Нури офтоб қисми муҳими ҳаёти мост, аммо он на ҳамеша барои пӯсти шумо муфид аст. Агар шумо ягон вақт вақти зиёдро дар берун гузаронида бошед ва дар ниҳоят пӯсти сурх ва хоришдор дошта бошед, шумо " сӯхтагии офтоб "-ро аз сар гузаронидаед. Ин аз сабаби нурҳои ултрабунафши ноаён аз офтоб, бахусус (ултрабунафши A - UVA) ва (ултрабунафши B - UVB) рух медиҳад. Таъсири аз ҳад зиёд метавонад ба ҳуҷайраҳои пӯсти шумо зарар расонад ва бо мурури замон хатари саратони пӯстро афзоиш диҳад. Дар хотир доред, ки ин нурҳо метавонанд аз абрҳо гузаранд, аз ин рӯ пӯсти шумо ҳатто дар рӯзҳои абрнок осебпазир боқӣ мемонад.
"Сӯхтани офтоб" дар асл чист?
Ба таври оддӣ, сӯхтагии офтоб вақте рух медиҳад, ки пӯсти шумо ба радиатсияи бештар (ултрабунафш) нисбат ба он ки метавонад онро таҳаммул кунад, дучор мешавад. Пӯсти шумо як пигменти табиии муҳофизатӣ бо номи ( меланин ) дорад, ки ранги пӯсти шуморо муайян мекунад. Ҳангоми дучор шудан ба офтоб, бадани шумо кӯшиш мекунад, ки худро бо афзоиши истеҳсоли меланин муҳофизат кунад. Аммо, агар шиддати ултрабунафш аз ҳад зиёд бошад, системаи муҳофизатии бадани шумо аз кор мемонад, ки боиси сӯхтагӣ мегардад.
Аломатҳои сӯхтагии офтоб кадомҳоянд?
- Сурхии пӯст (дар пӯсти равшантар ба осонӣ дида мешавад, гарчанде ки дар рангҳои тиратар камтар возеҳ буда метавонад).
- Пӯсте, ки ҳангоми ламс гарм ё гарм ҳис мешавад.
- Эҳсоси дард, сӯзиш ё нороҳатӣ.
- Дар ҳолатҳои вазнин, шумо метавонед варам ва блистерҳои пур аз моеъро мушоҳида кунед.
- Дар ҳолатҳои вазнин , шумо метавонед табларза, ларзиш ё хастагӣ эҳсос кунед. Хеле кам, шахс метавонад ба ҳолати шок афтад.
Чанд рӯз пас аз сӯхтагӣ, шумо метавонед пӯстатонро пӯшонад; ин минтақа аксар вақт хориш мекунад. Лутфан дар хотир доред, ки пӯсти пӯшонанда хеле ҳассос аст ва эҳтимоли дубора сӯхтан дар ҳафтаҳои оянда хеле зиёд аст.
Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки сӯхтагии офтоб фавран дард намекунад. Вақте ки шумо дардро ҳис мекунед, зарар аллакай расонида шудааст. Аз ин рӯ, пешгирӣ аз аввал муҳим аст.
Кӣ хатари бештари сӯхтани офтобро дорад?
Гарчанде ки ҳар кас метавонад сӯхтагии офтоб гирад, баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд:
- Онҳое, ки пӯсти сафед доранд.
- Одамоне, ки мӯи ранги равшан, махсусан мӯи сурх доранд.
- Онҳое, ки доруҳои муайянеро истеъмол мекунанд, ки ҳассосияти пӯстро ба нури офтоб зиёд мекунанд.
Агар шумо мунтазам доруҳо истеъмол кунед, дар зери офтоб хеле эҳтиёткор бошед. Агар шумо дар бораи доруҳои худ итминон надошта бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
| Доруҳое, ки ҳассосияти офтобро афзоиш медиҳанд | |
|---|---|
| Синфи маводи мухаддир | Мисолҳо |
| NSAIDs | Ибупрофен ва Напроксен барои табобати дард ва илтиҳоб истифода мешаванд. |
| Антибиотикҳо | Хинолонҳо, тетрациклинҳо, сулфанамидҳо. |
| Доруҳои зиддималярия | Хлорохин, Амиодарон. |
| Тиазидҳо (Диуретикҳо) | Фуросемид, ки аксар вақт барои гипертония ё нигоҳдории моеъ истифода мешавад. |
| Дигар | Гризеофулвин (зидди замбуруғӣ), Фенотиазинҳо (барои саломатии равонӣ), Псораленҳо (барои бемориҳои пӯст). |
Усулҳои хонагӣ барои сӯхтани офтоб
Барои сӯхтагии сабуки офтоб, шумо метавонед дар хона бо иҷрои корҳои зерин рафъ кунед:
- Барои кам кардани гармӣ ва сӯзиш , матои хунук ва намро ба ҷойҳои зарардида молед .
- Барои рафъи дард ва нороҳатӣ доруҳои дардкунандаро ба монанди ацетаминофен истеъмол кунед (аспиринро бе маслиҳати духтур ба кӯдакон надиҳед).
- Барои намнок ва хунук нигоҳ доштани пӯст, гели алоэ вера ё лосиони монандро истифода баред .
- То пурра шифо ёфтани пӯстатон, аз таъсири минбаъдаи офтоб худдорӣ кунед .
- Оби фаровон нӯшед , зеро сӯхтагии офтоб метавонад боиси хушкшавӣ гардад.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Агар шумо обилаҳои шадид, табларза, ларзиш ё хастагии шадид дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхонаи маҳаллии худ муроҷиат кунед ё ба хадамоти ёрии таъҷилии тиббӣ занг занед.
Ҳассосияти фотосенситивӣ
Ҳассосияти фотосенситивӣ ба аксуламали ғайримуқаррарии пӯст ба офтоб ишора мекунад. Баъзеҳо онро "аллергияи офтоб" меноманд. Ҳамон тавре ки баъзе одамон аллергияи хӯрокворӣ доранд, ин одамон пӯсташон низ ба нури офтоб манфӣ аксуламал нишон медиҳад.
Дар ин ҳолатҳо, системаи масуният ба рӯшноӣ, бахусус нури офтоб, вокуниш нишон медиҳад. Таъсири беруна метавонад боиси доғ гардад. Барои баъзеҳо, ҳатто равшании флуоресцентӣ дар дохили бино метавонад вокунишро ба вуҷуд орад.
Сабабҳои ҳассосияти фотосенсибилизатсия:
- Баъзе доруҳо (чунон ки дар боло зикр шудааст).
- Таъсири баъзе моддаҳои кимиёвӣ ё атрҳо.
- Тамос бо растаниҳои мушаххас.
- Иловаҳои гиёҳӣ ба монанди wort St. John.
- Бемориҳои аутоиммунӣ ба монанди lupus erythematosus.
- Ихтилоли мубодилаи моддаҳои генетикӣ ба монанди порфирия.
Дар ин ҳолатҳо, шумо метавонед дар пӯсти кушода доғи гулобӣ ё сурх, обилаҳо ё доғҳои пулакчадорро мушоҳида кунед, ки бо хориш ҳамроҳ мешаванд. Духтур метавонад табобатҳоеро ба монанди стероидҳои маҳаллӣ таъин кунад.
Таркиши рӯшноии полиморфӣ (PMLE)
Кашиши нури полиморфӣ (PMLE) як доғи дигаре аст, ки ба онҳое, ки ба нур ҳассосанд, таъсир мерасонад. Он чанд соат пас аз таъсири кӯтоҳмуддати офтоб пайдо мешавад. "Полиморфӣ" маънои онро дорад, ки доғ метавонад шаклҳои гуногун, аз ҷумла доғҳои хурди сурх ё доғҳои хушкро дошта бошад. Агар шумо ин нишонаҳоро мушоҳида кунед, лутфан барои табобати дуруст ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳифзи пӯсти шумо аз офтоб
Пешгирӣ ҳамеша аз табобат беҳтар аст.
- Аз соати 10:00 то 14:00, (UVB) нурҳои офтобӣ дар ҳолати пурқувваттарин қарор доранд. Дар ин соатҳо кӯшиш кунед, ки аз нурҳои бевоситаи офтоб худдорӣ кунед.
- Либосҳои муҳофизатӣ, аз қабили матоъҳои бофташудаи сахт, остинҳои дароз ва шим пӯшед .
- Кулоҳи васеъ ва айнаки офтобӣ пӯшед .
- Аз креми офтобӣ истифода баред. Ин бе ягон музокира аст.
- SPF 30 ё болотарро интихоб кунед.
- Формулаи "спектри васеъ"-ро барои муҳофизат аз ҳарду шуоъҳои (UVA) ва (UVB) интихоб кунед.
- Креми офтобӣ, ки дорои блокаторҳои физикӣ ба монанди оксиди руҳ аст, тавсия дода мешавад.
- Дар рӯзҳои абрнок истифодаи креми офтобро фаромӯш накунед.
- 20 дақиқа пеш аз баромадан ба берун креми офтобро молед.
- Ҳар соат то 90 дақиқа , хусусан пас аз шиноварӣ ё арақкунӣ, дубора молед.
Оё креми офтобӣ барои кӯдакон мувофиқ аст?
Барои кӯдакони то 6 моҳа, беҳтар аст, ки онҳоро аз нури бевоситаи офтоб комилан дур нигоҳ доред. Агар ин имконнопазир бошад, шумо метавонед миқдори хеле ками креми офтобии SPF 30+ бо оксиди руҳро ба қисматҳои хурд ба монанди рухсораҳо ё пушти дастҳо молед. Барои санҷидани аксуламали аллергӣ, ҳамеша аввал дар банди дасташ озмоиши часпак гузаронед.
Хулосаҳои асосӣ
- Сӯхтагии офтоб як осеби ҷиддии пӯст аст, ки бо мурури замон метавонад ба саратони пӯст оварда расонад.
- Пешгирӣ беҳтарин табобат аст. Ҳар рӯз аз креми офтобии SPF 30+ истифода баред.
- Агар шумо сурхии шадид, доғдоршавӣ ё табларзаро эҳсос кунед, фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.
- Агар доруҳои шумо ҳассосияти шуморо ба офтоб зиёд кунанд, бо духтуратон машварат кунед.
- Агар пас аз таъсири офтоб дар пӯстатон доғи ғайриоддӣ пайдо шавад, барои санҷидани ҳассосияти ба рӯшноӣ ба духтур муроҷиат кунед.
сӯхтагии офтоб, зарари офтоб, аллергия ба офтоб, ҳассосияти рӯшноӣ, креми офтобӣ, саратони пӯст, нурҳои ултрабунафш
