳашарот ва инсектисидҳо '(Доруҳои зидди ҳашарот, Инсектисидҳо, Пестисидҳо)'

Дар бораи маҳсулоте, ки барои муҳофизат аз ҳашарот, ба монанди пашшаҳо, истифода мебаред, эҳтиёт бошед. Баъзе аз моддаҳои кимиёвии дар онҳо мавҷудбуда метавонанд тавассути пӯст ҷаббида шаванд. Дар бораи маҳсулоте, ки дорои "DEET" мебошанд, ақидаҳои гуногун мавҷуданд. Беҳтар аст, ки аз духтур муроҷиат кунед ва варианти бехатартарро интихоб кунед.

Таъсири сурб

Рангҳои кӯҳна ва баъзе қубурҳои об метавонанд сурб дошта бошанд. Сурб барои рушди мағзи сари кӯдак хеле зараровар аст. Агар хонаи шумо кӯҳна бошад ва ранг пӯст зада бошад, аз он огоҳ бошед.

Тоза кардани ҳоҷатхонаи гурба

Наҷосати гурба метавонад паразите бо номи "(Toxoplasma gondii)" дошта бошад. Бемории "(Toxoplasmosis)", ки аз ин ба вуҷуд меояд, метавонад ба кӯдак зарар расонад, агар модари ҳомила онро гирад. Аз ин рӯ, агар шумо дар хона гурба дошта бошед, то ҳадди имкон аз тоза кардани қуттии партови он худдорӣ кунед. Аз каси дигар хоҳиш кунед, ки ин корро кунад. Агар ин имконнопазир бошад, дастпӯшак пӯшед ва баъд аз он дастҳоятонро бодиққат бишӯед.

Саломатӣ ва фаъолиятҳои ҷисмонии шумо

Бадани шумо ҳангоми ҳомиладорӣ то ҳол ба машқ ниёз дорад, аммо роҳе барои ин вуҷуд дорад.

Аз гармии аз ҳад зиёд худдорӣ кунед.

Беҳтар аст, ки дар ин давра аз ваннаҳои гарм, саунаҳо, ваннаҳои гарм ва кӯрпаҳои барқӣ дурӣ ҷӯед, зеро ҳарорати аз ҳад зиёди бадан, махсусан дар се моҳи аввал, метавонад ба рушди кӯдак таъсир расонад.

Машқҳои таъсири баланд

Агар шумо аллакай машқ мекунед, шумо метавонед ин корро дар давраи ҳомиладорӣ идома диҳед. Аммо, шумо бояд аз варзишҳои пурқуввате, ки шадиданд, афтиданро дар бар мегиранд ё ба шиками шумо фишори зиёд меоранд, худдорӣ кунед. Роҳгардӣ, шиноварӣ ва машқҳои йога, ки махсусан барои занони ҳомила анҷом дода мешаванд, ҳама имконоти хубанд. Бо духтуратон дар бораи он ки кадом машқҳо барои шумо мувофиқанд, сӯҳбат кунед.

Сафари ҳавоӣ

Аксари вақт, парвоз дар давраи ҳомиладорӣ, бахусус дар семоҳаи дуюм, мушкили калон нест. Аммо, парвоз дар марҳилаҳои охири ҳомиладорӣ ё агар шумо ягон мушкилӣ дошта бошед, тавсия дода намешавад. Пеш аз парвоз ҳамеша гирифтани иҷозат аз духтур ва огоҳ кардани ширкати ҳавопаймоӣ дар бораи ҳолати худ муҳим аст.

фаъолияти ҷинсӣ

Дар ҳомиладории муқаррарӣ ва бе мушкил, алоқаи ҷинсӣ кардан мумкин аст. Ин ба кӯдак зарар намерасонад. Аммо, агар шумо қаблан исқоти ҳамл карда бошед, хатари таваллуди бармаҳалро дошта бошед ё мушкилоти дигар дошта бошед, духтуратон метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки фаъолияти ҷинсиро маҳдуд кунед. Дар ин бора бо духтур ва шарики худ ошкоро сӯҳбат кунед.

Биёед ба баъзе корҳое назар андозем, ки шумо метавонед барои зебо мондан анҷом диҳед (Зебоӣ ва нигоҳубини шахсӣ)

Кӣ намехоҳад ҳатто ҳангоми ҳомиладорӣ зебо ба назар расад, дуруст аст? Аммо баъзе чизҳое ҳастанд, ки шумо бояд дар бораи онҳо фикр кунед.

Рангкунии мӯй `(Рангкунии мӯй)`

Дар ин бора андешаҳои гуногун мавҷуданд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки миқдори ками кимиёвии рангҳои мӯй метавонад тавассути пӯст ҷаббида шавад. Аксари табибон мегӯянд, ки барои бехатарӣ беҳтар аст, ки ин корро пас аз семоҳаи аввал анҷом диҳед ё маҳсулоти бе аммиакро истифода баред . Ин корҳоро дар ҷои хуб вентилятсияшуда анҷом диҳед.

Сафедкунандаҳои дандон ва сафедкунии дандонҳо

Таъсири моддаҳои кимиёвии дар маҳсулоти сафедкунандаи дандонҳо ба шумо ҳангоми ҳомиладорӣ мавҷудбуда дақиқ маълум нест. Аз ин рӯ, бисёре аз дандонпизишкон тавсия намедиҳанд, ки дар ин давра дандонҳои худро сафед накунед. Шумо метавонед инро пас аз таваллуд баррасӣ кунед.

Худтанзимкунакҳо ва бе офтобтанзимкунакҳо

Лосьонҳо ва кремҳои худсӯзӣ, ки ба пӯст молида мешаванд, одатан бехатар ҳисобида мешаванд, зеро онҳо танҳо ба қабати болоии пӯст таъсир мерасонанд. Аммо, рангҳои пошидашаванда, ба монанди онҳое, ки мустақиман ба пӯст молида мешаванд, метавонанд тавассути нафаскашӣ истифода шаванд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки аз онҳо худдорӣ кунед.

Боз чӣ бояд донист? (Маслиҳатҳои умумӣ)

Гарчанде ки баъзе чизҳо ҳангоми ҳомиладорӣ хатарноканд, дар бораи ҳар як чизи хурд аз ҳад зиёд хавотир нашавед.

Ақли солимро истифода баред. Агар дар айни замон чизе дуруст ба назар нарасад ё фикр кунед, ки ин метавонад хатарнок бошад, муддате аз ин кор даст кашед ва бо духтур муроҷиат кунед.

Сипас ӯ ба шумо мегӯяд, ки хатарҳо чист, ё шояд ба шумо бигӯяд, ки ин мушкили он қадар калон нест, ки шумо фикр мекунед, ки шумо набояд то таваллуди кӯдак интизор шавед ва шумо ҳоло метавонед ин корро кунед.

Дар хотир доред, ки нигоҳубини хуби худ беҳтарин роҳи нигоҳ доштани саломатии ҳам худ ва ҳам кӯдакатон аст.

Хулоса, инҳо муҳимтарин чизҳоянд (Паёми хонагӣ)

Хуб, аз он чизе ки мо муҳокима кардем, бояд барои шумо равшан бошад, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ба кадом чизҳо бояд эҳтиёткор бошем. Хулоса:

• Маслиҳати тиббӣ дар ҷои аввал меистад: Агар дар бораи чизе шубҳа дошта бошед, ҳамеша пеш аз оғози доруи нав ё хӯрдан ё нӯшидани чизи нав бо духтур маслиҳат кунед.
• Аз чизҳои зараровар худдорӣ кунед: Истифодаи машрубот, сигор ва маводи мухаддирро комилан қатъ кунед. Дар бораи баъзе хӯрокҳо ва маводи кимиёвӣ эҳтиёт бошед.
• Тарзи ҳаёти солим:Парҳези мутавозинро риоя кунед, оби кофӣ нӯшед, машқҳои бехатар анҷом диҳед ва ба қадри кофӣ хоб кунед.
• Ором бошед: Беҳуда хавотир нашавед ва аз ин вақти зебо лаззат баред. Духтури шумо барои роҳнамоии шумо дар он ҷост.

Ба шумо ҳомиладории хушбахтона, саломатии бардавом ва таваллуди кӯдаки солимро таманно дорем!

Модари ҳомиладор, нигоҳубини пеш аз таваллуд, чораҳои эҳтиётӣ ҳангоми ҳомиладорӣ, саломатии кӯдак, саломатии модар, ҳомиладории бехатар, чораҳои эҳтиётӣ ҳангоми ҳомиладорӣ