Ҳамаи мо мехоҳем пӯсти солим ва зебо дошта бошем, дуруст аст? Аммо баъзан бо пиршавӣ пӯсти мо хушк мешавад, акне пайдо мешавад ё ажинҳо пайдо мешаванд. Ин чизҳои муқаррарӣ ҳастанд. Аммо агар мо чанд кори хурдро дуруст анҷом диҳем, мо метавонем ин мушкилотро то андозае назорат кунем ва пӯсти зеборо нигоҳ дорем. Биёед имрӯз дар ин бора бо роҳи содда, ба тарзе сӯҳбат кунем, ки барои шумо осон фаҳмо бошад.
Оё гузарномаи шумо хушк аст? Биёед бубинем, ки чӣ кор карда метавонем.
Пӯсти хушк вақте аст, ки пӯст пӯсташ канда ё пора-пора мешавад. Илтиҳоби пӯст вуҷуд надорад, аммо хориш метавонад дошта бошад. Ин ҳолат бештар дар пӯсти сар, дастҳо ва паҳлӯҳои шикам маъмул аст.
Дар ин бора фикр кунед, гарчанде ки ин дар кишвари мо он қадар маъмул нест, дар кишварҳои сард, пӯст дар фасли зимистон аз сабаби намии пасти ҳаво бештар хушк мешавад. Ғайр аз ин, барои баъзе одамон ин метавонад як чизи ирсӣ бошад . Пӯсти хушк инчунин метавонад аз тағйироти пӯст бо пиршавӣ ба вуҷуд ояд.
Муҳимтар аз ҳама нигоҳубини дурусти он аст, вагарна он метавонад ба ҷои пӯсти хушк ба дерматит ё экзема табдил ёбад.
Хуб, пас мо бо ин пӯсти хушк чӣ кор мекунем?
- Дар оби хеле гарм оббозӣ накунед, балки дар оби ширгарм беҳтараш шуед.
- Вақти оббозии худро то 5-10 дақиқа маҳдуд кунед. Дар об муддати тӯлонӣ мондан метавонад пӯсти шуморо хушк кунад.
- Ҳамин ки душ мегиред, баданатонро хушк кунед ва фавран креми намноккунанда, яъне креми намноккунанда молед.
- Собуни намноккунандаи баданро истифода баред.
- Креми вазнинтар дар ҳавои сард беҳтар аст ва лосиони сабуктар дар ҳавои гарм беҳтар аст.
Агар пӯсти хушки шумо ҳатто пас аз иҷрои ин корҳо беҳтар нашавад, ин метавонад нишонаи бемории дигари пӯст бошад. Дар ин ҷо баъзе аз сабабҳои имконпазир оварда шудаанд.
| Ҳолат | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Дерматити себорейӣ | Беморие, ки дар он қисматҳои дорои ғадудҳои равғании зиёд, ба монанди пӯсти сар, абрӯвон ва бинӣ, сурх, пора-пора ва каме хоришкунанда мешаванд. |
| Дерматити аллергии тамосӣ | Ҳолате, ки ҳангоми тамос бо пӯст бо чизе, ки ба он аллергия дорад (масалан, баъзе растаниҳо, моддаҳои кимиёвӣ), рух медиҳад. Каф ва ангуштон метавонанд сурх, пулакча шаванд ва обилаҳои пур аз об (везикулаҳо) пайдо шаванд. |
| Дерматити атопикӣ | Ин як бемории тӯлонӣ аст, ки одатан аз кӯдакӣ сар мешавад ва метавонад ирсӣ бошад. Пӯсти рӯй ва бадан хеле хушк ва хоришкунанда мешавад. |
| Пойи варзишгар | Аз сабаби занбӯруғ, пӯсти кафи пойҳо, паҳлӯҳои пойҳо ва байни ангуштони пой хушк ва пора-пора мешавад. |
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, беҳтарин кор ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва маслиҳат гиред.
Чӣ тавр пӯсти худро ҳангоми пиршавӣ муҳофизат кардан мумкин аст? (Аксбардорӣ)
«Аксбардорӣ» танҳо маънои пиршавии пӯстро аз сабаби офтоб дорад. Вақте ки мо дар тӯли ҳаётамон ба офтоб дучор мешавем, пӯсти мо аз нурҳои ултрабунафш ё «радиатсияи ултрабунафш» осеб мебинад. Ин метавонад боиси:
- Пӯсти ноҳамвор
- Аҷҷорҳо
- Пигментатсияи номунтазам
- Аз даст додани чандирии пӯст
- Васеъшавии ғадудҳои равғанӣ
- Пайдоиши доғҳои саратонӣ ва пеш аз саратонӣ
Барои пешгирӣ аз бадтар шудани ин ҳолат, истифодаи креми офтобӣ ва муҳофизат аз офтоб муҳим аст. Тамокукашӣ инчунин пӯстро зудтар пир мекунад. Аз ин рӯ, барои пӯсти солим аз тамокукашӣ худдорӣ кардан муҳим аст. Хӯрдани парҳези мутавозин инчунин пӯстро бо маводи ғизоӣ, ки барои барқарор кардани зарари аз офтоб ва муҳити зист ба вуҷуд омада зарур аст, таъмин мекунад.
Мо инчунин дар бораи баъзе маҳсулоте, ки барои назорат кардани нишонаҳои пиршавӣ истифода мешаванд, сӯҳбат хоҳем кард.
| Навъи маҳсулот | Бо он чӣ мешавад? | Чизҳоеро бояд донист |
|---|---|---|
| Ретиноидҳо | Инҳо дар асл доруҳое ҳастанд, ки аслан барои табобати акне таҳия шуда буданд. (Мисол:третиноин, тазаротен, адапален). Ҳангоми истифодаи дарозмуддат, он сохтор ва оҳанги пӯстро беҳтар мекунад, пӯстро тоза мекунад ва хатҳои майдаро кам мекунад. | Инҳо метавонанд пӯстро хушк кунанд, пӯстпӯст шаванд ва сурх шаванд. Мувофиқи дастури духтур истифода баред. Азбаски ҳангоми истифодаи инҳо пӯст ба офтоб ҳассос мешавад , истифодаи креми офтобӣ ҳар саҳар муҳим аст. |
| Кислотаҳои алфа гидрокси (AHA) | Инҳо дар бисёр маҳсулоти нигоҳубини пӯст мавҷуданд ва ба кам кардани хатҳои майда, узвҳо ва сӯрохиҳои васеъшуда мусоидат мекунанд. | Инҳо инчунин метавонанд боиси озурдагии ночизи пӯст ва ҳассосият ба офтоб шаванд. Аз ин рӯ, истифодаи кремҳои офтобӣ бо инҳо муҳим аст. |
| Бета гидрокси (кислотаи салицилӣ) | Инчунин, ин ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро тоза мекунад ва сохтор ва ранги пӯстро беҳтар мекунад. Он инчунин барои акне хеле хуб аст, зеро он ба фолликулаҳои мӯй, ки дар он равған ҷойгир аст, амиқ ворид мешавад. | Инҳо аксар вақт дар тозакунандаҳо ва кремҳо барои акне мавҷуданд. |
Барои пӯсти дорои акне чӣ кор кардан лозим аст?
Агар шумо касе бошед, ки зуд-зуд акне пайдо мекунад, ин нуктаҳо барои шумо хеле муҳим хоҳанд буд.
- Тозакунандаи махсус барои акнеро интихоб кунед. Инҳо аксар вақт кислотаи салисилӣ ё пероксиди бензоилро дар бар мегиранд. Инҳо метавонанд ба назорати акне мусоидат кунанд.
- Ҳангоми шустани рӯй, онро хеле нарм бишӯед. Сахт молиш надиҳед ва кӯшиш накунед, ки доначаҳоро пора кунед. Ин кор метавонад доначаҳоро бадтар кунад ё доғҳо ба вуҷуд орад.
- Агар шумо креми намноккунанда истифода баред, навъи сабук ва ғайрикомедогениро интихоб кунед. Ғайрикомедогенӣ маънои онро дорад, ки он боиси пайдоиши доғҳо намешавад.
- Агар занон ороиш кунанд, креми тонали беравған ва "ғайрикомедогенӣ"-ро интихоб кунед. Зеро ороиши вазнин метавонад сӯрохиҳои пӯстро банд кунад ва акнеро зиёд кунад.
Муҳимияти ҳифзи пӯст аз нури офтоб
Тавре ки мо қаблан муҳокима кардем, муҳим аст, ки пӯсти худро аз офтоб муҳофизат кунед. Радиатсияи ултрабунафш (UVR) аз офтоб метавонад бо мурури замон боиси пайдоиши ажинҳо, доғҳои синну солӣ, омосҳои ғайрисаратонӣ ва ҳатто бемориҳои саратонӣ гардад. Дар асл, аксари саратони пӯст аз таъсири офтоб ба вуҷуд меоянд.
Ду намуди асосии нурҳои ултрабунафш мавҷуданд: UVB ва UVA.
- Нурҳои UVB: Инҳо сабабҳои сӯхтагии офтоб мебошанд.
- Шуоъҳои UVA: Инҳо асосан барои пиршавии пӯст (фотопиршавӣ) масъуланд.
Ҳарду намуди радиатсия бо пайдоиши саратони пӯст алоқаманданд, аз ин рӯ мо бояд худро аз ҳардуи онҳо муҳофизат кунем.
Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои муҳофизат кардани худ аз офтоб анҷом диҳед:
- Аз соати 10:00 то 15:00 аз нури офтоби шадид худдорӣ кунед.
- Кулоҳҳои лаби васеъ, либосҳои остиндароз ва шим пӯшед.
- Креми офтобро бодиққат молед ва ҳар 2-3 соат дубора молед.
- Ҳангоми интихоби креми офтобӣ, кремеро интихоб кунед, ки дорои SPF (омили муҳофизати офтоб) аз 30 боло бошад ва кремеро , ки аз UVA ва UVB (спектри васеъ) муҳофизат мекунад .
- Аз истифодаи катҳои солярий комилан худдорӣ кунед. Онҳо ҳоло ҳамчун канцерогенҳо тасниф шудаанд.
Паёми бурдан ба хона
- Агар пӯстатон хушк бошад, бо оби ширгарм ванна гиред ва фавран пас аз оббозӣ креми намкунанда молед.
- Барои кам кардани нишонаҳои пиршавӣ ва пешгирии саратони пӯст, худро ҳар рӯз аз офтоб муҳофизат кунед. Истифодаи креми офтобро одат кунед.
- Агар шумо акне дошта бошед, рӯи худро бо нармӣ бишӯед, доначаҳоро напартоед ва маҳсулоти "ғайрикомедогенӣ"-ро интихоб кунед.
- Агар дар пӯстатон доғи ғайриоддӣ, доғ ё доғе пайдо шавад, ки аз байн намеравад, онро нодида нагиред ва фавран ба духтур муроҷиат кунед .
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед