Оё дар китфатон дард доред? Ин метавонад бо манжети ротатори шумо мушкил бошад!

Оё шумо низ дар китфатон каме дард ё нороҳатӣ ҳис мекунед? Баъзан вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки дастатонро бардоред ё чизи вазнинро бардоред, ин дард метавонад афзоиш ёбад. Ростӣ, дарди китф як чизи хеле нороҳаткунанда аст. Иҷрои корҳои ҳаррӯза хеле душвор аст, дуруст нест? Аксари вақт, сабаби чунин мушкилоти китф метавонад як бемории ин қисми бадан бо номи "Ротатори даст" бошад, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат мекунем. Пас, биёед бубинем, ки ин чист, он барои китфҳои мо чӣ гуна муҳим аст, кадом бемориҳо метавонанд ба амал оянд ва бо онҳо чӣ кор кардан мумкин аст.

Ин манжети ротатор чист?

Ба таври оддӣ, мушаки гардиши шумо маҷмӯи мушакҳо ва пайвандҳоест, ки буғуми китфи шуморо иҳота мекунанд. Онро мисли тасма дар атрофи китфи худ тасаввур кунед. Шумо дар ҳар як китф мушаки гардишкунанда доред. Ин ҷоест, ки теғи китфи шумо (устухони ҳамвор дар қафои теғи китфи шумо) ба устухони болоии бозуи шумо (устухони humerus) пайваст мешавад. Вақте ки шумо дастатонро боло мебаред, вақте ки шумо дастатонро ба пеш ва қафо мегардонед, шумо ин мушаки гардишкунандаро барои иҷрои ҳамаи ин корҳо истифода мебаред.

Ҷароҳатҳои дастаки ротаторӣ хеле маъмуланд, хусусан дар байни варзишгарон. Аз ин рӯ, агар шумо дарди китф, сахтии даст, заъф ё нотавонии ҳаракат додани китфи худро бе дард дошта бошед, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед .

Бо манжети ротатор чӣ мешавад? Чаро ин барои мо муҳим аст?

Манжети гардишкунандаи шумо асосан барои нигоҳ доштани китф ва бозуи болоии шумо ҳангоми истифодаи онҳо устувор ва рост аст. Тавре ки аз номаш бармеояд, яке аз вазифаҳои асосии он ба шумо дар "гардиш"-и китфатон кӯмак мекунад.

Буғуми китфро ҳамчун буғуми курра ва розетка тасаввур кунед. Қисми куррамонанди устухони болоии бозуи шумо (humerus) (сари humeral номида мешавад) ба як розеткаи хурд дар теғи китфи шумо (scapula) ҷойгир мешавад. Он мисли тӯби голф дар болои ти аст. Пас, мушакҳо ва пайвандҳо дар ин манжети ротатор ин ду устухонро ба ҳам нигоҳ медоранд, буғумро муҳофизат мекунанд ва ба шумо дар ҳаракат додани дастатон ба пеш ва пас кӯмак мекунанд. Бе ин, китфи шумо хеле ноустувор мебуд, мисли як ҳалқаи фуҷур.

Ин манжети ротатор дар куҷо ҷойгир аст?

Манжети гардишкунанда дар фосилаи хурд байни устухони болоии бозу (humerus) ва болои теғи китфи шумо ҷойгир аст. Ин маънои онро дорад, ки он дар дохили китфи шумо ҷойгир аст. Он буғуми китфро иҳота карда, сари устухони болоии бозу (humerus)-ро мепӯшонад.

Мушаки ротатор чӣ гуна ташаккул меёбад? (Анатомия)

Манжети гардишкунанда аз чор мушаки китф ва пайвандҳое иборат аст, ки онҳоро ба устухонҳо мепайванданд. Ин чор мушак инҳоянд:

• Супраспинатус: Ин мушак асосан ба шумо дар боло бардоштани даст ва гардиши китфатон кӯмак мекунад. Он аз болои теғи китф (скапула) оғоз ёфта, ба сари устухони болоии даст (humerus) пайваст мешавад.
• Мушаки зери китф: Ин мушак ба шумо кӯмак мекунад, ки дастатонро ба пеш ва аз баданатон дур кунед. Он аз мобайни теғи китф оғоз ёфта, ба қисми поёнии сари устухони болоии бозу пайваст мешавад.
• Инфраспинатус: Ин як мушаки муҳими дигар аст, ки ба шумо дар гардиши дастатон ба берун кӯмак мекунад. Он аз поёни теғи китф оғоз ёфта, дар паси супраспинатус ба устухони болоии бозуи шумо дохил мешавад.
• Терес минор: Ин мушаки дигаре аст, ки ба гардиши даст ба берун мусоидат мекунад. Он аз канори паҳлуии скапула оғоз ёфта, ба устухони хомэрус, ки дар зери infraspinatus ҷойгир аст, дохил мешавад.

Ин мушакҳо ба устухонҳо тавассути бофтаҳои мустаҳкаме, ки пайвандҳо номида мешаванд, пайваст мешаванд. Ин пайвандҳоро ҳамчун фишангҳо тасаввур кунед. Вақте ки шумо мушакеро дар остинчаи ротатори худ фишурда (фишурда) мекунед, пайванде, ки ба он пайваст аст, устухонро кашида, китф ва болои бозуи шуморо ҳаракат медиҳад.

Ҷароҳатҳои маъмултарини гардиши дастаки ротатор кадомҳоянд?

Ҷароҳатҳои дастаки гардишкунанда хеле маъмуланд. Мо дар давоми рӯз китфҳои худро чӣ қадар истифода мебарем? Ин ҷароҳатҳо метавонанд ногаҳон рух диҳанд ё бо мурури замон тадриҷан инкишоф ёбанд. Аксари ҷароҳатҳои китф, махсусан онҳое, ки ҳангоми варзиш рух медиҳанд, бо дастаки гардишкунанда алоқаманданд.

Ҷароҳатҳои маъмултарини гардиши дастак инҳоянд:

• Синдроми истифодаи аз ҳад зиёд: Ин ҳолатест, ки аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёди китф ба вуҷуд меояд. Масалан, агар шумо крикетбоз бошед, ҳангоми пайваста бо боулинг кардан ба китфи худ фишори зиёд меоред. Ё агар шумо ҳангоми иҷрои корҳои хона пайваста чизҳоро аз боло кашед, ё ҳангоми кор бо компютер дар ҳолати бад қарор дошта бошед, бо мурури замон ин манжети ротатор метавонад вайрон шавад.
• Синдроми фишори китф: Ин ҳолатро тендинити банди ротатор низ меноманд, вақте рух медиҳад, ки пайвандҳои банди ротатор илтиҳоб ёфта, дар байни устухонҳои китф ҷамъ мешаванд. Ин ҳангоми боло бурдани дастатон дард меорад.
• Дарида шудани остинчаи ротатор: Ин дарида шудани як ё якчанд пайвандҳо дар остинчаи ротатор аст. Ин метавонад аз даридашавии ночиз то кандашавии пурра фарқ кунад.
• Кашиши китф: Кашиши китф. Ин кашиши пайвандро дар бар мегирад.
• Китфи шиновар: Осеби китф, ки махсусан дар шиноварон маъмул аст.

Чӣ тавр ман метавонам донам, ки оё дастаки ротатори ман канда шудааст?

Агар шумо канда шудани остинчаи ротатори даст дошта бошед, аломати асосии он дарди китф аст. Ин дард метавонад дарди кунд бошад, ки аз умқи китф ба вуҷуд меояд ё метавонад дарди тез ва зарбазан бошад. Агар остинчаи ротатори даст ногаҳон аз сабаби ҷароҳат (масалан, афтидан) канда шавад, он метавонад боиси дарди шадиди китф ва заъфи даст гардад.

Агар шумо дарди китф дошта бошед, ки пас аз чанд рӯз аз байн намеравад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Агар дард ногаҳон он қадар шадид шавад, ки шумо наметавонед китфи худро ҳаракат диҳед ё агар он пас аз садама пайдо шавад, фавран ба утоқи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.

Духтурон барои ташхиси ин бемориҳо аз кадом санҷишҳо истифода мебаранд?

Духтур кандашавии мушаки ротаториро тавассути муоинаи ҷисмонӣ ва дар ҳолати зарурӣ санҷишҳои тасвирӣ ташхис мекунад. Духтур китфи шуморо муоина мекунад ва аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Ба онҳо дақиқ бигӯед, ки кай бори аввал дардро ҳис кардед, чӣ гуна кор мекунед ва оё дард бадтар мешавад ё беҳтар мешавад.

Шояд ба шумо лозим ояд, ки якчанд санҷишҳоро ба монанди инҳо гузаронед:

• Рентгени китф: Ин метавонад ҳама гуна мушкилотро бо устухонҳо тафтиш кунад.
• Сканкунии MRI (Тамографияи резонанси магнитӣ - MRI): Ин метавонад тасвири хеле равшани бофтаҳои нарм, ба монанди мушакҳо ва пайвандҳоро таъмин кунад. Ин барои муайян кардани он, ки оё кандашавии дастаки ротатор вуҷуд дорад, хеле муҳим аст.
• Сканкунии ултрасадо: Ин инчунин метавонад ҳолати пайвандҳо ва кандашавии онҳоро тафтиш кунад.

Табобатҳои маъмулӣ барои осеби дастаки ротатор кадомҳоянд?

Навъи табобате, ки ба шумо лозим аст, аз хусусият ва вазнинии ҷароҳати шумо вобаста аст. Духтури шумо табобатҳоеро таъин мекунад, ки ба кам кардани дарди шумо ва шифо ёфтани манжети ротатори шумо мусоидат мекунанд. Инҳо маъмултарин табобатҳо мебошанд:

• Истироҳат ва пешгирӣ аз фаъолиятҳои осебдида: Ин аввалин ва муҳимтарин чиз аст. Барои шифо ёфтан танаффус гирифтан аз фаъолиятҳо ва варзишҳое, ки боиси дард мешаванд, муҳим аст.
• Ба китфи худ ях молед: Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки чанд маротиба дар як рӯз ва барои чӣ қадар бояд ях молед. Яхро мустақиман ба пӯст намолед , онро бо матои тунук печонед. Ин дард ва варамро кам мекунад.
• Доруҳои дардкунанда ва зиддиилтиҳобӣ: Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) (масалан, ибупрофен, диклофенак) ё ацетаминофен (масалан, Панадол) метавонанд барои кам кардани дард ва варам истифода шаванд. Аммо, ин доруҳоро бе маслиҳати духтур беш аз даҳ рӯз дар як вақт истифода набаред .
• Физиотерапия: Ин як табобати хеле муҳим аст. Он ба мустаҳкам кардани мушакҳои китф, махсусан пас аз ҷароҳат ва барқарор кардани доираи ҳаракат мусоидат мекунад. Физиотерапевт ба шумо машқҳои ротатори дастро меомӯзонад, ки барои шумо мувофиқанд. Иҷрои дуруст ва мунтазами ин корҳо барои раванди шифоёбӣ хеле муҳим аст .
• Сӯзандоруҳои кортизон (сӯзандоруҳои стероидӣ):Баъзан, духтури шумо метавонад кортикостероид, доруеро, ки варамро кам мекунад, ба манжети ротатор ворид кунад. Ин метавонад ба зудӣ коҳиш додани дард ва варам мусоидат кунад.
• Ҷарроҳӣ: Агар ҷароҳат ҷиддӣ бошад, масалан, агар пайванд пурра канда шуда бошад, ё дигар табобатҳо дар тӯли чанд моҳ кӯмак накарда бошанд, ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад. Духтури шумо ё ҷарроҳи шумо ба шумо мефаҳмонад, ки ба шумо кадом намуди ҷарроҳӣ лозим аст ва чӣ интизор шудан лозим аст.

Чӣ тавр аз ҷароҳатҳои дастаки ротатор пешгирӣ кардан мумкин аст?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», - мегӯянд онҳо. Пас, роҳи беҳтарини пешгирии осеби гардиши мушакҳои гардишкунанда ин пешгирӣ аз истифодаи аз ҳад зиёди китфҳо ва нигоҳубини онҳо мебошад.

• Агар шумо ҳангоми машқ ё дигар фаъолияти ҷисмонӣ дар китфатон дард ҳис кунед, фавран қатъ кунед . Ба бозӣ кардан ё кор кардан дард накунед .
• Пеш аз ҳар гуна машқ ё машқ хуб гарм кунед ва баъд аз он хунук шавед .
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ ва корҳои ҷисмонӣ аз таҷҳизоти мувофиқ истифода баред .
• Парҳези солим ва нақшаи машқҳои варзиширо риоя кунед , ки ба шумо мувофиқ аст. Доштани мушакҳои қавӣ ба пешгирии ҷароҳатҳо мусоидат мекунад.
• Ҳамин ки дарди китф ё дигар нишонаҳоро эҳсос кардед, фавран ба духтур муроҷиат кунед . Пеш аз он ки мушкили хурд ба мушкили калон табдил ёбад, табобати он осонтар аст.

Оё манжети ротатор метавонад худ аз худ шифо ёбад?

Истироҳат ва худдорӣ аз фаъолиятҳое, ки боиси дард мешаванд, метавонанд ба шифо ёфтани манжети ротатори шумо мусоидат кунанд. Аммо, ҳамеша муҳим аст, ки духтур шуморо барои ташхиси дуруст муоина кунад . Аломатҳо ба монанди дард, заъф ё коҳиши ҳаракатро нодида нагиред.

Агар шумо истифодаи китфи худро идома диҳед, ба манжети ротатор фишори бештар мегузоред, ҳатто ҷароҳати ночиз метавонад бадтар шавад.

Дар хотир доред, ки манжети ротатори шумо танҳо як пораи ахлот нест. Он як "банд"-и муҳими мушакҳо ва пайвандҳост, ки устухонҳоро ба ҳам мепайвандад ва ба кори дурусти китф ва бозуи шумо мусоидат мекунад.

Дарзидани муштҳои гардишкунанда дар байни варзишгарони касбӣ маъмул аст. Аммо барои аз осеби муштҳои гардишкунанда азоб кашидан шарт нест, ки крикети лигаи олӣ ё ситораи футбол бошед. Ин ҷароҳатҳо метавонанд ногаҳон рух диҳанд ё бо мурури замон тадриҷан инкишоф ёбанд.

Ниҳоят, дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Агар дарди китфи шумо пас аз чанд рӯзи истироҳат ва нигоҳубини хонагӣ беҳтар нашавад, лутфан ба духтур муроҷиат кунед.Ӯ ҷароҳатро ташхис медиҳад ва роҳҳои кӯмак ба шумо дар шифо ёфтани манжети ротатории шуморо пешниҳод мекунад. Китф буғуми муҳим дар фаъолияти ҳаррӯзаи мост. Аз ин рӯ, нигоҳубини он масъулияти шумост. Ба шумо шифои зуд орзумандам!

Дарди китф, манжети гардиш, манжети гардиш, ихтилоли китф, мушакҳо, пайвандҳо, гардиши китф, физиотерапия, машқҳои китф