Оё шумо ягон бор фишори хуни худро ё "фишор"-ро, ки ҳамаи мо онро меномем, чен кардаед ва танҳо ба рақамҳои боло ва поёни гузориш нигоҳ кардаед? Бисёриҳо ин корро мекунанд. Аммо оё шумо медонед, ки "фарқ" ё фосилаи байни ин ду рақам ба мо инчунин нишонаҳои хеле муҳимро дар бораи саломатии дил ва рагҳои хуни шумо медиҳад? Ин фосила он чизест, ки мо дар тиб "фишори набз" меномем. Шояд шумо ин истилоҳро қаблан нашунида бошед. Аммо хавотир нашавед, ин хеле содда аст. Имрӯз мо дар бораи ҳама чиз ба таври возеҳ сӯҳбат хоҳем кард, гӯё бо дӯстатон сӯҳбат карда истода бошем.
Ба ибораи оддӣ, фишори импулсӣ чист?
Фишори набз фарқи байни ду нишондод ҳангоми чен кардани фишори хун аст. Ин хеле содда аст.
Вақте ки шумо фишори худро чен мекунед, шумо ду рақам мегиред, дуруст аст?
1. Рақами болоӣ: Ин фишори систоликӣ номида мешавад. Ин фишори максималиро дар дохили рагҳои хуни шумо ҳангоми мезанад ва хунро ба бадани шумо мерезад, чен мекунад.
2. Рақами поёнӣ: Ин фишори диастоликӣ номида мешавад. Ин фишори ҳадди ақалро дар дохили рагҳои хун чен мекунад, вақте ки дил заданро тамом мекунад ва барои як лаҳза ором мешавад, то дубора бо хун пур шавад.
Фишори набз чунин муайян карда мешавад: рақами поёнӣ (диастоликӣ)-ро аз рақами болоӣ (систоликӣ) тарҳ кунед.
Тасаввур кунед, ки фишори хуни шумо 120/80 мм симоб аст (мм симоб воҳиди ченкунии фишори хун аст).
Пас фишори набзи шумо чунин хоҳад буд: 120 - 80 = 40 мм симоб .
Фишори миёнаи набз барои як калонсоли солим тақрибан 40 мм симоб аст. Бо мурури синну сол каме зиёд шудани ин арзиш муқаррарӣ аст. Аммо, баъзан, аз ҳад зиёд баланд ё аз ҳад паст будани арзиш метавонад нишонаи мушкилот бо системаи дилу рагҳои шумо пеш аз пайдо шудани нишонаҳо бошад.
Аммо як чизро дар хотир доред. Ин фишори набз танҳо як ченаки саломатии шумост. Ҳангоми қабули қарор дар бораи саломатии шумо, духтури шумо бисёр чизҳои дигарро ба монанди ин ба назар мегирад. Аз ин рӯ, бо фикр кардан дар бораи танҳо як арзиш беҳуда хавотир нашавед.
Чаро ҳангоми ҳар чанд дақиқа санҷидани фишори хунам фишори набзи ман тағйир меёбад?
Ин мушкилест, ки бисёриҳо аз сар мегузаронанд. Бале, фишори хун ва набзи шумо каме аз лаҳза ба лаҳза тағйир меёбад, комилан муқаррарӣ аст . Дар ин бора хавотир шудан лозим нест.
Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо нафас мекашед, вақте ки шумо мавқеи худро иваз мекунед ва вобаста ба вақти рӯз, миқдори хуне, ки дилатон мекашад, каме тағйир меёбад. Ин боиси тағйироти ночиз дар фишор, аз 5 мм симоб то 10 мм симоб, мегардад. Аз ин рӯ, ба назар мерасад, ки фишори набз низ каме тағйир меёбад. Ин мушкили калон нест. Мо танҳо бояд нигарон бошем, агар ин арзиш ғайримуқаррарӣ боқӣ монад.
"Фишори импулси васеъ" чӣ маъно дорад?
Фишори набзи васеъ вақте аст, ки фосилаи байни рақами болоӣ ва поёнии фишори хуни шумо хеле "васеъ" аст. Ба таври оддӣ, ин вақте аст, ки фишори набзи шумо мунтазам аз арзише ба монанди 50 мм симоб ё 60 мм симоб баландтар бошад.
Тасаввур кунед, ки фишори хуни касе 140/80 мм симоб аст.
Пас фишори импулсӣ = 140 - 80 = 60 мм симоб. Ин аз арзиши муқаррарӣ баландтар аст.
Чаро ин рӯй дода истодааст?
Бо пир шудан, чандирии рагҳои хунгузари мо тадриҷан кам мешавад ва онҳо каме "сахт" мешаванд. Ин мисли найчаи резинии нав аст, ки бо мурури замон сахт мешавад ва дигар хам намешавад. Мо ин ҳолатро атеросклероз меномем. Одамони гирифтори диабет ва бемории гурда низ метавонанд рагҳои хунгузари худро зуд сахт кунанд.
Вақте ки рагҳои хун сахт мешаванд, рагҳои хун намегузоранд, ки фишор ҳангоми тапиши дил ва фишор додани хун раҳо шавад (систоликӣ). Аз ин рӯ, рақами болоӣ ба таври назаррас меафзояд. Ба ҳамин монанд, вақте ки дил ором мешавад (диастоликӣ), фишор аз сабаби сахт шудани рагҳои хун зуд паст мешавад. Аз ин рӯ, рақами поёнӣ кам мешавад. Сипас фосила байни рақами болоӣ ва рақами поёнӣ калонтар мешавад.
Хатари фишори баланди импулс чист?
Фишори баланди доимии набз дар шахсе, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ чандон фаъол нест, метавонад нишонаи мушкилоти саломатӣ дар оянда бошад.
- Хатари бемории дил меафзояд.
- Хатари сактаи мағзӣ меафзояд.
- Мумкин аст, ки аритмия (норасоии ритми дил) ба амал ояд.
- Одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди диабет ҳастанд, хатари осеб дидани чашм ва гурдаҳоро зиёд мекунанд.
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки ҳар як афзоиши 10 мм симоб дар фишори набз хатари пайдоиши бемории рагҳои ишемияи дилро тақрибан 23% зиёд мекунад.
Аммо, фишори набзи варзишгарони бомаҳорат, бахусус давандагони масофаҳои дур, метавонад баландтар бошад. Ин мушкиле нест. Азбаски дили онҳо солим ва хуб инкишоф ёфтааст, онҳо дар як зарба нисбат ба одами оддӣ хуни бештарро мекашанд. Ин як хусусияти солим аст.
"Фишори импулси танг" чӣ маъно дорад?
Фишори набзи танг вақте аст, ки фосилаи байни рақами болоӣ ва поёнӣ хеле "танг" аст. Умуман, агар фишори набз аз чоряки рақами болоӣ (систоликӣ) камтар бошад, мо онро фишори набзи танг мешуморем.
Масалан, биёед бигӯем, ки фишори хуни касе 100/85 мм симоб аст.
Пас, фишори импулсӣ = 100 - 85 = 15 мм симоб.
Ин арзиши 15 аз рақами дар боло зикршуда, 100, як чоряк (25) камтар аст. Аз ин рӯ, ин фишори набзи танг аст.
Чаро ин рӯй дода истодааст?
Ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки дил наметавонад хуни кофӣ кашад. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад:
- Норасоии дил пас аз сактаи қалб.
- Аз даст додани миқдори зиёди хун аз бадан дар натиҷаи садама.
- Тампонадаи дил ҳолатест, ки дар он моеъ дар атрофи дил ҷамъ мешавад ва ба кори дурусти дил халал мерасонад.
Дар ин ҳолат, рақами болоӣ (систоликӣ) паст мешавад, зеро дил наметавонад хунро бо шиддати зиёд кашад. Аммо бадан кӯшиш мекунад, ки фишорро бо роҳи танг кардани рагҳои хун барои таъмини хун ба узвҳои ҳаётан муҳим нигоҳ дорад. Аз ин рӯ, рақами поёнӣ (диастоликӣ) он қадар паст намешавад. Сипас фосилаи байни рақами болоӣ ва рақами поёнӣ хеле хурд мешавад.
Шумо метавонед инро аз ҷадвали зер равшантар фаҳмед.
| Навъи фишори импулсӣ | Маънӣ | Сабабҳои имконпазир |
|---|---|---|
| Солим (Нормалӣ) | Қимат тақрибан 40 мм симоб аст. Байни қиматҳои фишори болоӣ ва поёнӣ фосилаи солим вуҷуд дорад. | Саломатии хуби дил ва рагҳои хунгузари чандир. |
| васеъ | Арзиш аз 60 мм симоб болотар боқӣ мемонад. Фосила калон аст. | Пиршавӣ, атеросклероз, фишори баланди хун, баъзе бемориҳои клапанҳои дил. |
| Паст / Танг | Қимат камтар аз 1/4 адади дар боло зикршуда аст. Фосила хеле хурд аст. | Норасоии дил, хунравии аз ҳад зиёд, сактаи қалб. |
Чаро назорат кардани фишори импулсӣ ин қадар муҳим аст?
Идоракунии дурусти фишори набзи шумо хеле муҳим аст, зеро фишори баланди набз маънои онро дорад, ки ё дили шумо нисбат ба маъмулӣ бештар кор мекунад, ё рагҳои хуни шумо танг шудаанд, ё ҳарду.
Аз ҳардуи ин сабабҳо, шумоХатари пайдоиши бемории ҷиддӣ ба монанди сактаи қалб ё сактаи мағзӣ хеле зиёд мешавад. Ин хатар махсусан барои одамони аз 55-сола боло баланд аст. Аз ин рӯ, огоҳ будан ва андешидани чораҳои зарурӣ оқилона аст.
Барои нигоҳ доштани фишори набзи дил дар сатҳи хуб чӣ кор карда метавонам?
Назорати фишори набзи шумо дар асл танҳо дар бораи назорат кардани фишори умумии хуни шумост. Якчанд корҳои оддӣ, вале хеле муассир мавҷуданд, ки шумо метавонед барои кӯмак анҷом диҳед.
- Ҳадди ақал як маротиба дар як сол аз муоинаи тиббӣ гузаред: Фишори баланди хун як "қотили хомӯш" аст, ки аксар вақт ягон нишонаеро нишон намедиҳад. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки мушкилотро пеш аз бадтар шуданаш муайян кунед, ба духтур муроҷиат кунед ва мунтазам аз муоина гузаред.
- Парҳези серғизоро риоя кунед: Хӯрокҳои дорои намак ва равғанро то ҳадди имкон кам кунед. Беҳтар аст, ки истеъмоли намакро то як қошуқча (5-6 грамм) дар як рӯз маҳдуд кунед. Сабзавот, мева ва кабудиро дар парҳези худ дохил кунед.
- Фаъол бошед: Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқ кунед, ба монанди пиёдагардӣ, давидан ё велосипедронӣ. Инҳо барои дил ва гардиши хуни шумо хеле хубанд.
- Истеъмоли машруботро маҳдуд кунед: Истеъмоли машрубот сабаби асосии фишори баланди хун аст, аз ин рӯ, назорат кардани он муҳим аст.
- Хатарҳои худро бидонед: Агар касе аз оилаи шумо фишори баланди хун, диабет, холестирин ё бемории дил дошта бошад, ба духтуратон хабар диҳед, то ӯ ба шумо маслиҳати махсус диҳад.
- Доруи таъиншударо маҳз ҳамон тавре ки таъин шудааст, истифода баред: Агар духтуратон барои фишори хунатон дору таъин карда бошад, ҳеҷ гоҳ онро аз даст надиҳед. Бо фикре, ки "Имрӯз барои шумо хуб хоҳад буд", истеъмоли доруро аз даст надиҳед. Миқдори таъиншударо дар вақти дақиқ истеъмол кунед.
- Фишори хуни худро дар хона чен кунед: Агар имкон бошад, дастгоҳи фишори хунро харед, ки шумо метавонед дар хона истифода баред. Фишори хуни худро ҳадди ақал ду-се маротиба дар як ҳафта чен кунед ва онро нависед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки тағйироти фишори хуни худро беҳтар фаҳмед.
Кай бояд дар ин бора бо духтур сӯҳбат кунам?
Агар шумо фишори хуни худро мунтазам дар хона тафтиш кунед ва мушоҳида кунед, ки фишори набзи шумо пайваста аз 60 мм симоб болотар аст ё агар мушоҳида кунед, ки он хеле паст (танг) аст, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед.
Баъзан шумо метавонед худро ошуфта ҳис кунед, вақте ки рақами болоии фишори хуни шумо баланд ва рақами поёнӣ паст аст. Роҳи беҳтарини фаҳмидани он, ки оё ин пиршавии муқаррарӣ аст ё нишонаи мушкилоти дигари саломатӣ аст, ин сӯҳбат бо духтур аст. Ӯ аз ченкунии фишори набзи шумо барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи саломатии дил ва рагҳои хуни шумо истифода мебарад.
Гарчанде ки ҷустуҷӯи маълумот дар интернет хуб аст, кӯшиш накунед, ки бемориро мустақилона ташхис кунед. Беҳтарин шахсе, ки бо шумо дар бораи гузориш ва мушкилоти худ сӯҳбат кардан мумкин аст, духтури шумост.
Паёми бурдан ба хона
- Фишори набз фарқи байни рақамҳои болоӣ ва поёнии фишори хуни шумост.
- Арзиши солим одатан тақрибан 40 мм Hg аст.
- Агар фишори набз пайваста аз 60 мм симоб (паҳноӣ) зиёд бошад, ин метавонад нишонаи сахтшавии рагҳо ва хатари афзояндаи бемориҳои дил бошад.
- Агар фишори набз хеле паст (танг) бошад, ин метавонад нишонаи он бошад, ки дил наметавонад хунро ба таври кофӣ кашад.
- Назорати фишори умумии хуни шумо беҳтарин роҳи нигоҳ доштани фишори набзи шумо дар сатҳи солим аст.
- Агар шумо дар бораи арзишҳои фишори хуни худ ягон шубҳа ё савол дошта бошед, ҳатман бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment