Оё шумо низ дарди сина доред? (Дарди сина) Оё мо дар ин бора сӯҳбат мекунем?

Мисли дигар узвҳои бадани мо, синаҳои мо баъзан метавонанд каме дард кунанд. Дарди сина дар асл барои бисёриҳо як ҳодисаи маъмулӣ аст, аммо дар ин бора чизе барои нигаронӣ нест, зеро аксар вақт он ҷиддӣ нест. Пас, биёед бубинем, ки чаро ин рӯй медиҳад ва шумо дар ин бора чӣ кор карда метавонед.

Сабабҳои эҳтимолии дарди сина кадомҳоянд?

Як қатор сабабҳо метавонанд дард кунанд, ки чаро синаҳои шумо метавонанд дард кунанд. Биёед ба баъзе аз онҳо назар андозем.

Балоғат

Синаҳо вақте инкишоф меёбанд, ки духтар ба балоғат мерасад . Балоғат одатан аз 8 то 13 солагӣ оғоз мешавад ва синаҳо аксар вақт дар синни 10 ё 11 солагӣ калон мешаванд.

Дар аввал, шумо чизеро ба монанди гиреҳи хурд дар зери нӯги сина эҳсос хоҳед кард. Баъзан ин метавонад каме дардовар бошад. Инро мо "(Гунчаи сина)" меномем. Ин хеле муқаррарӣ аст, хавотир нашавед. Дар ин муддат каме дард ва ҳассосияти синаҳо муқаррарӣ аст.

Дар ин бора фикр кунед, эҳсос кардани нороҳатӣ ҳангоми пайдо шудани чизи нав дар баданатон як чизи муқаррарӣ аст. Синаҳо низ истисно нестанд.

Баъзан, писарон низ метавонанд дар давраи балоғат синаҳо пайдо кунанд. Мо онро "(Гинекомастия)" меномем. Аммо аксар вақт, он бо мурури замон худ аз худ мегузарад.

Синдроми пеш аз ҳайз (ПМС)

Оё шумо дар рӯзҳои пеш аз ҳайз ва дар давоми ҳайз тағйиротро дар бадан ва ақли худ эҳсос мекунед? Инро мо "синдроми пеш аз ҳайз" ё "ПМС" меномем. Яке аз нишонаҳои маъмули "ПМС" нармӣ будани сина аст.

Дар ин муддат, баъзе аз сатҳи гормонҳо дар бадани мо тағйир меёбанд . Ин метавонад майли нигоҳ доштани обро дар бадан афзоиш диҳад ва моро каме варам ва варам ҳис кунад. Ин моеъи иловагӣ инчунин метавонад боиси калон шудани синаҳо гардад. Ин метавонад боиси кашиши асабҳо дар синаҳо гардад, ки метавонад боиси дард ё ҳатто дард ҳангоми ламс шудан гардад. Баъзе одамон метавонанд эҳсос кунанд, ки гӯё синаҳои онҳо як шабонарӯз калон шудаанд.

Ҳомиладорӣ

Агар шумо кӯдак интизор бошед , яке аз нишонаҳои аввал метавонад варам ва дарди сина бошад. Аломати дигар дер шудани ҳайз аст. Агар шумо гумон кунед, ки чунин чизе ба назар мерасад, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, хоҳ модар бошад, хоҳ падар .

Барои рафъи ин дарди сина чӣ кор кардан мумкин аст?

Агар синаҳои шумо аз сабаби PMS дард кунанд, ин нишонаҳо одатан пас аз ба охир расидани ҳайз аз байн мераванд. Аммо, корҳои дигаре ҳастанд, ки шумо метавонед барои рафъи дард анҷом диҳед.

• Доруи дардкунанда истеъмол кунед: Шумо метавонед доруи дардкунанда ба монанди "(Ацетаминофен)" ё "(Ибупрофен)" истеъмол кунед, аммо пеш аз истеъмоли он ҳамеша беҳтар аст, ки бо духтур машварат кунед.
• Синабандеро пӯшед, ки дастгирии хуб фароҳам меорад:Пӯшидани бюстгальтере, ки андозаи мувофиқ дошта бошад ва барои синаҳои шумо дастгирии хуб фароҳам орад, метавонад дардро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Хусусан ҳангоми машқ, пӯшидани "юбкаи варзишии" хуб муҳим аст.
• Машқҳои мунтазам: Шояд ин ҳайратовар ба назар расад, аммо машқҳои мунтазам инчунин метавонанд нишонаҳои PMS, аз ҷумла дарди синаро коҳиш диҳанд.
• Парҳези солим бихӯред: Он чизе ки шумо мехӯред ва менӯшед, инчунин метавонад ба ин таъсир расонад.
• Кофеинро кам кунед: Қаҳва, чой, баъзе нӯшокиҳои газдор ва шоколад аз кофеин бой мебошанд. Кӯшиш кунед, ки инҳоро каме кам кунед.
• Кам кардани истеъмоли намак: Хӯрдани хӯрокҳои дорои намаки зиёд инчунин нигоҳдории обро дар бадан афзоиш медиҳад.
• Хӯрокҳои аз калсий бойро бихӯред: Хӯрдани хӯрокҳои аз калсий бой, ба монанди шир, панир, йогурт ва сабзавоти сабз, метавонад ба коҳиш додани дарди сина ва дигар нишонаҳои PMS мусоидат кунад.
• Хоби кофӣ гиред: Ҷавонон дар як рӯз аз 8 то 10 соат хоб кардан лозим аст. Хоби хуби шабона метавонад ба коҳиш додани бисёре аз нороҳатиҳои бадани шумо мусоидат кунад.
• Парешон шавед: Баъзан беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки фикратонро аз дард дур кунед ва ба чизи дигаре диққат диҳед. Бо болишт печонед ва филми хубе тамошо кунед, китоб хонед ё коре кунед, ки ба шумо писанд аст.

Боз чиро донистан лозим аст?

Агар дарди синаи шумо аз маъмулӣ шадидтар бошад , муддати тӯлонӣ вуҷуд дошта бошад ё шумо ягон нигаронии дигар дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин, агар шумо аз як ё ҳарду сина ягон ихроҷро мушоҳида кунед , фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Духтур муоинаи сина мегузаронад. Ӯ бодиққат қисматҳои гуногуни синаи шуморо ламс мекунад. Ин як санҷиши зуд аст ва ба духтур кӯмак мекунад, ки дар шумо чӣ мушкиле вуҷуд дорад.

Дар хотир доред, ки агар шумо чизе аҷиб ё нороҳат ҳис кунед, ҳеҷ гоҳ аз хабар додан ба духтур шарм надоред. Саломатии шумо аз ҳама муҳимтар аст.

Пас, ин чизест, ки мо бояд дар хотир дошта бошем!

Ба таври оддӣ, дарди сина одатан сабаби нигаронӣ нест . Он одатан метавонад аз сабаби омилҳое ба монанди балоғат, давраи пеш аз таваллуди кӯдак ё ҳомиладорӣ ба вуҷуд ояд.

• Сабабро дарк кунед: Вақте ки шумо мефаҳмед, ки чаро ин дардро аз сар мегузаронед, тарс кам мешавад.
• Корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед: шумо метавонед бо истифода аз доруҳои дардкунанда, синабанд ва тарзи ҳаёти солим сабукӣ пайдо кунед.
• Дар ҳолати зарурӣ ба духтур муроҷиат кунед: Агар дард шадид, доимӣ бошад ё шумо тарс ҳис кунед, аз муроҷиат ба духтур шарм надоред.

Хеле хуб аст, ки шумо ба бадани худ ғамхорӣ мекунед. Умедворам, ки ин маълумот ба шумо кӯмак мекунад!

Дарди сина, дарди сина, масталгия, балоғат, синдроми пеш аз ҳайз, PMS, ҳомиладорӣ, гормонҳо