Оё дӯст ё узви оилаатон бе ягон сабаб либосҳои остиндароз мепӯшад? Оё шумо дар бадани онҳо ягон захм ё доғро мушоҳида кардаед? Шояд он шахс ба худ зарар расонад. Ин як мавзӯи хеле ҳассос аст ва сӯҳбат дар бораи он каме душвор аст. Аммо сӯҳбат дар ин бора ва огоҳ будан аз он хеле муҳим аст. Зеро беҳтарин роҳи кӯмак ба шахсе, ки аз ин беморӣ азият мекашад, ин фаҳмидани дақиқи ҳолат аст.
"Худҷабрдида" дар асл чист?
Ба таври оддӣ, худҷароҳаткунӣ ин зарари қасдан ба бадани худ аст. Ин одатан боиси пайдоиши доғҳои пӯст ё осеб дидани бофтаҳо мегардад. Шахсе, ки ин корро мекунад, аксар вақт ин корро танҳо, пинҳонӣ аз дигарон анҷом медиҳад. Онҳо инчунин тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳанд, ки рафтори худро аз дигарон пинҳон кунанд.
Ин рафторҳо метавонанд дар шаклҳои гуногун зоҳир шаванд. Масалан:
- Буридани пӯст бо ашёи тез.
- Сӯхтан аз ашёи гарм.
- Харошидан ва молидани захмҳои пӯст, ки боиси шифо ёфтани онҳо мегардад.
- Кашидани мӯй (инро дар истилоҳоти тиббӣ "трихотилломания" низ меноманд).
- Задани сар ба деворҳо ё ашёи дигар.
- Ҳамла ба худ.
- Амалҳои зӯроварона ба монанди шикастани устухонҳо.
Кӣ аз ин ҳолат бештар таъсир мебинад?
Ин ҳолат метавонад дар ҳар шахсе, ки новобаста аз синну сол, ҷинс ё нажод аст, рух диҳад. Маориф, мақоми иҷтимоӣ ё дин ба ин масъала дахл надоранд. Аммо, дар байни одамоне, ки бештар ба ин рафторҳо майл доранд, баъзе омилҳои маъмулӣ мавҷуданд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Омили хавф | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Духтарони ҷавон | Ин ҳолат махсусан дар байни духтарони наврас маъмул аст. |
| Онҳое, ки дар кӯдакӣ мавриди хушунат қарор гирифтаанд | Ин хатар барои онҳое, ки дар кӯдакӣ аз ҷиҳати ҷисмонӣ, рӯҳӣ ё ҷинсӣ мавриди хушунат қарор гирифтаанд, баландтар аст. |
| Одамоне, ки дигар мушкилоти равонӣ доранд | Ин ҳолат инчунин метавонад дар одамоне, ки мушкилоти дигар ба монанди сӯиистифода аз маводи мухаддир, ихтилоли васвосӣ-компульсивӣ (OCD) ва ихтилоли хӯрокхӯрӣ доранд, рух диҳад. |
| Онҳое, ки иҷозат надоштанд эҳсосоти худро баён кунанд | Барои онҳое, ки дар оилаҳое ба воя расидаанд, ки дар онҳо бояд эҳсосоте ба монанди хашм ва ғамро аз кӯдакӣ дар танг нигоҳ медоштанд ва ба онҳо иҷозат дода намешуд, ки онҳоро берун кунанд. |
| Афроде, ки робитаҳои иҷтимоии паст доранд | Барои онҳое, ки намедонанд эҳсосоти худро бо сухан баён кунанд, эҳсос мекунанд, ки касе нест, ки ба онҳо кӯмак кунад ва шабакаи хуби дӯстон надошта бошанд. |
Чаро касе ба худаш зарар мерасонад?
Ин чизест, ки барои касе, ки аз берун менигарад, фаҳмиданаш душвор аст. Шумо шояд фикр кунед, ки "Чаро ба худат зарар мерасонӣ?" Аммо дар паси ин рафтор дарди амиқи рӯҳӣ ва тоқатфарсо пинҳон аст. Сатили пур аз обро тасаввур кунед. Вақте ки он аз об лабрез мешавад ва шумо дигар об рехта наметавонед, дард чунин эҳсос мешавад. Баъзе одамон ин корро барои раҳо кардани он дарди боқимонда мекунанд.
Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дошта метавонад:
- Ҳамчун роҳе барои муваққатан кам кардани эҳсосоти аз ҳад зиёд, стресс ва изтироб .
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо чизеро «зиндагӣ» мекунед ва «эҳсос» мекунед.
- Хоҳиши озор додани каси дигарро назорат кунед ва ба ҷои ин ба худатон озор расонед.
- Афзалтар медонад , ки дарди ҷисмониро нисбат ба дарди рӯҳӣ эҳсос кунад .
- Эҷоди дарде, ки шумо метавонед онро назорат кунед (бар хилофи дарди беназорат, ба монанди сӯиистифода аз кӯдакӣ).
- Ноустувории эҳсосиро аз байн баред.
- Ҳамчун роҳи ғайримустақими дархости кӯмак . Диққат диҳед, ки ба кӯмак ниёз доред.
- Дар кӯшиши фиреб додани дигарон, водор кардани онҳо эҳсоси гуноҳ кардан ё дур нигоҳ доштани онҳо.
Бисёриҳо инро бо рафтори худкушӣ омехта мекунанд. Аммо , зарари худ аксар вақт бо мақсади худкушӣ анҷом дода намешавад. Мубориза бо дарди тоқатфарсои равонӣ як механизми нодурусти мубориза бо он аст. Аммо, агар ин вазъият шадидтар шавад, эҳтимолияти зарар расонидан ба ҳаётро истисно кардан мумкин нест.
Аломатҳои огоҳкунанда кадомҳоянд?
Агар шумо гумон кунед, ки яке аз дӯстони шумо аз ин беморӣ азият мекашад, ба ин нишонаҳо диққат диҳед.
| Аломати огоҳкунанда | Он чизе ки шумо хоҳед дид |
|---|---|
| Хусусиятҳои асосии рафторӣ ва ҷисмонӣ | |
| Ҷароҳатҳои номаълум | Вақте аз ӯ дар бораи захмҳо ва сӯхтагиҳо дар баданаш пурсиданд, ӯ ҷавоби возеҳе надод. |
| Пӯшонидани бадан бо либос | Ҳатто дар рӯзҳои хеле гарм, ман либосҳои остиндароз ва шимҳои дароз мепӯшам (барои пӯшонидани доғҳо). |
| Доштани ашёи ғайриоддӣ | Ашёҳои тез/гарм, аз қабили теғҳо, риштарошҳо ва оташгирҳо, ногаҳон дар байни ашёи шахс пайдо мешаванд. |
| Хусусиятҳои равонӣ ва иҷтимоӣ | |
| Худкамбинӣ | Онҳо дар бораи худ хеле бад гап мезананд ва фикр мекунанд, ки сазовори ин нестанд. |
| Мушкилии назорати эҳсосот | Бо эҳсосот мубориза бурдан душвор аст, шумо ба осонӣ хашмгин мешавед ва худро ғамгин ҳис мекунед. |
| Мушкилот дар муносибатҳо | Муносибатҳо бо дӯстон ва оила аксар вақт мушкилот эҷод мекунанд. |
| Кам шудани фаъолиятҳои ҳаррӯза | Шумо наметавонед вазифаҳои худро дар ҷои кор, мактаб ё дар хона дуруст иҷро кунед. |
Ин чӣ гуна табобат карда мешавад?
Муҳимтар аз ҳама, фаҳмидани он аст, ки ин коре нест, ки шумо мустақилона ҳал карда метавонед. Бешубҳа, муроҷиат ба духтур, бахусус равоншинос ё машваратчӣ муҳим аст. Ҳеҷ сабабе барои шарм ё тарс вуҷуд надорад.
Духтур аввал бо шумо сӯҳбат мекунад, то муайян кунад, ки сабаби ин ҳолат чист ва оё он нишонаи бемории дигари рӯҳӣ аст. Масалан, он метавонад нишонаи яке аз ҳолатҳои зерин бошад:
- Ихтилоли шахсият (хусусан "Бемории шахсияти марзӣ")
- Бемории дуқутба
- Депрессияи шадид
- Ихтилоли изтироб Шизофрения-эҳсосӣ `(Шизофрения)`
Асосан, доруҳои зерин ҳамчун табобат истифода мешаванд:
Усулҳои асосии табобат
- Психотерапия: Ин шакли асосии табобат аст. Ба шумо тарзи мубориза бо эҳсосоти худ бо роҳи солим тавассути сӯҳбат дар бораи он чизе, ки дар зеҳни шумост, сабабҳои рафтори шумо ва чӣ гуна мубориза бо эҳсосоти худ бо роҳи солим омӯхта мешавад.
- Терапияҳои мушаххас: Табобатҳо ба монанди "CBT (Терапияи рафтории маърифатӣ)" ба шумо кӯмак мекунанд, ки ин эҳсосотро ҳангоми пайдоиши онҳо дарк кунед ва бо онҳо бо роҳи дигар мубориза баред. "DBT (Терапияи рафтории диалектикӣ)" низ як табобати хеле муассир аст.
- Терапияи гурӯҳӣ: Сӯҳбат бо дигарон, ки мушкилоти якхелаи шуморо доранд, метавонад шарм ва танҳоиро кам кунад ва аз дигарон дастгирӣ бахшад.
- Терапияи оилавӣ: Ҷалби аъзоёни оила, кӯмак ба онҳо дар фаҳмидани ҳолат ва муоширати беҳтар бо якдигар.
- Доруҳо: Баъзан, духтури шумо метавонад антидепрессантҳо ё дигар доруҳоро барои идоракунии бемориҳои аслӣ, ба монанди депрессия ва изтироб, таъин кунад. Таҳқиқот инчунин нишон доданд, ки доруҳо ба монанди Налтрексон метавонанд ба баъзе одамон кӯмак расонанд.
- Усулҳои дигар: Усулҳои истироҳат, ба монанди гипноз, инчунин метавонанд ба коҳиш додани стресси равонӣ, ки пеш аз ин рух медиҳанд, мусоидат кунанд.
Бо табобати дуруст, шумо метавонед аз ин ҳолат комилан шифо ёбед. Муҳимтар аз ҳама, ёфтани сабаби равонии ин рафтор ва табобати он аст. Аз ин рӯ, аввалин ва муҳимтарин қадам ин аст, ки бидуни шарм ё тарс аз касе кӯмак пурсед.
Паёми бурдан ба хона
- Худҷароҳӣ кӯшиши худкушӣ нест. Ин кӯшиши нодуруст барои мубориза бо дарди тоқатфарсои эмотсионалӣ аст.
- Агар касе аз ин беморӣ азият мекашад, хеле муҳим аст, ки ба суханони ӯ бо меҳрубонӣ ва фаҳмиш гӯш диҳед, бе он ки онҳоро маҳкум кунед.
- Аз аломатҳои огоҳкунанда, ба монанди пӯшидани либосҳои дароз ҳатто дар рӯзҳои гарм ва доштани доғҳои номаълум дар баданатон, огоҳ бошед.
- Ин чизе нест, ки мустақилона ҳал карда шавад. Муҳим аст, ки фавран ба духтур ё равонпизишки соҳибихтисос муроҷиат кунед.
- Бо ёрии дурусти табобат ва нигоҳубини дуруст, шумо метавонед аз ин беморӣ пурра шифо ёбед ва ҳаёти солим дошта бошед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед