Дарди пеши рон? Биёед дар бораи ин мушакҳои чоргона маълумот гирем!

Имрӯз мо дар бораи баъзе мушакҳои хеле муҳиме, ки ҳангоми давидан, роҳ рафтан, аз зинапоя баромадан ё бозӣ бо дӯстон ба шумо кӯмак мекунанд, сӯҳбат хоҳем кард. Инҳо мушакҳои пеши ронҳои мо мебошанд. Агар шумо ягон бор дар пеши ронҳои худ дард ё тангӣ ҳис карда бошед, ин мақола барои шумо хеле муҳим хоҳад буд.

Ба таври оддӣ, ин мушакҳои чоргона чистанд?

Мушакҳои чорқабата, ё аз нигоҳи тиббӣ, мушакҳои чорқабата femoris , як гурӯҳи мушакҳое мебошанд, ки дар пеши рон ҷойгиранд. Дар асл, онҳо нисбат ба дигар гурӯҳҳои мушакҳои бадани мо массаи бештар ё равған доранд. Ин мушакҳое ҳастанд, ки таҳти назорати мо фаъолият мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед онҳоро ба таври дилхоҳ хам ва дароз кунед.

Дар гузашта табибон фикр мекарданд, ки дар ин категория танҳо чор намуди гӯшт мавҷуд аст. Калимаи "Quad" дар лотинӣ маънои "чор"-ро дорад. Аммо таҳқиқоти ахир нишон доданд, ки дар ин категория навъи панҷуми гӯшт мавҷуд аст.

Манфиатҳои ин гӯшткӯфтаҳо барои бадани мо чист?

Вазифаи асосии ин мушакҳо кӯмак ба рост кардани зону аст. Аммо илова бар ин, ин мушакҳо бисёр корҳои муҳими дигарро низ иҷро мекунанд.

• Ҷабби зарба: Инҳо ба кам кардани осеб ба буғумҳои шумо тавассути ҷабби қувваи зарбаи пошнаи шумо ба замин ҳангоми роҳ рафтан ё давидан кӯмак мекунанд.
• Флексорҳои хуч: Ин гурӯҳи мушакҳо барои хам (хам кардан)-и хуч ба пеш мусоидат мекунанд.
• Мувозинати бадан: Инҳо барои нигоҳ доштани ҳолати дуруст ва нигоҳ доштани мувозинати бадан муҳиманд.
• Ҳифзи сарпӯши зону: Ин пораи мушак сарпӯши зонуи шуморо (пателла) дар як ҷо устувор нигоҳ медорад ва ба ҳаракатҳои он мусоидат мекунад.
• Назорати тарзи роҳгардӣ: Инҳо инчунин ба танзими тарзи роҳгардӣ ё роҳгардии шумо мусоидат мекунанд.

Ин панҷ гӯшткӯфта чистанд ва онҳо дар куҷо ҷойгиранд?

Ин панҷ мушак дар пеши рон, дар зери хуч ва болои зону ҷойгиранд. Онҳо тавассути пайвандҳо ба коси мо, устухони хуч, устухони рон (фемур) ва устухони зону пайваст карда шудаанд.

Биёед бубинем, ки ин панҷ гӯшткӯфта чистанд.

Ҳар панҷ мушаки ин мушакҳо якҷоя шуда, як пайванди калонеро ташкил медиҳанд, ки ба сари зону часпида мешавад.

Кадом бемориҳои имконпазири ин мушакҳои чоргона вуҷуд доранд?

Осеби маъмултарини ин мушакҳо кашиши рон аст. Ин вақте рух медиҳад, ки пайвандҳои рон аз ҳад зиёд кашиш мехӯранд. Ин метавонад аз кашиши ночиз то ҳолати вазнин бошад, ки дар он пайванд пурра аз сари зону ҷудо мешавад (канда шудани чор пайванд).

Илова бар ин, якчанд намудҳои дигари маъюбӣ мавҷуданд.

Аломатҳои кашиши мушакҳои чоргона кадомҳоянд?

Агар шумо ин беморӣ дошта бошед, шумо метавонед яке аз нишонаҳои зеринро аз сар гузаронед:

• Эҳсосе, ки гӯё гӯшт пора мешавад ё садои "клик"-и он ба гӯш мерасад.
• Дарди шадид ва варам.
• Ранги кабуди пӯст.
• Дар болои зону дандон пайдо мешавад.
• Нотавонӣ барои рост кардани зону .
• Дарди сар.
• Ҳангоми ламс кардан дарди шадидро эҳсос мекунад.
• Ба назар чунин мерасад, ки зонуи он овезон аст.
• Душвории роҳ рафтан.

Кӣ хатари бештари инкишофи ин намуди бемориҳо дорад?

Ин ҷароҳатҳо бештар дар одамоне рух медиҳанд, ки варзишҳоеро бо давидан, ҷаҳидан ва пой задан машғуланд. Масалан, бозигарони спринтерҳо, футболбозон, регбиҳо, баскетболбозон ва софтбол дар хатари бештар қарор доранд.

Илова бар ин, шумо метавонед дар хатари бештар барои:

• Агар шумо аз 40-сола боло бошед .
• Агар шумо бемориҳои муайяне дошта бошед (масалан, диабет), ки пайҳоро заиф мекунанд.
• Агар шумо қаблан ин намуди ҷароҳатро аз сар гузаронида бошед.
• Агар мушакҳои чоргона хеле хаста (хаста) бошанд.
• Агар мушакҳои чоркунҷаи шумо ё мушакҳои рон дар тарафи муқобил заиф бошанд.
• Агар шумо доруҳои муайяне ба монанди кортикостероидҳоро истифода баред.

Чӣ тавр мо ин мушакҳои чоргонаамонро солим нигоҳ медорем?

Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои нигоҳубини ин пораҳои қиматбаҳои гӯшт анҷом диҳед:

• Машқро ҳангоми дард анҷом надиҳед: Агар шумо дар хуч, пой ё зонуи худ дард дошта бошед, онро нодида нагиред ва ба машқ машғул шавед. Ин танҳо вазъро бадтар мекунад.
• Ором диҳед: Агар шумо машқ карданро давом диҳед, ба мушакҳои худ байни машқҳо истироҳати кофӣ диҳед.
• Дуруст гарм кардан ва хунук кардан: Пеш аз анҷом додани ягон намуди варзиш ё машқ, мушакҳои худро хуб гарм кунед. Инчунин, машқҳои кашиш ва хунуккуниро пас аз машқ иҷро кунед. Ин чизест, ки бисёриҳо онро аз даст медиҳанд, аммо хеле муҳим аст.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Ба ин хусусиятҳо диққати махсус диҳед:

• Агар шумо натавонед пойҳоятонро ҳаракат диҳед ё роҳ равед.
• Агар шумо дар хуч, пой ё зонуи худ карахтӣ ҳис кунед.
• Агар шумо дар ҳама ҷо дар пои худ дарди ногаҳонӣ ва тоқатфарсоро эҳсос кунед.

Аксари ҳолатҳои кашиши ночизи мушакҳоро бе ҷарроҳӣ бо истироҳат, яхбандӣ ва физиотерапия табобат кардан мумкин аст. Аммо, ҷароҳатҳои ҷиддитар, ба монанди кандашавии пурраи пайванд, метавонанд ҷарроҳӣ талаб кунанд.